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4 Tage Achtsamkeits- und Persönlichkeitsstärkung durch Meditation und Yoga in Pontresina, Schweiz

Sporthotel Pontresina, Via Maistra 145, 7504 Pontresina, Schweiz

Meditation und Yoga Retreat Schweiz

Expertentipp: Dies ist einer der beliebtesten yoga urlaube in der Schweiz.

Das Glück des Moments erleben. Kommen und erleben Sie Yoga, Achtsamkeit, Meditation und traumhafte Wanderungen mit Irina Schumacher. Erfahren Sie Yin und Yang auf der Matte und im Alltag mit täglichen Yoga-, Meditations- und Achtsamkeits-Lektionen und lassen Sie sich auf ganz besondere Art und Weise verwöhnen. Die Yoga- und Meditationseinheiten finden teils draußen in der Natur statt, wo Sie das Engadin von seiner schönsten Seite kennenlernen. Das Programm kann je nach Wetterverhältnisse und Tagesform der TeilnehmerInnen angepasst werden.

Die Lehrer

Irina
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Retreat Highlights

  • Täglich Yoga, Achtsamkeit und Meditation
  • Früchte und Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
  • 2 Wanderungen "für alle Fitness-Stufen" mit Achtsamkeitsübungen
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet, Abends 4-Gang-Verwöhnmenü
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
  • 3 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


4 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 12
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
15:00
Zeit zum Auschecken:
11:00

Das familiengeführte 3 Sterne Superior Haus hat 82 Zimmer, 140 Betten, 2 Restaurants und im Sommer eine eigene Alp. Die geräumigen Zimmer sind eine einzigartige Mischung aus modernem Design und alpinen Materialien. Die meisten Zimmer haben eine wunderbare Aussicht ins Rosegtal. Die Wellness-Oase auf dem Dach mit Whirlpool, Sauna, Sanarium, Dampfbad, Fuss-Wechselbäder, Erlebnisdusche und Ruheraum mit einem unglaublichen Blick in die Engadiner Bergwelt.

Als passionierte Sportler verstehen die Gastgeber die Bedürfnisse der sportlichen Gäste. Diese profitieren vom kostenlosen Sportwäscheservice, der ausgewogenen und sportlerbewussten Ernährung beim Frühstück und Abendessen, dem geschlossen und videoüberwachten Bike- / Skiraum, den guten Einrichtungen zum Skiwachsen, der Schuhheizung für Sportschuhe und den kostenlosen Isotonischen Getränken.

Programm

Donnerstag, 11. Juni / 8. Oktober 2020

  • Individuelle Anreise, Zimmerbezug
  • 18:00 Uhr Gemeinsames Kennenlernen, Vorstellen des Programms und Einführung in das Thema Achtsamkeit, sanfte Yogapraxis
  • 19:30 Uhr Apéro und anschließendes Abendessen mit 4-Gangverwöhnmen
  • Individueller Ausklang an der Bar

Freitag, 12. Juni / 9. Oktober 2020

  • 07:15 - 07:45 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
  • 07:45 - 08:45 Uhr Morgenmeditation und Yoga
  • Frühstücksbuffet
  • Zeit zur freien Verfügung
  • 11:15 Uhr Wanderung zum Bergseelein «Lej da Staz», Achtsamkeitsübungen und Verweilen, auf Wunsch Mittagessen im Restaurant (auf eigene Kosten), Rückkehr über den Barfussweg zum Hotel
  • Zeit zur freien Verfügung
  • 18:00 - 18:45 Uhr Achtsamkeit und Positive Psychologie
  • 19:00 Abendessen mit Vier-Gang-Verwöhnmenu
  • Individueller Ausklang an der Bar

