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7 Tage Women's Self Care Yoga Winter Retreat im Biohotel Bergkristall, Schladming, Österreich

Biohotel Bergkristall, Birkenweg 150, 8971 Schladming-Rohrmoos, Österreich

Achtsames Yoga Retreat für Frauen Österreich

Bewusst ins neue Jahr starten, neue Energie schöpfen und Altes loslassen. Während Frauenerkrankungen und Burnout stark ansteigen, wird Selbstfürsorge immer wichtiger. Wie können wir uns eigentlich als Frauen richtig um uns selbst und umeinander kümmern?

Erlaube dir, die sanfte Stärke deiner Weiblichkeit auf eine befähigende Weise bewusst zu entdecken. Lerne loszulassen und nach innen zu kehren, dich hinzugeben und deinen Körper wieder zu spüren. Der ständig nach außen gerichtete Fokus ist vor allem für uns Frauen so erschöpfend, da wir gegen unsere Natur arbeiten. Verbinde dich wieder mit deiner Intuition und fühle dich klar und geerdet während du dich um andere und um dich selbst kümmerst.

In diesem Retreat stehen Rituale zur Selbstfürsorge, Ruhe und Rückzug im Vordergrund. Du praktizierst eine Form des Yoga, die speziell auf den Körper und die Psyche einer Frau ausgerichtet ist.

Mit der Teilnahme an diesem Retreat entscheidest du dich bewusst aus deinem Alltag heraus zu treten, um einen geleiteten Rückzug zu dir selbst zu erleben. Unterstützt durch einen Rückzugsort – in einem architektonisch einzigartigen Ambiente mitten in idyllischer Natur, heilende Thermalquellen aus der Tiefe der Berge und kulinarischem Verwöhnprogramm.

Die Lehrer

Victoria & Charlotte
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Retreat Highlights

  • Rituale zur Selbstfürsorge
  • Täglich zwei Einheiten Yoga, Bewegung und Atemübungen
  • Ein zeitgemäßes Training in weiblicher Physiologie und Psychologie
  • Fackelwanderung durch die Talbachklamm (wetterabhängig)
  • Einzelsession (20 Minuten) mit Victoria oder Charlotte
  • Vertrauensbildende und inspirierende Frauenkreise
  • 6 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


7 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
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Unterkunft

Während Deines Aufenthaltes wirst du im Biohotel Bergkristall in Schladming wohnen. Die Unterkunft wird in Einzel- oder Doppelzimmern erfolgen. Das Bergkristall arbeitet mit heimischen Ressourcen von regionalen Produzenten, aus zertifiziertem biologischem Anbau.

Programm

In diesem Retreat stellt Victoria Fandl gemeinsam mit Charlotte Friedrich Rituale zur Selbstfürsorge, Ruhe und Rückzug in den Vordergrund. Es wird eine Form des Yoga praktiziert, das speziell auf den Körper und die Psyche einer Frau ausgerichtet ist.

Lerne Rituale zur Selbstfürsorge kennen, die das weibliche Nervensystem regenerieren, den Atemrhythmus harmonisieren und Körper und Geist von Anspannung und Trauma befreien.

Lerne eine Form von Yoga kennen, die speziell auf den weiblichen Körper und die weibliche Psyche ausgerichtet ist. Ein Yoga, das von innen heraus fließt und nicht von außen oktroyiert wird. Sie kann zu jeder Zeit des Tages, Monats oder Jahres praktiziert werden. Diese Yogapraxis unterscheidet sich somit von Yogaformen, die spezielle an Menstruation, Schwangerschaft, Menopause oder andere Lebenszyklen angepasst werden müssen.

Erfahre, wie man Balance im Schoßraum herstellt und den weiblichen Körper dabei unterstützt sich selbst zu heilen­ – von chronischen Blasenentzündungen, PMS, Beschwerden nach der Geburt, niedriger Libido etc.

Lerne, warum weibliche Emotionen, Menstruation, und Energielevel zyklisch ablaufen, wie diese Zyklen genau funktionieren und wie du sie proaktiv für dich nutzen kannst um dein Leben bewusst zu gestalten (wann Arbeit, wann soziale Aktivitäten, wann Ruhe/Entspannung etc.).

Erlange ein höheres emotionales Bewusstsein durch eine besondere Atemtechnik, Connected Breathwork, die auf natürliche Weise Dimethyltryptamine (DMT) im Gehirn freisetzt und Traumata lösen kann.

