60 días de profesorado de yoga Vinyasa, Hatha y Ashtanga de 500 horas en Rishikesh

Instalaciones

La Himalayan Yoga Association es una de las escuelas de formación de profesores de yoga más reputadas de la India en Rishikesh que ofrece una formación de profesores de yoga de 500 horas que cumple con los estándares de Yoga Alliance. Este es un curso de formación de profesores de yoga de 2 meses que es la combinación del curso de formación de profesores de yoga de 200 horas más un curso de formación de profesores de yoga de 300 horas. Es un curso maestro que ofrece una experiencia completa de aprendizaje de yoga. Por supuesto, los estudiantes de la formación de 500 horas durante el primer mes, siguen el curso básico de 200 horas de formación de docentes de yoga en el que los maestros les proporcionan las enseñanzas fundamentales de yoga y los guían para que su educación básica de yoga sea clara con una base sólida para el aprendizaje futuro.

Durante el segundo mes, se imparte a los estudiantes la formación avanzada de 300 horas en la que se proporcionará la educación avanzada de yoga para preparar a los estudiantes para salir como un yogui consumado. Se recomienda un curso de formación de profesores de yoga de 500 horas para todas las personas de todos los ámbitos de la vida, este es el mejor curso de yoga y una experiencia de aprendizaje completamente transformadora, aun una pequeña parte ya es en sí una gran experiencia transformadora, así que date 2 meses de tu desequilibrada y ocupada vida y aprende cómo transformar millones de vidas a través del yoga.

Puntos importantes

Completar las 200 y 300 horas de formación del profesorado de yoga con la misma escuela de yoga garantiza tanto consistencia como profundidad. Los estudiantes que se inscriben en el programa de entrenamiento de yoga de cero a quinientas horas reciben un descuento adicional de 200 - 500 USD para su elección de paquete de alojamiento y matrícula para los programas de entrenamiento de maestros de yoga de doscientas y trescientas horas de su selección. Esta es la forma más rápida de completar todos los requisitos del curso Yoga Alliance RYT.

El primer mes es seguido por el programa de 200 horas de entrenamiento para profesores de yoga.

Posturas de yoga Ashtanga

De la secuencia de la serie primaria Ashtanga yoga realizada por K. Pattabhi Jois. En las 200 horas de este curso de formación de yoga, se enseñan a los estudiantes los conceptos básicos del Ashtanga yoga y te guiarán a través de la serie completa de Ashtanga yoga de manera sistemática y de acuerdo con la tradición de Ashtanga yoga que incluye:

• Saludo al sol A
• Saludo al sol B
• Secuencia de posturas de pie
• Secuencia de posturas sentados
• Secuencias de posturas de cierre
• Estilo Mysore / uso de accesorios de yoga / práctica docente
• Primera semana: introducción al Ashtanga yoga seguido de saludo al sol A y B
• Segunda semana: posturas de secuencia de pie y uso de accesorios de yoga
• Tercera semana: posturas de secuencia sentada y posturas de secuencia de cierre
• Cuarta semana: estilo Mysore y práctica docente.

Hatha Yoga / Vinyasa Flow (Asanas)

Semana 1

• Pawanmuktasana serie A
• Surya Namaskar (Hatha)
• Virbhadrasana A & B
• Utthita Trikona asana
• Parvakonasana
• Parivritta parsvakonasana
• Parivritta trikonasana
• Parsvaottanasana

Posiciones sentadas

• Bhardwaj asana
• Merudanda vakrasana
• Ardha matsendrasana
• Ardha ustrasana
• Bhujangasana
• Ardha salbasana
• Paschimottasana
• Janusirsasana
• Purvottansana
• Pawan muktasana serie B

Semana 2

• Pawan muktasana C / A
• Surya namaskar B
• Trikonasana
• Parsvakonasana
• Virbhadrasana A
• Virbhadrasana B
• Ardha chandrasana
• Virbhadrasana C
• Utthita hasta padangusthasana A / B
• Natrajasana
• Vriksasana
• Garudasana
• Posturas sentadas
• Marichyasana A
• Marichyasana B
• Marichyasana C

Posiciones de flexión hacia atrás

• Ustrasana
• Rajkapottasana
• Dhanurasana
• Chakrasana
• Setubandhasana
• Pliegue hacia adelante
• Paschimottanasana
• Janu sirsasana
• Triangmukha ekapada paschimotanasana
• Gatyamal paschimotanasana
• Purvottanasana

