8 Tage Meditation und Yoga Urlaub für Frauen in Griechenland

Yoga Urlaub für Frauen auf Kreta

Begleiten Sie YogaOnCrete und erleben Sie die Leichtigkeit des Geistes und die Freude der Anerkennung der Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele durch Iyengar Yoga, Hatha Yoga, Meditation, Bewegung für Körper und Seele, das kühle türkisfarbene Mittelmeer mit seinen ruhigen Stränden, idyllische unberührte Natur, lokale Küche, Exkursionen, eine warme und einladende Gruppe Gleichgesinnter und vieles mehr! Für die Teilnahme an unseren Kursen benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

Die Lehrer

Federica
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Retreat Highlights

  • One Body Soul Movement Session
  • Professionelle und erfahrene Yogalehrer
  • Tägliche Meditation, Iyengar und Hatha Yogakurse
  • Bettwäsche und Handtücher werden gestellt
  • 7 x Frühstück und 5 x Abendessen
  • Ausflug zum Sweet Water Strand
  • 7 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen

Yoga Stile


6 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Französisch, Italienisch, Englisch
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Unterkunft

Ausstattung

  • Essbereich
  • Umweltfreundlich
  • Garten
  • Küche
  • Lounge
  • Spezielles Menu auf Anfrage
  • Terrasse
  • Yoga Studio
  • Kostenloses WLAN
  • Innenhof

Ihre Unterkunft wird in einem schönen traditionellen Steinhaus angeboten. Die Zimmer sind in einer natürlichen Kombination aus alt und neu gestaltet und sind geräumig und komfortabel. Die Zimmer werden je nach Verfügbarkeit vergeben (es gibt eine begrenzte Anzahl an Zimmern und Einzelzimmern).

Das Haus ist 5 Gehminuten vom Dorfzentrum und Strand entfernt, aber auch angenehm ruhig.

Der Garten an der Vorderseite und der private Olivenhain an der Rückseite fügen sich harmonisch in die Landschaft ein und bieten Optionen für Ruheplätze.

Programm

In diesem Retreat werden Eugenia und Federica ihre eigenen Erfahrungen darüber teilen, wie die Yoga-Praxis sie als Frauen darin unterstützt hat, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.

Die Woche beginnt mit einer Eröffnungsfeier und einem Yogakurs. Danach wird es zwei Yogaklassen pro Tag geben, die auf den Iyengar- und Hatha-Flow-Stilen, einer Sitz- oder Gehmeditation, schamanischen Ritualen, einem Körper-Seelen-Bewegungskurs und Diskussionen über Yoga-Philosophie auf Ihren Erfahrungen und Anliegen als Frauen basieren.

Darüber hinaus werden Yoga-Praktiken vorgestellt, die bestimmte Perioden im Leben von Frauen (Menstruation, Menopause) unterstützen, und Themen, mit denen sich Frauen besonders beschäftigen (Körperbild, Essstörungen, Selbstwertgefühl und Selbstliebe, Perfektionismus, Angst, Urteilsvermögen) werden aufgeworfen und diskutiert. Ziel ist es, jede Frau dabei zu unterstützen, die Kraft und die Freude, die in der Weichheit, Zärtlichkeit, der nährenden Natur und der intuitiven Fähigkeit des Frauseins liegt, anzuzapfen, um das Vertrauen in unser eigenes Potential und das Leben als Ganzes zu entwickeln und das Geschenk Gottes zu feiern, dass uns dieses Leben gegeben wurde.

Kursprogramm

Die Woche beginnt mit einer feierlichen Eröffnungszeremonie, um die Natur in Ihrem Prozess des Lernens und Zusammenwachsens zu umarmen, gefolgt von einem Yoga-Einführungskurs um 18:00 Uhr am Tag der Ankunft, und das Tagesprogramm endet mit dem Abendessen.

