4 Tage Aktiver Yoga Kurzurlaub in Spanien

Malaga Yoga Urlaub Spanien

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Yoga Retreats Malaga lädt Sie zu einem idealen Yoga Kurzurlaub nach Benalmadena Pueblo ein, einem typischen, wunderschönen, historischen andalusischen Dorf in Spanien. Das Dorf ist berühmt für seine weißen Häuser, die engen Gassen, den fantastischen Blick und natürlich das angenehme Klima. Genießen Sie entspannende Tage, um Energie zu tanken und sich mit verschiedenen Yoga Stilen, Meditation und Pranayama zu stärken. Dieser friedliche Ort ist eine grüne Oase zwischen den Bergen und dem Meer, in der Sie jeden Tag leckere und gesunde Mahlzeiten genießen können.

Retreat Highlights

  • Zweimal täglich Yoga Sitzungen
  • Tägliche Meditation und Pranayama-Kurse
  • Ashtanga Hatha und Vinyasa Yoga-Übungen
  • Abendmeditation in der buddhistischen Stupa Benalmadena
  • 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag mit gefiltertem Wasser, Kräutertees und Säften
  • Kostenloser Transfer vom und zum Flughafen Malaga
  • Yoga-Bibliothek und Yoga-Matten
  • 3 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen

Yoga Stile


4 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Niederländisch, Deutsch, Spanisch, Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 8

Flughafentransfer inklusive: Málaga Airport

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Unterkunft

Ausstattung

  • Pool im Außenbereich
  • Garten

Sie können einen der verschiedenen Räume rund um den Pool und die Gärten wählen. Alle von ihnen sind mit hochwertigen Möbeln und viel Platz für Ihren Komfort und ihre Ruhe ausgestattet.

Das Surya-Zimmer

Das Surya-Zimmer ist ein Doppelzimmer, sehr geräumig und hell. Es besitzt eine große Glastür mit Blick auf den Pool und ein eigenes Badezimmer mit einem herrlichen 2 Personen-Bad. Es kann als Einzelzimmer gebucht werden. Surya bedeutet Sonne, und hier werden Sie aufwachen und das Morgenlicht des Sonnenaufgangs genießen. Es befindet sich im Namaste House.

Das Prana-Zimmer

Das Prana-Zimmer befindet sich neben dem Surya-Zimmer. Dieses große Zimmer mit herrlicher Aussicht liegt perfekt vor einer schönen Terrasse mit großem Garten und Swimmingpool. Es hat eine komplette Glasfront die Sie öffnen können, so dass Sie direkt mit der Natur verbunden sind. Dieses Zimmer verfügt über ein Zwei-Personen-Bett und, wenn nötig, ein Bett für eine Person. Dieses Zimmer ist ideal für ein Pärchen oder Freunde, die ein Zimmer teilen wollen. Wenn Sie viel Platz und Privatsphäre haben wollen, können Sie dies als Einzelzimmer buchen. Das Bad ist schön und hat alles, was Sie brauchen, um sich wirklich wohl zu fühlen. Prana bedeutet Atem.

Das Mudra-Zimmer

Das Mudra-Zimmer befindet sich auf der Rückseite vom Namaste House. Dieses Zimmer ist gemütlich und hat alles, was Sie zum Wohlfühlen brauchen, zwei getrennte Betten und ein großes Badezimmer. Es ist privat und ruhig und auf der Seite des schönen exotischen Gartens gelegen und nur einen kleinen Spaziergang vom Pool und dem Yogabereich entfernt. Das ideale Zimmer für Freunde oder neue Freunde im Urlaub. Dieses Zimmer kann auch als privates Einzelzimmer gemietet werden. Mudra bedeutet Geste.

Shanti Zimmer

Shanti bedeutet Frieden. Das Shanti Zimmer ist ein schönes und großes Ferienwohnungs-Zimmer mit Zwei-Personen-Bett, schönem Bad mit Badewanne und romantischem Dekor. Es hat ein großes Wohnzimmer, Esszimmer und Terrasse. Dies ist ein Ort zum Wohlfühlen. Es befindet sich oberhalb des Asana-Zimmers. Sie können es als ein privates Zimmer buchen oder gemeinsam mit Partner/Freund. Das Asana-Zimmer ist ein tolles neues Doppelbettzimmer, mit einem sehr modernen Badezimmer. Draußen gibt es viele schöne Bambus-Bäume. Es verfügt über ein Wohnzimmer mit Chimenee und eine extra Glastür zur eigenen Terrasse. Asana bedeutet Haltung. Dieses Zimmer kann als Einzelzimmer oder mit einem Partner gebucht werden.

