6 días vacaciones de yoga y meditación en Koh Yao Noi, Tailandia

Vacaciones de yoga en Tailandia

Sugerencia del experto: este es uno de los retiros de yoga más populares que se ofrecen en Tailandia.

Vive y haz yoga en la encantadora Koh Yoa Noi, con pocos turistas, habitantes amistosos y de extraordinaria belleza natural, ofrece una experiencia holística que rejuvenece y restaura la armonía y el equilibrio. ¿Qué significa ser un yogui en un sentido más profundo de la palabra? El despertar del corazón y del espíritu puede describir este retiro. Este programa apunta a guiarte a través del proceso de convertirse en un auténtico yogui.

Destacado del retiro

  • Meditación guiada
  • Explorar la auténtica Koh Yao Noi
  • Sesiones diarias por la mañana y la tarde de yoga
  • Experimenta la verdadera cultura isleña tailandesa.
  • 5 noches de alojamiento
  • Desayuno buffet

Nivel de experiencia

  • Principiante

Yoga estilos


5 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Inglés
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Alojamiento

Instalaciones

  • Áreas comunes con aire acondicionado
  • Cafetería
  • Restaurante
  • Yoga shala
  • Cajero automático / banco
  • Acceso a Internet

Island Yoga tiene 4 tipos de alojamientos a elegir. Desde habitaciones privadas y compartidas económicas hasta bungalós privados con aire acondicionado o ventilador.

Tipo de habitación

Bungaló con aire acondicionado: Un bungaló totalmente amueblado que incluye aire acondicionado, ducha de agua caliente y mosquitero.

Bungaló Confort: Un bungaló totalmente amueblado que incluye ventilador, ducha de agua caliente y mosquitero.

Habitaciones económicas en la casa: Son 4 habitaciones privadas dentro de la casa , cada uno con su propio baño. Estas habitaciones tienen una cama doble o dos camas individuales más un ventilador, ducha de agua caliente y mosquitero.

Dormitorios: Hay dos dormitorios femeninos y un dormitorio mixto; cada dormitorio femenino tiene un baño compartido, 3 camas individuales, ventiladores, duchas de agua caliente y mosquiteros. El dormitorio mixto es nuevo y tiene 4 literas (8 camas), ventiladores, dos baños compartidos, duchas con agua calientes y mosquiteros.

Itinerario de las vacaciones de yoga en Koh Yao Noi con Yoga Island

Todos son bienvenidos, ya seas un yogui dedicado a mejorar tu práctica o un novato que busca un ambiente seguro para comenzar su viaje de yoga. Las vacaciones comienzan con la clase de yoga vespertina a las 16:30 el día de llegada y concluyen después de la clase de la mañana en el día final. Cada profesor de yoga tiene un estilo único y una colorida gama de prácticas para tus vacaciones en el retiro. La mayoría de las clases se basa en el yoga Hatha, Vinyasa Flow o Yin.

Hatha yoga es un camino hacia el equilibrio, uniendo opuestos con un sistema de posturas físicas y respiración. En nuestro cuerpo físico, podemos desarrollar un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, pero también aprendemos a equilibrar nuestro esfuerzo y relajarnos en cada pose. El Vinyasa Flow ingeniosamente conecta posturas con respiración para crear una práctica rítmica y agraciada que fluye. Yin yoga es una hermosa práctica de entrega que extiende el tejido conectivo (fascia) en el cuerpo manteniendo posturas pasivamente por más tiempo con una ligera presión. Las sesiones de la mañana tienden a ser más energizantes y por la tarde las clases son a menudo bastante suaves. Con esta combinación diaria, tendrás un sentido de lo que significa encarnar la fuerza agraciada en tu vida.

Típico horario del retiro

  • 07.00-07.30: Meditación opcional
  • 07.30-09.30: Práctica de yoga matutina
  • 09.30-16.30: Saludable desayuno yogui seguido de tiempo libre para descansar, explorar, aventurarse, disfrutar de un masaje, tomar clases de cocina tailandesa etc.. Island Yoga también alberga talleres temáticos especiales a esta hora.
  • 16.30-18.00: Práctica de yoga por la tarde
  • Las actividades nocturnas opcionales pueden incluir: comidas familiares, kirtan (canto de grupo), meditaciones guiadas y noches de cine espiritual / interés especial. Estas actividades están sujetas a números e interés.