Inversiones

• Sarvagasana
• Ejercicios básicos

Semana 3

• Saludo al sol A / B / C (Hatha yoga)
• Saludo a la luna
• Métodos de enseñanza y secuenciación
• Virbhadrasana A&B
• Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Parsvakonasana
• Parivrittaparsvakonasana

Equilibrio sobre brazos

• Bakasana
• Mayurasana
• Eka padabaka dhyanasana
• Parsva bakasana
• Dwi hasta bhujasana
• Hamasana
• Vashisthasana
• Vrischikasana
• Kaundilyasana
• Astavakrasana

Inversiones

• Sarvangasana
• Sirsasana
• Halāsana
• Karnapidasana
• Matsyasana
• Estiramiento de piernas
• Savásana

Semana 4

• Enseñanzas
• Dudas

Meditación (1° semestre)

• Introducción a la meditación
• Meditación guiada
• Meditación de conciencia respiratoria
• Meditación Mantra/ Om
• Trataka
• Meditación dinámica
• Consejos para el desarrollo de la práctica de silencio
• Ajapa japa
• Antar mouna

Mudras (gestos de yoga)

• Jnana mudra
• Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Shambhavi mudra
• Nasikagra
• Khechari

Yoga Bandhas (Bloque energético)

• Preparación
• Uddiyana
• Jalandhar
• Mula y Maha Bandha
• Enseñanza
• Dudas

Limpieza de Yoga (Shatkarma)

• Goma-Neti
• jalaneti
• Kapalbhati- limpiando los pulmones

Yoga Nidra (sueño psíquico)

• Relajación básica
• Relajación de la tensión
• Relajación corporal completa

Anatomía y fisiología.

• Sistema digestivo
• Sistema respiratorio
• Sistema circulatorio
• Sistema nervioso
• Sistema endocrino
• Órganos de los sistemas corporales
• Nádis
• Chakras
• Sistema muscular
• Sistema esquelético
• Movimientos articulares según las funciones musculares.
• Respiración
• Inversiones
• Svasana

Filosofía del yoga (Yoga Darshana)

• Introducción al yoga, su filosofía y evolución.
• Introducción a los sutras de yoga de patanjali
• Definición de yoga
• 4 aspectos de la mente y sus funciones
• Horario típico de un estudiante de yoga
• Principios de los 5 elementos básicos y 10 sentidos
• Yama y Niyama (4 días)
• Asana, Pranayama y Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi (2 días)
• Pancha - Vayus
• Panchakoshas
• Sattva, Rajas y Tamas (Triguna)
• Introducción a los chakras y sus funciones
• Tres doshas
• 4 sutras de yoga de padas
• Vidas de yoguis (historias inspiradoras)
• Dieta y nutrición para un yogui
• Preguntas y respuestas

Pranayama (Prácticas de respiración)

• Introducción de pranayama
• Beneficios del pranayama
• Pautas generales
• De clavícula
• Respiración torácica y diafragmática.
• Ujjayi
• Bhastrika
• Kapalbhati
• Nadi - Sodhana
• Bhramari
• Surya - Bhedi y Chandra - Bhedi Sheetali y Sheetkari

Posiciones sentadas para el pranayama sadhana

• Postura sencilla
• Medio loto
• Swastikasana
• Siddha yoni asana

Recitación de sonido sagrado (canto de mantra)

• Om Asato Maa Sadgamaya (Upanishad de Mantra)
• Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sobre dioses)
• Om Tryambakam Yajamahe (Mordra en Lord Shiva)
• Om sahana vavatu (Mantra de Upanishad)
• Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
• Yogena Cittasya (Sloka en Sage Patanjali)
• Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)

Metodología de la enseñanza

• Comunicación positiva y consciente amistad y confianza
• Gestión del tiempo
• Cualidades de un profesor
• Principios de demostración, observación, asistencia y corrección
• Uso de la voz en clase
• Preparación mental y emocional para la enseñanza
• Preparación de la clase
• Planificación paso a paso de la estructura de clases

Práctica de enseñanza

• Demostración
• Alineación
• Instrucciones

La evaluación se basa en

• Prueba escrita
• Prueba práctica de asana
• Asistencia
• Rendimiento
• Comportamiento

