7 Tage Entspannender & Verjüngender Yoga Urlaub in Warna, Bulgarien

7 Tage Entspannender & Verjüngender Yoga Urlaub in Warna, Bulgarien

  • Tranquil Times Retreat, Sadovo 9139, Avren, Warna, Bulgarien.

Ruhiger Yoga Retreat in Bulgarien

Begleiten Sie Tranquil Times Holistic Retreat auf eine wunderbare Reise voll Yoga, holistischen Therapien, leckerem, gesundem vegetarischem Essen (mit nicht-vegetarischen Optionen) an einen ruhigen Ort auf dem Land ganz in der Nähe der Strände des Schwarzen Meeres in Bulgarien. Genießen Sie die ruhige Atmosphäre und die Harmonie mit der Natur. Entspannen, erholen und verjüngen Sie sich, während Sie wieder mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt treten.

Höhepunkte

  • Zweimal täglich Yoga Kurse
  • 1 x Nachmittagsunterricht geführter Meditation
  • 1 x Nachmittagsunterricht mit Tai Chi / Qi Gong
  • Hatha und Sivananda & Vinyassa Yoga Übungen
  • Verschiedene Therapieoptionen zur Auswahl
  • Täglich Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • 6 Übernachtungen
  • Kurse an 6 Tagen
  • Englisch
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Die Zimmer sind individuell mit Liebe zum Detail und für Ihren Komfort eingerichtet. Helle und luftige Zimmer befinden sich im Bungalow am Pool und auch auf der obersten Etage des Haupthauses. Es gibt auch eine Gemeinschaftsküche und eine Lounge mit Doppel-Schlafsofa.

Zimmer im Bungalow

Zwei En-Suite Schlafzimmer mit Einzelbetten für gemeinsame oder einzelne Nutzung

Zimmer im Haupthaus

  • Zwei Doppelzimmer mit Balkon (geeignet für Paare oder für einzelne Nutzung)
  • Diese beiden Schlafzimmer teilen sich ein geräumiges Badezimmer mit Badewanne und Dusche.
  • Ein Therapieraum

Ausstattung

  • Grill und Sommer Küchenbereich
  • Fahrradverleih
  • Buch und DVD-Bibliothek
  • Farb-TV und DVD, Fön und Bügeleisen und -brett auf Anfrage
  • Kostenloser drahtloser Internetzugang
  • Kühlschrank, Tee- und Kaffeekocher, und Honesty Bar
  • Großer Garten mit Liegestühlen, Hängematten und schattigen Sitzgelegenheiten
  • Großer Swimmingpool mit flachem Kinderbecken. Der Kinderbereich des Pools ist auch ideal für Nichtschwimmer zum Abkühlen
  • Geöffnet von Mai bis Oktober
  • Geräumige Yoga-Scheune
  • Geflieste Terrasse für Yoga und Tai Chi / Qi gong
  • UK- und EU-Steckdosen im Zimmer
  • Hölzerner überdachten Bereich zum Sonnenbaden

Der Urlaub beinhaltet 2 x 90 Minuten Unterricht pro Tag, Unterkunft, Frühstück, Mittag- und Abendessen (außer für ein Mittag- oder Abendessen, bei dem wir außerhalb essen und die lokale Küche entdecken). Tranquil Times ganzheitliche Retreats ist spezialisiert auf die Anpassung der Programme an Ihre individuellen Bedürfnisse, um Ihnen die ultimative ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen. Klassen sind für alle Altersgruppen und Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Tagesablauf

08:00 - 09:30: Morgen-Klasse (90 min Yoga)

10:00 - 10:30: Frühstück

10:30 - 14:00: Freie Zeit für Therapien, Entspannung, weitere Tätigkeit, Praxis.

14:00 - 15:00: Leichtes Mittagessen

15:00 - 17:30: Freie Zeit

17:30 - 19:00: Nachmittagsunterricht (90 Minuten Yoga oder Meditation)

19:30 - 20:30: Abendessen

Bitte beachten Sie, dass die morgendliche Klasse zwischen 08:00 und 08:30, je nach der Hitze der Saison, startet. Flexibilität und individuelle Wünsche sind immer erlaubt.

