8 días de retiro de yoga y navegación en Cerdeña, Italia

8 días de retiro de yoga y navegación en Cerdeña, Italia

  • Pontile dei Fiori, Cannigione (OT), Cerdeña, Italia

Vacaciones de yoga y navegación en Italia

Si bien al navegar es necesario tener un plan desarrollado, lo más importante es que siempre te concentres en el momento presente. Al navegar se desarrolla la sensación de estar aquí y ahora, ya que a menudo tenemos que ser flexibles y adaptarnos a la situación actual del viento. Esta misma perspectiva de vivir el momento presente y adaptarnos al cambio puede ayudarnos en nuestra vida diaria, sobre todo en situaciones donde nos olvidamos del "aquí y el ahora" y nos aferramos a algo que era bueno antes, pero que ya no lo es.

¿Es el yoga y la navegación la opción de vacaciones más adecuada para ti?

Lo es para todos aquellos que les gustaría experimentar el yoga y la navegación activamente, y que quieran recargar sus energías con la ayuda del mar, del sol y del viento. Durante estas vacaciones podrán vivir juntos en un barco de vela como un equipo, cocinando, limpiando después de las comidas y manteniendo el cuarto de baño y cabina limpios (la limpieza más profunda y limpieza final estarán a cargo del capitán y el maestro de yoga).

Si no pasas la tarde o noche nadando, navegando o turisteando entonces también tendrás 3 sesiones de yoga por la noche durante 75-90 minutos. ¡La relajación aquí está garantizada!

Aquí y ahora

El yoga ayuda a sentir nuestros cuerpos siempre y continuamente. A través de asanas, ejercicios de concentración en el cuerpo y la respiración así como con técnicas de meditación, traerás tu espíritu hacia el momento presente, obteniendo claridad y fuerza. El yoga te ayuda a sentir lo que realmente quieres para que definas en tu vida algo nuevo y adecuado para el momento presente. El yoga y la navegación combinan la capacidad yóguica para sentir el cuerpo con el desarrollo de un sentimiento para el aquí y el ahora, necesarios para la navegación.

Destacado

  • Profesor de yoga certificado
  • Hasta 3 pernoctaciones en puertos
  • Saludables cenas y brunchs vegetarianos a diario
  • Clase de yoga de 90 minutos por la mañana con pranayama y la relajación final
  • Frutas temprano por la mañana y por la tarde, refrigerios y té antes del yoga matutino y del yoga vespertino
  • Hasta 3 clases de yoga por la noche de 75-90 minutos
  • Lecciones básicas de navegación para aquellos interesados
  • 7 noches de alojamiento a bordo
  • Práctica meditativa de noche
  • Capitán certificado
  • 7 días con clases guiadas
  • Francés, Alemán, Italiano, Español, Inglés
Ocultar todo

JEP VI es un Beneteau First 51, con tres confortables camarotes dobles con baño privado, una cocina completamente equipada y un comedor con sofás de cuero, interior de madera de teca, TV de plasma y estéreo. Además, el JEP VI está equipado con una mesa plegable con todo el equipamiento necesario para una navegación segura. En la cubierta se puede comer a la sombra del toldo, tumbarte al sol o utilizar la lancha para llegar a las fabulosas playas de Cerdeña.

En caso de que causas imprevisibles (de fuerza mayor) hagan del Jep VI no disponible para la semana de vacaciones, Altamarea organizará la semana de yoga y navegación en un barco similar o superior al Jep VI.

