8 Tage Lena Tancredis Yoga Retreat auf Ibiza, Spanien

Yoga Retreat Spanien

Expertentipp: Dies ist einer der beliebtesten yoga urlaube in Spanien.

Das Ziel dieses Ibiza Yoga Retreat ist es Sie dabei zu unterstützen ein Verständnis und Erfahrungen hinsichtlich Ihrer wahren Natur zu erlangen, mit der Hilfe von Yoga Übungen und das Eintauchen in einem yogischen Lebensstil. Die Werkzeuge dafür sind klassische Hatha Yoga Einheiten, Chanten und Meditation, Ayurveda und verschiedene Massage-Therapien, die Ihnen helfen Ihren Körper und Geist zu entspannen, damit Sie das natürliche, innere Glück erleben können.

Retreat Highlights

  • Tägliche Yoga EInheiten
  • 4 Stunden Theorieunterricht
  • Gesang und Meditationsunterricht
  • Täglich vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Transfer vom und zum Flughafen
  • Session im Klangbad
  • 7 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen
  • Fortgeschritten

Yoga Stile


6 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Deutsch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Englisch

Flughafentransfer inklusive: Ibiza Airport

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Unterkunft

Ausstattung

  • Pool im Innenbereich
  • Essbereich
  • Küche

Sunset Mountain Ibiza Yoga Retreat befindet sich an einem der schönsten Punkte der Insel Ibiza, auf der Westseite der Insel, und ist umgeben von Pinien, mit einem atemberaubenden Blick auf das Meer und einige kleinere Inseln, wo Sie abends einen herrlichen Sonnenuntergang genießen können. Wir sind auch in der Nähe der schönsten Sandstrände der Insel wie Cala Tarida und Cala Compte gelegen. Unser riesiger Infinity-Swimmingpool ist chlorfrei, hat einen kleinen Strand, Jacuzzi und verfügt zusätzlich über einen Blick auf das Meer und den Sonnenuntergang.

Sie üben auf einem 85 Quadratmeter großen, hölzernen überdachten Yoga-Deck im Freien mit Blick auf den Pool und das Meer, und nur für den Fall, dass das Wetter umschlägt, haben wir auch einen schönen Indoor Yoga-Raum, der genauso groß ist. Es gibt Chill Out Areas, einen Innenhof mit Duschen, und einen schönen bunten Garten. Ebenso einen Lounge-Bereich mit Soundsystem, Projektor, Fachbibliothek und Kamin. Wir haben eine offene Küche, wo Sie unsere Köche beim Zubereiten Ihrer Mahlzeiten mit Liebe und Sorgfalt gern beobachten können. Waschküche, Internetverbindung und Safe stehen ebenfalls zu Ihrer Verfügung.

Wir bieten auf dem Rückzug alle Yoga-Matten und Ausrüstung, Handtücher für Bad und Pool und Bettwäsche an. Wir bieten Platz für 22 Schüler, und wir haben 3 verschiedene Arten von Unterkünften zur Verfügung:

2 Doppelzimmer befinden sich im ersten Stock vom Haupthaus, mit 2 Einzelbetten, Ventilator, Heizung, En-Suite Badezimmer mit Badewanne und Balkon mit Blick aufs Meer. Es ist auch möglich, dieses Zimmer als ein schönes eheliches Doppelzimmer zu buchen. 2 Doppelzimmer befinden sich im Erdgeschoss vom Haupthaus mit Blick auf den Garten, mit 2 Einzelbetten, Bad mit Dusche und Handtuchwärmer, Ventilator, Heizung, Veranda mit Blick aufs Meer und Hängematten.

2 Dreibettzimmer befindet sich im Erdgeschoss vom Haupthaus mit Blick auf den Garten, mit 3 Einzelbetten, komplettem privaten Badezimmer außerhalb der Zimmer, Ventilator, Heizung, Veranda mit Blick aufs Meer und Hängematten.

4 Bungalows aus Holz, gelegen zwischen den Kiefern rund um das Haupthaus, wo Sie eine wilde und natürliche Umgebung genießen können. Jeder Bungalow verfügt über 2 Einzelbetten, ein komplettes Bad, Ventilator, Heizung und Balkon mit Blick aufs Meer.

Alle Zimmer und Bungalows sind mit Schlössern und Alarmanlage ausgestattet, um Ihnen einen angenehmen und sicheren Aufenthalt zu gewährleisten.

