28 días profesorado de yoga Hatha y Ashtanga de 200 horas en Nepal

Profesorado de yoga en Nepal

Únete a Akshi Yogashala en un programa de profesorado de yoga de 200 horas en Pokhara, Nepal, ubicado a 200 kilómetro al oeste de la capital, Kathmandu. Un curso certificado por Yoga Alliance, que se lleva a cabo en un lugar donde podrás apreciar la belleza de las montañas de Annapurna, es una experiencia religiosa. Aprende yoga en ubicaciones que trascienden lo sublime, convirtiéndolas en una efectiva fuente de energía.

Destacado del retiro

  • Clases diarias de yoga
  • Sesiones diarias de meditación
  • Anatomía de yoga, filosofía y práctica
  • Certificado de yoga de 200 horas con Yoga Alliance
  • Clases sobre habilidades de comunicación
  • Viajes sociales, culturales y recreativos
  • 27 noches de alojamiento
  • Comida vegetariana diaria

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio

estilos de Yoga


27 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Inglés
El máximo de participantes por grupo es de 18
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Alojamiento

Instalaciones

  • Comedor
  • Restaurante
  • Terraza
  • Yoga shala
  • Wi-Fi gratis

Durante el entrenamiento, podrás alojarte con Akshi Yogashala. Puedes escoger entre alojamiento individual, doble o compartido, con todas las comodidades modernas, incluyendo aire acondicionado en cada habitación. Todas las habitaciones están equipadas con camas dobles, armario, mesa para café y otros servicios. Cada habitación tiene un baño con instalaciones de agua caliente y fría. Te sentirás como en un ashram, pero puedes tener tu propia organización para alojarte.

Programa

Ashtanga yoga

Este programa de profesorado de 200 horas incluye series de Ashtanga yoga vinculadas a las series de Sri K. Pattabhi Jois, de Mysore, además de algunas partes de su segunda serie, conocida como Nadi Shodhana. Ashtanga significa ocho extremidades del yoga; un camino hacia la purificación interna y la búsqueda de una verdad universal. Los asanas incorporan respiración ujjai y bandhas (candados de energía), así como el uso de Vinyasa y Tristhana. Vinyasa implica sincronizar de la respiración y los movimientos. Esta sincronización de asanas calienta la sangre, limpiándola y volviéndola más delgada, para una mejor circulación. Los asanas se imparten a través de diferentes series de posturas e inversiones.

Hatha yoga

Te enseñarán todas las asanas del Hatha yoga, desde el simples hasta avanzadas. A menudo se le llama yoga contundente, ya que implica mucho esfuerzo físico. Los profesores se concentrarán en la adecuada formación y práctica de diferentes asanas. La respiración y el control se moverán hacia la construcción de energía a través de canales sutiles, conocidos como nadis. Los asanas aflojarán la rigidez de tus articulaciones, relajando los músculos y flexibilizando el cuerpo. El Hatha yoga te ayudará a eliminar obstáculos, avanzando hacia pratyahara (retiro de sentido), dharna (concentración), dhayan (meditación) y samadhi (equilibrio).

Filosofía del yoga

Este programa de profesorado de 200 horas incluye un profundo conocimiento sobre la filosofía del yoga, que te ofrecerá una visión más profunda sobre qué es el yoga y cómo conectarte espiritualmente, dándote beneficios físicos y mentales. A través del conocimiento filosófico, aprenderás los principios religiosos del yoga, incluyendo el conocimiento Védico. Esto servirá como una base para entrar en un verdadero espíritu de yoga, alcanzando un estilo de vida yogui. Sentirás un conocimiento y sabor religioso sobre cómo obtener amor y pureza en la vida.

Curriculum

Asana

  • Posturas de flexión hacia atrás
  • Equilibrio de postura
  • Principios básicos de la práctica de Hatha yoga
  • Posturas de flexión hacia adelante
  • Evaluación de salud completa de asanas
  • Posturas invertidas
  • Ejercicio de las articulaciones y las glándulas
  • Posturas de rodillas
  • Posturas de meditación
  • Series de saludos a la luna
  • Posturas de relajación
  • Pasos de la secuencia de cómo hacer asanas con seguridad
  • Posturas de pie
  • Estructura y secuencia de las posturas
  • Saludos al sol con series de mantras
  • Series tradicionales de saludos al sol
  • Flexión de posturas

Técnicas de relajación

  • Relajación causal de cuerpo a profundidad
  • Relajación emocional y corporal
  • Relajación con chakras mayores y menores
  • Técnicas de relajación de cuerpo completo, punto por punto
  • Nidra yoga para el insomnio

La ciencia de la respiración/Pranayama

  • 1:1, 1:2 y 1:4 Respiración para la purificación emocional
  • Bhastrika
  • Brahmari
  • Cuatro cualidades de la respiración en el yoga
  • Importancia de la respiración diafragmática
  • Kapalbati
  • Nadi shodhanam
  • Efecto psicologico de la respiración yogui
  • Shetali y shetkari
  • Técnicas de respiración para disminuir el estrés
  • Ujjai
  • ¿Cuáles son los cinco sub prana de la ciencia del yoga?
  • ¿Qué es ida, pingala y sushumna?
  • ¿Qué es nadi?
  • ¿Qué es pranayama?
  • ¿Qué es sanación prana?