El segundo mes es seguido por el plan de estudios del programa de formación de profesores de 300 horas

Asana (grupo avanzado)

Mastering Hatha / Vinyasa Flow

Semana 1

• Introducción del flujo de Hatha y Vinyasa
• Pawanmuktasana serie A
• Surya namaskar (Hatha)
• Chandra Namaskar (Hatha)
• Trikonasana
• Parsvokonasana
• Privarta Trikonasana
• Privarta Parsvokanasana
• Virbhadrasana A, B, C
• Ardha chandrasana
• Chaturangadandasana
• Mathchendrasana A, B, C
• Adra Ustrasana
• Salabhasana
• Setabandasana
• Gatyatmak Paschimottasana
• Pada prasar Paschimottasana
• Saithalyasana
• Sarvangasana
• Ejercicios básicos

Semana 2 y 3

• Surya Namaskar A, B (ashtanga)
• Chandra Namaskar (Hatha)

De pie

• Veerbhadrasana A, B, C
• Trikonasana
• Parsvottanasana
• Parsvokonasana
• Privirta Trikonasana
• Privirta Parsvokonasana
• Ardha chandrasana
• Utthita hasta padangusthasana
• Natrajasana
• Vriksasana
• Garudasana
• Eka pada uttanasana
• Natavarasana
• Tandavasana
• Eka padasana
• Vatayanasana
• Pada angushtasana
• Baka dhyanasana
• Eka pada baka dhyanasana
• Eka hasta bhujasana
• Santolanasana
• Vashisthasana
• Poorna matsyendrasana
• Marichyasana C, D
• Eka pada rajakaputasana
• Raja kaputasana
• Poorna ustrasana
• Dhanurasana
• Poorna shalabhbasana
• Poorna chakrasana
• Parighasana
• Koormasana
• Upavistakonasana
• Ubhaya padangustasana
• Urdvamukha paschimottasana
• Hanumanasana
• Bhoonamansana
• Laguvajarasana
• Badhakonasana
• Vishwamitrasana
• Kashyapasana
• Asanas invertidas
• Bhumi padamastakasana
• Vipreetakarani Asana
• Sarvangasana
• Padma Sarvangasana
• Halasana
• Ardha padma halasana
• Sirshasana
• Salamba sirshasana
• Niralambasana
• Urdhwa padmasana
• Estiramiento de piernas

Semana 4

• Enseñanza
• Dudas
• Preguntas / respuestas

Dominando las posturas de Ashtanga (serie primaria)

El curso de formación de 300 horas para profesores de yoga es un curso avanzado de yoga donde la Himalayan Yoga Association espera que los estudiantes conozcan los fundamentos del Ashtanga yoga. Las 300 horas de este profesorado proporciona a los estudiantes que practican y enseñan métodos tradicionales de yoga Ashtanga completo según K. Pattabhi Jois. ¿Qué hace diferente la formación de 300 y la de 200 horas?

• La forma tradicional completa de práctica y enseñanza
• Drishti
• Bandhas
• Respiración
• El Ashtanga es enseñado con Vinyasa
• Primera semana: Introducción al Ashtanga yoga tradicional y Vinyasa y saludo al sol A&B.
• Segunda semana: Posturas de secuencia sentada y posturas de secuencia de cierre.
• Tercera semana: Métodos de enseñanza / enseñanza por parte de los alumnos.
• Cuarta semana: Preguntas y respuestas / comentarios del maestro sobre mejoras.

Canto de mantras

Vibraciones sonoras que impregnan cada célula de tu ser y permiten que tu mente se disuelva y descanse. Los mantras son sonidos repetitivos que se utilizan para penetrar en las profundidades de la mente inconsciente y ajustarse a todos los aspectos de su vibración. Los mantras vibran cantando en voz alta, practicando mentalmente o escuchándolos. La experiencia de cómo las vibraciones sonoras impactan tu ser es Naad yoga.

• Om Asato Maa Sadgamaya
• Om Tryambakam Yajamahe
• Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara
• Om sahana vavatu
• Hare rama Hare Krishna
• Vakratunda Mahakaya Mantra Yogena Cittasya
• Om Bhur Bhuva Swaha
• Tvameva mata ca pita Tvameva

Mudra (gestos de yoga)

La palabra sánscrita 'mudra' se traduce como 'gesto' o 'actitud'. El mudra puede describirse como gestos o actitudes psicológicas, emocionales, devocionales y estéticas. Los yoguis han experimentado los mudras como actitud de flujo de energía, con la intención de vincular la fuerza pránica individual con la fuerza universal o cósmica.

