3 días de retiro de bienestar holístico personalizado, yoga y meditación en Denia, Alicante

Instalaciones

Programa

Yoga restaurativo

El yoga Restaurativo es parte de la tradición del Yoga. En esta tradición, el trabajo con el cuerpo y la mente es una parte importante. Estas prácticas se combinan con talleres holísticos, cuyas dinámicas intentan facilitar cambios internos y desarrollar la conciencia y la exploración de estos centros de energía de una manera fácil y relajada. Los talleres se escogerán según las necesidades personales.

Talleres holísticos

• Taller de constelaciones familiares
• Pensamientos limitantes
• Sesión de flores de Bach
• Reiki

Detox holístico

El Detox holístico es un trabajo profundo para eliminar las toxinas físicas, emocionales y mentales, con un programa cuidadoso y personalizado de restauración y mantenimiento del sistema digestivo el cual afecta a todos los demás sistemas. ¿Sabías que el 80% del sistema inmunitario se encuentra en el intestino y éste es nuestro segundo cerebro?

Las toxinas de las vellosidades intestinales y los depósitos en el tracto intestinal debido a una dieta pobre, venenos, estrés, medicamentos y más pueden conducir a estados de deficiencia y enfermedades, incluso con una dieta nutritiva saludable y vital. Para acompañar este detox, se utilizarán las herramientas de yoga y la psicología holística, con la ayuda de Ana Isabel Tomé, Psicóloga Clínica licenciada.

En la tradición del yoga, el trabajo con los chakras, o centros energéticos vitales es una parte importante. Aquí, se incluirá un programa sistemático de práctica dentro del contexto de una filosofía que es pragmática y trascendental para prepararte en todos los sentidos para esta gran aventura en la conciencia y energía.

Por otro lado, esta práctica también se combinará con talleres holísticos cuyas dinámicas también tratan de desarrollar la conciencia y la exploración de estos centros de energía de una manera fácil y distendida. El yoga y las meditaciones equilibran las energías duales, restauran la paz interior y los estados profundos de relajación en el cuerpo. Se dará atención al plano mental a través de prácticas simples de meditación y visualizaciones. Disfrutando al mismo tiempo de los encantos de esta costa mediterránea.

La visión de Dhara Holistic Care es acompañarte de manera integral y competente durante todo el proceso a través de remedios florales de Bach, cambiando las creencias limitantes, las constelaciones familiares y el asesoramiento de una psicóloga cualificada y con amplia experiencia.

Talleres holísticos (2 horas diarias):

• Taller de constelaciones familiares
• Sesión de Flores de Bach
• Reiki
• Sonidos curativos
• Masaje ayurvédico
• Conciencia y danza meditativa.
• Meditaciones

Beneficios de este retiro

• Relajación profunda
• Desarrollo personal
• Consejos nutricionales y de estilo de vida.
• Balance energético
• Incremento del sistema inmune
• Una piel más saludable
• Aumento de la energía
• Mejora de la Circulación
• Reducción de los niveles de estrés
• Equilibra el proceso digestivo
• Equilibra el peso a través de los consejos de nutrición y de estilo de vida.
• Aumento de la autoconfianza
• Mejora la calidad del sueño
• Aumento de la automotivación
• Estabilidad emocional
• Mayor vitalidad
• Mejores relaciones sociales

Niveles

Este retiro es adecuado para todos los niveles, ya sea que seas nuevo en el yoga y desees desarrollar tu práctica, o seas un yogui dedicado que quiera desafiarse aún más y perfeccionar y profundizar su técnica. Los instructores proponen clases accesibles para todas las personas y niveles estructurados.

Las sesiones operan para liberar bloqueos de energía física a través de posturas suaves y fluidas llamadas asanas, pranayama y prácticas para aumentar y equilibrar esta energía pránica, vinculando estas prácticas de yoga con otras clases muy equilibradas y progresivas.

El número de participantes se reduce a un máximo de tres personas para ofrecer un trato personalizado y profundizar en las necesidades individuales. El retiro no es un simple retiro de vacaciones, sino que es una oportunidad para reconciliarte contigo mismo, con tu relación contigo misma/o, con la salud, la fuerza, con tu camino espiritual y tomando tiempo para mirar hacia adentro y encontrarte a ti mismo. Este es un momento para abrir el corazón y descansar del estrés y los requerimientos de la vida cotidiana.

Programa diario

Día 1

• 16:00 Bienvenida y check-in con algunos zumos detox
• 18:00 Introducción
• 19:00 Yoga Nidra
• 20:00 Cena de desintoxicación vegetariana

Día 2

• 07:30 Primera sesión de Hatha yoga: amanecer yoga
• 09:00 Desayuno desintoxicante orgánico
• 10:30 Hora del taller
• 14:00 Almuerzo vegetariano detox
• 17:00 Yoga restaurativo
• 18:00 Yoga Nidra meditación
• 20:00 Cena detox vegetariana

Día 3

• 07:30 Primera sesión de Hatha yoga: amanecer yoga
• 09:00 Desayuno vegetariano detox
• 10:30 Taller
• 14:00 Almuerzo vegetariano detox
• 16:00 Salida y Namaste

Benimeli está situado al norte del valle de Segaria en Denia, provincia de Alicante y es considerado como la parte norte de la Costa Blanca. Se dice que el sol brilla aquí 320 días al año. El valle de Segaria y Jávea están divididos por la montaña del Montgó, un lugar muy apreciado por los excursionistas y ciclistas.

El área es ciertamente espectacular y ofrece una serie de rutas de senderismo. Benimeli está en la costa y los 20 kilómetros de playas (15 minutos en coche) son de muy alta calidad y nunca están masificadas, incluso en pleno mes de agosto. Cada año, las playas reciben la Bandera Azul Europea por su calidad de agua y arena fina y limpia.

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Durante este retiro, se te servirán tres comidas diarias, que incluyen desayuno, almuerzo y cena. La dieta durante el retiro será vegetariana y en su mayoría alimentos orgánicos recién tomados del propio huerto. Además, recibirás información valiosa sobre los principios del yoga y la dieta ayurvédica, y cómo incorporar estos hábitos saludables en tus rutinas diarias.

La alimentación ecológica vegetariana será equilibrada, completa e incluirá combinaciones y alimentos proteicos esenciales. También se incluyen té e infusiones. Si tienes requisitos dietéticos especiales, por favor informa a Dhara Holistic Care cuando hagas una reserva.

Los alimentos orgánicos y de temporada son un menú equilibrado. Es uno de los grandes pilares para crear hábitos saludables y evitar los aditivos y los conservantes. Además, la digestión adecuada y la desintoxicación regular son las claves para la salud física y mental, y una conlleva una disminución de la enfermedad. Como se diría en Ayurveda: elevar Ojas o energía vital.

Tratamientos y servicio de masajes

Masaje ayurvédico

Masaje tailandés

Masaje descontracturante

Terapia de cuencos tibetanos

Terapia craneo-sacral

• Práctica diaria de meditación
• 2 horas diarias de talleres de psicología holística
• Un programa personalizado para revitalizar tu sistema
• 90 minutos al día de yoga Nidra y sesiones de meditación
• 1 hora diaria de clases de Hatha Yoga y prácticas de pranayama
• Grupos reducidos a un máximo de tres personas
• Tratamientos personalizados
• Programa adaptado a todos los niveles
• 3 comidas diarias vegetarianas, detox cuisine
• 3 días/2 noches de alojamiento en habitación privada

• Vuelos y desplazamientos al lugar del retiro
• Gastos personales

Aeropuertos recomendados

• Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
• El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
• El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.