Instructores

David Sharpe
Nacido en el Parque Nacional de Snowdonia al norte de Gales, las pasiones de David han sido siempre la aventura al aire libre y la búsqueda espiritual. En 1987 creo una escuela al aire libre con énfasis en el aprendizaje experimental y el empoderamiento personal. En 1996 se mudó a Estados Unidos, continuando con su estilo único de impartir enseñanzas a través del yoga y talleres de crecimiento personal.
Roni Miteff
Yoga Alliance E-RYT 200, RYT 500 (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga)
Roni Miteff es un profesor de yoga con experiencia certificado de E-RYT 200, nivel RYT 500 en Hatha clásico, Vinyasa, restaurativo y yoga Yin. Terapeuta de yoga IAYT totalmente certificada, se especializa en terapias estructurales, salud femenina y equilibrio mental utilizando las herramientas de yoga, Ayurveda y terapia de sonido. Roni es también un practicante budista tibetano, que se refugió en el linaje Karma Kagyu del budismo tibetano en 2004. Las enseñanzas de Roni sobre el corazón transcurren en el arte contemporáneo, el teatro, los primeros años como músico y su propia evolución a través del yoga.
Dimitri Miteff
Yoga Alliance E-RYT 200, RYT 500 (Dynamic Yoga, Vinyasa Yoga, Alignment Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga)
Dimitri Miteff es profesor certificado de yoga Hatha, Vinyasa, Yin y Caligrafía, nivel E-RYT 200 y RYT-500 bajo el Maestro Zhen Hua Yang. Dimitri crea una clase dinámica basada en las posturas, con respiraciones, mindfulness y empoderamiento como el foco de atención. Dimitri también es un terapeuta del sonido y facilitador junto con IASH (International Academy of Sound Healing India). Ha sido iniciado en los rituales nativo americanos e indonesios con chamanes en Bali y en la FSS (Fundación para los Estudios Chamánicos) por sus siglas en inglés.
Verle Geuens
Yoga Alliance E-RYT 500 (Yoga)
Veerle es una profesora de yoga acreditada con 500 horas, especializada en Vinyasa Flow, yoga Yin y Restaurativo, pranayama y prácticas de meditación. Veerle tiene experiencia como psicóloga y ha guiado tours culturales budistas por ocho años en los Himalayas. Con 10 años de práctica y de enseñanza del yoga en Bélgica, Reino Unido, India y Tailandia; Veerle tiene un profundo conocimiento en ajustar las clases y los retiros a las necesidades de los estudiantes. También cuenta con estudios en medicina tradicional china, Qigong, budismo, Ayurveda, yoga Kriya, yogaterapia para mujeres.
Rene
Yoga Alliance RYT 200 (Yoga)
René es una maestro yoga acreditado con 200 horas, con una fuerte pasión por el Ashtanga Vinyasa, el Yin yoga, el pranayama y la filosofía del yoga. René ha estado practicando la meditación Vipassana por más de 12 años y le encanta ponerla en práctica en su vida diaria. Junto con Veerle, ha viajado extensivamente por la India y los Himalayas, una experiencia que le ha ayudado a integrar la filosofía oriental con el estilo de vida occidental.
Antonella Milo
Antonella Milo ha estado practicando yoga por casi 17 años. Ella ha estudiado con maestros famosos en el Reino Unido y la India, donde vivió durante dos años. Ha participado en varios retiros de Vipassana y Silent en todo el mundo. Su pasión por las prácticas de movimiento consciente la ha llevado a China, donde estudió Tai Chi y Qigong. Ha enseñado en el Reino Unido, Italia, Brasil, Sri Lanka, China y Nepal, y actualmente se encuentra en el hermoso retiro de yoga de la Isla en Koh Yao Noi, donde imparte clases y talleres regularmente.

Destino del retiro

Koh Yao Noi se ubica en la bahía de Phang-Nga entre Phuket y Krabi, la cual sigue siendo una de las joyas raras del Sudeste Asiático; una isla todavía en gran parte sin descubrir por el turismo convencional con belleza natural, playas y gente amable. Realmente es el escondite perfecto para un retiro. La isla es completamente segura y los lugareños son muy amables y educados. ¡Es increíble caminar por la calle principal en el mercado y ver cada scooter con su llave puesta!

Tendrás un montón de tiempo libre entre las clases de yoga para descubrir costumbres y cultura de las islas, así como la cocina. Puedes navegar por la espectacular bahía de Phang Nga, explorar la isla en bicicleta o en moto, tomar una clase de cocina tailandesa, recibir un masaje o simplemente relajarte en la hamaca.

Distancias

  • Phuket-1 hora y 15 minutos
  • Aeropuerto de Krabi-1 hora y 55 minutos

Características únicas

Generales

  • Restaurante

Servicios

  • Cajero automático / banco
  • Renta de bicicletas
  • Acceso a Internet
  • Internet inalámbrico

Alimentos

Todos los yoguis tomarán deliciosos y saludables desayunos en Nature Lodge.