Tamaño

  • Longitud: 15,63 metros
  • Ancho: 4,54
  • Calado: 1,80

Plan de navegación

  • Guardacostas

Velas y equipo

  • Driza y escota en espectro
  • Vang hidráulico y estay trasero hidráulico
  • Genaker con calcetín
  • Navtec
  • Aparejo de varilla
  • Trinquete enrollable
  • Génova enrollable
  • Pateras funcionando con Kevlar
  • Spinnaker con calcetín
  • Listón estándar en la vela mayor

Motorización

  • Hélice plegable de 3 cuchillas
  • Consumo: 6 litros/hora (incluido en el precio de vacaciones)
  • Perkins 80 CV

Equipo e Instalaciones adicionales

  • Cubierta de teca
  • Bote motorizado
  • En la cubierta: bocinas, ducha, mesa, passerella, toldo
  • Alta frecuencia VHF, bitácora, piloto automático, eco, GPS, plotter, radar, Ssb, ais, Epirb, sistema de 12 voltios, 220 voltios sistema, generador portátil, rueda, caldera, 2 refrigeradores eléctricos, stereo-CD, TV, paneles solares, Duogen

Despertar en una bahía tranquila a pocas vueltas de la playa más próxima donde la clase de yoga clase se llevará a cabo. Si la playa está un poco más lejos, entonces podrán llevarte en la lancha. Si pasas la noche en alguna marina, entonces la clase de yoga se llevará a cabo en un muelle tranquilo. Después de la clase de yoga, ya habrá tiempo para nadar o regresar al bote, disfrutar de un desayuno saludable y sabroso y zarpar hacia el próximo destino. Dependiendo de las condiciones del viento y del plan de navegación, la clase de yoga podría celebrarse en la tarde. Esto se discute en equipo con el capitán y el maestro de yoga día a día.

No se requiere experiencia previa de yoga ya que el mismo se adapta a las necesidades de tus vacaciones. Una clase de yoga generalmente comienza con posiciones dinámicas y continúa con ejercicios estáticos y meditativos. Con ejercicios de respiración te pondrás sintonía con la naturaleza y el mar a tu alrededor, concentrándote solo en tu ser. Alessandra adapta el programa a las necesidades del grupo. Para aquellos que estén interesados, una meditación por la noche puede ser incorporada en el programa.

Tampoco se requiere experiencia en navegación. Si eres un marinero experimentado, con gusto Altamarea te invita a participar en el funcionamiento del barco - si en cambio, tienes experiencia limitada entonces esta es una oportunidad para participar y aprender más si te atrae.

A continuación encontrarás 2 ejemplos de rutas que te darán una idea de la zona donde navegas. Altamarea hace su mejor esfuerzo para adaptar la ruta a las necesidades del grupo, pero todos deben recordar que se depende mucho de la velocidad del viento y la dirección así que el plan real se hará sobre una base diaria. Comenzarás tus vacaciones en Cannigione - un perfecto punto de inicio y puerta de entrada al archipiélago.

Ruta de navegación 1 - alrededor del norte de Cerdeña y el archipiélago de La Magdalena

  • 45 millas náuticas en total, correspondientes a un período de navegación de aprox. 22 Stunden (junto con líneas de deslizamiento de amarre / fondeo).
  • Sábado: Cannigione - isla de Caprera. Alrededor de 6 millas / 2 horas
  • Domingo: Navegar alrededor de la isla de Caprera. Alrededor de 8 millas / 3 horas
  • Lunes: Isla de Caprera - isla de La Magdalena (pernocte en la marina). Alrededor de 4 millas / 2 horas
  • Martes: Isla de la Magdalena - isla Spargi. Alrededor de 5 millas / 2 horas
  • Miércoles: Isla de Spargi - Santa Teresa di Gallura (pernocte en la marina). Alrededor de 10 millas / 4 horas
  • Jueves: Santa Teresa di Gallura - isla de Santa María. Alrededor de 12 millas / 4 horas
  • Viernes: Isla de Santa María - Cannigione (pernocte en la marina). Alrededor de 12 millas / 5 horas
  • Sábado: Desayuno a bordo. Salida alrededor 9:00 a.m

Ruta de navegación 2 - del archipiélago de La Magdalena a Córcega y de regreso

Esta ruta de navegación depende altamente de la fuerza del viento. Son 45 millas náuticas en total, correspondientes a un período de navegación de aprox. 26 Stunden (junto con líneas de deslizamiento de amarre / fondeo).

