28 días de retiro de yoga, Ayurveda y meditación consciente en Colombia

28 días de retiro de yoga, Ayurveda y meditación consciente en Colombia

  • La Casa de Loto, El Yarumo #257 La Ceja, Antioquia 055018, Colombia

Retiro de yoga en Medellín

Te invitamos a embarcarte en un viaje de yoga, meditación y tratamientos Ayurveda. La casa de Loto es un lugar para equilibrar mente y cuerpo con ayuda de prácticas ayurvédicas tales como meditación, mantras, yoga y una saludable dieta orgánica. La idea detrás de esta medicina ancestral, es curarte a ti mismo antes que la enfermedad ataque.

Destacado

  • Clases diarias de yoga
  • Sesiones de meditación diarias
  • Introducción a la caminata de meditación
  • Karma yoga y enseñanzas de mantra
  • Sesión semanal de masaje Reiki
  • 27 noches de alojamiento
  • 3 comidas diarias
  • 20 días con clases guiadas
  • Español, Inglés
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Durante este retiro, te alojarás en un dormitorio compartido con 4 camas en La Casa de Loto.

Horario diario

Horario diario

  • 08:00 Desayuno
  • 09:00 Yoga y meditación
  • 12:00 Almuerzo
  • 13:00 Karma yoga, meditación, estudio
  • 18:00 Preparación de cena y cena

Yoga

Sentirás en todo momento que el cuerpo y la respiración es el primer paso en esta unión. En un sentido profundo, el yoga es la experiencia de tu esencia amorosa y luminosa, que puede comenzar a darte una sonrisa.

Comenzarás con una breve meditación para integrar cuerpo y mente, para después continuar con la práctica de asanas y terminar con una relajación (5 a 10 minutos).

Para los principiantes se enseñan las posiciones básicas de alineación a través de la respiración profunda y del aprendizaje de sentir cada momento.

Para los intermedios se da un énfasis en la concientización y en las posturas que desarrollan flexibilidad, fuerza y concentración.

En el yoga de alineación, aprenderás cómo se hace la correcta alineación de los huesos y los músculos para mejorar hábitos de postura, prevenir enfermedades, malestares y mejorar el estilo de vida.

El yoga suave es una clase de un ritmo lento que favorece a personas con alguna dolencia o a personas mayores. Se practican diversas técnicas de respiración y asanas. Terminarás con una relajación de yoga Nidra, que te dará un sueño profundo.

Hatha yoga

Es una parte del yoga que se centra en las prácticas físicas donde se unen mente y cuerpo a través de la respiración y la conciencia al realizar las asanas (postura estable y tranquila). Esta unión de conciencia- cuerpo te llevará al presente, donde podrás sentir la esencia del amor y la luz que está en ti.

Ahimsa (no violencia), es el primer principio del yoga, así que realiza cada postura respetando el proceso de tu cuerpo. Los principiantes y personas con una dolencia física o rigidez serán guiados a través de las variaciones o se les proporcionarán accesorios (mantas, cubos, sillas o cuerdas) para que puedan llegar a cada posición en paz.

Hatha flow

Fluirás con el movimiento. Respirando, sintiendo como cada pose fluye en una danza interna de movimiento y energía y al hacerlo a conciencia se despierta el poder interior para fluir con la fuerza, resistencia, respiración y flexibilidad de tu cuerpo y mente.

Meditación

A través de la conciencia en la respiración, descubrirás que puedes sentir cada momento y en plena presencia podrás ver claramente la ausencia y la interconexión de todo lo que está a tu alrededor. Aprenderás las técnicas para expandir esta conciencia en tu vida diaria, en tu sanación y en la liberación de patrones negativos.

Vivimos gran parte de nuestra existencia buscando la felicidad en el exterior, creyendo que la misma sólo es alcanzable en un tiempo futuro. La meditación es llegar a encontrar el Dios en ti, para saber quién eres y experimentar tu alma, lo cual es la esencia de la felicidad. En un sentido profundo, la meditación y el yoga es la unión con tu ser. Para crear esta unión, debes estar en el presente.

En palabras de Swami Vishnu Devananda, así como el agua fluye por el río, la meditación es un flujo continuo de percepción o pensamiento. Una práctica donde hay una observación constante de la mente, la meditación trae conciencia, armonía, y orden natural a la vida. Te ayuda a profundizar en tu ser y a descubrir la sabiduría y la tranquilidad que existe dentro.

Si eres nuevo en la meditación, puedes comenzar a meditar sin haber practicado Hatha yoga. Esto varía mucho, algunas personas se conectan con la meditación, para otros es mucho más fácil empezar con Hatha yoga a través del cuerpo. Ambas prácticas son complementarias. La última comida debe hacerse tres horas antes de la práctica, si tienes tendencia a los mareos por estar mucho tiempo sin comer, entonces podrás comer un poco de yogur, almendras o una fruta.

Práctica

Se trata de una meditación guiada que te enseñará lo básico del Anapanasati Sutra, una de las enseñanzas de Buddha basadas en la conciencia plena de la exhalación y la inhalación. La práctica puede tener diferentes enfoques, tales como el aprender a reconocer los pensamientos negativos, ser capaces de transformar nuestra realidad, o enfocarte en tu sensación de amor y luz. Las prácticas se harán en posición de meditación (sentado con las piernas cruzadas) pero si hay cualquier malestar físico o alta ansiedad puedes utilizar una posición relajada.

A la práctica de la amistad en grupo, en el budismo se le llama Kaliyama Mitta (amigo espiritual), esta amistad creada es inestimable ya que juntos han decidido sanar y tomar el camino de una vida consciente desde el corazón. A veces la práctica de compartir sus experiencias al principio ya permea su vida. La comunidad de amigos espirituales es llamada Sangha (en el sentido clásico es la comunidad de monjes y monjas que se apoyan en el camino del despertar).

