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6 días retiro de yoga Ashtanga intensivo en España

  • Asturias Yoga Shala, Los Quintanales, Avin, Asturias, 33556, España

6 días retiro de yoga Ashtanga intensivo en España

  • Asturias Yoga Shala, Los Quintanales, Avin, Asturias, 33556, España

Vacaciones de yoga intensivo en España

Establecido en la profunda tranquilidad de los bosques de montaña de los Picos de Europa, este retiro tiene como objetivo prepararte a practicar el Ashtanga serie primaria completo. Esto significa cinco días de intensa práctica y estudio que abarca los fundamentos de Ashtanga yoga y aprender cada Asana de la serie individualmente. Regresarás a casa con una comprensión de la finalidad de cada asana, sus secuencias y beneficios, los peligros a evitar y modificaciones válidas.

Destacado

  • Clases diarias de yoga
  • Sesiones de meditación diarias
  • Serie primaria de Ashtanga yoga completa
  • Charlas sobre filosofía del yoga y talleres
  • Excursiones diarias a los Picos de Europa
  • 5 noches de alojamiento
  • Comida vegetariana diaria
  • 5 días con clases guiadas
  • Español, Inglés
Ocultar todo

Existen varios tipos de alojamiento en el retiro. Lo más recomendable es la hermosa cabaña de montaña tradicional, situada por encima de una pradera de montaña y bosques de castaños a 200 metros de la shala. La cabaña ofrece unas vistas espectaculares del Hibeu, una montaña en el lado costal de los Picos de Europa. Tiene una cocina, un baño, y una chimenea de piedra suministrada con leña. Puede alojar hasta tres personas. La cabaña se ofrece generalmente en forma compartida, aunque si está disponible, también puede ser reservada para uso privado.

Una opción más económica es el campamento que consta de tiendas de campaña de 4m en la espectacular cresta de la montaña, con vistas a los Picos de Europa y el valle del Güeña. Las tiendas cuentan con cómodos colchones.

Si buscas un poco más de lujo, Yoga Asturias puede organizar el alojamiento en la Casona de Con, un lujoso hotel rural a siete kilómetros de la shala.

Cada día comenzará con una sesión de yoga, seguida de un taller que se centrará en asanas específicas. Por la noche habrá otra sesión de yoga y charlas sobre filosofía del yoga.

Talleres

Fundamentos

En este taller, primero aprenderás a respirar correctamente durante tu práctica de Ashtanga (la respiración Ujjai). Seguido de secuencias de saludos al sol, para después enfocarte en las asanas básicas de la serie primaria de Ashtanga; una vez aprendidas, te servirán como un fundamento indispensable de donde pueden florecer asanas más complejos.

El taller de fundamentos incluye:

  • Samastiti
  • Padangustasana
  • Utitta trikonasana
  • Dandasana
  • Navasana

Asanas intermedios parte 1

En este taller, aprenderás las modificaciones de las asanas básicas que se introdujeron el primer día y comenzarás a trabajar en giros espinales y posturas invertidas.

Esta parte del taller incluye:

  • Padmotanasana
  • Parivrita trikonasana
  • Virbhadrasana A
  • Virabhadrasana B
  • Paschimottanasana
  • Trianga mukhai ek pada pachimottanasana
  • Janusirsasana
  • Marichyasana
  • Urdhva dhanurasana
  • Salamba sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Padmasana
  • Tolasana

Asanas intermedios parte 2

  • Este taller se centrará en las asanas de equilibrio. Estas asanas tienen la característica de proporcionar al practicante mayor concentración y claridad mental.

El taller incluye:

  • Utitta parsvakanasana
  • Parsvakonasana Parivrita
  • Utitta hasta padangustasana
  • Parsvotanasana
  • Bhujapidasana
  • Upavista konasana A, B, C
  • Badha konasana A, B
  • Matsyasana
  • Uttana padasana
  • Sirsasana A

Asanas avanzadas

En este taller se intentará realizar las asanas más difíciles de la serie, mientras se aprenden también modificaciones válidas.

El taller incluye:

  • Ardha badha padmotanasana
  • Arhda badha padma paschimotanasana
  • Kurmasana
  • Supta kurmasana
  • Gharbapindasana
  • Kukutasana
  • Ubhaya padanghustasana
  • Supra padangustasana A, B, C
  • Uhrdva padmasana
  • Pindasana
  • Sirsasana B

Pranayama

En este taller te introducirás a las prácticas del siguiente nivel de yoga, pranayama o el arte de la respiración. El pranayama ayuda a tener una mente clara y eficiente. En el yoga, se considera un preliminar a la meditación.