  • Sábado: Cannigione - isla de Caprera. Alrededor de 6 millas / 2 horas
  • Domingo: Caprera - isla de Razzoli. Alrededor de 12 millas / 5 horas
  • Lunes: Isla de Razzoli - Bonifacio (pernocte en la marina). Alrededor de 12 millas / 5 horas
  • Martes: Bonifacio - Capo Testa 14 millas / 6 horas
  • Miércoles: Isla de Spargi - Santa Teresa di Gallura (pernocte en la marina). Alrededor de 3 millas / 1 hora
  • Jueves: Santa Teresa di Gallura - isla de Santa Maria. Alrededor de 7 millas / 3 horas
  • Viernes: Isla de Spargi - Cannigione (pernocte en la marina). Alrededor de 10 millas / 4 horas
  • Sábado: Desayuno a bordo. Salida alrededor 9:00 a.m

Excursiones a las islas del archipiélago de La Magdalena, donde harás un poco de turismo. Algunos días podrás empacar tu estera de yoga y caminar hasta algunos increíbles parajes con hermosas vistas donde realizarás tu práctica. Algunos días simplemente nadarás a la playa y practicarás allí.

Posibles excursiones:

  • Bonifacio
  • Santa Teresa di Gallura
  • Isla de Caprera
  • Isla de La Magdalena
  • Capo d ' Orso
  • Isla de Spargi
  • Isla de Razzoli
  • Isla de Santa María
  • Isla de Santo Stefano.
  • Alessandra

    Alessandra nació y creció cerca de Bologna, Italia. Estudió en la Universidad de Bologna y continuó sus estudios en Viena. Después de graduarse trabajo en una cooperativa de desarrollo y después en una compañía multinacional. Hace ocho años, un domingo en la mañana su compañero de piso a su primera clase de yoga en la vida, desde ese día nunca se detuvo. Empezó a practicar yoga estilo Sivananda. En ese tiempo vivó en el sureste de Asia y tomó la oportunidad para explorar las técnicas de meditación budista.

  • Francesco

    Francesco comenzó su carrera de navegación en 1994 como instructor en Sardinia y recorrió las rutas del Mediterráneo. En 1996, cruzó el Océano Atlántico por primera vez y durante dos años navegó en diferentes embarcaciones por el Mar Caribe, Venezuela y Estados Unidos. Desde 1998, Francesco trabaja en yates de 72 a 110 pies, lo que le ha permitido navegar de nuevo por el Mediterráneo y el Atlántico.

Hay probablemente pocos lugares en el mundo que ofrecen un mejor ambiente de navegación que el archipiélago de la Magdalena. El archipiélago está formado por 7 islas principales y otras más pequeñas y constituye uno de los 23 parques nacionales de Italia. Se encuentra en el estrecho de Bonifacio, a pocos kilómetros de Córcega. Las islas del archipiélago están a poca distancia una de la otra, facilitando el viaje a través de aguas turquesas cristalinas y constantes vientos. Cada día es una nueva aventura a través de impresionantes paisajes y aguas. La ruta de navegación de la semana es entre 45 y 65 millas náuticas (o entre 22-26 horas de navegación) y puede ser modificada para requisitos particulares del grupo y, por supuesto, por el viento y las condiciones meteorológicas.

