6 días de escalada en roca y emocionante retiro de yoga en Asturias, España

Retiro de yoga Ashtanga en España

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Establecido en el Parque Nacional de los Picos de Europa, un paraíso de la escalada, este retiro está especialmente diseñado para escaladores en roca, practicantes de yoga y para aquellos con deseos de aprender ambas prácticas. Si eres un practicante de yoga, Asturias Yoga te invita a aplicar tus habilidades en el emocionante terreno de las rocas verticales, si eres un escalador experimentado, entonces pobrarás la sinergia de la escalada y el yoga Ashtanga y si eres nuevo en ambas prácticas, este curso ofrecerá sin duda a los principiantes una genial introducción a ambos mundos.

Destacado del retiro

  • Lección de escalada
  • Sesiones de meditación a diario
  • Clases de yoga Ashtanga a diario
  • Traslados desde y hacia puntos de escalada
  • 5 noches de alojamiento
  • Comidas vegetarianas a diario

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio

Yoga estilos


5 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Español, Inglés
El máximo de participantes por grupo es de 8
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Alojamiento

Durante este retiro te alojarás en una hermosa cabaña de montaña tradicional, situada por encima de una pradera de montaña y bosques de castaños a 200 metros de la shala. La cabaña ofrece unas vistas espectaculares del Hibeu, una montaña en el lado costal de los Picos de Europa. Tiene una cocina, un baño, y una chimenea de piedra suministrada con leña. Puede alojar hasta tres personas.

Una opción más económica es el campamento que consta de grandes tiendas de campaña en la espectacular cresta de la montaña, con vistas a los Picos de Europa y el valle del Güeña. Las tiendas cuentan con cómodos colchones, ropa de cama y toallas.

Programa de vacaciones en España con Asturias Yoga

Durante este retiro, pasarás las mañanas aprendiendo y practicando yoga Ashtanga, intentando mantener el control de tu mente cuando tu cuerpo está en contorsión. Por las tardes, visitarás una serie de áreas de escalada practicando en rocas verticales. Las zonas de escalada son escogidas de acuerdo a la calidad de la roca y las vistas que ofrece, una de las mejores vistas es la de Naranjo de Bulnes, un vasto monolito de granito, otro punto de escalada se encuentra en la playa. Con un instructor de escalada calificado y rutas aseguradas podrás practicar tus habilidades en un ambiente sano y seguro.

Yoga Ashtanga

El yoga Ashtanga Vinyasa se refiere a un estilo dinámico donde largas series de asanas (posturas) se realizan en una secuencia fija en combinación con la respiración enfocada. Estas secuencias tienen como objetivo abrir y estimular la sanación en todas las partes del cuerpo. Durante la ejecución de asanas, el practicante pretende mantener conciencia de su cuerpo todo tiempo, inicialmente a través de la respiración enfocada y más tarde a través de la contracción y la retención de músculos internos, conocido como bhandas o cerraduras. Ashtanga es el complemento ideal para actividades que requieren altos grados de fuerza, flexibilidad y concentración; como el surf, escalada en roca y ciclismo de montaña.

Horario

  • 08:00 Meditación
  • 08:30 Té de la mañana
  • 09:00 Yoga Ashtanga
  • 10:30 Brunch
  • 11:30 Salida hacia la zona de escalada en roca
  • 12:00 Escalada en roca
  • 14:00 Picnic seguido de siesta opcional yóguica (yoga Nidra) para la regeneración
  • 16:00 Continuar con escalada
  • 18:00 Regreso al shala de yoga
  • 19:00 Profesores disponibles para preguntas y respuestas e instrucción de yoga individual
  • 20:00 Meditación especial
  • 21:00 Cena

