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3 días de retiro de bienestar holístico personalizado, yoga y meditación en Denia, Alicante

Centro Dhara Anahata, Segaria 6, Benimeli, Denia, Alicante, España

Retiro de bienestar para revitalizar tu sistema en España

Dhara Holistic Care te da la bienvenida a este retiro cuidadosamente diseñado que enfatiza el restaurar tu equilibrio integral desde una perspectiva holística. Acompañado por un entorno rústico y maravillosamente pintoresco del mar Mediterráneo sin perder el gusto o la comodidad, profundizarás en la práctica de yoga acompañado estrechamente por talleres holísticos, tales como flores de Bach, constelaciones familiares, terapia regresiva, reiki, entre otros. Preparándonos en todos los sentidos para esta gran aventura en la transformación y la conciencia. Esta visión holística es un trabajo profundo para eliminar tus toxinas físicas, emocionales y mentales con un programa cuidadoso y completamente personalizado.

Meet the instructors

Javier & Ana
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Highlights

  • Talleres diarios de psicología holística
  • Grupos reducidos a un máximo de tres personas
  • Un programa personalizado para revitalizar su sistema
  • Clases diarias de Hatha yoga y prácticas de pranayama
  • 90 minutos al día de yoga Nidra y sesiones de meditación
  • Programa adaptado a todos los niveles y tratamientos personalizados
  • Pensión completa vegetariana, saludable cocina detox
  • 2 noches de alojamiento en habitación privada

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


2 days with instruction in Spanish
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 3 participants
Airport transfer available:
Alicante–Elche Airport (US$143 per person)
Airport transfer available:
Valencia Airport (US$143 per person)
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Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
16:00

Facilities

  • Air-conditioned public areas
  • Environmentally friendly
  • Multilingual staff
  • Bicycle rental
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Laundry
  • Wireless internet

Durante este retiro, te alojarás en el Centro Dhara Anahata. Como serás uno de los tres únicos invitados al Retiro Holístico de Equilibrio, Meditación y Yoga en su Costa Mediterránea de Atención Domiciliaria en Benimeli, se te garantiza atención individual en todo momento para un uso óptimo de las enseñanzas.

El lugar será exclusivamente tuyo durante la duración de tu estadía. El alojamiento será en una habitación privada o compartida. Dhara Holistic Care ha seleccionado un hermoso lugar para este entrenamiento de Ayurveda en la esencia de la costa mediterránea. Una de las cosas que los clientes habituales de Dhara Holistic Care realmente valoran es tener la casa para ellos solos sabiendo que están cerca.

Los clientes normalmente reservan individualmente o con una pareja o amigo interesado en el mismo propósito, ofreciendo con ello un descuento especial. La casa es ideal para tres personas. Hay dos dormitorios, junto con el baño, una sala de tratamiento y una tranquila sala de estar con una piscina privada. Hay una pequeña biblioteca de libros sobre Salud Natural, Ayurveda y Yoga disponibles para los clientes. La playa más cercana está a 15 minutos en coche. El lugar ofrece espacios hermosos y deliciosamente decorados con armonía, simplicidad y tranquilidad.

Program

Programa

Yoga restaurativo

El yoga Restaurativo es parte de la tradición del Yoga. En esta tradición, el trabajo con el cuerpo y la mente es una parte importante. Estas prácticas se combinan con talleres holísticos, cuyas dinámicas intentan facilitar cambios internos y desarrollar la conciencia y la exploración de estos centros de energía de una manera fácil y relajada. Los talleres se escogerán según las necesidades personales.

Talleres holísticos

  • Taller de constelaciones familiares
  • Pensamientos limitantes
  • Sesión de flores de Bach
  • Reiki

Detox holístico

El Detox holístico es un trabajo profundo para eliminar las toxinas físicas, emocionales y mentales, con un programa cuidadoso y personalizado de restauración y mantenimiento del sistema digestivo el cual afecta a todos los demás sistemas. ¿Sabías que el 80% del sistema inmunitario se encuentra en el intestino y éste es nuestro segundo cerebro?