Mudras y bandhas

  • Bandha para fugas de energía
  • Mudra para los ojos
  • Mudra para los dedos
  • Gestos de sanación para bloqueos físicos
  • Importancia de los candados de raíz
  • Mudra interior
  • Gestos prana para despertar la energía
  • Tipos de candados en la ciencia del yoga
  • Gestos de yoga para problemas relacionados con estrés

Filosofía del yoga

  • Cinco capas del cuerpo en la ciencia del yoga
  • Cuatro facultades mentales en el campo de la ciencia del yoga
  • Cuatro pilares fundamentales de la vida
  • Historia y origen del yoga
  • ¿Cómo doblar el cuerpo, para doblar la mente?
  • Introducción a la ciencia Ayurveda
  • Tres estados de conciencia en la ciencia yoga
  • ¿Qué significa “nirodhah” en yoga?
  • ¿Qué significa práctica en la ciencia del yoga?
  • ¿Qué trae enfermedades en la ciencia del yoga?
  • ¿Qué es el Ashtanga yoga? (ocho extremidades del yoga)
  • ¿Qué es el celibato y el sexo en la ciencia yoga?
  • ¿Qué significa chakra?
  • ¿Qué significa ekagrah?
  • ¿Qué significa emoción?
  • ¿Qué significa iluminación y liberación en el yoga?
  • ¿Qué es el temor y el amor en la ciencia yoga?
  • ¿Qué es el Hatha yoga?
  • ¿Qué es la ignorancia?
  • ¿Qué es el karma?
  • ¿Qué es conocimiento y la sabiduría en el yoga?
  • ¿Qué es kundalini?
  • ¿Qué es la mente?
  • ¿Qué es un nadi?
  • ¿Qué es el Raja yoga?
  • ¿Qué es dormir en el yoga?
  • ¿Qué es el yoga?
  • ¿Por qué tenemos una mente perturbada, distraída y estupefacta en la ciencia yoga?
  • ¿Por qué sufrimos?

Series de meditación y concentración

  • Cuerpo menos meditación
  • Meditación de conciencia y respiración
  • Meditación de chakras y autoconciencia
  • Meditación de luna llena
  • Meditación de luz interior
  • Meditación de mantras y autoconciencia
  • Meditación del tercer ojo
  • Meditación caminando

El arte de la alineación y talleres de ajuste

  • Taller de posturas y flexiones
  • Taller para la apertura de caderas
  • Taller sobre flexiones hacia atrás
  • Taller sobre flexiones hacia adelante

Yoga mantra y su importancia

  • ¿Cómo crear energía o vibración positiva con el yoga Mantra?
  • Mantras para vivir sin miedo
  • Mantras de maestría universal
  • Mantras de sabiduría
  • ¿Qué significa Mantra?
  • ¿Qué es el Om?
  • ¿Qué significa Tantra?

Anatomía de yoga

  • Sistema muscular y el uso de algunos músculos importantes en ejercicio yóguico
  • La naturaleza de la energía lunar, energía solar y energía de flujo neutral
  • Seguridad de yoga al hacer práctica de asanas y Pranayama
  • Anatomía yoga, de la médula espinal y su importancia
  • Fisiología del yoga
  • Sistema respiratorio del yoga
  • Sistema yoga esquelético y de articulaciones

Yogaterapia

  • Asesoramiento para la terapia de yoga
  • El uso de técnicas de yoga como terapia
  • Terapias de yoga en enfermedades comunes, como dolor de cabeza, frío, sinusitis y migraña
  • Yogaterapia para problemas de espalda, problemas de disco, diabetes, deformación espinal, tiroides y obesidad

Horario de muestra

Lunes, martes, jueves, viernes y sábado

  • 6:00 Hatha yoga
  • 07:45 Pranayamas / prácticas de respiración
  • 09:00 Desayuno
  • 10:30 Anatomía de Yoga
  • 12:00 Práctica de Yoga / canto de mantras
  • 13:00 Almuerzo
  • 15:00 Filosofía de yoga / Ayurveda
  • 16:15 Ashtanga Vinyasa yoga
  • 18:00 Meditación y relajación
  • 19:30 Cena

Miércoles

  • 6:00 Hatha yoga
  • 7:45 Shat kriya (limpieza)
  • 9:00 Desayuno
  • 10:30 Práctica personal / práctica docente
  • 13:00 Almuerzo, seguido por descanso

Excursiones (incluidas)

Durante el curso asistirás a diversas excursiones, como rafting y trekking, además de a una visita a los antiguos templos del Himalaya, por lo que tendrás mucho tiempo de recreación para sentirte relajado después de una rigurosa práctica semanal.