Francesco y Alessandra son ambos amantes culinarios que gustan de surtirse y comer productos frescos. Sólo comidas vegetarianas son preparadas en la cocina de Altamarea, que comprenden:

  • Bocadillos/frutas y té o café antes de la clase de yoga matutina (ya que entre más vacío el estómago antes del yoga, mejor)
  • Brunch después de la sesión de yoga por la mañana
  • Refrigerios por la tarde/ frutas y bebidas
  • Cena después del amarre/fondeo

La elección de alimentos se basa en productos orgánicos. Sin embargo esto no puede garantizarse en todos los puertos, donde se detendrán para resurtir la despensa. Frutas y verduras se compran a proveedores locales de la región y Altamarea también se asegura de presentarte un montón de especialidades sardas. Bebidas alcohólicas no están disponibles a bordo, pero pueden ser traídas o compradas en Cannigione antes de que deslicen amarres y comiencen el viaje.

Antes de partir, el barco surte su despensa con productos frescos de una tienda local, esto te dará tiempo de comprar alcohol o refrigerios que necesites.

  • Disfrutar de productos locales frescos orgánicos y comida vegetariana preparada a bordo
  • Aprender o simplemente disfrutar de la navegación * participar en las tareas de a bordo
  • Practicar yoga todos los días con clases a la medida de las capacidades de los participantes
  • Recargar tu nivel de energía con la ayuda del yoga y del mar, el sol y el viento
  • Ver las impresionantes vistas
  • Hacer snorkel
  • Nadar y broncearse en las playas más hermosas del norte de Cerdeña
  • Senderismo y visita a las hermosas islas del archipiélago de la Magdalena
  • 6 clases de yoga de 90 minutos
  • 7 noches de alojamiento a bordo
  • Todas las comidas vegetarianas
  • Toallas y ropa de cama
  • Práctica meditativa por la noche a petición
  • Limpieza final del barco
  • Combustible y consumo de agua a bordo
  • Navegar alrededor de uno de los más hermosos archipiélagos del Mediterráneo
  • Snorkel
  • Natación
  • Hasta 3 pernoctaciones en puertos
  • Uso de la lancha (con capitán)
  • Esteras de yoga
  • Comidas en restaurantes y bebidas alcohólicas
  • Traslado desde/hacia Cerdeña
  • Traslados
  • Seguro de viaje

Llegada en avión

El aeropuerto de Olbia-Costa Smeralda (OLB) es el más cercano a Cannigione.

Llegada en autobús

Toma el autobús de la ciudad números 2 o 10 o la línea de autobús Olbia con dirección al centro de Olbia. Baja en "Via Mameli" y de allí, toma el autobús número 601 de la dirección de autobuses regional de Cerdeña con dirección a Arzachena / Santa Teresa di Gallura. En Arzachena baja en la tercera parada de autobús donde tomarás el autobús número 604 dirección Cannigione (pregunta al conductor si tienes dudas).

Una vez que sepas tu hora de llegada y si deseas llegar en autobús, Altamarea puede enviarte los horarios de los autobuses locales y ayudarte a encontrar la mejor solución de viaje.

Llegada en ferry de Córcega

De Bonifacio parten diariamente varios ferris a Santa Teresa di Gallura. De Santa Teresa di Gallura, toma la carretera principal (en italiano Strada Statale) 125 hacia Olbia y 3 kilómetros después de Arzachena sigue las indicaciones hacia Cannigione. Puedes aparcar el coche cerca del puerto en Cannigione.

Llegada en ferry de Italia

Desde los puertos italianos de Génova, Livorno y Civitavecchia con dirección a Olbia. Desde Olbia, toma la carretera 125 (en italiano Strada Statale) a Arzachena, 3 km después de Arzachena sigue las indicaciones hacia Cannigione.

Llegada en taxi

Altamarea puede organizar traslados en taxi. Por favor envía una pregunta para más detalles.

  • Una reserva requiere de un depósito del 75% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 60 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Milan, Italy

Altamarea te da la increíble oportunidad de vivir en el océano con ofertas en escuela de navegación y servicios náuticos durante todo el año.

desde --

8 días / 7 noches

Pricing information

There are additional expenses for this retreat which are to be paid on arrival.

Salida:
sábado 16 junio, 2018
(8 días / 7 noches)

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