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5 Tage Winterzauber, Seelennahrung, Detox, Meditation und Yoga Retreat am Arlberg, Österreich

Hotel Edelweiss, Lech Zürs am Arlberg, Österreich

Detox, Meditation und Yoga Retreat Österreich

Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folge ist oft Erschöpfung. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert. Durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Während der Yoga Einheiten können Sie in sich kehren und sich selbst mit Ihren Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen. Das Retreat sind „aufeinander aufbauende Yoga- , Meditations- und Vortrags- Einheiten“, wobei am Ende die Teilnehmer die Basics so verinnerlicht haben, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Die Lehrer

Keshava Peter & Narayani Samira
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Retreat Highlights

  • Vegetarische Vollverpflegung
  • 2 Meditations Einheiten und Mantra-Rezitation
  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga Einheiten (Asanas, Pranayama und Savasana)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag
  • Kräutertees, heißes und kaltes Wasser im Yogaraum
  • Nutzung der Hotel Edelweiss Sauna
  • 4 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


4 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 15
Flughafentransfer verfügbar:
Zürich Airport (US$56 pro Person)
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
14:00
Zeit zum Auschecken:
11:00

Direkt im Skigebiet Lech Zürs am Arlberg liegt das Hotel Edelweiss. Gemütlich eingerichtet und weltoffen bieten sie seit 1856 ihren Gästen einen unvergesslichen Aufenthalt in ihrem Hotel. Sie garantieren, mit nur 60 liebevoll eingerichteten Zimmern, eine familiäre Atmosphäre und optimale Entspannung. Genießen Sie Ihren Aufenthalt in diesem kleinen Skihotel, das Ihnen seinen Luxus offeriert. Das Hotel bietet neben der Edelweiß-Bar, einen Relax-Bereich mit einer wohltuende Sauna, kühlendem Tauchbecken und einem Dampfbad sowie zwei Massageräume, in denen ausgebildete Physiotherapeuten Verspannungen lösen und sie völlig entspannt am Abend ins Bett fallen können. Für all jene, die sich auch indoor gerne auspowern möchten, gibt es gegenüber vom Hotel Edelweiss, das gewisse Sport-Plus: Für Sie als Gäste steht ein Fitnessraum mit modernen Geräten zur Verfügung.

Durch die günstige Lage des Hotels Edelweiss sind Sie während Ihres gesamten Aufenthalts nicht auf einen Skibus angewiesen, denn mit gerade einmal 2 Minuten Fußweg zur neuen Flexenbahn stehen Sie schon fast im Skigebiet wenn Sie aus der Hoteltür treten.

Programm

Während Ihres Aufenthaltes erleben Sie eine klar strukturierte, intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben und eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) aufladen. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in der Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in den Kursen wieder ganz bewusst und können nach Langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch)

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) und Meditation (Dyana)

In den täglich geführten Meditations Einheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Ihr Tagesablauf besteht aus:

  • 2 täglichen 1,5 Stunden Yoga Einheiten, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana),
  • 2 Meditations Einheiten und Mantra-Rezitation (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden),
  • Tiefgründigen Gesprächen zu Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag.

Anreisetag:

  • Anreise bis 15:00 Uhr mit Begrüßungsdrink
  • 16:00 Uhr Einführung ins Programm, gegenseitiges Kennenlernen
  • 16:30 - 18:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vortrag
  • 19:00 Uhr vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06:30 Uhr Meditation und Mantra-Rezitation
  • 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Danach freies Programm: Wanderungen, Wellnessbehandlungen, Sauna, Ski, Langlauf, Lesen und Entspannen
  • 16:30 - 18:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19:00 Uhr vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06:30 Uhr Meditation und Mantra-Rezitation
  • 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Individuelle Abreise

Am Morgen beginnen Sie den Tag mit Meditation und Mantra-Rezitation. Mantras machen Sie feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen Ihren gesamten Körper, bis in Ihre Seele. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die Ihre Herz schwingen lassen.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen - eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen und mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich werden in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, [email protected], [email protected], usw. vermittelt und so lernen Sie den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Zusatzprogramm:

Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu [email protected] und [email protected]

Nach Retreat Ende

Schon nach 2 Tagen kann beobachtet werden, wie die Teilnehmer sich zu erholen und Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert. Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres & gesünderes“ Leben.

Lehrer

Keshava Peter Weitgasser

Narayani Samira Sefzig

Retreat Ort

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Am Morgen steht Ihnen das Edel-weiss Frühstück vom Buffet und wechselnden á la carte Extras wie z.B. Porridge, Gemüsesuppen, etc. zur Verfügung. Außerdem werden Ihnen ein leichtes Mittagessen (2 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig und am Abend ein leichtes Abendessen (3-Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig serviert. Kräutertees, heißes und kaltes Wasser stehen Ihnen im Yogaraum zur Verfügung.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Tee

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Yoga- und Skiurlaub am Arlberg im Skigebiet Lech Zürs

Herz, was willst du mehr?! Insgesamt 305 bestens präparierte Pistenkilometer, über 200 hochalpine Tiefschneeabfahrten und 88 Lift- und Seilbahnanlagen machen das Skigebiet Lech Zürs am Arlberg zu einem der größten und schönsten Großraumskigebiete der Welt. Und mittendrin urlauben Sie im Hotel Edelweiss in Zürs. Wenn das nicht nach grenzenlosem Skivergnügen und unvergesslichem Winterurlaub klingt?

