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12 Tage Sonne, Strand und Yoga Retreat in Goa, Indien

Yoga Retreat mit leckerer ayurvedischer Küche in Goa

Die Yogalehrerinnen Astrid Siegert und Christiane Gallkowski laden Sie zu einem entspannten Yoga Retreat nach Goa, in Indien, ein. Dieses Retreat ist für alle Yoga Niveaus geeignet und bietet Yoga Einheiten mit verschiedenen Elementen an, wie den klassischen und ganzheitlichen Ansatz für Hatha Yoga, der den ganzen Körper dehnt und definiert. Zusätzliche Atem- und Entspannungsübungen tragen dazu bei Ihr Wohlempfinden zu steigern. Genießen Sie ein abwechslungsreiches Programm, lernen Sie interessante Menschen kennen und genießen Sie die schönen Strände Indiens.

Retreat Highlights

  • Tägliche Hatha Yoga Einheiten
  • Wohltuende Atemübungen am Morgen
  • Täglich Entspannungsübungen mit Yoga Nidra (Entspannungsschlaf)
  • Sonnengruß und Yoga Asanas in verschiedenen Variationen
  • Täglich leckere ayurvedische Mahlzeiten
  • Ausflüge zu verschiedenen Stränden
  • 12 Übernachtungen

Yoga Stile


11 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Englisch, Deutsch
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Unterkunft

Der Seminarort, das Satsanga Retreat Zentrum, ist ein friedvolles Erholungsparadies. Körper und Geist werden mit neuer Energie aufgeladen. Es liegt zwischen Reisfeldern, Kokospalmen und kleinen Wohnsiedlungen in Goa, Indien. Zum Strand von Calangute sind es circa 10-15 Minuten mit dem Taxi. Es gibt außerdem einen großen Swimmingpool.

Das Yoga Zentrum verfügt über einen wunderschönen großen Yoga Raum mit Holzfußboden.

Es gibt liebevoll eingerichtete Doppelzimmer mit Dusche und WC, alle Zimmer verfügen über ein Moskitonetz und werden täglich gereinigt.

Bitte wenden Sie sich bei der Buchung direkt an den Veranstalter, wenn Sie in Betracht ziehen ein Einzelzimmer zu buchen.

Programm

Die Yoga Einheiten setzten sich überwiegend aus Hatha Yogastellungen, Atem,- und Entspannungsübungen, sowie Yoga Nidra zusammen. Die Stunden helfen Ihnen abzuschalten und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Täglich wird der Sonnengruß und Yoga Asanas in verschiedenen Variationen ausgiebig geübt. Die Sitzungen beginnen sanft und steigern sich schnell. Die Yogaübungen sind für ALLE geeignet. Es werden täglich 3-4 Stunden Yoga, inklusive Yoga Nidra, Pranayama und Meditation, angeboten.

Kurstage, Tag 2 bis Tag 12

  • 06:30 bis 07:30 Uhr Yoga (Konzentrations- und Meditation, Atemübungen)
  • 07:30 Uhr Morgentee
  • 08:00 Uhr bis 09:30 Uhr Yoga im Wechsel mit Astrid oder Marisa
  • 09:30 Uhr bis 10:00 Uhr Yoga Nidra
  • Ab 10:00 Uhr gemeinsames Frühstück
  • 11:00 - 18:00 Uhr Freizeit, tägliche Ausflüge mit der Gruppe zum Strand
  • Ab 19.00 Uhr Abendessen

Am Tag 12 ist eingeschränktes Yogaprogramm (je nach Abreise und Flug).

Wer im Satsanga bleibt, kann dort zu Mittag essen, das Essen ist im Preis enthalten. Bitte geben Sie vorab Bescheid, wenn Sie nicht anwesend sind. Es werden gemeinsame Tage geplant, an denen Sie optional teilnehmen können.

Der Tagesplan kann leicht variieren. Alle Angebote sind freiwillig. Vorkenntnisse (Yoga, Meditation, Yoga Nidra) sind nicht erforderlich.

Lehrer

Christiane Gallkowski
Christians Liebe und Begeisterung für Yoga ist ihre Motivation immer wieder weiterzugehen. Seit 2011 leitet sie unterschiedliche Yogagruppen an. Von Schwangeren Yoga, da sie selbst Mutter von vier Kindern ist, bis hin zu Business-Yoga, für mehr Balance am Arbeitsplatz. Ihr Schwerpunkt ist Hatha-Yoga und auch der größte Part Ihres Unterrichts. Ergänzt wird es durch Meditation, Pranayaa und sanftes Loslassen im Yin-Yoga.

Retreat Ort

Dieser Retreat findet in Goa, an der mittleren Westküste Indiens, statt.

Orte in der Nähe

  • Anjuna – 20 Minuten (herrlicher Einkaufsmarkt am Meer)
  • Mapusa – 20-30 Minuten

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Einkaufsmöglichkeiten
  • Schwimmen
  • Pool im Außenbereich

Allgemeines

  • Essbereich
  • Garten
  • Restaurant
  • Terrasse
  • Yoga Studio

Services

  • Internetzugang

Verpflegung

Das gesunde wohlschmeckende Essen wird nach ayurvedischen Richtlinien zubereitet.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Ayurvedisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Ausfüge in die nähere Umgebung lohnen sich. Es locken viele schöne Strände und Landschaften. Es gibt kleinere hinduistische Tempel. Sehenswert ist auch der farbenprächtige Flohmarkt in Anjuna und der Gewürz- und Gemüsemarkt in Mapusa, sowie die Shops von Calangute. Einige Ausflüge werden in der Gruppe unternommen.

In der zweiten Woche ist ein Ganztagesausflug mit dem Bus geplant. Der Ausflug wird vor Ort genauer gesprochen. Die Teilnahme ist freiwillig und der Kostenbeitrag beträgt circa 5 Euro für die Busfahrt.

Spa Behandlungen

Satsanga Retreat arbeitet mit verschiedenen indischen und europäischen Therapeuten zusammen. Sie können vor Ort Ayurveda sowie auch andere Massagen buchen, was eine optimale Ergänzung zu den täglichen Yogaübungen darstellt.

Massagen

  • Abhyanga Ganzkörper Ölmassage: Eine wohltuende entspannende Ganzkörpermassage mit reinem Sesamöl. Die Ölmassage öffnet die Entgiftungskanäle des Körpers und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
  • Shirodara Stirnguss: Der warme Ölstirnguss hat eine sehr wohltuende und entspannende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Seelische und körperliche Anspannungen werden gelöst, es entsteht eine tiefe innere Ruhe. Kosten: circa 25 Euro für 60 Minuten.
  • Hand und Fussmassagen

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 12 Übernachtungen
  • Ayurvedisch, vegetarische Vollververpflegung
  • Liebevolle Betreuung durch Astrid und Marisa
  • Mantrabend, Nachtmarkt, Ayurvedaabend, Strandausflüge
  • Täglich circa 4 Stunden Yoga-Programm (inklusive Atemübungen, Entspannung Meditation, Yoga Nidra)

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Anreise
  • Flugticket
  • Persönliche Ausgaben

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug

Buchen Sie Ihren Flug zum Goa International Airport (GOI).

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
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