17 días profesorado de yogaterapia y Ayurveda de 200 horas en España

  • Costa de Sol, Málaga, España

17 días profesorado de yogaterapia y Ayurveda de 200 horas en España

  • Costa de Sol, Málaga, España

Profesorado de yogaterapia y Ayurveda en España

Este profesorado de yoga de 200 horas certificado por Yoga Alliance es una armoniosa mezcla de dos antiguas ciencias de la salud: yoga y Ayurveda. Es el resultado de una alianza entre inHarmony Yoga y el instituto AyurYoga y es enseñado tanto en España como en la India. Los estudiantes son preparados a no sólo enseñar el yoga clásico basado en los estilos de Hatha, Kriya y Tantra yoga a grupos sino también a utilizar el yoga como medicina y terapia en sesiones uno-a-uno y grupos pequeños. En este curso, aprenderás a cómo aplicar el yoga de una manera inteligente y a la medida prescribiendo prácticas específicas de respiración, asanas, técnicas de meditación y relajación a tus clientes basados en su fisiología, edad, condición física, objetivos, necesidades y su única Dosha o constitución ayurvédica. Al aplicar el yoga de esta manera, te conviertes en un médico, psicólogo y diseñador de yoga.

Destacado

  • Principios del Ayurveda
  • Yoga terapéutico y ayurvédico a diario
  • Sesiones de meditación, relajación y respiración
  • Filosofía, anatomía y metodología del yoga
  • Algunas recetas de cocina ayurvédica y el uso de especias en la vida diaria
  • Instrucción a la medida (ajustado a las necesidades y objetivos de los estudiantes)
  • Grupos muy pequeños en la casa del profesor o en una villa alquilada
  • Saludables comidas caseras (desayuno, almuerzo, cena)
  • Estilo de vida de Ashram (cocinar y limpiar juntos)
  • 16 noches de alojamiento (en habitación compartida o privada)
  • Playa a poca distancia (5 minutos)
  • Espacio decorado a manera de jardín con piscina
  • 16 días con clases guiadas
  • Ruso, Español, Inglés
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Te alojarás en una acogedora y confortable casa o villa en una bella urbanización verde y tranquila cerca del mar con jardines y una piscina. El alojamiento es en habitación individual o compartida con baño.

En este profesorado, el aprendizaje de la anatomía y la fisiología juegan un papel importante a fin de practicar y enseñar el yoga en una forma inteligente y segura. Este enfoque del yoga es apto para personas de todo tipo - con limitaciones físicas y dis-armonías, adultos mayores, personas que sufren de una mente ocupada, agotamiento, problemas digestivos, personas con artritis en las articulaciones, problemas de espalda y personas con diferentes constituciones Ayurveda (Doshas).

Asana

Principios e importancia de la alineación

Asanas básicos: Tadasana, Adho Mukha Svanasana;

Asanas neutrales de pie y asanas de pie con rotación externa: Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Utthita Trikonasana, Vrkasana, Virabhadrasana III, Ardha Chandrasana, Utthita hasta Padangusthasana, Garudasana.

Asanas inclinándose hacia adelante: Uttanasana, Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana, Upavista Konasana, Dandasana, Navasana, Pashimottanasana, Adho Mukha Virasana, Pavanmuktasana

Asanas sentados con rotación externa: Janu Sirshasana, Baddha Konasana, Gomukhasana, Brahmasana, Siddhasana, Padmasana.

Asanas con extensión hacia atrás: Alanasana, Virabhadrasana I, Utkatasana, Bhujangasana, Salambasana, Setu Banda Sarvangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Dhanurasana.

Ejecución de Asanas en Vinyasa: Marjariasana, Ardha Chatarnga Dandasana, Chataranga Dandasana, diferentes versiones de Surya Namaskar;

Asanas invertidas: Viparita Karani mudra, Sirshasana, Sarvangasana, Halasana;

Asanas boca abajo y de torsión: Parivritta Parsvakonasana, Jathara Parivartanasana, Parivritta trikonasana, Parivritta Ardha Chandrasana, Ardha Mtsyendrasana, Savasana.

Cada asana se examinará a través de estos aspectos: Puntos de alineación; errores más comunes; posibles variaciones que simplificaran o intensifican la asana; beneficios físicos; contraindicaciones; efectos sobre la mente y el espíritu; efectos en los chakras; efectos sobre los doshas.