Ejemplo de horario

  • 08:00 Sesión de yoga
  • 09:30 Desayuno
  • 11:00 Meditación
  • 11:30 Taller de Ashtanga
  • 14:00 Almuerzo
  • 15:00 Yoga Nidra
  • 16:00 Actividades en la naturaleza
  • 19:00 Meditación / charla sobre filosofía del yoga
  • 20:00 Comida ligera

Se programará una tarde para ir a la espectacular y rara vez visitada, cueva de Alda. Esta cueva tiene mágicos efectos acústicos, que podrás apreciar al tocar campanas tibetanas dentro. Otras opciones de excursiones por la tarde son caminatas a la montaña, al bosque o al cañón. Una tarde de escalada de rocas o una visita a la playa también es posible si así lo deseas.

  • Simon

    Taatva Rishikesh Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga Yoga)

    Nacido en 1971, la fascinación de Simon con el yoga empezó en el año 2000, tras completar un viaje solitario en bicicleta desde su nativa Irlanda hasta la India. Después de explorar varios estilos y tradiciones, descubrió que el Ashtanga era el que lo inspiraba más para practicar y enseñar, inicialmente por los beneficios obvios del surf, ciclismo y escalada en roca, y después por entenderlo como un camino a la meditación. Ha publicado una novela basada en la filosofía del yoga: In Darkness the Seed of Light.

  • Alysia Simeone

    Taatva Yoga Rishikesh Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga Yoga)

    Alysia Simeone nació en Washington en 1990. Es instructora de yoga Ashtanga con certificación de Yoga Alliance por 500 horas y practicante de Ayurveda. Como parte de su título en etnomedicina, estuvo en Nepal y la India entre 2011 y 2012, aprendiendo principalmente bajo la tutela del doctor ayurvédico y obstetra, Sarita Shrestha. Alysia es miembro de American Herbalists Guild y prepara varias medicinas en su casa. Además, es una cocinera estupenda y puede preparar festines de lo que encuentra en prados montañosos y bosques.

Este retiro se celebrará en Asturias, España Conocido como el "paraíso natural", Asturias cuenta con características geográficas espectaculares, uno de los ecosistemas más diversos de Europa y una cultura tradicional. Es una tierra de contrastes desde las cumbres montañosas hasta playas arenosas y acantilados; famosa por sus bosques de montaña, valles verdes y renombrados quesos.

El retiro se encuentra en las faldas de las montañas de Picos de Europa, no muy lejos del océano, en un tranquilo bosque de castaños, avellanos y roble. Hay un huerto de vegetales y una huerta joven con cinco colmenas de abejas.

Durante el retiro, se te proporcionará comida vegetariana orgánica, principalmente del jardín de Asturias Yoga o de alguno de los bosques de los alrededores.

Masajes de estilo tailandés y sueco y algunos tratamientos ayurvédicos están disponibles a petición.

  • 2 comidas vegetarianas orgánicas por día y los ingredientes para la cena.
  • 5 noches de alojamiento
  • Talleres de Ashtanga
  • Serie primaria de Ashtanga yoga completa
  • Sesiones diarias de yoga y meditación
  • Excursiones diarias con guía
  • Charlas sobre filosofía del yoga

Indicaciones para llegar desde Avin

  • Sigue la pequeña carretera que va al lado de 'Camping Picos de Europa', continúa un kilómetro más por el empinado camino de concreto hasta llegar a una desviación.
  • Desde allí, gira a la derecha sobre el camino de grava y continúa durante otro kilómetro hasta llegar a unos edificios abandonados
  • El lugar del retiro es el de la derecha al final

Llegada en avión

  • Los aeropuertos más cercanos son el aeropuerto de Oviedo (Asturias) y Santander.
  • Si no te es posible manejar o alquilar un coche, autobuses y trenes están disponibles desde cualquier aeropuerto.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Avín, Spain

AsturiasYoga ofrece retiros de yoga individuales o de grupo en Asturias, España, integrando la tradición del Ayurveda en la vida y las prácticas diarias.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 0% del tiempo.

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