Die Tage beinhalten dann einen Vormittagskurs (normalerweise von 08:00 bis 10:00 Uhr, können aber auch früher an einem Tag beginnen, um den Sonnenaufgang zu sehen!) Und einen Nachmittagskurs (normalerweise 18: 30-20: 00), abwechselnd zwischen Iyengar und Hatha Yoga.

Gelegentlich finden die Sitzung auch in der Natur statt, z. B. um den neuen Tag zu begrüßen und Ihre Lebendigkeit und Verbundenheit mit der schönen Umgebung mit einem frühen Morgenschwimmen zu feiern.

An einem Nachmittag wird es eine Körper-Seelen-Bewegungs-Sitzung geben, statt der Nachmittags-Yoga-Stunde. Nach dem Frühstück können Sie sich entspannen und den Strand und die Sonne genießen, sich eine Massage gönnen oder das Dorf und die Region erkunden. Der vierte Tag der Woche ist ein Ruhetag vom Unterricht. Ein optionaler Ausflug kann arrangiert werden, einschließlich einer Wanderung durch die herrliche Schlucht Aradaina (ca. 25 EUR je nach Anzahl der Teilnehmer). Individuelle Ausflüge (z. B. Wanderungen, Bootsfahrten) können auch während der Woche organisiert werden.

Am letzten Tag jeder Woche kann die Abreise nach dem Morgenkurs und Frühstück arrangiert werden.

Iyengar Yoga mit Eugenia

Die Klassen bestehen aus einer Reihe von Asanas (Körperhaltungen), die normalerweise für einige Zeit aufrechterhalten werden, so dass der Körper und seine notwendigen Handlungen in der Haltung, Pranayama (Atemtechniken) und Meditationstechniken (Sitzen in Stille, Konzentrationstechniken) beobachtet werden können, durch welche die Entwicklung des Bewusstseins von Körper und Geist im gegenwärtigen Moment und tiefer Entspannung praktiziert wird. Iyengar Yoga wurde durch die Pionierarbeit von B.K.S. entwickelt. Iyengar, der die klassischen Yoga-Asanas von ihrer indischen Mystik befreite und sie mit Hilfe von Requisiten für Westler geeignet machte, die ein klares Verständnis davon haben wollen, was in einer Yoga-Haltung passiert.

Ein typischer Iyengar-Yoga-Kurs konzentriert sich auf die Präzision der Bewegung, die korrekte Ausrichtung und das Studium der Muskel- und Denkaktionen und des Widerstands, die notwendig sind, um in einen Konzentrationszustand zu gelangen. Das Atembewusstsein wird in jedem Asana betont, um die Erfahrung zu vertiefen. Durch konsequente Übung überwindet der Schüler physische und mentale / emotionale Grenzen und entwickelt ein tiefes Bewusstsein für Körper, Kraft, Kontrolle, Geduld und körperliche und geistige Harmonie.

Jede Klasse beginnt mit einer zentrierenden und erdenden Meditation.

Sie werden sich darauf konzentrieren, die Grundlagen für eine grundlegende Reihe von Asanas (Haltungen) zu schaffen. Das richtige Verstehen und Praktizieren von Körperhaltungen wird so zu einem Werkzeug, um das Bewusstsein für Körper, Atem und Geist zu vertiefen.

Hatha Flow Yoga mit Federica

Das bedeutet Yoga für Federica: zu entdecken, zu ehren und unsere göttliche Natur sich entfalten zu lassen und durch das Leben zu scheinen mit all ihren Herausforderungen und Schmerzen, all ihrer Schönheit und unendlichen Möglichkeiten.

Dieser Kurs soll den Schüler dazu bringen, seinen spirituellen Weg (Sadhana) zu finden, um ein erfüllteres, ausgeglicheneres und friedlicheres Leben zu führen.

Yoga ist keine körperliche Übung; Yoga ist ein ganzheitliches System, das den Menschen als Körper, Atem, Seele / Intellekt / Ego und Geist (atman) sieht.