Sunset Mountain Yoga Urlaub Spanien Programm

Sunset Mountain ist ein Hatha Yoga Zentrum. Der Unterricht basiert auf dem Sivananda System. Es gibt zwischen 4 oder 5 Stunden täglichen Unterricht während der Woche (Theorie, Asana, Pranayama und Meditations Klassen). Einige Klassen sind physisch intensiv und kräftig, und einige sind erholsam und entspannend. Alle Klassen sind optional. Immerhin ist dies ein Urlaub und kein Boot-Camp! Es ist in Ordnung, wenn Sie schlafen oder mehr Zeit am Nachmittag am Strand verbringen möchten. Ein großer Teil des Yoga ist auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören und bei einem Urlaub geht es auch um Ruhe und das Aufladen der Energiereserven.

Alle Yoga-Kurse finden auf Englisch statt und es werden immer 2 Lehrer (ein Leiter und ein Assistent) da sein, um eine korrekte Leistung zu gewährleisten und sich um individuelle Bedürfnisse zu kümmern. Unser Yoga Programm umfasst 4 Stunden Theorie in der Woche in 3 Teile aufgeteilt:

Erste Theorie Klasse (1 Stunde)

Während dieser Sitzung erhalten Sie wichtige und inspirierende Informationen über die Yogaphilosophie, so dass Sie in einer sehr einfachen und tiefen Weise verschiedene Aspekte über die Herkunft, Arten und Ziele des Yoga verstehen. Sie erfahren mehr über die Vedanta Philosophie, die drei Gunas, die vier Pfade des Yoga und die 8 Stufen des Raja Yoga.

Zweite Theorie Klasse (1 Stunde)

Erfahren Sie mehr über die Chakren, den Ätherkörper und wie Yoga nicht nur den physischen Körper, sondern auch den energetischen Körper positiv beeinflusst. Die Verbindungen zwischen den Chakren und Ihrem Drüsensystem und die Bedeutung des Bringens Ihrer Praxis auf eine tiefere Ebene des Prana.

Dritte Theorie Klasse (2 Stunden)

Sie erfahren über Ayurveda Prinzipien basierend auf einer richtigen Ernährung und gesunden Lebensweise. Während dieser Klasse erhalten Sie viele wichtige Tipps über Lebensmittel-Kombinationen und persönliche Diät, je nach Ihrer Art und Ihrem Dosha (persönliche körperliche und geistige Verfassung).

Asanas und Pranayama Sitzungen

  • 2 morgendliche Sitzungen von je 3 Stunden, die das traditionelle Sivananda Komplettsystem umfassen, sowie Sonnengrüsse, 2 verschiedene Pranayamas (Atemtechniken), 12 Basis-Asanas (stetige Posen) und endgültige Entspannung. Die 3-stündige Sitzung ermöglicht es Ihnen, wichtige und spezifische Informationen über die korrekte Durchführung und Ausrichtung der Asanas zu erhalten.
  • 1 zusätzliche morgendliche Sitzung (1 und eine halbe Stunde) von Sonnengrüssen (Surya Namaskara) um sicherzustellen, dass Sie es perfekt erlernen.
  • 1 zusätzliche morgendliche Sitzung (1 und eine halbe Stunde) von Pranayama, wo Sie lernen, wie man den Fluss des Prana durch verschiedene Arten von Atemtechniken kontrollieren kann.
  • 2 Sitzungen am Nachtmittag, je 3 Stunden. Diese Klassen werden dynamischer und kräftiger sein und es wird eine große Auswahl an verschiedenen Asanas mit vielen Variationen gelehrt werden.
  • 1 morgendliche Sitzung von 3 Stunden Detox Yoga (Sukushma Vyayama); dies ist ein uralter Bestandteil des Yoga, der den meisten Schulen von Yoga heute nicht bekannt ist. Dies ist eines der wenigen Systeme von Übungen in der Welt, bei dem jeder Teil des Körpers einschließlich jedes Organs, jedes Gelenks und jeden Muskels in Erwägung gezogen wird.
  • 1 Sitzung am Nachmittag von ca. 3 Stunden, die eine Zusammenfassung über alles, was Sie während der Woche gelernt haben, darstellt.