Las toxinas de las vellosidades intestinales y los depósitos en el tracto intestinal debido a una dieta pobre, venenos, estrés, medicamentos y más pueden conducir a estados de deficiencia y enfermedades, incluso con una dieta nutritiva saludable y vital. Para acompañar este detox, se utilizarán las herramientas de yoga y la psicología holística, con la ayuda de Ana Isabel Tomé, Psicóloga Clínica licenciada.

En la tradición del yoga, el trabajo con los chakras, o centros energéticos vitales es una parte importante. Aquí, se incluirá un programa sistemático de práctica dentro del contexto de una filosofía que es pragmática y trascendental para prepararte en todos los sentidos para esta gran aventura en la conciencia y energía.

Por otro lado, esta práctica también se combinará con talleres holísticos cuyas dinámicas también tratan de desarrollar la conciencia y la exploración de estos centros de energía de una manera fácil y distendida. El yoga y las meditaciones equilibran las energías duales, restauran la paz interior y los estados profundos de relajación en el cuerpo. Se dará atención al plano mental a través de prácticas simples de meditación y visualizaciones. Disfrutando al mismo tiempo de los encantos de esta costa mediterránea.

La visión de Dhara Holistic Care es acompañarte de manera integral y competente durante todo el proceso a través de remedios florales de Bach, cambiando las creencias limitantes, las constelaciones familiares y el asesoramiento de una psicóloga cualificada y con amplia experiencia.

Talleres holísticos (2 horas diarias):

  • Taller de constelaciones familiares
  • Sesión de Flores de Bach
  • Reiki
  • Sonidos curativos
  • Masaje ayurvédico
  • Conciencia y danza meditativa.
  • Meditaciones

Beneficios de este retiro

  • Relajación profunda
  • Desarrollo personal
  • Consejos nutricionales y de estilo de vida.
  • Balance energético
  • Incremento del sistema inmune
  • Una piel más saludable
  • Aumento de la energía
  • Mejora de la Circulación
  • Reducción de los niveles de estrés
  • Equilibra el proceso digestivo
  • Equilibra el peso a través de los consejos de nutrición y de estilo de vida.
  • Aumento de la autoconfianza
  • Mejora la calidad del sueño
  • Aumento de la automotivación
  • Estabilidad emocional
  • Mayor vitalidad
  • Mejores relaciones sociales

Niveles

Este retiro es adecuado para todos los niveles, ya sea que seas nuevo en el yoga y desees desarrollar tu práctica, o seas un yogui dedicado que quiera desafiarse aún más y perfeccionar y profundizar su técnica. Los instructores proponen clases accesibles para todas las personas y niveles estructurados.

Las sesiones operan para liberar bloqueos de energía física a través de posturas suaves y fluidas llamadas asanas, pranayama y prácticas para aumentar y equilibrar esta energía pránica, vinculando estas prácticas de yoga con otras clases muy equilibradas y progresivas.

El número de participantes se reduce a un máximo de tres personas para ofrecer un trato personalizado y profundizar en las necesidades individuales. El retiro no es un simple retiro de vacaciones, sino que es una oportunidad para reconciliarte contigo mismo, con tu relación contigo misma/o, con la salud, la fuerza, con tu camino espiritual y tomando tiempo para mirar hacia adentro y encontrarte a ti mismo. Este es un momento para abrir el corazón y descansar del estrés y los requerimientos de la vida cotidiana.