No incluye

También puedes pedir bocadillos, batidos, comida y cena en Nature Lodge o visitar otros restaurantes en el pueblo y alrededor de la isla. Podrás ordenar opciones vegetarianas para la mayoría de los elementos en los menús de los restaurantes locales. Hay una estación de agua en el restaurante donde puedes rellenar tus botellas de agua.

Actividades opcionales

Se pueden alquilar motocicletas, bicicletas y kayaks en Nature Lodge para explorar la isla. Si necesitas un taxi, habla con Ning y ella lo organizará para ti. La aldea local se llama Tha Khao y está a 10 minutos a pie de la playa desde el albergue.

Tha Khao tiene una tienda de conveniencia, puestos de comida y un café internet. La carretera principal alrededor de la isla es un circuito de 20 kilómetros. Hay un poblado a medio camino llamado «el mercado» que tiene unos 1.000 habitantes. El mercado tiene una oficina de correos, comisaría, banco, cafés internet, restaurantes, tiendas de ropa, una farmacia y un cajero automático.

Hay otro cajero automático a 2 kilómetros del albergue, pero no siempre funciona así que trata de llevar dinero en efectivo. Hay muchas playas alrededor del retiro con amaneceres increíbles. Del otro lado del retiro (en el lado occidental) hay manglares con buena observación de aves y espectaculares puestas de sol.

Durante tu tiempo libre podrás explorar playas remotas, mercados, arrozales y plantaciones de caucho. También es un buen momento para disfrutar de un masaje o tomar un curso de cocina tailandesa. Opciones de recreación incluyen natación, snorkel, senderismo, ciclismo, escalada y kayak.

El paquete incluye

  • Meditaciones guiadas y yoga dos veces al día
  • 5 noches de alojamiento
  • Desayuno buffet

No incluye

  • Cualquier otra actividad no mencionada en el programa, amenidades o alojamiento extra deben ser pagados adicionalmente.
  • Almuerzo y cena.

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Phuket

Desde el aeropuerto, coge un taxi al muelle de Bang Rong. Esto tomará aproximadamente 25 minutos y cuesta 600 THB.

En Old Phuket los autobuses locales salen del mercado hacia el muelle de Bang Rong todos los días a las 8:30, 9:30, 10:30 y 11:30am y a la 1pm y 4pm. El costo es de 100 THB.

También puedes coger un tuk-tuk hasta el muelle por unos 400 THB. Desde allí, coge el ferry a Koh Yao Noi (Manoh Pier). Esto toma aproximadamente 30 minutos en lancha y cuesta 200 THB por persona y aproximadamente 1 hora en bote de cola larga a 120 THB por persona.

Los horarios del barco son 7:30, 8.30, 9.40, y 11.15 am, y a las 12:30, 1:15, 2:30, 3pm, 4pm, 5pm y 5:30pm.

Finalmente, coge un taxi a Ulmars Nature Lodge (Island Yoga). Esto tarda aproximadamente 20 minutos y cuesta 150 THB por persona. No te preocupes, siempre hay taxis esperando en el muelle, así que no tendrás que reservarlo previamente.

Krabi

Toma un taxi de la ciudad de Krabi, del aeropuerto de Krabi o del muelle Ao Nang to Tha Lane. Son aproximadamente 45 minutos de viaje desde el aeropuerto y cuesta 700-800 THB.

La opción menos costosa es ir en autobús local que sale de la estación de autobuses de la ciudad de Krabi (5 km de Krabi) hasta el embarcadero de Tha Lane a las: 9 am, 10 am a 12pm, 3 pm y 4pm.

También puedes coger estos mismos autobuses cada mañana desde el centro de Krabi frente al supermercado de Voda. Por lo general, salen a las 9:00, 10 y 11.30 am.

Desde allí, coge el ferry a Koh Yao Noi (muelle Tha Khao). Los barcos salen del muelle de Koh Yao Noi cada día a las 9:00, 10:00 y 11am y la 1:00, 2:00, 4 y 5:15pm. La lancha toma unos 30 minutos y cuesta 200 THB. Un bote de cola larga, tarda aproximadamente 1 hora y cuesta 150 THB.

Finalmente, coge un taxi a Ulmars Nature Lodge (Island Yoga) que cuesta 50 THB por persona. No te preocupes, siempre hay taxis esperando en el muelle, así que no tendrás que reservarlo previamente. También puedes caminar hasta Nature Lodge desde el muelle. Toma unos 15 minutos.

Muy bueno 8.3 /10 113 comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
6 días / 5 noches
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