Yoga

Auf Ihrem Retreat lernen und üben Sie verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra (Entspannung) und Meditation in Ihrem eigenen Tempo und in Ihrem eigenen Bereich. Der Unterricht am Vormittag ist tendenziell etwas dynamischer, um Energie zu tanken und zu revitalisieren; am späten Nachmittag ist die Klasse entspannter mit Yoga Nidra und Meditation

Die Klassen umfassen Sonnengrüsse mit Variationen je nach Level. Die Klassen sind klein und informell, so wird es genügend Zeit für individuelle Betreuung und Posen für Sie und Ihren Körper geben.

Im Laufe der Jahre hat der ansässige Lehrer Jo verschiedene Stile des Hatha Yoga praktiziert und studiert und wurde durch die korrekte Ausrichtung, die Iyengar Yoga lehrt, den Atem mit seinem individualistischen Ansatz und sanften, fließenden Bewegungen des Vinyasa und Sonnengrüssen, wie sie im Viniyoga synchronisiert werden, beeinflusst.

Ihre wichtigsten Einflüsse in den letzten Jahren sind Integral Yoga, sanftes Hatha Yoga und die heilende Kraft der Meditation und Sivanander. Ihre Klassen haben eine schöne fließende Sequenz und integrieren Aspekte von vielen der oben genannten Arten von Yoga, für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Meditation

Meditation erweitert das Bewusstsein und entwickelt Ruhe, Gelassenheit und Konzentration, was letztlich zu einem tieferen Verständnis unserer inneren Natur führt. Meditation hat auch viel zu bieten als ein Werkzeug zur Verbesserung der Konzentration, Willenskraft und Stressresistenz.

Es ermöglicht uns, die Wellen des Lebens zu reiten, ohne gestört zu werden. Die Meditationstechniken werden systematisch im Laufe der Woche gelehrt und richten sich an Körper, Atmung, Bewusstsein, innere Beobachtung und Mantra (Ton). Heilende Chakra-Meditationen sind oft inbegriffen, sowie besondere vertrauenssteigernde Meditationen.

  • Jo Crowder

    Jo's interest in Yoga started as a teenager & throughout her busy career she sought refuge & relaxation in it whenever possible. Moving to Bulgaria in 2006 gave Jo time to reflect on life and realize she wanted to develop further in this area. During this time, she has gained her Yoga Alliance certification, Yoga Teacher diploma, Reiki healing up to Reiki Master and teacher level and completed a course in Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention, from the University of California.

Tranquil Times ganzheitlicher Retreat befindet sich in Sadovo, einem authentischen, bulgarischen Dorf. Der Ort liegt eingebettet in einem Tal, umgeben von Weinbergen, Wald und schöner Landschaft, die Teil des Naturschutzgebietes Kamchia ist. Es liegt nur eine kurze 25-minütige Autofahrt von Varna Innenstadt entfernt, der Meereshauptstadt Bulgariens, vom Veranstaltungsort leicht zu erreichen.

Entfernungen

  • Strände - 30 Minuten
  • Beach Resorts - 45 Minuten
  • Flughafen Burgas - 1,5 - 2 Stunden
  • Varna - 25 Minuten
  • Flughafen Varna - 35 Minuten

Vegetarier und Nichtvegetarier sind gleichermaßen willkommen auf dem Rückzug. Spezielle Menüs für jede Gruppe von Besuchern sind konzipiert und vorbereitet, so dass Sie sicher sein können, dass es ein reichhaltiges Angebot an gesunden Köstlichkeiten nach Ihrem Geschmack gibt. Bitte beachten Sie, dass viele der Mahlzeiten vegetarisch sind und wir kein rotes Fleisch oder Pilze servieren.

Auf Ihrem Rückzug sind 3 Mahlzeiten pro Tag eingeplant, außer einem Mittag- und Abendessen, wo wir außerhalb essen. Nach Tätigkeiten am frühen Morgen wird die erste Mahlzeit des Tages serviert. Sie besteht aus hausgemachtem Müsli, frischem Obst, Salat, bulgarischem Bio-Joghurt, frisch gebackenem Brot, Dorf Honig und hausgemachten Konserven.