Instructores

Simon
Taatva Rishikesh Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga Yoga)
Nacido en 1971, la fascinación de Simon con el yoga empezó en el año 2000, tras completar un viaje solitario en bicicleta desde su nativa Irlanda hasta la India. Después de explorar varios estilos y tradiciones, descubrió que el Ashtanga era el que lo inspiraba más para practicar y enseñar, inicialmente por los beneficios obvios del surf, ciclismo y escalada en roca, y después por entenderlo como un camino a la meditación. Ha publicado una novela basada en la filosofía del yoga: In Darkness the Seed of Light.
Alysia Simeone
Taatva Yoga Rishikesh Yoga Alliance RYT 500 (Ashtanga Yoga)
Alysia Simeone nació en Washington en 1990, es instructora de yoga Ashtanga con certificación de la Yoga Alliance por 500 horas y practicante de Ayurveda. Como parte de su título en etnomedicina, estuvo en Nepal y la India entre 2011 y 2012, aprendiendo principalmente bajo la tutela del doctor ayurvédico y obstetra, Sarita Shrestha. Alysia es miembro de American Herbalists Guild y prepara varias medicinas en su casa. Además, es una cocinera estupenda que puede preparar festines de lo que encuentra en prados montañosos y bosques.
Ása Jelena
Ása se graduó en 2012 con un título en medicina herbolaria y desde entonces ha tenido un interés particular en la salud femenina durante el embarazo y el parto. Ella estaba muy inspirada por el efecto que tuvo en sus propios embarazos, en el nacimiento y también en el cuidado posterior del bebé y la madre. Trabaja estrechamente con un grupo de apoyo de partos en casa en Asturias (Dar a luz en casa Asturias) dando talleres y charlas. Ása dice que su objetivo es ofrecer consejos prácticos alternativos para inspirar el uso de plantas medicinales seguras y comunes durante el momento más transformacional en la vida de una mujer.
Fay Lodge
Fay Lodge RM, NMP, BMidwifery, MSc Fay comenzó su capacitación como partera en la Universidad de Manchester en 2007, fue allí donde rápidamente encontró su pasión de promover y propiciar una normalidad durante el embarazo, el nacimiento y el periodo postnatal. Fay cree que al empoderar a las mujeres a creer en ellas mismas y en la capacidad de su cuerpo, pueden lograr partos que sigan un curso natural sin la necesidad de la intervención médica. Que con el uso de la educación pre-natal, la preparación y el empoderamiento; las mujeres pueden disfrutar de este poderoso y bello momento.
Cal Wilson
Cal ha trabajado en aventuras al aire libre por más de diez años, primero como instructor de snowboard y esquí, y después obteniendo certificaciones en deportes de escalada y de agua en un centro de actividades al aire libre. Hace más de siete años que comenzó a escalar. En 2016 ganó el premio de escalada en pared Climbing Ward Award (CWA) seguido del premio Single Pitch Award (SPA). Cal les enseña a las personas como hacer nudos y asegurarse bien, así como el buen trabajo de pies, movimiento y técnica, poniendo un gran énfasis en la seguridad y el permitir a las personas ganar confianza en sus propias habilidades.

Destino del retiro

La shala de yoga se encuentra en un bosque montañoso al norte de España en la provincia de Asturias, conocido como el "paraíso natural". Ubicado a las orillas del parque nacional más grande de España, entre el océano y los acantilados de los Picos de Europa. El lugar es considerado como una de las áreas con mayor biodiversidad de Europa. Asturias cuenta con características geográficas espectaculares, uno de los ecosistemas más diversos de Europa y una cultura tradicional. Es una tierra de contrastes desde las cumbres montañosas hasta playas arenosas y acantilados; famosa por sus bosques de montaña, valles verdes y renombrados quesos.

Amenidades

Actividades

  • Espeleología
  • Clases de cocina
  • Senderismo
  • Escalada en roca
  • Surf

Generales

  • Playa cercana
  • Chimenea
  • Jardín
  • Cocina
  • Shala de yoga

Este retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

Durante este retiro se te servirán tres deliciosas y saludables comidas vegetarianas a diario, además de tés de hierbas. También podrás disfrutar de medicamentos ayurvédicos y preparaciones herbales locales, por un costo adicional. Asturias Yoga ha seleccionado directamente todas las fórmulas basadas en la pureza, originalidad e integridad.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Brunch
  • Almuerzo
  • Cena
  • Bebidas

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Libre de gluten
  • Orgánicos
  • Libre de lácteos
  • Ayurvédicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Tratamientos de spa

We are happy to arrange Thai massage and Holistic Massage+herbal consultation treatments for you during your stay. We are fortunate enough to be collaborating with two exceptional massage therapists, both of whom are bilingual in Spanish and English and provide their treatments on site.

El paquete incluye

  • 1 manual de yoga Ashtanga
  • 1 paquete de Kriya yoga
  • 3 nutritivas comidas vegetarianas por día
  • 5 noches de alojamiento
  • Adiestramiento de escalada con el guía y pionero de ruta, Victor Sánchez
  • Clases de yoga Ashtanga a diario
  • Traslados desde y hacia puntos de escalada

No incluye

  • Travel Insurance
  • Transfer from Airport to AsturiasYoga center

¿Cómo llegar?

Indicaciones para llegar desde Avín

  • Avín se encuentra en la carretera AS-114 a mitad del camino entre Cangas de Onís y Arenas de Cabrales
  • Sigue la pequeña carretera que va al lado de 'Camping Picos de Europa', continúa un kilómetro más por el empinado camino de concreto hasta llegar a una desviación.
  • Desde allí, gira a la derecha sobre el camino de grava y continúa durante otro kilómetro hasta llegar a unos edificios abandonados
  • El lugar del retiro es el de la derecha al final

Llegada en avión

  • Los aeropuertos más cercanos son el aeropuerto de Oviedo (Asturias) y Santander.
  • Si no te es posible manejar o alquilar un coche, autobuses y trenes están disponibles desde cualquier aeropuerto.

Política de cancelación

  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Buenísimo 9.7 /10 16 comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
6 días / 5 noches
desde --

Disponibilidad

Llegada: lunes 23 julio, 2018
Salida: sábado 28 julio, 2018

Selecciona un paquete:

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