Während dieses Kurses wirst du diese Aspekte unseres Wesens als eine Reise der Selbstentdeckung und des kraftvollen Erwachens erforschen.

Die Klassen umfassen:

Asana: Beginnend mit Ausrichtung-basierenden Übungen, finden Sie Länge, Leichtigkeit und Mühelosigkeit in kombinierten Atem-und Bewegungssequenzen namens Vinyasa. Die verschiedenen Yoga-Sequenzen wärmen den Körper von innen nach außen, entwickeln Fluss, Energie, Kraft, Flexibilität und Anmut.

Pranayama: Die Wissenschaft des Atmens wird ein grundlegendes Werkzeug sein, um deine Energiekraft (Prana) zu erwecken und die Verbindung zwischen Geist, Körper und Emotion zu verstehen.

Singen und Meditation: Hingabe und Stille werden deine Freunde sein, um deine innere Quelle des Glaubens, des Mitgefühls und der Dankbarkeit zu entdecken.

Körper-Seele-Bewegung

Der Körper und die Seele sind voller natürlicher, spontaner Energie, Schwingung, Intuition und Lebendigkeit.

Es gibt kein Urteil oder Reaktion, keine Erwartung oder Schuld und keine Vergangenheit oder Zukunft.

Durch authentische, freie Bewegung in diesem 2-Stunden-Kurs an einem der Nachmittage der Woche, werden Sie die tiefen Spannungen und Grenzen loslassen, die Ihre Freiheit und Vitalität blockieren.

Sie werden die schwere Last der vergangenen Erfahrungen und ihrer damit verbundenen Urteile von der Seele abschütteln. Durch Selbstausdruck erreichen Sie eine neue Form des Dialogs und der Vereinigung mit sich selbst. Sie werden mit sich selbst spielen. Sie werden Ihr Ego und Ihre Komfortzone herausfordern, Ihre "Geschichte" erhellen und sich leichter fühlen. Durch Tanzen, Singen, Spielen, Atmen und Berühren werden Sie die Teile Ihres Körpers und Ihrer Seele füttern, die Sie begraben, vergessen und ignoriert haben.

Kurz gesagt, Sie werden ihre natürlichen Seinszustände offenbaren und erwecken.

Die Klasse umfasst:

Afrikanischen Tanz

Bioenergetik-Übungen

Atemarbeit

Kontakt-Improvisation

Massage

Meditation

Körpertheater

Selbstausdruck

Stimmarbeit

Auf dieser Reise gibt es keinen Lehrer und keine Technik zum Auswendiglernen.

Sie sind nicht hier, um neue Theorien zu lernen.

Wir haben so viele Theorien gesammelt, dass unsere Gedanken ihre Fähigkeit verloren haben, aufmerksam, still und offen für reine Schöpfung zu sein, was wir in dieser Woche ermutigen wollen.

Ausflüge (inklusive)

Eine Rundfahrt zum schönen Sweet Water Strand ist im Preis inbegriffen.

Lehrer

Federica Clemente
Yoga Alliance International (Ashtanga Yoga)
Federica ist eine von der Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin, die Mysore Ashtanga, Iyengar, und andere Yogastile staktiziert. Mit einem Hintergrund in professionellem Tanz, Massagetherapie, craniosakraler Therapie und schamanischer Heilung bringt Federica viel Wissen über dynamische Bewegung, Energieflüsse, und effektive Heilungsmethoden mit in ihre Yogastunden.

Retreat Ort

Chora (ausgesprochen "Hora") Sfakion oder Sfakia, die Hauptstadt der Gemeinde Sfakia, liegt an der Südwestküste Kretas.

Die Landschaft der Region ist besonders dramatisch. Die Berge in diesem Teil von Kreta treffen auf das Meer, mit steilen Hängen, die sich über die Strände erheben.

Die Straße vom Norden der Insel führt durch atemberaubende Berge und kleine Dörfer bis zum Hafendorf Sfakia. Ein Gefühl der Friedlichkeit strahlt von den trockenen Bergen und dem Sonnenuntergangshimmel aus.