Programa diario

Día 1

  • 16:00 Bienvenida y check-in con algunos zumos detox
  • 18:00 Introducción
  • 19:00 Yoga Nidra
  • 20:00 Cena de desintoxicación vegetariana

Día 2

  • 07:30 Primera sesión de Hatha yoga: amanecer yoga
  • 09:00 Desayuno desintoxicante orgánico
  • 10:30 Hora del taller
  • 14:00 Almuerzo vegetariano detox
  • 17:00 Yoga restaurativo
  • 18:00 Yoga Nidra meditación
  • 20:00 Cena detox vegetariana

Día 3

  • 07:30 Primera sesión de Hatha yoga: amanecer yoga
  • 09:00 Desayuno vegetariano detox
  • 10:30 Taller
  • 14:00 Almuerzo vegetariano detox
  • 16:00 Salida y Namaste

Instructors

Javier Mantecón

Ana Isabel Tome Mateos

Retreat location

Benimeli está situado al norte del valle de Segaria en Denia, provincia de Alicante y es considerado como la parte norte de la Costa Blanca. Se dice que el sol brilla aquí 320 días al año. El valle de Segaria y Jávea están divididos por la montaña del Montgó, un lugar muy apreciado por los excursionistas y ciclistas.

El área es ciertamente espectacular y ofrece una serie de rutas de senderismo. Benimeli está en la costa y los 20 kilómetros de playas (15 minutos en coche) son de muy alta calidad y nunca están masificadas, incluso en pleno mes de agosto. Cada año, las playas reciben la Bandera Azul Europea por su calidad de agua y arena fina y limpia.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Durante este retiro, se te servirán tres comidas diarias, que incluyen desayuno, almuerzo y cena. La dieta durante el retiro será vegetariana y en su mayoría alimentos orgánicos recién tomados del propio huerto. Además, recibirás información valiosa sobre los principios del yoga y la dieta ayurvédica, y cómo incorporar estos hábitos saludables en tus rutinas diarias.

La alimentación ecológica vegetariana será equilibrada, completa e incluirá combinaciones y alimentos proteicos esenciales. También se incluyen té e infusiones. Si tienes requisitos dietéticos especiales, por favor informa a Dhara Holistic Care cuando hagas una reserva.

Los alimentos orgánicos y de temporada son un menú equilibrado. Es uno de los grandes pilares para crear hábitos saludables y evitar los aditivos y los conservantes. Además, la digestión adecuada y la desintoxicación regular son las claves para la salud física y mental, y una conlleva una disminución de la enfermedad. Como se diría en Ayurveda: elevar Ojas o energía vital.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Organic
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Tratamientos y servicio de masajes

Masaje ayurvédico

Masaje tailandés

Masaje descontracturante

Terapia de cuencos tibetanos

Terapia craneo-sacral

What's included

  • Práctica diaria de meditación
  • 2 horas diarias de talleres de psicología holística
  • Un programa personalizado para revitalizar tu sistema
  • 90 minutos al día de yoga Nidra y sesiones de meditación
  • 1 hora diaria de clases de Hatha Yoga y prácticas de pranayama
  • Grupos reducidos a un máximo de tres personas
  • Tratamientos personalizados
  • Programa adaptado a todos los niveles
  • 3 comidas diarias vegetarianas, detox cuisine
  • 3 días/2 noches de alojamiento en habitación privada

What's not included

  • Vuelos y desplazamientos al lugar del retiro
  • Gastos personales

How to get there

Recommended Airports

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Valencia (VLC) o al aeropuerto de Alicante-Elche (ALC). El traslado desde y hacia el aeropuerto está disponible bajo petición. El costo de la transferencia es de 120 EUR.

Llegada en bus

Desde el aeropuerto, puedes tomar un autobús de una hora a Denia, en la provincia de Alicante y luego tomar un taxi a Villa. El taxi cuesta alrededor de 15 euros. Desde cualquier parte de España hay autobuses a Denia con ALSA. Los taxis desde Denia tienen un coste de 35€.

Llegada en coche propio

Esta es una buena opción por contar con plaza de aparcamiento privado, y creando una gran independencia a la hora de ir a la playa u a otras zonas pintorescas.

Airport: Alicante–Elche Airport Airport transfer available: Alicante–Elche Airport (US$143 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.
Airport: Valencia Airport Airport transfer available: Valencia Airport (US$143 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
3 days / 2 nights
from --

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