Geführte Meditationen

Jede Yogastunde endet mit 30 Minuten geführter Meditation. Jedes Mal werden Sie eine andere Technik lernen, damit Sie eine bessere Übersicht über die Formen der Meditation haben und eine finden, die am besten für Sie geeignet ist:

  • Einführung in Vipassana
  • Chakra Meditation
  • Yoga Nidra
  • Gesang
  • Musik Meditation

Yoga Sitzungen

  • Asanas (stetige Posen)
  • Pranayama (Kontrolle des Prana durch die Atmung)
  • Mudras (Gesten)
  • Bandhas (zum Sperren und Umleiten des Prana Flow)
  • Kryas (Reinigungstechniken)
  • Dhyana (Meditationstechniken)
  • Mantras (Gesänge und Gebete)
  • Nidra Yoga (Zustand der totalen Entspannung)
  • Sukushma Vyayama (subtile Übungen)

Theorie Unterricht

  • Einführung in die Vedanta Philosophie
  • Die drei Gunas
  • Die vier Pfade des Yoga
  • Die 8 Stufen des Raja Yoga
  • Die Chakren
  • Grundlegenden Asanas und ihre Vorteile
  • Ayurveda Ernährung und Lebensweise

Tagesablauf der Klassen

1. Tag (Anreisetag)

Sie werden vom Flughafen von einem unserer Mitarbeiter abgeholt und zum Veranstaltungsort gebracht. Es wird keinen Yoga Unterricht am ersten Tag geben. Wir bieten Ihnen Erklärungen über den Ablauf der Woche, praktische Informationen über die Insel und unseren Retreat an und werden auch weitere Fragen gern beantworten. Es werden im Laufe des Tages frische Salate, Hummus Früchte, Brot, Wasser, Kräutertees serviert.

  • 20:00 Abendessen
  • 21:00 offener Kreis

2. Tag

  • 07:00 Frühstück
  • 08:00 1 Stunde Theorie und 3 Stunden Yoga und Meditation
  • 12:00 Mittagessen
  • 20:00 Abendessen

3. Tag

  • 07:30 Frühstück
  • 10:00 Yin Yoga Workshop
  • 12:00 Mittagessen
  • 17:00 Yoga und Meditation
  • 20:00 Abendessen

4. Tag

  • 07:00 Frühstück
  • 08:00 1 Stunde Theorie und 3 Stunden Yoga und Meditation
  • 12:00 Mittagessen gefolgt von Freizeit
  • 20:00 Abendessen

5. Tag

  • 07:30 Frühstück
  • 10:30 Extra Workshop
  • 12:00 Mittagessen
  • 17:00 Yoga und Meditation
  • 20:00 Abendessen

6. Tag

  • 08:30 Detox Yoga und Meditation
  • 10:30 Klangbad Session
  • 12:30 Mittagessen gefolgt von Freizeit
  • 20:00 Abendessen

7. Tag

  • 07:30 Frühstück
  • 08:00 Ayurveda Theorie
  • 10:00 Yoga und Meditation
  • 12:00 Mittagessen gefolgt von Freizeit
  • 19:00 Abschließender Kreis
  • 20:00 Abendessen

8. Tag (Abreisetag)

  • 07:30 Frühstück

Sie können in unserem Retreat bleiben, solange Sie auf Ihr Flugzeug warten müssen. Unser Fahrer bringt Sie sicher und pünktlich zum Flughafen.

Persönlicher Programmansatz

Egal ob Sie ein Anfänger oder erfahren sind, unser Rückzug wurde entwickelt, um Ihr Niveau zu beherbergen, also wenn Sie Yoga noch nie versucht haben seien Sie nicht eingeschüchtert, denn wir unterstützen Sie während der ganzen Woche. Der Ibiza Yoga Retreat ist eine gute Option für fortgeschrittene Yogaschüler sowie Anfänger; alle Aktivitäten werden mit persönlicher Aufmerksamkeit zu den Präferenzen und Zielen jedes Gastes entwickelt.

Die intensiven Yoga Kurse werden Körper, Geist und Seele in Form bringen. Und Abwesenheit und Ruhe von Ihrer normalen Routine, Yoga praktizieren, Meditation und draußen in der Natur zu sein kann helfen, um eine frische Perspektive und das Bewusstsein für sich und Ihr Leben zu erlangen. Möglicherweise möchten Sie die Woche mehr als einen Rückzugsort, mit mehr Stille und Besinnung in der freien Zeit, ansehen. Oder vielleicht möchten Sie einfach lieber entspannen und im Urlaub sein! Vor allem aber beginnen Sie dort, wo Sie sind.