Lerne wie du Mondzyklen in dein tägliches Leben integrieren können, besonders wenn du keinen inneren Zyklus hast aufgrund von zum Beispiel von Menopause oder Stillzeit.

Erfahre eine tiefe Verbindung mit deiner Intuition, um mehr innere Ruhe, tiefes Vertrauen und Selbstermächtigung zu spüren.

Lerne, wie du dich im Alltag klar und geerdet fühlen kannst während du deine eigenen Prioritäten setzt und harmonisch und selbstbestimmt mit Familie, Partner, Freunden und Kollegen interagierst.

Integriere positive Psychologie, die Wissenschaft des Wohlbefindens, in dein Leben. Du befasst dich mit den eigenen Stärken und Werten. Bist du dir dieser bewusst, helfen sie dir aufzublühen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Tagesablauf

Sonntag

  • Anreise
  • 14:00 Zimmerbezug
  • 14:30 - 17:00 Willkommensrunde, Workshop und Yoga
  • 17:00 Frauenkreis
  • 18:30 Dinner

Montag - Freitag

  • 07:30 - 09:30 Morgenpraxis
  • 09:30 - 10:00 kleines Frühstück
  • 10:00 - 11:30 Workshop
  • 11:30 - 12:30 Brunch
  • 12:30 - 16:00 Freizeit/Wanderung
  • 16:00 - 17:00 Workshop
  • 17:00 -18:30 Abendpraxis
  • 18:30 Dinner

Samstag

  • 07:30 - 09:30 Morgenpraxis
  • 09:30 - 10:00 kleines Frühstück
  • 10:00 - 11:30 Abschlussrunde
  • 11:30 - 12:30 Brunch
  • Abreise

Bitte beachten: Um die Entspannung und Integration zu unterstützen wird nach dem Abendessen Stille auf den Zimmern, sowie Stille am Morgen bis zum Frühstück praktiziert. Es wird zudem Digital Detox für die Zeit des Retreats empfohlen.

Lehrer

Victoria Fandl

Charlotte Friedrich

Retreat Ort

Eingebettet in den Schladminger Tauern befindet man sich inmitten abwechslungsreicher Natur zum Kraft Schöpfen.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Während Deines Aufenthaltes genießt Du ein kleines Frühstück, ein reichhaltiges Bio-Brunchbuffet und ein veganes 2-Gänge Abendessen. Außerdem stehen Snacks, Yogi-Tees und frischer Kräutersaft zur Verfügung.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Brunch
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Tee

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegan
  • Biologisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Rituale zur Selbstfürsorge
  • Täglich zwei Einheiten Yoga, Bewegung und Atemübungen
  • Ein zeitgemäßes Training in weiblicher Physiologie und Psychologie
  • Zeit in der Natur mit optionalen (Schneeschuh-) Wanderungen
  • Vertrauensbildende und inspirierende Frauenkreise
  • Entspannung und nachhaltige Erholung
  • Eine Einzelsession (20 Minuten) mit Victoria oder Charlotte
  • Fackelwanderung durch die Talbachklamm (wetterabhängig)
  • 6 Übernachtungen
  • Willkommens BIO-Kräutergetränk
  • Kleines Frühstück, reichhaltiges BIO-Brunchbuffet, Abendessen 2-Gänge Menü (vegan)
  • Gratisverleih von Rucksäcken, Teleskopstöcken und Trinkflaschen
  • Snacks, Yogi-Tee oder erfrischenden Kräutersaft

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Zusätzlich buchbare Massagen/Anwendungen
  • Individuelle Anreise und Transfer vom Flughafen/Bahnhof

Anreise

Recommended Airports

Anreise mit dem Zug

Bitte fahren Sie bis zum Bahnhof Schladming, von dort sind es mit dem Auto oder Taxi 8 Minuten bis zum Bio Hotel Bergkristall.

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Salzburg (SZG) anzukommen. Von dort können Sie mit dem Taxi oder dem Auto den Veranstaltungsort in 1 Stunde und 10 Minuten erreichen.

Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an VicTruYoga.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 47% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 42 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
7 Tage / 6 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Sonntag, 12 Januar 2020
Abreise: Samstag, 18 Januar 2020

Anmerkung: Dieses Retreat erfordert eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen. Es besteht daher die Möglichkeit, dass dieses Retreat abgesagt wird. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an den Veranstalter.

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