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8 Tage Yoga und Detox Retreat im Bio Hotel im Oberallgäu, Deutschland

Yoga und Detox Retreat im Oberallgäu

Lass los und befreie dich von dem was sich nicht mehr gut und stimmig anfühlt, körperlich und mental. Detox Yoga, Detox Atmung, Detox Gedanken, Detox Ernährung – Detox auf allen Ebenen. Ich werde dich bei diesem wundervollen und nachhaltigen Prozess unterstützen und begleiten. Du wirst spüren und erleben wie herrlich es ist, Ballast abzuwerfen, mehr und mehr mentale und körperliche Leichtigkeit erfahren, Seelenpflege betreiben. Eine Detox Woche mit Zeit für dich, nach innen spüren, loslassen, wahrnehmen, genießen, sein - fülle deine Ressourcen, tanke körperlich, mental und emotional auf, regeneriere physisch und psychisch und kehre mit neuer Energie, Leichtigkeit und voller Inspirationen in deinen Alltag zurück.

Die Lehrer

Peggy
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Retreat Highlights

  • Energetisierendes Detox Yoga
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Nutzung des Spa- und Fitnessbereichs
  • Basische Vollpension-Verpflegung
  • 7 Übernachtungen
  • 5 Wanderungen

Yoga Stile


6 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Deutsch
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Unterkunft

Die gemütlichen Zimmer unseres 3-Sterne Berghotels im Allgäu sind im regionalen Stil ausgestattet und bieten uns viel Ruhe für Mußezeiten und einen einmaligen Ausblick auf die Gipfel der Allgäuer Alpen. Im Süden blicken wir auf das Ifenplateau und den „Hohen Ifen“, im Norden auf die malerische Nagelfluhkette.

Alle Zimmer verfügen über ein Badezimmer mit Dusche und WC, TV, Telefon, Föhn und Bademäntel. Kostenfreies Internet steht jedem Hotelgast im Panorama-Wintergarten zur Verfügung.

Sollte jemand unter z. B. einer Hausstauballergie leiden, dann bitte schon bei der Buchung darauf hinweisen. Das Bett wird dann mit einer verträglichen Allergikerbettwäsche bezogen. Grundsätzlich ist das Hotel und die Umgebung sehr gut für Allergiker geeignet.

Programm

Detox mit Yin und Yang Yoga, Meridianen und Entspannung

Den Tag beginnen wir mit den fünf Tibetern und einer energetisierenden Detox Yogapraxis, in der du dich von deinem Atem tragen lässt. Es wechseln sich vitalisierende Sequenzen mit ruhigen, ausgleichenden Einheiten des Haltens und Loslassens ab. Am späten Nachmittag praktizieren wir eine Slow und Yin Yoga Stunde, die tief ins Innere geht und Ruhe schafft, Meridiane angeregt, den Stoffwechsel aktiviert und Verspannungen löst. Es wird aktiviert, mobilisiert, gedehnt, geatmet und entschleunigt. Diese Woche eignet sich wunderbar als Urlaubs- und Wohlfühlwoche für Yoga Anfänger, wie auch schon länger praktizierende und Yogalehrende, die ihre Praxis vertiefen und neue Erfahrung sammeln wollen.

Yoga werden wir bei gutem Wetter mit wunderschönem Blick auf die Bergwelt praktizieren. Ansonsten steht uns auch ein Raum zur Verfügung, wo wir ganz ungestört unsere Praxis üben und vertiefen können. Es wird ausreichend freie Zeit sein, um auch der eigenen Ruhe oder aktiven Bedürfnissen nach zu gehen, ein gutes Buch zu lesen, die Seele baumeln zu lassen, die Impressionen der Natur aufzunehmen oder die Umgebung zu erkunden.

Je nach Wetterlage kann der Ablauf und auch die Wandertage angepasst werden.

Ausflüge (inklusive)

Während des Retreats werden fünf Wanderungen in der schönen Umgebung des Oberallgäu stattfinden. Es gibt auch meditative Einheiten in der Natur - ein Genuss für alle Sinne.

Lehrer

Peggy Böhmer
Peggy Böhmer praktiziert seit über 14 Jahren Yoga und Meditation. Es ist ein integraler Yogastil, gemischt aus Hatha Yoga, sanften fließenden Vinyasa und Anusara Yoga, getragen vom bewussten Atem, zwischendurch fließen Kundalini Energie-Übungen ein. In ihren Stunden ist es ihr wichtig, diese Achtsamkeit zu vermitteln, die eigenen Grenzen zu respektieren, aber dennoch Impulse setzen, Kraft und Stärke aufzubauen.

