4 Tage Achtsamkeits- und Persönlichkeitsstärkung, Meditation, Yoga, Wandern in Pontresina, Schweiz

Donnerstag, 9. Januar / 19. März 2020

• Individuelle Anreise, Zimmerbezug
• 18:00 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms und Einführung in das Thema Achtsamkeit, Meditation und sanfte Yogapraxis
• 19:30 Uhr Apéro und anschließendes Abendessen mit 4-Gangverwöhnmenü
• Individueller Ausklang an der Bar

Freitag, 10. Januar / 20. März 2020

• Ab 07:00 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
• 07:45 - 09:00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga und Achtsamkeit
• Anschließend Frühstücksbuffet
• 11:15 Uhr Start zur gemütlichen Winterwanderung inkl. Achtsamkeitsübungen (je nach
• Wetter finden die Achtsamkeitsübungen drinnen statt)
• Circa 14:30 Uhr Rückkehr zum Hotel, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
• 19:30 Uhr Abendessen mit einem 4-Gang-Verwöhnmenü
• 21:30 Uhr Individueller Ausklang an der Bar mit Live Musik

Samstag, 11. Januar / 21. März 2020

• 07:15 - 07.45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
• 07:45 - 09:00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga und Achtsamkeit
• Anschließend Frühstücksbuffet, Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
• 13:00 Uhr Gemeinsamer Spaziergang ab Hotel zum Mineralbad Samedan mit erholsamem Baderitual, der Eintritt inklusive Badetuch, Peeling-Handschuh, Tee und Quellwasser inklusive oder Zeit zur freien Verfügung
• Circa 16:00 Uhr Rückkehr zum Hotel mit Öffentlichen Verkehrsmitteln
• 20:00 Uhr Abendessen mit 4-Gang-Verwöhnmenü
• 21:30 - 22:00 Uhr Zusatz-Angebot für die, die möchten: Yoga Nidra im Alten Saal
• Individueller Ausklang an der Bar

Sonntag, 12. Januar / 22. März 2020

• 07:15 - 07:45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
• 07:45 - 09:00 Uhr Morgen-Meditation, Yoga und Achtsamkeit
• Anschließend Frühstücksbuffet und Check-out
• 10:00 - 12:30 Uhr Achtsames Winterwandererlebnis im Taiswald, bei der Vogelfutterstelle Teehalt, Rückkehr zum Hotel
• Abschlussrunde und Verabschiedung

Das Yoga / die Meditationen finden teils draußen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung. Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden.

Gemütliche Winterwanderung

Achtsames Winterwandererlebnis im Taiswald

Gemeinsamer Spaziergang zum Mineralbad Samedan mit erholsamem Baderitual

Pontresina - Die erste Wahl für Entdecker und Geniesser!

Wildromantisch, sonnig und windgeschützt. Pontresina liegt auf 1'805 Meter im Oberengadin. Prädestinierte Ruhe und Abwechslung finden sich hier. Dabei begeistert das historische Bergsteigerdorf bereits bei der Ankunft. Denn der Charme traditioneller Engadiner Häuser und die Eleganz grosser Hotels der Belle Epoque versetzen sofort in eine Zeit, in der die Welt noch in Ordnung ist.

Gesund genießen! Die Gastgeber und der Küchenchef haben die Welt bereist, sind verwurzelt, neugierig, bodenständig gesundheitsbewusst und genussfreudig. Das Resultat: Ein leichtes, sportliches Angebot mit einheimischen Spezialitäten und internationalen Einflüssen. Ideal für alle, die gern gut essen - aber auch für alle, die auf ihre Ernährung achten wie Sportler, Vegetarier, Veganer oder Allergiker.

Es werden Ihnen täglich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie jeden Abend ein 4-Gang Verwöhnmenü serviert. Das Küchenteam überrascht die Gäste regelmäßig mit verschiedenen, leckeren Buffets.

Langlauf

Ski

Schneeschuhlaufen

Reiten

Kutschenfahrten

Entspannende Wellnesszonen gibt es viele – aber im Sporthotel Pontresina oben auf dem Dach, umgeben von der wunderschönen Engadiner Bergwelt, erholen Sie sich auf wunderbar gemütliche Weise von einem erlebnisreichen Tag draussen.

Das Wellness-Angebot ist zusätzlich buchbar und umfasst:

• Sauna, Sanarium, Dampfbad
• Whirlpool mit Blick ins Rosegtal
• Solarium (CHF 5.–/5 Min.)

Sporthotel-Massageangebot

• Klassische Massage - 50 / 80 Minuten, Klassische Teilmassage 25 *Minuten, Kopf- und Gesichtsmassage 25 Minuten, Fussreflexzonen-*Massage 25 Minuten, Sportmassage 50 Minuten, Detox-Massage mit Schröpfen 50 Minuten, Honig-Massage / Rücken 25 Minuten plus *Ruhen, Detox-Massage mit Schröpfen 25 Minuten, Manuelle *Lymphdrainage 25 Minuten

Preise

• 25 Minuten CHF 60
• 50 Minuten CHF 95
• 80 Miuten CHF 140

• 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
• Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
• Früchte und Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
• Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
• Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
• Täglich 1 - 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
• 2 Wanderungen "für alle Fitness-Stufen" mit Achtsamkeitsübungen
• Gemeinsamer Spaziergang ab Hotel zum Mineralbad Samedan mit erholsamem Baderitual, der Eintritt inklusive Badetuch, Peeling-Handschuh, Tee und Quellwasser inklusive
• Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
• Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren

• Anreise
• Getränke (ausgenommen Wasser im Yoga-Saal)
• Kurtaxen: 3,10 CHF pro Person/Nacht
• Kein Anspruch auf das Sleep+Ski-Angebot

Recommended Airports

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
• Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 14 Tage vor der Anreise stornieren.
• Der Restbetrag ist am Tag der Abreise zu zahlen.