Instructores

Vivek Arya
Vivek Ji es conocido por proveer de pensamientos reflexivos a sus estudiantes. Es un yogui experto con una pasión por el yoga que empezó a una edad temprana. Su padre reconoció su interés y lo motivó a vivir la vida de yogui. Vivek Ji pasó 15 años aprendiendo yoga en un ashram, pero su pasión por conocer más lo hizo aventurarse a los Himalayas, donde tomó lecciones de los sabios. También aprendió naturopatía, sanación pránica, acupresión y filosofía del budismo, jainismo y sufismo, así como fisiología y anatomía. Actualmente trabaja en un doctorado.
Sanjeev Pandey Ji
Yogacharya Sanjeev Pandey Ji es un maestro de pranayama muy popular en Rishikesh. Su estilo de enseñanza es suficiente para atraer a la gente a estudiar esta práctica. Las técnicas que utiliza son tan impactantes que todos sus estudiantes se convierten en maestros perfectos de esta forma de respiración. Su amor por el yoga es tan intenso que dejó su negocio y comenzó una nueva vida como yogui. Ha adoptado los dogmas básicos de Hathayogapradipika, Upanishads, Bhagavad Gita y Gheranda Samhita en sus metodologías de enseñanza, lo que las hace únicas e interesantes.
Rahul Bhatt
Rahul Bhatt es un maestro practicante de yoga, particularmente hábil en asanas de Ashtanga. A través de una mezcla de curiosidad, talento e incansable trabajo, el yogui Rahul ha desarrollado un profundo entendimiento de los asanas y una forma clara de comunicar las posturas difíciles a los estudiantes. Rahul-ji cree que el yoga es un arte ancestral basado en un sistema de desarrollo armonioso del cuerpo, la mente y el espíritu, y busca ayudar a los estudiantes a aprender y crecer en cada una de estas áreas.
Rahul Katariya
Rahul Ji es un apasionado maestro de yoga, habiendo interiorizado diligentemente todos los aspectos del conocimiento yóguico. Después de crecer en un pequeño poblado a las afueras de Delhi en una familia que lo alentaba, siguió la carrera de diseño conceptual en Delhi. Fuera de su trabajo, continuó su crecimiento espiritual a través de estudios de textos antiguos y escrituras. Pronto, una serie de experiencias le llevaron a una serie de verdades trascendentales que lo inspiraron a dejar su trabajo para sumergirse de lleno en el sagrado mundo yogui.

Destino del retiro

El entrenamiento se llevará a cabo en Pokhara, Nepal, entre los picos nevados del Himalaya, valles verdes, lagos y el río Seti. Explora la tradición hindú y tibetana de sus ciudadanos, para entrar en la esencia de la espiritualidad y entender la filosofía del yoga. La ciudad también ofrece muchos puntos de interés para rafting, safari en la selva y trekking. Si quieres, puedes visitar y explorar muchos templos antiguos para entender qué hace tan singular a la cultura y el patrimonio de Nepal.

Este retiro de yoga es apto para vegetarianos

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Alimentos

Te ofrecerán comida vegetariana y muy nutritiva tres veces por día. El tiempo de las comidas será fija según el calendario programado.

Horario para las comidas

  • 9:30 Desayuno y té
  • 13:30 Almuerzo
  • 16:00 Té
  • 19:30 Cena

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

El paquete incluye

  • 27 noches de alojamiento en una cómoda habitación
  • 3 comidas vegetarianas saludables al día
  • Libros para el autoestudio
  • Clases diarias de yoga de Hatha y Ashtanga Vinyasa
  • Lecciones sobre habilidades de comunicación
  • Recipiente de lavado nasal
  • Actividades sociales, culturales y recreativas
  • Camisetas especiales para clases de yoga
  • Charla semanal
  • Certificación de profesorado de 200 horas con yoga Alliance Estados Unidos
  • Materiales y manuales de capacitación para el profesorado

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para aterrizar en el Aeropuerto Internacional de Tribhuvan (KTM).

Distancias

  • Katmandú, 200 kilómetros

Política de cancelación

  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
28 días / 27 noches
desde --
sábado 4 mayo, 2019
(28 días / 27 noches)

Selecciona un paquete:

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