Yoga Retreats Malaga Energetischer Yoga Urlaub Programm

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, strukturierter und intelligenter Ansatz zur Praxis des Yoga, und besteht aus praktischen und philosophischen Komponenten. Der praktische Teil ist traditionell auf zwei Arten von Sri K. Pattabhi Jois unterrichtet worden: im Mysore Stil und geführten Kursen. In der Mysore-Klasse werden neue Schüler einzeln angewiesen und kleine Mengen aus einer Folge von Posen gelehrt, die jeden Tag nach der Kapazität des Schülers erhöht werden.

Wenn sie konsequent praktiziert wird, wird diese Methode des Yoga stärken, reinigen und die Ausrichtung des Körpers stabilisieren, das Nervensystem durch gleichmäßiges Atmen ins Gleichgewicht bringen, und den Verstand ausgleichen. Die geführte Klasse ist der Yoga-Kurs im typischen Stil, wie er im Westen angeboten wird, wobei der Lehrer die Gruppe zusammen beauftragt und die Klasse durch die 48 Haltungen der primären Serie führt.

Hatha-Yoga

Als eine eher restaurative, weichere Form des Yoga bezieht Hatha Yoga sich auf die Praxis, Gleichgewicht in die zwei wichtigsten Energien des Körpers - die Energie des Mondes und die Energie der Sonne - zu bringen. Ha bedeutet Sonne und Tha bedeutet Mond, dies ist eine Übersetzung aus dem indischen Sanskrit und bezieht sich auf das Gleichgewicht von Tag / Nacht, Männlich / Weiblich, Yin / Yang. Hatha Yoga ist ein leistungsfähiges Werkzeug für Selbsttransformation. Es fordert uns auf, unsere Aufmerksamkeit auf den Atem zu bringen, was uns hilft, Schwankungen des Geistes zu beruhigen und präsenter in der Entfaltung des Augenblicks zu sein.

Vinyasa Yoga

Dies ist eine Reihe von Posen, die Sie durch die Kraft des Ein- und Ausatmens bewegen wird. Vinyasa Bewegungen sind sanft fließend und fast tänzerisch, was erklärt, warum es manchmal als Vinyasa Flow oder nur Flow bezeichnet wird. Die Harmonie von Atem und Bewegung gibt Ihnen Kraft, Anmut und Freiheit.

Yin Yoga

Ein Yin-Yoga-Kurs hilft Ihnen zu entspannen, während Sie das Bindegewebe und die Gelenke dehnen. Während einer Yin Yogaklasse halten Sie die Posen für viel länger, als Sie es in einem anderen Yoga-Kurs tun würden (je 3-10 Minuten).

Zeitplan

Tag 1

13:00 Abholung am Flughafen

14:00 Ankunft

14:30 Leichtes frisches vegetarisches Mittagessen

15:30 Freizeit

17:00 Abendlicher Yoga-Kurs

19:00 Vegetarisches Abendessen

Tag 2 und 3

07:30 Aufwachen und leichten Frühstückskaffee und Tee im Haupthaus zu sich nehmen. Erhalten Sie neue Energie vom Sonnenaufgang und dem fantastischen Ausblick auf das Meer

08:45 Treffen auf der Haupt-Terrasse mit Blick auf den Garten und das Meer. Eine leichte Meditationssitzung vor der Ashtanga Vinyasa Yogaklasse

09:00 Beginn der Yoga (Asana) Praxis. Diese 75-minütige Praxis wird Sonnengrüsse lehren, sowie alle stehende Posen aus der 1. Serie des Ashtanga Yoga und einige Asanas im Sitzen; eine lange Entspannung beendet die Sizung, um Ihre Energie zu erneuern.

10:15 Gemeinsam zum Frühstück gehen und das köstliche Buffet mit frischen Früchten und Smoothies, griechischem Joghurt und verschiedenen Brotsorten (auch glutenfrei) genießen. Zeit, um mit neuen Freunden zu plaudern und sich für die zusätzlichen Aktivitäten des Tages vorzubereiten.

14:00 Treffen im Garten, um das vegetarische Buffet zum Mittagessen zu genießen.

15:00 Zeit für eine Siesta oder eine Massage, in der Sonne zu liegen, zum Benalmadena Pueblo zu gehen, oder einen Spaziergang am Strand zu machen.

17:00 Hatha Yoga und Yin Yoga Yoga-Kurs. Der Kurs findet auf dem Rasen mit Blick auf den Himmel statt und wirkt entspannend mit vielen verschiedenen Techniken des Dehnens und dem Heilen jeglicher Schmerzen, die Sie in Ihren Muskeln haben.