• Introducción de mudras
• Jnana y Chin mudra
• Yoni mudra
• Bhairava mudra
• Hridaya mudra
• Khechari mudra
• Nasikagra mudra
• Shambhavi mudra

Shatkarma (limpieza de yoga)

El Hatha Yoga, como se describió en los primeros Yoga Upanishads, estaba compuesto por el shatkarma y es una ciencia muy precisa y sistemática. Shat significa 'seis' y karma significa 'acción'. El shatkarma consistió en seis grupos de prácticas de purificación. El objetivo del Hatha yoga y del shatkarma es crear armonía entre los dos flujos pránicos principales, ida y pingala, logrando la purificación y el equilibrio físico y mental.

• Introducción al Shatkarma
• Jalaneti Satkarma (limpieza nasal con agua salada)
• Neti de goma (limpieza nasal con una cuerda de goma)
• Agnisar Kriya
• Nauli Kriya
• Limpieza de Kapalbhati

Yoga terapéutico

La terapia de yoga es una técnica utilizada para crear, estimular y mantener un estado óptimo de salud física, emocional, mental y espiritual. La terapia de yoga consiste en la aplicación de principios, métodos y técnicas yóguicas a enfermedades humanas específicas.

• Shathkarma
• Efectos terapéuticos de Shathkarma
• Kati Vasti Tridosha (Explicación de Tridosha)
• Hábitos alimentarios según Tridosha
• Nadi Parikshan
• Diabetes
• Hipertensión

Enfermedades respiratorias

• Enfermedades relacionadas con la respiración.
• Yoga Nidra
• Pranayama y sus efectos.
• Enfermedades de los ojos
• Enfermedades del corazón
• Sesión de apertura del corazón
• Sesión de video sobre el Despertar del Kundalini

Anatomía y Fisiología del yoga

• Efectos del pranayama en el sistema respiratorio
• Efectos de la práctica de yoga y Nauli en el sistema digestivo
• Sistema muscular y esquelético con posturas avanzadas
• Anatomía de la plancha pélvica y la columna vertebral
• Nadis: el canal energético
• Prana y sistema nervioso
• Kundalini Shakti
• Chakra
• Panchakosha
• Aplicaciones terapéuticas de posturas de yoga y cómo evitar lesiones en clase.
• Sistema digestivo
• Sistema respiratorio
• Sistema circulatorio
• Sistema nervioso
• Sistema endocrino
• Órganos sistemas corporales

La filosofía de Yoga

La filosofía del yoga es una de las seis principales escuelas ortodoxas del hinduismo. La literatura antigua, medieval y más moderna a menudo se refiere a la escuela de yoga del hinduismo simplemente como yoga. Está estrechamente relacionado con la escuela Samkhya del hinduismo. Los Yoga Sutras de Patanjali es un texto clave de la escuela de yoga del hinduismo.

Yoga Sutras de Patanjali

• Capítulo no 1
• Capítulo no 2

Pranayama (Control de respiración)

La palabra pranayama es un compuesto de dos palabras 'Prana' que significa 'fuerza vital' o 'energía vital' y yama que significa 'regular' o 'controlar' pranayama es la ciencia yóguica del equilibrio y la regulación de la energía vital a través de la hábil manipulación de aliento.

• Introducción al pranayama
• El cuerpo pránico
• Annamaya Kosha
• Manomaya Kosha
• Pranamaya Kosha
• Vijnanamaya Kosha
• Anandamaya Kosha
• Respiración natural
• Respiración abdominal
• Respiración torácica
• Respiración clavicular
• Respiración yóguica
• Nadi shodhana
• Pranayama y sus técnicas
• Sheetali Pranayama y su técnica Sheetkari pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Bhastika Pranayama
• Kapalbhati Pranayama
• Moorchha Pranayama
• Surya Bheda Pranayama
• Chandra bhedana pranayama
• Swana pranayama

Bandhas (bloqueos de energía)

Tradicionalmente, los bandhas se clasificaban como parte de los mudras, y se transmitían de boca en boca de gurú a discípulo. El Hatha yoga pradipika se enfoca en los bandhas y mudras juntos y los antiguos textos tántricos tampoco hacen distinción entre los dos.