Retreat Ort

Der Retreat findet im Berghotel Ifenblick in Balderschwang, Deutschland, statt. Hier im wunderschönen grünem Allgäu, auf 1100 Höhenmetern, erleben wir eine beeindruckende Naturkulisse. Balderschwang ist umgeben von den Bergen der Voralpen. Beste Voraussetzungen für einen erholsamen und erlebnisreichen Urlaub!

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Fitness Studio
  • Wandern
  • Sauna
  • Dampfraum
  • Pool im Innenbereich

Allgemeines

  • Balkon
  • Rezeption
  • Essbereich
  • Küche
  • Lobby
  • Lounge
  • Restaurant
  • Spezielles Menu auf Anfrage

Services

  • Schönheitssalon
  • Kostenloses WLAN
  • Föhn
  • Internetzugang

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Frisch, gesund, regional und in Bio-Qualtität

Die Küchen-Philosophie vom Berghotel Ifenblick ist ganz auf unsere Bedürfnisse ausgerichtet, denn die gesunde Ernährung liegt ihnen am Herzen. Sie verzichten auf Geschmacksverstärker, Aromazusätze und Fertigprodukte. Überdies bieten sie den Gästen auch vegane und vegetarische Gerichte. Für uns in dieser Woche spezielle Basenkost - leicht, bio, basisch, köstlich.

Unsere Mahlzeiten werden frisch in der offenen Küche im Restaurant für uns zubereitet. Am Buffet können wir uns unsere Speisen selbst zusammenstellen. Basenfasten - ohne zu hungern, mit Freude und Genuss. Unverträglichkeiten und Allergien kann die Küche berücksichtigen.

Das Panorama-Restaurant mit einmaligem Ausblick auf die Bergwelt ist das Herz des Hotels. Erlebe die Liveküche an der "Feuerstelle" und du kannst gern dem Team um Küchenchef Bernd Meyer über die Schulter schauen.

Zur Unterstützung der gesunden Kost steht uns im Restaurant ein Grander-Wasser-Brunnen zur Verfügung. Durch eine spezielle Aufbereitung erhält das Wasser seine natürliche Ursprungsstabilität und -ordnung zurück.

Detox mit Basenkost

Basenkost ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich satt essen darf und die sogar alltagstauglich ist. Eine ausgewogene Ernährung, die unseren natürlichen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringt, entschlackt nicht nur, sondern kann auch unser Immunsystem und Gesundheit stärken.

Man darf also normal und ausgewogen essen. Verzichtet wird bewusst nur auf säurebildende Lebensmittel wie z.B. Wurst, Fleisch, Fisch, Käse, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Limonade. Der Retreat beinhaltet zwei Gesprächsrunden, in denen das Konzept des Basenfastens und gesunde Ernährung im Allgemeinen im Mittelpunkt stehen.

Unser Gastgeber – das zertifizierte Bio Hotel Ifenblick wird uns mit natürlicher, möglichst regionaler Küche mit Basenkost versorgen und damit direkt viel Inspiration für den Alltag liefern.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Getränke

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Biologisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

Das Hotel selbst hat ein Indoor Schwimmbad, eine Sauna mit Dampfbad und einen Wellnessbereich. Massagen und Beautyanwendungen können hinzugebucht werden und runden dein Wohlfühl- und Entspannungsprogramm ab.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 7 x Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie, inkl. basischer Vollpension und nicht alkoholischer Getränke (Ingwer-Zitronen Tee, verschiedene Tees, Saft, Wasser)
  • 5 x energetisierendes Detox Yoga, Atemübungen am Morgen á 45 Minuten
  • 5 x die 5 Tibeter am Morgen á 45 Minuten
  • 6 x Slow & Yin Yoga, Atem- und Entspannungsübungen á 105 Min. am Nachmittag
  • 1 x Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • 1 x Yoga Nidra am Abend
  • 1 x abends Pranayama & Meditation
  • Nutzung des Indoor Schwimmbads
  • 1 Finnische Sauna
  • Fitnessraum mit 2 Rädern, Stepper und Crosstrainer
  • 5 Wanderungen (3 x á 10 km, 2 x á ca. 18 km)
  • Yogamatten / Equipment
  • 5x basisches Fußbad
  • 2 Gesprächsrunden zum Thema `basische Ernährung`
  • 1 Geschenk als Erinnerung an diese Auszeit

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise

Anreise

Eigenanreise mit dem Auto bis zum BIO Hotel Ifenblick in Balderschwang (bei Sonthofen) oder mit dem Zug nach Fischen im Allgäu fahren. Ab hier kann ein Sammeltransfer organisiert werden für 14:30 Uhr oder 17:15 Uhr. Vorherige Anmeldung notwendig. Kosten pro Fahrt und Person sind 5 Euro.

Alternativ den öffentlichen Bus nach Balderschwang nutzen - aktueller Busfahrplan noch nicht bekannt. Kann aber nach bekannt werden gern mitgeteilt werden.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 60 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist 60 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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