Lehrer

Lena Tancredi
(Hatha Yoga)
Lena Tancredi ist eine Künstlerin und Sivananda Hatha Yogalehrerin. Ihr Wunsch besteht darin, durch ihren Yoga-Unterricht die Kunst des Yoga zu teilen, die ihr Leben verändert hat und Freude, Anmut, Stärke, inneren Frieden, Schönheit und ein Gefühl der Ermächtigung zu allem, was sie tut, bringt. Sie ist eine zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin, mit einem internationalen und von der Yoga Alliance anerkannten Diplom. Sie machte ihr Zertifikat in London und ihre Lehrerausbildung wurde von Barbara Gordon (Gründerin des Sivananda Center in London), Nora Belton und Swami Saradananda geleitet. Später studierte sie auch Yoga und Ayurveda in Haridwar, Indien.
Deva Alchi
Musik ist schon sein ganzes Leben lang die größte Leidenschaft von Deva und er ist seit 30 Jahren professioneller Musiker. Er spielt mehrere Instrumente, vor allem Saxofon, Percussion, Klavier, Gitarre und Flöte. Er ist schon in 57 Ländern aufgetreten und hat verschiedene CDs für Meditation in Indien, Italien und Spanien produziert. Er spielt seit fast 15 Jahren Musik bei Meditationen, in Kursen, bei Workshops und auf spirituellen Festivals rund um die Welt. Er hat auch eine Ausbildung in Meditation und Therapie in Italien, Indien, Mexiko und Spanien absolviert. Zur Zeit ist er Co-Director der “Todopuedesonar” Association in Ibiza, Spanien.

Retreat Ort

Die Location liegt an der Westseite der Insel, in der Nähe der schönsten Sandstrände der Insel. Ibiza hat ein einzigartiges Mikroklima. 300 Tage im Jahr Sonnenschein und eine durchschnittliche Tagestemperatur von 23 Grad.

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Massage
  • Schwimmen
  • Pool im Außenbereich

Allgemeines

  • Essbereich
  • Küche
  • Yoga Deck

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Unsere Küche ist 100 % vegetarisch und wir werden Ihnen alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) bieten. Unsere Köche, Monica Nartaki und Alessandra Tavres (Nanà und Ali) sind Profis mit über 15 Jahren Erfahrung in der gesunden Küche. Sie sind Experten in der natürlichen und vegetarischen Ernährung und führten beide Studien in veganem Essen durch. Mediterrane und asiatische Küche, leckere und gesunde Gerichte, wann immer möglich mit Produkten von lokalen, biologischen Bezugsorten und aus ökologischer Landwirtschaft werden hier zubereitet.

Alle Saucen, Brote und Desserts sind hausgemacht. Sie sind Sammler von Gewürzen und Rezepten, angepasst an ihren speziellen und einzigartigen Stil: Gesundes Essen mit allen Sinnen! Darüber hinaus bereiten Sie ein spezielles Menü für Menschen mit Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Biologisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Sunset Mountain Ibiza Yoga Retreat bieten eine breite Auswahl an verschiedenen Therapien, wie Thai Ölmassage, Lomi Lomi, Bambus-Therapie, Reflexzonenmassage, Aromatherapie, ganzheitliche Massage, Energiereinigung, Aura Lesungen, natürliche Schönheitsbehandlungen, und mehr. Sie organisieren auch Ausflüge zu den Hippie-Märkten, nach Ibiza Stadt, zu Stränden oder anderen Orten auf der Insel, die Sie gern besuchen möchten.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Tägliche Yoga Einheiten (3 bis 4 Stunden pro Tag)
  • 4 Stunden theoretischer Unterricht pro Woche
  • Klangheilungs-Bad
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Mineralwasser, Tee, Kaffee, Obst, Joghurt, Käse, Brot, Kekse unbegrenzt zur Verfügung während des ganzen Tages
  • Transfers vom Flughafen zum Veranstaltungsort und zurück zum Flughafen
  • 7 Übernachtungen

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Massage und Wellness Behandlungen
  • Ausflüge

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug

Sie fliegen zum und vom Flughafen von Ibiza (IBZ). Bitte informieren Sie den Veranstalter über Ihre Ankunftszeit, damit sie den Transfer arrangieren können.

Airport: Ibiza Airport Flughafentransfer inklusive: Ibiza Airport Keine zusätzlichen Kosten. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.
Großartig 9.6 /10 25 Bewertungen

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
Gesamteindruck
8 Tage / 7 Nächte
ab --

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