Introducción a bandha

Alandhara bandha

Moola bandha

Uddiyana bandha

Maha bandha

Dhayan (Meditación)

El yoga es un viaje hacia la autoconciencia. En este viaje, las habilidades de relajación nos ayudan a reunir la energía dispareja del cuerpo y la mente y enfocarlos internamente. Luego, la distracción mental se entromete con menos intensidad y se desarrolla una sensación de flexibilidad interna y calma. La relajación también prepara la personalidad para una práctica aún más interior. A través de la meditación, podemos entrar de manera segura en el lugar tranquilo e interno de la mente y el corazón.

• Introducción a la meditación
• ¿Por qué la meditación?
• Meditación y ondas cerebrales de la meditación y su efecto en el manejo del estrés.
• Obstáculos en la meditación
• Papel de la concentración en la meditación.
• Consejos para desarrollar concentración
• Meditación sobre cuerpo y respiración.
• Meditación Om / Mantra
• Antat y Bahir
• Trataka
• Meditación dinámica
• Consejos para practicar meditación en silencio. Meditación Japa.
• Ajapa japa
• Antar mouna
• Meditación Nada

Relajación (yoga Nidra)

Debajo de los altibajos de la vida cotidiana hay un profundo estado de equilibrio. Al descansar el breve período en ese estado, podemos crear una mente resistente y estable incluso ante el estrés. Así es como cada uno de nosotros, en un nivel profundo, anhela la relajación que revive nuestra confianza y despierta una sensación de autocontrol. La relajación del yoga ejerce bastante sentido y nos conduce debajo de la inquieta superficie de la mente. A través de la relajación restauramos una sensación de armonía interior.

Las posturas de relajación.

• Quietud
• Relajación Básica
• Relajación de la tensión
• Relajación de cuerpo completo

Metodología de la enseñanza

El método de enseñanza comprende los principios y métodos utilizados por los maestros para permitir el aprendizaje de los alumnos. Estas estrategias se determinan en parte sobre el tema a enseñar y en parte por la naturaleza del alumno. El papel principal de los maestros es transmitir el conocimiento y la información a sus alumnos.

• Comunicación positiva y consciente de amistad y confianza
• Gestión del tiempo
• Cualidades de un profesor
• Principios de demostración, observación, asistencia, corrección.
• Uso de la voz en clase
• Preparación mental y emocional para la enseñanza.
• Preparación de la clase
• Planificación de la estructura de clase paso a paso.

Práctica docente

• Demostración
• Alineación
• Instrucciones

La evaluación se basa en

• Examen escrito
• Prueba práctica de asana
• Asistencia
• Comportamiento
• Comportamiento

Horario diario

• 05:00 Campana de la mañana
• 06:00 - 07:00 Shatkarma y pranayama
• 07:00 - 08:30 Hatha / Vinyasa flow yoga
• 08:30 - 09:30 Desayuno
• 09:30 - 10:30 Anatomía del yoga
• 10:45 - 11:45 Filosofía del yoga
• 12:00 - 13:00 Alineación, ajuste y metodología
• 13:00 - 14:00 Almuerzo
• 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga
• 18:00 - 19:00 Meditación y canto de mantras
• 19:00 - 20:00 Cena
• 22:00 Se apagan las luces

Términos y condiciones de los programas / Política de reembolso

Todas las clases son obligatorias solo en caso de emergencia o enfermedad, uno puede ausentarse con el permiso del maestro. Las ausencias no informadas no serán aceptadas y esto dejará una mala impresión en el rendimiento mensual de los estudiantes.

Prerrequisitos

Se requiere un alto grado de automotivación para todos los aspectos del curso. La práctica y especialmente la enseñanza del yoga exigen un alto grado de autodisciplina y pureza. Para garantizar el éxito del programa, los participantes deben asistir a todas las actividades espirituales, sesiones de meditación, conferencias y clases de asanas. La carne, pescado, huevos, té negro, café, alcohol, tabaco, drogas y desnudos están prohibidos durante el curso, ya que son contraproducentes para la práctica del yoga. Los participantes que no cumplan con las reglas de la escuela pueden ser despedidos del curso.

