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7 Tage Detox Yoga Retreat mit Basenfasten & Wandern ​in der Eifel, Deutschland

Detox Yoga Retreat mit Basenfasten und Wandern ​in der Eifel

Innere Balance - Auszeit vom Altag inmitten intakter Natur, nähe Eifelsteig und Gerolstein in der schönen Vulkaneifel - hier haben wir 2018 herrlich entschlackende Detox Yoga Wochen geplant. Raus aus der Stress-Spirale – rein in die Auszeit. Mit Leichtigkeit und Freude Balance finden, innehalten, Kraft tanken und bei dir selbst ankommen. Verschiedene Yoga-Werkzeuge und Entspannungstechniken helfen uns dabei in dieser Woche Körper und Gedanken zu entschlacken.

Retreat Highlights

  • Vitalisierendes Detox Yoga am Morgen
  • Entspannendes Yin Yoga am Nachmittag
  • Nutzung des Wellness- und Saunabereiches
  • Tiefenentspannung mit Yoga Nidra / Mediation
  • 4 Wanderungen in der Umgebung
  • Basische Vollpension
  • Wasser und Tee inklusive
  • 6 Übernachtungen

Yoga Stile


7 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Deutsch
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Unterkunft

Unsere Gastgeber Martina und Ralf Berg haben einen zauberhaften, naturnahen Wohlfühlort geschaffen. Die Werte ländlich, naturverbunden, familiär, feinfühlig und besonnen sind ganz natürlich aus dem Familiengefühl und ihrer echten Liebe zur Heimat entstanden. Die Begeisterung der Gäste und der große Erfolg zeigen ihnen täglich, dass sie mit dieser Philosophie den Nerv der Zeit treffen.

In der neuen Vulkangarten Sauna Landschaft kann man in einer klassischen finnischen Sauna, einem Bio-Bad und einer freistehenden, handgearbeiteten Holz-Badewanne wunderbar entspannen. Genieße die Momente der Ruhe im nach Heu duftenden Ruhebereich oder geschützt im mit Lavagestein gestalteten Innenhof an der frischen Luft.

Die Zimmer strahlen Ruhe und Entspannung aus, wirken beruhigend in den Farben und wertig in den verwendeten Materialien. Nach dem Motto: "Natürlich. Behaglich. Modern."

Programm

Detox mit Yin und Yang Yoga, Meditation und Entspannung

Wir beginnen die Tage mit vitalisierendem, dynamischen Detox Yoga. Hier werden gezielt die Entgiftungsorgane unseres Körpers angeregt. Mit sanftem Yin Yoga am Nachmittag wird der Körper bis in die tiefsten Gewebestrukturen wunderbar gedehnt und der Geist findet Zeit zum Innehalten.

Am Abend finden die Gedanken bei herrlich entspannenden Meditationen und Entspannungstechniken zur Ruhe und unterstützen uns dabei inneren Frieden und Erholung zu finden.

Die Teilnahme an den Detox Yoga Wochen setzt keine Vorkenntnisse voraus. Anfänger finden einen guten Einstieg in Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Geübte können sehr gut ihre Praxis vertiefen. Verschiedene Übungen und Techniken sind leicht im Alltag anwendbar. So nimmt man aus diesem Retreat auch jede Menge in den Alltag mit, um mit sich selbst, seinem Körper und dem Leben liebevoller und wohlwollender umzugehen.

Tagesablauf

Ankunftstag

  • Ab 14.00 Uhr Check-In
  • Sauna, Wellness, wandern (optional)
  • 16.30 – 18.30 Uhr Kennenlernen und Detox Yoga zum Ankommen
  • 19.00 Uhr Abendessen
  • 20.30 – 21.00 Uhr Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

2. Tag - 6. Tag

  • 08.00 Uhr – 09.30 Uhr Vitalisierendes Detox Yoga, Atmung und Entspannung
  • 09.30 - 10.30 Uhr Frühstück, danach freie Zeit für Wandern, Sauna, Wellness
  • 13.30 Uhr Mittagessen – freie Zeit für Seelenpflege, Massagen etc.
  • 17.30 Uhr – 18.30 Uhr Yin Yoga, Atmung & Entspannung
  • 19.00 Uhr Abendessen
  • 20.30 – 21.00 Uhr Tiefenentspannung / Meditation

Abreisetag

  • 08.00 – 09.30 Uhr Detox Yoga, Atmung und Entspannung
  • 09.30 - 10.30 Uhr Frühstück, Abreise oder wer verlängert hat, der bleibt noch

Ausflüge (inklusive)

Die Woche beinhaltet drei gemeinsame Wanderungen. Am Mittwoch findet die gemeinsame Kräuterwanderung und am Freitag die Wanderung im Vulkangarten statt. Am Samstag wird es morgens eine gemeinsame meditative Wanderung zu einem Kraftort geben.

Je nach Wetterlage kann der Ablauf und auch die Wandertage angepasst werden.

