5 Tage Yoga, Meditation, Wellness, Detox und Bergzauber in Vorarlberg, Österreich

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

• 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
• 2 Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit und geistigem Frieden)
• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag

Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag

• 16:00 Uhr Begrüssungsdrink und Einführung ins Programm
• 16:30 - 18:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Yogavortrag
• 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü

Zwischentage

• 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yogavorträge
• 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
• 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnisbuffet
• Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, E-Mountainbike, Skifahren, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
• 16:30 - 18:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, danach Meditation und Yogavorträge
• 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü

Abreisetag

• 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yogavorträge
• 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
• 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnisbuffet
• Individuelle Abreise, der Wellnessbereich steht bis 16 Uhr zur Verfügung, Zimmer-Rückgabe bis 11 Uhr

Zusatzprogramm

• Individuelle Gespräche über Yogaphilosophie und Tipps zur eigenen Praxis bei [email protected]
• Authentisches Hatha Yoga, Meditation, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung nach Sivananda Yoga

In den Yogakursen und offenen Stunden wird in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungstechniken unterrichtet.

Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Info: Bitte Yogamatte und Decke mitbringen (sind auch vor Ort) // Bequeme Kleidung // 2 - 3 Stunden vorher nichts essen

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die "Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch):

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga "Man ist was man isst!" Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):

In den täglich geführten Meditationseinheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Alle YOGA meets YOU - Retreats sind "aufeinander aufbauende Yoga- , Meditations- und Vortrags- Einheiten". Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die "Basics" so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen - eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen und mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, [email protected], [email protected], usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Mantras machen feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen den gesamten Körper, bis in die Seele, wo Sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach zwei Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich "bewussteres und gesünderes"

Sie wohnen im Hotel Valavier in Brand, am Vorarlberg in Österreich. Vom Hotel sind es sind nur sieben Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See und zum Golfplatz.

Sie genießen während Ihres Aufenthalts Vollpension-Verpflegung (Frühstücksbrunch, Mittagsbuffet, Kuchenbuffet, 6-gängiges Abendessen). Tee und Wasser stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung. Eine Terrasse mit Panoramablick lädt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit fantastischen Aussichten ein.

7 Sekunden zur Talstation-Dorfbahn, Einstieg ins Ski- und Wandergebiet Brandnertal

7 Sekunden zum Abschlag 1 vom Golfplatz Brand (18 Loch Golfanlage)

7 Sekunden ins Nass beim Alvier Naturbadesee

Durchgehender Betrieb von April bis November (je nach Wetterlage), täglich von 08:00 - 17:00 Uhr

Die Skilifte sind ganz nahe, eine vergünstigte 3-Tageskarte im Januar oder März gibt es für 108 EUR

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirbensauna und Heusauna mit einem Außennacktbereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produktberatung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnesterrasse mit unterschiedlichen Kräutern.

Ihre Wellnesstasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamamtuch für Ihren Wellnessbesuch.

Weitere Leistungen

• Moderne Fitnesslounge mit Panoramablick und Cardio– Kraftgeräten von Technogym
• Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana
• Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C)
• Kinderpool (32°C) mit Wasserrutsche
• Barfußweg und Kneippanlage
• Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool.
• Tee von BioTeaque der Teemanufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch.

• 4 Übernachtungen
• Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten nach Sivananda Yoga mit Keshava oder Samira
• Pranayama, Asanas, Entspannung
• 2 x Meditation und Mantrasingen
• 4-Tages Green-Fee beim GC Brand Saisonbeginn bis 14. Juli & 14. September bis Saisonende (Mo. – Do.)
• Kostenlose Elektro Moutainbikes
• Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking
• Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten und Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume
• Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuch, etc)
• Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

• An- und Abreise

Recommended Airports

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
• Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 30 Tage vor der Anreise stornieren.