  • Pema Tsering

    Pema es un profesor certificado de yoga Sati, yoga Hatha y meditación cuya búsqueda espiritual comenzó en la infancia. Su nombre, Karma Pema Tsering, le fue dado hace un par de años por uno de sus Lamas, cuando buscó refugio en el budismo. El nombre se traduce como loto de larga vida y ahora da nombre a La Casa de Loto. En el yoga Iyengar y la meditación Lamrim, Pema encontró la liberación mental y física y decidió dedicar su vida a compartir estas enseñanzas con otras personas.

Este retiro llevará a cabo en la finca de La Casa de Loto en El Yarumo, poblado de La Ceja en Medellín, Colombia. La finca está situada en una zona de conservación, en un espacio tranquilo, seguro y calmado, rodeado de 13.000 metros cuadrados de jardines y árboles de aguacate, limón y naranja.

Lugares cercanos

  • Aeropuerto Internacional José María Córdova (JMC) - 25 minutos
  • Medellín - 1 hora
Actividades
  • Masaje
  • Reiki
Servicios
  • Área de comedor

Durante este retiro se servirán tres deliciosas comidas vegetarianas diariamente. La comida será ayurvédica y orgánica con una opción de pescado o pollo una vez al día.

Hay algunas terapias opcionales disponibles con cargo adicional.

Masaje ayurvédico

Siente los lugares sagrados en el cuerpo, disfruta el toque amoroso de la fuerza sanadora del universo y da un paso más cerca a tu centro. El masaje se considera la más antigua técnica de sanación en la medicina ayurvédica.

La marmaterapia es una combinación de masaje con acupresión de puntos marma o energía vital, limpiando áreas de congestión en los niveles físico, emocional, mental y energético. Esto permite armonizar el flujo de prana en el cuerpo y así experimentar un estado de salud integral de armónicos. La duración de este masaje es de 1 hora 30 minutos. El precio por sesión es el siguiente: 90.000 COP por la primera sesión, 85,000 COP por sesión frecuente, 160,000 por dos masajes, 234,000 COP por tres masajes, 304,000 COP por cuatro masajes y 370,000 COP por cinco masajes.

Reiki

El terapeuta canaliza la energía del amor y la sabiduría del universo para su comienzo de la terapia (aproximadamente 10 minutos). Esto se basa en experiencias actuales o del paciente. En Reiki, se utiliza contacto suave o sólo sutil contacto con el cuerpo (unos pocos centímetros por encima del torso). La terapia de Reiki puede complementarse con otras técnicas de sanación y meditación para ayudar a este reencuentro con tu esencia.

En esta vida somos aprendices, y de cierta forma a veces en el camino perdemos nuestra esencia: amor, sabiduría e inocencia. Enfermedades o manifestaciones de desequilibrio, ocurren porque pierdes la conexión con tu esencia básica, según tu creencia, es la presencia de dios en ti, el potencial ilimitado en sí mismo. La duración del masaje de Reiki es de 1 hora 30 minutos. El precio por sesión es de 65.000 COP para la primera sesión y 50,000 COP por la sesión de Reiki.

Otros tratamientos

Otros masajes disponibles son masajes de drenaje linfático, quiropraxia, técnicas de energía muscular, terapia de automasaje, masaje para adultos mayores, y masaje personalizado. Para preservar la salud y reducir las enfermedades, se puede trabajar en conjunto con las terapias tradicionales y la medicina alternativa y es además en sí mismo una actividad sana y placentera. Ayuda a reducir problemas físicos y fisiológicos, aliviar las molestias durante el embarazo y posparto, a terapias deportes y como apoyo emocional.

Con algún movimiento quiropráctico, desbloquean la parte ósea del cuerpo logrando por lo tanto el flujo de energía, eliminando dolor crónico, ciática y nervios pellizcados. Luego se trabajan los músculos para restaurar la flexibilidad del cuerpo, fortalecer y eliminar tensiones, contracciones y, finalmente, un drenaje linfático se hace para limpiar el organismo de sustancias tóxicas, agua, o grasa acumulada, ayudar a activar la circulación sanguínea y activar el administrador de sistema linfático para generar la defensa natural del cuerpo.

Se recomienda dejar una hora después de la comida antes de asistir a esta terapia. Debes traer ropa interior o bikini que no te importe si se mancha, ya que se utilizan aceites. Es recomendable ir al baño antes de la sesión y ten en cuenta que todos masajes trabajan dentro de un proceso, para notar beneficios a largo plazo, es necesario continuar con el tratamiento.

La duración de cada tratamiento es de hora y media y los precios son: 90,000 COP por primera sesión, 85,000 COP por sesión frecuente, 160,000 COP por dos masajes, 234,000 COP por tres masajes, 304,000 COP por cuatro masajes y 370,000 COP por cinco masajes.

  • 3 comidas ayurvédicas a diario
  • 27 noches de alojamiento
  • 75 minutos de sesiones de yoga a diario
  • Sesiones de meditación diarias
  • Actividades adicionales
  • Billetes de avión
  • Traslados al aeropuerto
  • Gastos personales

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional José María Córdova (JMC)

  • Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Medellin, Colombia

La Casa de Loto es un resort de Ayurveda y naturaleza, donde podrás recuperarte de la rutina diaria y el agotamiento, además de reconectar contigo mismo y la naturaleza.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 96% del tiempo.
desde --

28 días / 27 noches

Availability 

This vacation is available all year round from January to December, with arrival on Sunday.

 

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