Ein leichtes Mittagessen wird am frühen Nachmittag serviert und beinhaltet Salate. Ein zwei-Gänge Abend Menü wird kurze Zeit nach dem späten Nachmittag Unterricht serviert. Immer gab es tolles Feedback über das Essen, da es super lecker und abwechslungsreich ist und aus so vielen Zutaten wie möglich produziert wird.

Gestützt auf kulinarische Einflüsse aus aller Welt, werden feine Kräuter und Gewürze werden, um klassische und innovative Gerichte zu produzieren. Es ist ein Versprechen, dass Sie nicht hungrig bleiben und sollten Sie süßen Heißhunger haben, werden gerne auch leckere Desserts zubereitet! Es gibt einen gut sortierten Bio Gemüse Garten, über 30 Früchte und Nuss Bäume vor Ort und Eier von freilaufenden Hühnern.

Ausschlüsse

  • Rotes Fleisch
  • Pilze

Sie haben viel freie Zeit für Therapien, Schwimmen und Wandern, Mountainbike fahren oder können einfach entspannen und die Batterien wieder aufladen, beim Sonnenbaden mit einem guten Buch rund um den Pool. Alternativ können Sie Attraktionen wie die Stadt, Strände, Varna Stadt, Mineralquellen am St. Constantine, Balchicks botanische Gärten oder The Eco-Park besuchen.

Aromatherapie Massage (35 GBP)

Diese Behandlung verbindet die Vorteile einer Ganzkörpermassage mit den heilenden Eigenschaften der ätherischen Öle. Die Öle oder Essenzen stammen aus vielen verschiedenen aromatischen Pflanzen, einschließlich Bäumen, Kräutern, Blumen und Obst. Viele sind bekannt für ihre starken antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften, sowie für ihre subtile Wirkung auf den Geist und Emotionen. Die Massage selbst dauert etwa 50 Minuten.

Indische Kopfmassage (35 GBP)

Indische Kopfmassage basiert auf dem ayurvedischen System der Heilung, das seit tausend Jahren in Indien praktiziert wird. Die indische Kopfmassage soll dem Stressabbau dienen, da sich Stress im Gewebe, Muskeln und Gelenken von Kopf, Gesicht, Hals und Schultern angesammelt hat.

Indische Kopfmassage ist besonders gut zur Linderung von Verspannungen, Stress, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Sinusitis und Migräne. Kunden berichten, dass die Erfahrung sehr beruhigend und entspannend ist, so dass sie Gefühl haben, erregt und revitalisiert zu sein und besser in der Lage, sich zu konzentrieren.

Die Behandlung steigert die Beweglichkeit der Gelenke und Flexibilität in Nacken und Schultern, verbessert die Durchblutung und lymphatischen Knoten, entspannt das Bindegewebe und hilft bei der Beseitigung von angesammelten Giftstoffen und Schlacken.

Eine einstündige Behandlung beinhaltet eine Beratung, Behandlung des oberen Rücken, Schultern, Hals, Oberarme, Kopfhaut und Gesicht.

Reflexzonenmassage (35 GBP), in bestimmten Wochen verfügbar

Reflexzonenmassage, andernfalls bekannt als Zonentherapie, nutzt Triggerpunkte auf den Körper, um eigene Heilungsmechanismen zu stimulieren. Die Wissenschaft der Reflexzonenmassage stammt aus alten Zeiten. Artefakte und Gemälde aus China und Ägypten zeigen, dass Reflexpunkte an den Füßen verwendet wurden, um zur Förderung der Gesundheit bereits 4.000 v. Chr beizutragen.

Moderne Fußreflexzonenmassage basiert auf der Arbeit von dem amerikanischen Arzt Dr. William Fitzgerald im Jahre 1915. Dr. Fitzgerald hat unter Beweis gestellt, wie Druck auf einen Teil des Körpers einen anderen Teil betäuben konnte. Während der Mitte der 1900er Jahre hat Eunice Ingham (Physiotherapeut) Fitzgeralds Arbeit weiterentwickelt und erstellt die Reflexzonen-Karten, die heute verwendet werden.