Mit seinen ruhigen, malerischen Gassen, den Stränden, die nur wenige Gehminuten entfernt liegen, und einigen Restaurants und Cafés mit schmackhaften lokalen Gerichten, die den alten Hafen säumen, kann Sfakia zum kleinen Paradies für jeden werden, der schnell aus der modernen Stadt ausbrechen möchte.

Wenn Sie eine kurze Wanderung machen möchten, nachdem die Sonne untergegangen ist, finden Sie über dem letzten Haus des Dorfes die kleine Kirche von Agios Georgios, versteckt in einer Höhle.

Früher ein Stadtteil des Dorfes, aber heute verlassen, ist Georgitsi auch eine zehnminütige Wanderung den Berg hinauf.

Orte in der Nähe

  • Amoudi (Sandstrand), 1,5 km
  • Strand von Filaki (Gefängnis), 2 km
  • Frangokastelo (Fränkische Fort), 15 km
  • Georgitsi - 10 Minuten Wanderung
  • Glika Nera (Süßwasser) - 30 Minuten zu Fuß
  • Lligas (Vertigo) Strand, 1,5 km
  • Orthi Ammos (buchstäblich übersetzt: vertikaler Sand), 15 km
  • Vryssi (Frühling) Dorfstrand - 10 Minuten zu Fuß

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Kretische Küche

Die kretische Ernährung ist bekannt für ihre makrobiotischen Eigenschaften, aber auch für ihre große Vielfalt an köstlichen Aromen.

Mehr als die reinen, frischen Zutaten selbst ist es die Tatsache, dass das Kochen traditionell fast wie ein Ritual, mit Liebe und immer in der Aussicht, anderen das Essen anzubieten, was die kretische Küche so besonders macht.

YogaOnCretes Koch verkörpert diesen Geist und bereitet zwei nahrhafte, lakto-vegetarische Mahlzeiten am Tag zu und verwendet dabei lokale und wo immer möglich biologische Produkte (angebaut in ihrem eigenen Garten!). Die Dorfrestaurants, die nur einen kurzen Spaziergang entfernt sind, bieten eine große Auswahl an lokalen Gerichten, einschließlich frischem Fisch und Wild.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Der vierte Tag eines jeden einwöchigen Kurses ist ein Ruhetag vom Unterricht.

Sie können an einem optionalen Ausflug teilnehmen, einschließlich einer geführten Wanderung durch die atemberaubende Aradaina-Schlucht an diesem Tag gegen einen Aufpreis (25 EUR).

Individuelle Ausflüge können zu zahlreichen Schluchten entlang des Küstenweges arrangiert werden, ebenso wie Bootsausflüge zu benachbarten Küstenorten und Stränden sowie Tauchkurse.

Sehenswürdigkeiten

Die meisten Strände der Region sind kieselig, das Weiß des Strandes und das Türkis des Wassers schaffen eine schöne Szene zum entspannten Schwimmen und Sonnenbaden. Die Wasser in den meisten Stränden kommen tatsächlich von Quellen hoch in den Weißen Bergen, so dass sie buchstäblich kristallklar sind. Der Dorfstrand, Vrisi (Frühling), ist nur 10 Gehminuten vom Haus entfernt.

Lligas (Vertigo), 1,5 Kilometer außerhalb des Dorfes, wurde für seine unberührten Gewässer mit einem Blue Beach Award ausgezeichnet.

Filaki (Gefängnis), ca. 2 km entfernt, bietet einen Strand mit FKK.

Amoudi (Sandy Beach), 1,5 Kilometer entfernt, ist der ruhigste Strand in der Umgebung.

Glika Nera (Süßes Wasser) ist die Lieblingsauswahl.

Der Name bezieht sich auf die Süßwasserquellen, die sich unter dem Sand befinden und dem Meer eine magische, klare Farbe verleihen.