Skipass Lech/Zürs Sondertarif für 3 Tage 141 €

Exklusivität im Wintersportort Zürs

Ein Skiurlaub am Arlberg bedeutet Genuss pur: Ihr Urlaubsort Zürs überzeugt mit diskretem Charme und dörflichem Charakter: Nur 22 Hotels und Pensionen bieten erlesenen Gästen Unterkünfte auf höchstem Niveau. Trotz seiner Überschaubarkeit ist Zürs nicht zu unterschätzen: Denn die Lage mitten im Skigebiet Lech Zürs und das vielfältige Angebot machen einen Skiurlaub am Arlberg zu einem abwechslungsreichen und unvergesslichen Erlebnis.

Spa Behandlungen

Massagen, Beauty & Yoga im Hotel Edelweiss

Was gibt es Schöneres als eine regenerierende Massage nach einem aktiven Skitag in Lech Zürs? Bei uns im Hotel Edelweiss stehen Entspannung und Wohlgefühl an erster Stelle. Deshalb haben wir exklusiv für Sie ein Massage-, Beauty- und Bewegungsangebot mit ausgewählten Behandlungen zusammengestellt. Im Hotel stehen Ihnen ein diplomierter Physiotherapeut, ein topausgebildeter Masseur zur Verfügung. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche, wird Ihnen die perfekte Wohlfühlbehandlung angeboten. Seit diesem Jahr neu sind das Kosmetik- und Yogaangebot.

Private Spa-Angebot

Sie legen Wert auf Zurückgezogenheit und private Atmosphäre? Mit dem Private Spa-Angebot können Sie Massagen und Therapien gerne auch in Ihrer Suite oder Ihrem Zimmer genießen. Ausgebildete Masseure, Dipl.-Physiotherapeuten und eine Kosmetikerin sorgen dafür, dass Sie Ihren Urlaub im Skihotel am Arlberg in vollen Zügen genießen können.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga Einheiten, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditations Einheiten und Mantra-Rezitation (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche zu Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag
  • Vegetarische Vollverpflegung
  • Kräutertees, heißes und kaltes Wasser im Yogaraum
  • Nutzung der Hotel Edelweiss Sauna
  • 4 Übernachtungen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Flüge und Anreise
  • Massagen

Anreise

Recommended Airports

Aus Fahrtrichtung Vorarlberg kommend

Mit dem Auto von Vorarlberg kommend über die A14 und S16, weiter über Langen, Stuben und den Flexenpass nach Zürs nehmen.

Von Tirol aus kommend über die A12 und S16 bis St. Anton, weiter über Arlberg- und Flexenpass nach Zürs. Alternativ über A12 und S16, weiter durch den Arlbergtunnel und über Langen, Stuben und den Flexenpass nach Zürs. Gern werden Sie über die aktuellen Straßenverhältnisse vorher informiert.

Bei weiteren Fragen senden Sie bitte eine Nachricht an YOGA meets YOU.

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Zürich Airport (ZHR) anzukommen. Von dort erreichen Sie Zürs am bequemsten mit dem Shuttle Bus oder mit dem Zug.

Vom Zürich Airport Hin oder Retour mit dem Arlberg Express 50 EUR pro Strecke

Anreise mit dem Zug

Von der Bahnstation Langen am Arlberg sind es 15 Kilometer, regelmäßige Taxi- und Busverbindung (Linie 91) mit einer Transferdauer von circa 20 Minuten stehen zur Verfügung.

Von der Bahnstation St. Anton am Arlberg sind es 20 Kilometer, regelmäßige Taxi- und Busverbindungen (Linie 92) mit einer Transferdauer von circa 30 Minuten stehen Ihnen zur Verfügung.

Infos zur Anreise mit der Bahn und Tickets finden Sie unter www.oebb.at

Airport: Zürich Airport Flughafentransfer verfügbar: Zürich Airport (US$56 pro Person) Zusätzliche Kosten können anfallen. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 30 Tage vor der Anreise stornieren.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
5 Tage / 4 Nächte
ab --

Die Mindestteilnehmerzahl für diesen Retreat ist 4 Personen. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, den Retreat abzusagen, falls die Mindestteilnehmeranzahl nicht erreicht wird. Im Falle einer Absage wird der Komplettpreis erstattet.

Sonntag, 15 Dezember 2019
(5 Tage / 4 Nächte)

Wählen Sie Ihr Paket:

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