(Sin disponibilidad) 3 días de retiro de yoga y movimiento en Tarifa

Viernes

• 14:00-16:30 Llegada

En esta franja horaria, podéis llegar y acomodaros en vuestras habitaciones, el grupo se reunirá en el jardín para tomar un almuerzo informal y conocernos. Se os tomará una foto de vuestro rostro (opcional) y harán un juego grupal de velocidad de reacción con una pelota. Ambas actividades se repetirán el domingo a vuestra salida para así poder analizar posibles cambios en vuestro rictus y en vuestro estado de atención.

• 16:30 - Subida de senderismo a “Punta de la Laja“

Son 2 km. de trekking muy suaves en los que podrás disfrutar de un camino forestal ideal para el montañismo, rodeados de naturaleza. Una vez en la cumbre, el grupo se dará un baño de idílicas vistas de la playa de Bolonia y la costa de Tarifa. A nuestros pies la zona de buitreras donde podremos observar el vuelo de estas aves dibujando círculos sobre el paisaje.

• 17:30 - Estiramiento con pica/tutor

Desde lo alto de la montaña, en la caída del sol, iluminados por la cálida luz del atardecer el grupo practicará un ejercicio de estiramientos ayudados de un bastón que nos servirá de tutor en nuestros ejercicios. El estrés suele acumularse en la zona superior de nuestro cuerpo, nuca, trapecios y hombros. La intención de este ejercicio es desenquistar esa tensión acumulada a lo largo de días, incluso semanas. El ejercicio finaliza con un juego por parejas en el que ponemos a prueba nuestros reflejos y elasticidad.

• 18:30 - Vuelta a la aldea y tiempo libre
• 19:30 - Cena
• 20:30 - Meditación mindfulness sentados junto a la chimenea (20m)
• 21:00 - Descanso

Sábado

• 08:00 - Clase de yoga de una hora en ayuno.

Coincidiendo con el amanecer, el grupo practicará durante una hora clase de yoga Vinyasa. La intención en esta practica es sincronizar respiración y movimiento para conseguir fluidez en el desarrollo de la misma.

• 09:30 - Desayuno
• 11:00 - Paseo a caballo (incluida en el precio). Más que un paseo, una conexión con la naturaleza, donde destapar ese innato sentimiento salvaje de libertad y confianza en lo ancestral. El paseo se inicia en el monte de Betis y finaliza en la playa de Bolonia.
• 12:30 - Vuelta a la aldea
• 13:00 - Almuerzo
• 14:00- Después de una mañana muy completa, os ofrecemos varias opciones para el tiempo libre en esta franja en la que decidimos daros un respiro:
• Sauna y piscina
• Leer un libro y relajar en los jardines de la casa
• Un paseo por los pinares de Betis
• Siesta
• 18:30 - Clase de movimiento
• 19:30 - Cena
• 20:30 - Meditación guiada (20m)
• 21:00 - Descanso

Domingo

• 08:00 - Paseo por el sendero de los Algarbes hasta Betijuelo, aldea colindante a Betis en la que localizamos un espacio natural con vistas increíbles.
• 08:30 - Clase de Yin yoga
• 09:30 - Meditación: “Soy una montaña”
• 10:00 - Vuelta a la aldea y desayuno
• 11:00 - Apurando el tiempo con vosotros, volvemos a proponeros realizar una foto de rostro. De este modo podréis comprobar él antes y el después de la experiencia reflejada en vuestro rictus.
• 11:45 - Con él equipaje preparado para la vuelta a casa, nos enfrentaremos a el triste duelo de la despedida. Para hacerla más llevadera, el grupo repetirá el juego que realizaron a su llegada. De este modo podrás comprobar la evolución en cuanto a atención y consciencia.
• 13:00 - Llegamos al final de la experiencia, solo queda agradeceros la visita, despedirnos y recordaros, que nuestra relación no acaba aquí. El grupo permanecerá en contacto ya que se te enviará un resumen audio visual del fin de semana para que podáis recordarnos y compartir la experiencia con familiares y amigos.
• “El turista conoce los lugares, el viajero los vive, en ViVa los sentimos “

• Yoga
• Montar a caballo
• Clases de movimiento
• Senderismo
• Meditación
• Comida
• Alojamiento
• Sauna y piscina

Betis es una pedanía del municipio de Tarifa, el lugar se encuentra en una aldea compuesta por dos casas con mucho sabor a pueblo antiguo de montaña.

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La comida durante tu estancia se basará en productos locales de temporada, que se recogen justo antes de tu llegada en su propio huerto. Tendrás opciones veganas y vegetarianas.

Esta parte de la experiencia es quizás una de las más importantes, tendrán en cuenta tus preferencias, alergias e intolerancias. Por favor, infórmales de esto enviando un mensaje.

Se servirán tres comidas al día y siempre habrá provisiones para las actividades al aire libre. En este retiro les gusta tomarse su tiempo, huir de las costumbres en las que el desayuno es una formalidad, y considerarlo como un acto sagrado.

Buceo

Surf

Kite Surf

Escalada

Visitas Culturales

• Estancia en una hermosa montaña
• Todas las comidas incluidas (2 comidas, 2 cenas, 2 desayunos)
• Paseo a caballo por la playa o el bosque cercanos
• 2 clases de yoga y meditación
• Caminatas locales
• Piscina y sauna en el lugar
• 2 noches de alojamiento

• Transporte hacia/desde el centro de retiro

Aeropuertos recomendados

• Una reserva requiere de un depósito del 36.3% del precio total.
• El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
• El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.