Es kann zu Fuß (30 Minuten zu Fuß entlang des Küstenweges) oder mit Kaiki (kleines Boot, 10 Minuten von Sfakia) erreicht werden.

Frangokastelo (Fränkisches Kastell) und Orthi Ammos (Vertikaler Sand, wörtlich) sind zwei benachbarte Sandstrände, 15 Kilometer von Sfakia entfernt.

Frangokastelo hat seinen Namen von der sehr gut erhaltenen fränkischen (venezianischen) Burg, die am Ufer gebaut wurde.

Es gibt tatsächlich eine Legende, dass genau in dem Morgengrauen Ende Mai / Anfang Juni das Bild von Männern zu Pferd, die die Burg verlassen und ins Meer reiten, im frühen Morgennebel beobachtet werden kann - das sind die mysteriösen Drosouliten (Nebel-Männer).

Spa Behandlungen

Wählen Sie zwischen Ganzheitsmassage, Thai-Massage, Cranio-Sacral-Behandlung und Reflexzonenmassage mit unserem Vor-Ort- oder Besuchstherapeuten für 40 EUR pro Stunde.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 7 Frühstücke und 5 Abendessen
  • 7 Übernachtungen in einer traditionellen Pension in Strandnähe
  • Eine Rundfahrt zum wunderschönen Sweet Water Strand
  • Tägliche Meditation, Iyengar und Hatha Yoga-Kurse
  • Bettwäsche und Handtücher werden gestellt
  • Eine Körper-Seelen-Bewegungs-Sitzung

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Zusätzliche Ausflüge zu den Stränden
  • Alle Mittagessen und 2 Abendessen pro Woche
  • Flüge nach Kreta
  • Versicherung
  • Massage-Behandlungen
  • Transfers nach Chora Sfakion

Anreise

Anreise mit dem Auto

Ein Auto kann bei der Ankunft oder während Ihres Aufenthalts im Dorf entweder in Chania oder in Heraklion gemietet und abgeholt werden.

Die windige Bergstraße hinunter zum Dorf wurde gerade umfangreich ausgearbeitet und mit drei Tunneln ausgestattet, die die scharfen Kurven ersetzen, so dass sie viel sicherer und einfacher zu befahren ist!

Alternative Mietwagenfirmen, die YogaOnCrete empfiehlt, sind Drive Kreta und das internationale Unternehmen.

Anreise mit dem Flugzeug

Um Chora Sfakion zu erreichen, können Sie direkt nach Kreta, zu den Flughäfen von Chania (CHQ - sprich Chania, was eine Autostunde entfernt ist) oder Heraklion (HER, das 2,5 Autostunden entfernt ist) fliegen.

Für Flüge aus Großbritannien bieten die Fluggesellschaften Easyjet, Ryanair und Monarch während der Touristensaison Direktflüge von mehreren britischen Flughäfen nach Kreta an, sowohl nach Heraklion (HER) als auch nach Chania (CHQ).

Sie können auch Thomas Cook, Just The Flight, Charterflüge, Billigflüge oder Flight Line nutzen.

Von London Stansted können Sie auch den täglichen Flug von Aegean Airlines nach Chania über Athen nehmen.

Für Flüge aus anderen europäischen Ländern versuchen Sie Ryanair, das nun mehrere europäische Städte mit Chania (CHQ) verbindet. Auch Easyjet, Transavia, Norwegian Airlines, Aer Lingus, German Wings oder Air Berlin.

Bitte beachten Sie, dass bei einigen Anlässen die Buchung von zwei Einzelflügen günstiger sein kann als ein Rundumflug!

Sie können auch nach Athen (ATH) (www.airtickets.gr oder mit Easyjet) fliegen und entweder einen Transitflug oder ein Boot nach Kreta (Chania - CHQ) nehmen.

Anreise mit der Fähre von Piräus (Athen)

Es gibt eine Nachtfähre nach Chania von Piraeus, dem Hafen von Athen, leicht erreichbar mit der U-Bahn vom Athener Flughafen "E. Venizelos".