Se darán explicaciones sobre la lógica interna de las posiciones y las variaciones posibles serán explicadas (como modificar o sustituir el asana, dejando intacta su estructura).

Pranayama

Durante las 200 horas del programa de formación docente, el Pranayama juega un papel importante.

El concepto de Prana se explica describiendo los principales cinco tipos de Prana (Prana, Apana, Vyana, Samana, Udana) y el Pranayama, los bandhas y el ciclo de respiración.

En cuanto a las asanas, las técnicas de pranayama serán explicadas mediante el estudio de:

Diferentes enfoques y métodos de enseñanza

Beneficios físicos

Contraindicaciones

Efectos de la mente y el espíritu

Efectos en los chakras

Efectos en las doshas

Los 5 tipos principales: Prana, Apana, Vyana, Samana, Udana - Pranayama - Bandhas - el ciclo de respiración. Después de un enfoque práctico inicial donde el profesor conducirá a los participantes a practicar algunas de las sencillas técnicas de Pranayama estudiadas, explicadas, y practicadas como Nadi Sodhana, Ujjayi, Bhastrika. Estarás bien preparado para enseñar estas técnicas a otros de una manera sencilla y eficaz.

Dharana (Técnicas de meditación)

Estudiarás la práctica de la meditación, su significado y los efectos de las técnicas de meditación desde una perspectiva científica y fisiológica. Podrás practicar y aprender a enseñar técnicas de meditación utilizando respiración, mantra, concentración sobre los chakras y los Nadis principales (Ida, Pingala, Shushumna). La mayoría de las técnicas de meditación que se impartirán en este curso tiene su origen en el Raja Yoga, Kriya y Tantra.

Mudra

Introducción a los mudras y sus diversos significados;

Mantra

Mantra como el poder del sonido y la forma, su significado y cómo afecta la energía sutil; Mantras: Cómo funcionan; cómo deben ser utilizados y cómo influyen el karma.

Fisiología sutil

  • Los tres cuerpos (sharira).
  • Las cinco envolturas (kosha).
  • Los siete chakras progresivos.
  • Los canales sutiles (nadi) y los bloques de prana (granthi).

Filosofía

  • ¿Qué es el yoga? Estilo de vida yóguico
  • Análisis de los diferentes sistemas de yoga.
  • Introducción al Samkhya: purusha/prakriti, evolución, involución y el camino de la liberación
  • Ashtanga: las ocho etapas del yoga
  • Lecturas y comentarios sobre los abstractos del Pantanjalis Yoga Sutra.
  • Karma-yoga: el camino de la acción
  • Bhakti-yoga: el sendero de la devoción
  • Jnana yoga: el sendero del conocimiento
  • Introducción al Tantra

Otras técnicas

  • Introducción a los principios de las diversas secuencias de los asanas
  • Introducción a la yogaterapia
  • Introducción al yoga prenatal.
  • El arte de la enseñanza: enfoques de enseñanza y acercamiento a estudiantes, ética, el yoga como trabajo, sugerencias de organización.

Ayurveda, ética y alimentación

Visión védica del hombre y la existencia. Realización de 4 objetivos: Visión Dharma, Kama, Artha y Moksha del hombre como parte del universo. Su realización es encontrar un equilibrio en él.

5 Koshas: Concepto de salud y el bienestar a través del Kosha.

Los 3 Gunas como atributos de la mente.

Enfoque del Ayurveda a la parte Asana del yoga.

Conceptos básicos de nutrición ayurvédica

Anatomía

Durante el curso se estudiará anatomía y fisiología y su relación con las asanas del yoga, pranayama, meditación, bienestar y la salud en general.

Entenderás los complejos procesos fisiológicos del cuerpo humano detrás de diferentes estados emocionales, movimiento, pensamiento y alimentación.

Al conocer el "detrás de las escenas" las reacciones y los procesos químicos y energéticos, podrás enseñarte a ti mismo y a otros, técnicas de estiramiento seguro, asanas dinámicas y estáticas, técnicas de respiración, meditación exitosa, sanación con yoga y la prevención de lesiones por uso excesivo del cuerpo. Aprenderás cómo la mente se conecta a tu digestión y al sistema endocrino, cómo tus emociones influyen en las glándulas y la secreción de hormonas, qué estrés tiene que ver con tu inmunidad y cómo el yoga (santosha en particular) puede aumentar tu sistema de defensa inmune.