Vor dem Abendessen: An zwei Nachmittagen können Sie Ihr Yoga Erlebnis durch den Beitritt von Dharma Gesprächssitzungen oder Gesangs-Sitzungen unter der Leitung von Miguidet vertiefen, die in restaurativen Posen und dem yogischen Schlaf, bekannt als Yoga Nidra, enden.

19:00 Treffen um das vegetarische Buffet zum Abendessen zu genießen

Tag 4

08:45 Im Sitzen geführte Meditation (optional)

09:00 Morgendliches Yoga und Ashtanga Vinyasa

11:00 Vegetarischer Brunch

12:00 Transport zum Flughafen

Ausflüge (inklusive)

At Yoga Retreats Malaga, you move at your own pace, so no pressure of following a schedule to enjoy the excursions. First, you can visit the beautiful traditional village of Benalmadena Pueblo, only 5 minutes walk from the Retreat, with a lot of nice terraces and streets, and all that you could need outside the Yoga Retreat.

From the village you can visit the Colomares Castle, you can see it from the retreat. Entrance 2 euros per person. Additionally, The Buddhist monument for peace known as “the Enlightenment Stupa of Benalmadena” is about 10 minutes walk from the Yoga Retreat. From there you can enjoy the marvelous views of the Costa del Sol. Next on your trip is the amazing port of Benalmadena with the beautiful beach and shops and restaurants. Also, you can choose between going to Malaga city with its old cathedral, museums, artisan shops and award-winning restaurants, or to Mjas Pueblo typical Andalusian white-washed village, located on a mountainside about 430 meters about sea level. Finally, you can spend the rest of your evening in the Retreat whilst enjoying the sound of traditional Spanish guitar, playing by Nico.

Lehrer

Nico Attianese
Nico ist ein junger Yogalehrer mit einem umfangreichen Wissen über Musik und Philosophie. Sein Ansatz an Yoga ist, das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung und Vereinigung mit Ihrem Körper zu würdigen. Seine Klassen konzentrieren sich deshalb sehr auf den richtigen Gebrauch des Atems; unter Beibehaltung eines konzentrierten Geistes. Nico hat seit 2012 Yoga studiert und begann 2016 mit dem Unterricht. Er wurde von Lehrern wie Pattabhi Jois, Sharath Jois und Alan Watts sehr inspiriert, in dem er körperlicher Übung und intellektueller Untersuchung kombiniert.

Retreat Ort

Das Yoga-Retreat-Zentrum in Benalmadena hat einen grün angelegten Garten von 10000 Metern, versteckt im schönen Zentrum von Benalmadena Pueblo. Hier finden Sie optimale Erholung und Ruhe, um der üblichen Hektik des Alltags zu entkommen. Eine herrliche Aussicht haben Sie auf die Berge auf der Rückseite und Blick aufs Meer nach vorne. Der Garten bietet Ihnen viel Raum zum Entspannen und Relaxen, und ist Oase der exotischen Pflanzen, Palmen, Pinien, Orangenbäume, Kakteen, und so weiter. In der Mitte gibt es einen schönen Pool mit Sonnenliegen. Auf der Ranch begegnen Sie mit einem unserer tierischen Freunde: zwei Pfauen, Hühnern, oder den kleinen Argentinier-Pferden.

Der Strand ist ca. 5 km entfernt und leicht zu erreichen mit dem Auto / Taxi. Nach Malaga Stadt / Flughafen ist es eine halbe Stunde mit dem Auto / Taxi.

Entfernungen

  • Benalmadena Strand, 5 km - 10 Minuten
  • Malaga - 30 Minuten

Ausstattung

Aktivitäten

  • Massage
  • Pool

Allgemeines

  • Garten
  • Spezielles Menü auf Anfrage

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Yoga Retreats Malaga bietet Ihnen das beste frische, meist organische, vegetarische Essen, um Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden zu maximieren. Genießen Sie den zusätzlichen Geschmack und Nährwert saisonaler, regionaler Produkte mit einer großen Auswahl an Produkten. Das meiste Gemüse und Früchte stammen von Bauern aus der Gegend von Malaga und sogar aus dem Malaga Yoga Retreats Garten; Sie werden es lieben.