Sie fährt um 21:00 Uhr ab und erreicht Souda, den Hafen von Chania, welcher 10 Minuten mit dem Bus vom Busbahnhof in Chania entfernt ist, und von dem aus am nächsten Morgen um 05:30 Uhr ein Bus abfährt.

Die Rückfahrt mit Anek-Linien beginnt bei 63 EUR (Deckpreis; es gibt einen Rabatt, wenn die Rückfahrt gleichzeitig mit dem ersten Teil gebucht wird).

Ankunft mit der Fähre von Paleohora, Sougia oder Aghia Roumeli

Die südwestliche Küste von Kreta ist ziemlich gut mit täglichen Fährverbindungen von Paleohora nach Chora Sfakion bedient, was eine bequeme Option ist, wenn Sie vor der Ankunft an YogaOnCrete einige Zeit an der Südküste verbringen wollten.

Sie können sie auch auf diese Weise erreichen, nachdem Sie die Samaria-Schlucht durchwandert haben (packen Sie in Chania Ihr Gepäck in den Bus, um bei Chora Sfakion abgeholt zu werden, so dass Sie leicht wandern können.

Anreise mit dem Bus

Alternativ können Sie von Chania aus mit dem Bus direkt nach Chora Sfakion fahren, die Abfahrten sollten Sie jedoch im Voraus bestätigen, da es in der Hochsaison (April-Oktober) nur vier Busse pro Tag gibt (um 08:30, 11:00, 14:00 und 16:00; 7,60 EUR; Dauer 2 Stunden).

Von Heraklion müssen Sie zuerst einen Bus nach Rethymnon nehmen (ungefähr jede Stunde; 7,60 EUR; Dauer 90 Minuten) und dann in Vrisses in einen Bus nach Chora Sfakion umsteigen (um 08:00 und 13:00 Uhr; 7,30 EUR; Dauer 2 Std).

Vrisses hat keine eigene Busstation, sondern ein Café, in dem man ein Ticket kaufen kann und vor dem die Busse halten.

Um vom Flughafen zum Busbahnhof in Chania zu gelangen, fahren Busse zu verschiedenen Zeiten jeden Tag, um den Flügen zu entsprechen.

Dies gilt auch für die Rückfahrt. Der Busbahnhof in der Stadt verfügt über eine Gepäckaufbewahrung, die zwischen 06:30 und 20:00 Uhr geöffnet ist. Dies kann bei langen Wartezeiten nützlich sein, da die schöne Altstadt nur wenige Gehminuten entfernt ist.

Wenn Sie ein Taxi benötigen, sollten die Kosten ca. 15-20 EUR betragen.

Um den Busbahnhof von Heraklion vom Flughafen zu erreichen, gibt es in regelmäßigen Abständen eine Busverbindung (Bus Nr. 6), aber fragen Sie den Fahrer, wo Sie aussteigen müssen, weil es nicht offensichtlich ist.

Anreise mit dem Taxi

  • Reisen mit dem Taxi ist der bequemste Weg, um das Dorf zu erreichen.
  • Ein Taxi vom Flughafen oder Chania Stadtzentrum kostet 85 Euro (1 Stunde) und von Heraklion 140 EUR (2,5 Stunden).

GPS

  • YogaOnCrete Haus - 35.20192, 24.13809
  • YogaOnCrete Studio - 35.20184, 24.13936

Entfernungen

  • Chania Flughafen - 1 Stunde
  • Flughafen Heraklion - 2,5 Stunden

Stornierungsbedingungen

  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 35 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist 14 Tage vor der Ankunft zu zahlen.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
Gesamteindruck
8 Tage / 7 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Freitag, 23 August 2019
Abreise: Freitag, 30 August 2019

Cancellation policy

As part of YogaOnCrete’s cancellation policy, a 50 EUR admin fee is retained when someone cancels well in advance.

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