Programas cartesianos

La biomecánica del estiramiento

Antagonismo de los músculos

Los sistemas esqueléticos y muscular

Sistema nervioso / órganos sensoriales

Sistema endocrino

Sistema digestivo

Sistema respiratorio

Sistema circulatorio

Sistema inmune

Yogaterapia

  • El concepto de salud en las tradiciones occidentales y orientales
  • Filosofía y psicología de la yogaterapia
  • Cómo utilizar técnicas de Asana Yoga, respiración, meditación, concentración y visualización como terapia y medicina
  • Cómo diseñar sesiones cortas y largas de yoga para varios perfiles de gente o específicos clientes/necesidades
  • Diseñar sesiones de Yoga con asanas, pranayama, mudra de meditación para personas con limitaciones físicas y enfermedades.

Lo que puedes esperar del retiro

Principios del Ayurveda terapéutico y la meditación yóguica ayurvédica, sesiones de relajación y respiración, filosofía, anatomía y metodología del yoga, un poco de cocina ayurvédica y el uso de las especias en la vida cotidiana, instrucción a la medida (ajustado a las necesidades y objetivos de los estudiantes), grupos pequeños con instrucción en casa del profesor o en una villa alquilada, comidas saludables hechas en casa (desayuno, almuerzo, cena), estilo de vida de Ashram (cocinar y limpiar juntos), 16 noches de alojamiento (habitaciones compartidas o privadas), playa a poca distancia y espacio ambientado como jardín con piscina.

Dependiendo del horario, generalmente irás en un viaje al casco antiguo de Estepona o Marbella y comerás pescado fresco en los restaurantes de la playa local (chiringuito).

La capacitación tendrá lugar en el hermoso mediterráneo andaluz. En España, la formación se realizará en el ambiente acogedor de una cómoda villa con patio y piscina a 5 minutos de la playa. Cuando el clima sea bueno (la mayoría del tiempo) entonces el yoga o meditación se hará en el jardín o en la playa. Disfruta de un ambiente de vacaciones, clima agradable y hermosos alrededores. Este curso también se ofrece en la India una vez al año.

Desayuno, brunch y cena están incluidos en el paquete. Alimentos de calidad, vegetarianos (con queso fresco, huevos y yogurt) predominantemente orgánicos y locales.

  • Dar un paseo en una hermosa playa
  • Darse un baño en el mar en la temporada de verano y otoño
  • Visitar las ciudades antiguas de Estepona y Marbella
  • 16 noches de cómodo alojamiento, cerca de la playa (el lugar del curso varía dependiendo del número de personas y la alta o baja temporada)
  • Yoga a diario, meditación y relajación
  • Desayuno, comida y cena a diario
  • Introducción a la cocina ayurvédica (bajo petición)
  • Pequeños viajes turísticos bajo petición, si el tiempo lo permite al final del curso.
  • Uso de la piscina
  • Comidas caseras saludables
  • Certificado de 200 horas de Yoga Alliance
  • Yoga asana, filosofía, anatomía y fisiología y metodología
  • Curso de instrucción de yoga
  • Transporte y billetes

Lo mejor es ir al aeropuerto de Málaga y tomar un autobús (www.avanzabus.com) con destino a Estepona. Toma 1 a 1.5 horas en bus y cuesta aproximadamente 8 euros. Los huéspedes serán recogidos en Estepona o San Pedro de Alcántara.

  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 90 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Estepona, Spain

inHarmony.Yoga ofrece retiros de yoga, bienestar y Ayurveda para grupos pequeños y profesorados de yoga (200 horas) certificados con Yoga Alliance.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 0% del tiempo.
desde --

17 días / 16 noches

Availability

This training is available all year round. Arrival on the first of the month by 6 p.m. and departure on the 18th day by 11 a.m. 

Pricing information

The prices below include accommodation. If you have another accommodation option arranged, you may join this course by paying the fee of 2,000 EUR. This fee included tuition, breakfast, and dinner. Tuition only is also offered for 1,800 EUR.

Salida:
viernes 17 noviembre, 2017
(17 días / 16 noches)

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