In der Regel sind die Triggerpunkte an den Füßen die reaktionsschnellsten, weshalb die meisten Reflexzonenmassage Behandlungen sich auf diese konzentrieren, aber der Druck ist manchmal auch an Punkten an Händen, Armen oder Beinen. Die Behandlung dauert 45 Minuten.

Reiki (35 GBP)

Reiki ist eine nicht-invasive Therapie, deren Zweck es ist, eine ganzheitliche Behandlung für Geist, Körper und Seele zu bieten. Reikis natürliche heilende Energie wirkt auf allen Ebenen, nicht nur der körperlichen, und fördert die körpereigenen Selbstheilungskräfte und Regenerationsfähigkeit.

Die universelle Energie heilt Sie und aktiviert die natürliche Fähigkeit des Körpers sich selbst zu heilen. Reiki geht an die tieferen Ebenen des Seins, wo viele Krankheiten ihren Ursprung haben.

Es funktioniert überall, wo Sie es am meisten brauchen, und gibt blockierte Energien frei, reinigt den Körpers von Giftstoffen, um einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit zu schaffen. Es stärkt Ihre eigene Fähigkeit, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und hilft, um die notwendigen Änderungen in Ihrer Haltung und Lebensweise zu machen, um ein glücklicheres und gesundes Leben zu fördern.

Es ist ein sehr einfacher, nicht-intrusiver und extrem leistungsfähiger Prozess. Eine Therapiesitzung dauert ca. 50 Minuten, in denen der Client sich in der Regel voll bekleidet auf einer Behandlungsliege hinlegt, mit einer Decke bedeckt oder auf einem Stuhl sitzt.

Der Arzt legt sanft seine Hände in verschiedenen Positionen über den Körper. Jede Position wird für eine kurze Zeit gehalten, es gibt keinen Druck: ideal für die Behandlung von Kindern, älteren Menschen, schwangeren Frauen und Personen, die sich von einer Operation erholen.

  • 6 Nächte Unterkunft und Vollpension Mahlzeiten (außer für ein Mittag- und ein Abendessen, wo wir lokal im Restaurant essen)
  • 2 x 90 Minuten Unterricht pro Tag
  • Zugang zu Einrichtungen, Yoga-Matten, Wasser, Tee und Kaffee
  • 1 Abendessen
  • 1 Mittagessen
  • Bar Getränke
  • Optionale Ausflüge
  • Therapien
  • Transfers
  • Reiseversicherung

Anreise mit dem Flugzeug

Varna internationaler Flughafen ist 35 Minuten entfernt von unserem Retreat und der Bourgas Flughafen, unser nächster Flughafen, ist 1,5 - 2 Stunden entfernt. Beide bieten Direktflüge von Regionalflughäfen in den meisten europäischen Ländern, einschließlich Skandinavien, dem Nahen Osten und Russland, an. Bitte schauen Sie sich die Wikipedia-Seite für Varna und Burgas Flughafen an. Unter "Airlines & Reiseziele" sehen Sie eine aktuelle Liste der geplanten Charter-Flüge von Ihrem nächstgelegenen Flughäfen oder alternativ können Sie Tranquil Times für weitere Informationen kontaktieren.

Es gibt tägliche interne Flüge von Sofia nach Varna, betrieben von Wizz Air Bulgaria Air, und ein gutes Netzwerk von Zügen und Bussen innerhalb des Landes und hinunter die Küste des Schwarzen Meeres nach Istanbul. Viele Gäste fliegen über Istanbul mit Turkish Airlines.

Sobald Sie landen, werden Tranquil Times gerne Transfers mit unserem Fahrer vom Flughafen zum Retreat organisieren oder versorgen Sie mit Informationen über öffentliche Verkehrsmittel oder Richtungen, wenn Sie mit dem Auto anreisen.

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 25% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.

Varna, Bulgaria

Tranquil Times Holistic Retreat ist ein kleines Familienunternehmen welches einwöchige Urlaube mit Yoga und/oder Qigong Kursen, Therapien und leckerem, gesunden Essen anbietet.

  • Verfügbarkeit: Die Yoga Urlaube dieses Veranstalters sind 79% der Zeit verfügbar.
ab --

7 Tage / 6 Nächte

Availability

This vacation is available from May to mid September, please select an arrival date below. 

Mehr Information

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