Ein persönlicher Koch bereitet Ihnen täglich köstliche Mahlzeiten, Frühstück, Mittag- und Abendessen zu. Das Menü bietet Ihnen alle Proteine und Vitamine, um Ihren Körper zu reinigen, ohne die essentiellen Nährstoffe zu vergessen. Alle Mahlzeiten und Getränke sind im Preis inbegriffen, und zwischen den Mahlzeiten gibt es genügend gefiltertes Wasser, Kräutertees und frische Früchte. Lassen Sie es Yoga Retreats Malaga zum Zeitpunkt der Buchung wissen, falls Sie besondere diätetische Anforderungen haben.

Viele unserer Rezepte enthalten Chiasamen, Gojibeeren, Mandeln, Heidelbeeren, Spirulina, Weizengras, Reisprotein, Rohkakao, Quinoa, Kokosöl, Agave, Sesam und vieles andere. Am Ende des Yoga Urlaubs, wenn Sie zurück zu Hause sind, erhalten Sie alle Rezepte mit Ihren Lieblingsspeisen als Gefälligkeit von Yoga Retreats Malaga, so dass Sie einige der köstlichen Mahlzeiten zu Hause zubereiten können.

Abgrenzung

  • Während des Urlaubs wird kein Alkohol ausgeschenkt, um Körper und Geist rein zu halten.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Biologisch
  • Vollwertkost
  • Yogisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Erkunden Sie das klare blaue Wasser mit Bootsfahrten

Flamenco-Unterricht, Unterricht in klassischer Gitarre, Spanischunterricht, Tai-Chi-Sitzungen

Ausflüge mit dem Schiff

Viel Spaß beim Wandern, Tanzen und Schwimmen

Nehmen Sie Massage- oder Fußreflexzonenmassagesitzungen in Anspruch

Besuchen Sie das andalusische Dorf, zu Fuß 5 Minuten entfernt

Besuchen Sie eine Vielzahl von touristischen Attraktionen in Benalmadena

Genießen Sie die Sonne und den Strand

Spa Behandlungen

Ayurveda-Massage

Die Ayurveda Massage ist eine therapeutische Massage; sie gibt Ihnen geistige Ruhe und entgiftet den Körper vollständig. Diese starke Massage wird mit langen Strichen, Bewegungen mit warmem Öl und frischen Kräutern gegeben werden.

Fußmassage

Die Fußmassage basiert auf den Grundsätzen der Fußreflexzonenmassage und beinhaltet das Aufbringen von Druck auf wichtige Punkte am Fuß, um gesundheitliche Vorteile zu erhalten. Die Beine werden auch massiert. Diese Massage wird mit Öl durchgeführt.

Entspannungs-Massage

Die Entspannungs-Massage ist eine Massage (Schwedisch), damit Sie sich entspannen. Der Masseur bewegt sich in einem langsameren Tempo und verwendet leichten Druck. Bei dieser Massage können Sie sogar einschlafen! Es ist auch eine gute Massage für jemanden, der eine Massage zum ersten Mal bekommt.

Sportmassage

  • Sportmassage und Weiches-Gewebe-Therapie ist eine belebende Form der Behandlung, die für die allgemeine Muskel- und Bindegewebe-Wartung unerlässlich ist.

Reflexologie

Reflexologie ist die Anwendung von Druck auf Bereiche an den Füßen, Händen und Ohren. Reflexologie wirkt allgemein entspannend und ist ein effektiver Weg, um Stress zu lindern.

Gesichtsmassage

Gesichts-Massage ist eine feine und erholsame Erfahrung, nach der man sich frisch, stressfrei und verjüngt fühlt, und die dabei hilft, Ihre Haut rein und sauber aussehen zu lassen.

Andere Behandlungen sind Maniküre und Pediküre.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 2 x Yoga pro Tag
  • 3 vegetarische Mahlzeiten am Tag
  • Tägliche Meditationen
  • Tägliche Pranayama-Sitzung
  • Abendmeditation in der buddhistischen Stupa Benalmadena
  • Zimmer mit Bad und Bettwäsche
  • Gefiltertes Wasser, Tee und Säfte
  • Abholung vom und Transfer zum Flughafen
  • Nutzung des Swimmingpools

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Flugpreise
  • Reiseversicherung

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug

Ankunft am Flughafen Malaga, wo Sie durch Yoga Retreats Malaga abgeholt werden.

Um Tickets zu buchen, können Sie Skyscanner überprüfen. Einige Fluggesellschaften sind: Vueling, Ryanair und Transavia.

Airport: Málaga Airport Flughafentransfer inklusive: Málaga Airport Keine zusätzlichen Kosten. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Großartig 9.6 /10 15 Bewertungen

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
Gesamteindruck
4 Tage / 3 Nächte
ab --
Freitag, 14 September 2018
(4 Tage / 3 Nächte)

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