Reglas de disciplina para estudiantes

Fumar y el alcohol están estrictamente prohibidos en la escuela. Si tienes un ayuno algún día, deberás informar al gerente de la cocina para evitar el desperdicio de alimentos. Siempre ten disciplina, respeta a los maestros y sigue todas las reglas. Siempre llega a tiempo. Si llegas no se te permitirá unirte a la clase. Antes de la salida, devuelve tus libros, mapas o cualquier artículo que hayas pedido prestado. La Himalayan Yoga Association ofrece alojamiento para un estudiante que se une al curso de yoga. Por lo tanto, los amigos o familiares no serán incluidos en el alojamiento. Sin embargo, pueden quedarse en la escuela alquilando otra habitación.

Política de reembolso

Las tarifas del curso no serán reembolsables, solo en caso de emergencia los estudiantes pueden unirse al curso en otros horarios. Si el estudiante cancela el curso después de unirse, la Himalayan Yoga Association aceptará la cancelación, pero las tarifas del curso no serán reembolsadas en la cancelación.

List of weekend excursions of 1st month:

First Sunday: waterfall trekking

Second Sunday: tour the Himalayas (Balkuwari Temple)

Third Sunday: Visiting orphanage school

Fourth sunday- Free for students

List of weekend excursions of 2nd month

1st Sunday Excursion : Vashishta Caves Himalayas

2nd Sunday Excursion : Tour the Himalayas (Kunjapuri Temple)

3rd Sunday Excursion : Waterfall Trekking

4th Sunday Excursion : Free for Students

Himalayan yoga Association está ubicada cerca del valle deecon en Village Ghughtayni Talli, Ward No-5, Upper Tapovan en Lakshman jhula, Rishikesh 'La capital mundial del yoga' en la orilla del río sagrado Ganges rodeado por el Himalaya, cascadas naturales, conocidos ashrams, templos, campamentos de playa, actividades de aventura, actividades de vida salvaje están cerca de la escuela, lo que es una gran oportunidad para el disfrute de sus amados estudiantes.

Ellos podrán visitar los ashrams y ser testigos del estilo de vida puro y santo, la devoción a Dios, la fe y la creencia en el Gurú, respetando a cada ser, viviendo con necesidades básicas, viviendo con la ley de la naturaleza que definitivamente les ayudará a conectarse con su yo real que se pierde en el mundo materialista. Además, los amantes de la aventura podrán disfrutar de actividades de aventura mientras están en el curso.

Durante el curso de formación los estudiantes reciben tres comidas al día. La comida servida es higiénicamente preparada, nutritiva y saludable. Himalayan yoga Association pone especial énfasis en la comida yogui para todos sus estudiantes. La comida provista en el centro es 100% vegetariana pero no vegana. Aunque puede ser si lo informas al chef con suficiente antelación.

Se te servirán 3 comidas vegetarianas por día (y una taza de chai durante los descansos de nuestro tiempo) durante la duración del curso. Las comidas son ilimitadas. Generalmente, recibirás un plato de comida con todos los diversos platos vegetarianos indios apropiados para el desayuno, el almuerzo o la cena (de acuerdo con una dieta yóguica).

Siempre preparan un excedente de alimentos, que generalmente se coloca en las mesas de la cena para que los estudiantes las tomen si quieren más de un plato en particular. También puedes con toda libertad hablar con el personal de cocina si deseas que tus comidas se preparen de cierta manera o si deseas una comida extra.

• Ciclismo
• Kayak
• Curso de masaje.
• Ciclismo de montaña
• Compras
• Spa
• Nadar
• Cursos de sanación
• Camping en la playa
• Rappel
• Salto de bungee
• Tirolina
• Columpio gigante
• Caminata en cascada
• Escalada de roca
• Cruce del valle
• Trekking
• Bodysurfing
• Zorbing o esferismo
• Paseos en globo

• 59 noches de alojamiento compartido.
• 3 nutritivas comidas vegetarianas al día y tés
• Excursiones de fin de semana
• Material del curso
• Un tour por los Himalayas
• Servicio gratuito de recogida en el aeropuerto de Dehradun (DED)
• Noche de Kirtan todos los sábados
• Dos masajes ayurvédicos

• Alojamiento privado- 350 USD extra
• Aire acondicionado- 240 USD extra

Aeropuertos recomendados

• Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
• El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
• El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.