Lehrer

Christine Oppermann
Meine erste Erfahrung mit Yoga machte ich 2006 in Düsseldorf, seitdem praktiziere ich regelmäßig. Durch das ständige Sitzen in meinem damaligen Büroalltag fand ich endlich den perfekten Ausgleich. Yoga ist für mich Meditation in Bewegung, verbunden mit Atmung. Dies erfüllt mich physisch, mental und emotional mit positiver Energie. Nach langer Yogapraxis und verschiedenen Seminarbesuchen lebte und arbeitete ich ein Jahr in einem Ashram im Allgäu, fernab vom Trubel des Stadtlebens, um mein Wissen zu vertiefen und die Yogalehrerausbildung zu absolvieren.
Janine Rietdorf
Ein ganzheitlicher Blick auf das Thema Gesundheit liegt mir besonders am Herzen. Denn unser Körper ist wie ein Uhrwerk: nur wenn wir uns selber liebevoll begegnen, unseren Körper mit Bewegung, ausgewogener Ernährung und guten Gedanken füttern, greifen alle Räder im Uhrwerk ineinander und wir fühlen uns wohl und glücklich. Im Jahr 2008 haben mich Rückenschmerzen, ein stressiger Büroalltag sowie ein längerer Arbeitsaufenthalt in Indien das erste Mal zum Yoga geführt. Seitdem ist die wohltuende Wirkung von Yoga nicht mehr aus meinem Leben weg zu denken.

Retreat Ort

Nahe Eifelsteig und Gerolstein liegt in der schönen Vulkaneifel das Vulkanhotel Balance & Selfness mit neuer Sauna Oase. Entschleunigen, verlangsamen, das Tempo zurück nehmen und eine kurze Verschnaufpause einlegen. Erlebe und spüre die Natur der Vulkaneifel von Kopf bis Fuß und lasse dich von der traumhaften Landschaft der Eifel verführen!

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Verpflegung

Detox mit Basenfasten

Basenfasten ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich wunderbar satt essen darf und die sogar alltagstauglich ist. Eine ausgewogene Ernährung, die unseren natürlichen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringt, entschlackt nicht nur, sondern kann auch unser Immunsystem und Gesundheit stärken. Wasser und Tee sind bei diesem Retreat natürlich inklusive.

Man darf also normal und ausgewogen essen. Verzichtet wird bewusst nur auf säurebildende Lebensmittel wie z.B. Wurst, Fleisch, Fisch, Käse, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Limonade. Der Retreat beinhaltet zwei Gesprächsrunden, in denen das Konzept des Basenfastens und gesunde Ernährung im Allgemeinen im Mittelpunkt stehen.

Unser Gastgeber – das wunderbare Vulkanhotel Balance & Selfness wird uns mit natürlicher, regionaler Küche basenfastengerecht versorgen und damit direkt viel Inspiration für den Alltag liefern.

Als besonderes Extra gehen wir in dieser Woche mit Küchenchef Ralf Berg auf Wildkräutersuche und lernen die Natur zu genießen, getreu dem Motto: Eifel sehen, Eifel hören, Eifel fühlen, Eifel schmecken, Eifel riechen. „Wir sind Eifel“ und „Wir leben Eifel“, das zeigt das Restaurant auch auf seiner Speisekarte und im Einkauf von regionalen Produzenten der Regionalmarke Eifel. Natürlicher Genuss – beste Voraussetzungen für unsere Basenfastenzeit!

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

Ein basisches Fußbad täglich sowie die Nutzung des Wellness- und Saunabereiches sind im Preis inbegriffen. Verschieden Massagen, Körperpeeling und basische Bäder können wahlweise über den Wellnessbereich des Hotels dazu gebucht werden.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 2 (Kräuter-) Smoothies
  • 4 Wanderungen (1 Wildkräuter Wanderung, 1 Wanderung zu einer Mineralquelle, Maare und römische Ausgrabungsstätte mit Picknick, 1 Wanderung Kronenburger See)
  • 1x meditative Spaziergang am Morgen zu einem Kraftplatz
  • 1x Wanderung im Vulkangarten
  • 1 Ausflug zum Thema "Geschichte, Quelle, Ursprung, Mineralien im Wasser"
  • Basisches Frühstück mit Ingwer- und Kräutertee, Mittag und Abendessen
  • 5x vitalisierendes Detox Yoga, Atem am Morgen
  • 5x Yin Yoga, Detox Yoga am späten Nachmittag
  • 4x Tiefenentspannung mit Yoga Nidra/ Mediation
  • Täglich basisches Fußbad
  • Nutzung des Wellness- und Saunabereiches und Quellwasser/ Tee
  • 6 Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie
  • Täglich 0,25 l basisches Wasser auf dem Zimmer
  • Begrüßungsgeschenk als Erinnerung an diese Auszeit
  • 2 Gesprächsrunden zum Thema "Basenkost und gesunde Ernährung"
  • Herzliche, erfahrene Betreuung durch Janine Rietdorf (Yoga & Ernährungsberaterin)
  • Nutzung des Yoga Equipments

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise
  • Zusätzliche Aktivitäten

Anreise

Eigenanreise mit dem Auto bis zum Vulkanhotel `Balance & Selness` in Steffeln oder mit der Bahn bis nach Lissendorf. Von hier kann das Hotel eine Abholung, nach vorheriger Absprache, organisieren. Unkostenpauschale von 10 Euro pro Fahrt vom Bahnhof Lissendorf zum Hotel wird erhoben. Wenn das gewünscht wird, bitte bei Anmeldung angeben.

Bei einer weiten Anreise wäre es auch möglich bis nach Köln/Bonn zu fliegen und dann mit der Bahn über Lissendorf, wie oben beschrieben, anzureisen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 60 Tage vor der Anreise stornieren.
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