Samstag, 13. Juni / 10. Oktober 2020

  • 07:00 - 08:15 Uhr 1 Tasse Kaffee oder Tee, Snack, Früchte am Frühstücksbuffet
  • 08:30 Uhr Spaziergang zur Talstation
  • 08:30 Uhr Bergfahrt mit dem Sessellift
  • Circa 08:45 Uhr Morgenmeditation und Achtsamkeit (je nach Wetter und Temperatur Meditation im Hotel) *09:30 Uhr Alpfrühstück
  • Wanderung über den Panoramaweg nach Muottas Muragl, individueller Aufenthalt auf Muottas Muragl *Gemeinsam oder individuelle Talfahrt und Zeit zur freien Verfügung, Selbststudium
  • 18:00 - 19:00 Uhr Yoga und Achtsamkeit, Positive Psychologie
  • 19:30 Uhr Abendessen
  • Individueller Ausklang an der Bar

Sonntag, 14. Juni / 11. Oktober 2020

  • 07:30 - circa 08:45 Uhr Morgenmeditation und Yoga, Frage- und Abschlussrunde
  • 09:00 Uhr Frühstück

Zusätzlich buchbar: 10:30 - 12:00 Uhr - Das Highlight aus den USA – Yoa und Geissen oder Geissentrekkin

Das Yoga / die Meditationen finden teils draußen in der Natur statt, kombiniert mit einer Wanderung. Das Programm kann je nach Wetterverhältnissen und Tagesform der Teilnehmer/innen angepasst werden.

Ausflüge (inklusive)

Wanderung zum idyllischen Bergsee «Lej da Staz»

Wanderung über den Panoramaweg nach Muottas Muragl

Lehrer

Irina Schumacher

Retreat Ort

Pontresina - Die erste Wahl für Entdecker und Geniesser!

Wildromantisch, sonnig und windgeschützt. Pontresina liegt auf 1'805 Meter im Oberengadin. Prädestinierte Ruhe und Abwechslung finden sich hier. Dabei begeistert das historische Bergsteigerdorf bereits bei der Ankunft. Denn der Charme traditioneller Engadiner Häuser und die Eleganz grosser Hotels der Belle Epoque versetzen sofort in eine Zeit, in der die Welt noch in Ordnung ist.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Gesund genießen! Die Gastgeber und der Küchenchef haben die Welt bereist, sind verwurzelt, neugierig, bodenständig gesundheitsbewusst und genussfreudig. Das Resultat: Ein leichtes, sportliches Angebot mit einheimischen Spezialitäten und internationalen Einflüssen. Ideal für alle, die gern gut essen - aber auch für alle, die auf ihre Ernährung achten wie Sportler, Vegetarier, Veganer oder Allergiker.

Im Hotelrestaurant wird jeden Abend ein 4-Gang Verwöhnmenü serviert. Das Küchenteam überrascht die Gäste regelmäßig mit verschiedenen, leckeren Buffets.

Auf der Alp Languard, auf 2 375m, kann im Sommer das Frühstück als Alternative zum Hotelfrühstück genossen werden inklusive Blick auf den Piz Palü und das Bernina-Massiv. Die Location ist zu Fuss oder direkt mit dem Sessellift erreichbar.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Ovo-Lakto-Vegetarier
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
  • Laktosefrei
  • Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Besuch im Bellavita Bad/Gratis-Bon für Peeling-Salz an der Reception erhältlich

E-Bike Miete zum Spezialpreis für Hotelgäste von CHF 15/Tag

Reiten

Kutschenfahrten

Spa Behandlungen

Entspannende Wellnesszonen gibt es viele – aber im Sporthotel Pontresina oben auf dem Dach, umgeben von der wunderschönen Engadiner Bergwelt, erholen Sie sich auf wunderbar gemütliche Weise von einem erlebnisreichen Tag draussen.

Das Wellness-Angebot umfasst:

  • Sauna, Sanarium, Dampfbad
  • Whirlpool mit Blick ins Rosegtal
  • Solarium (CHF 5.–/5 Min.)

Sporthotel-Massageangebot - gegen Gebühr

Klassische Massage - 50 / 80 Minuten, Klassische Teilmassage 25 Minuten, Kopf- und Gesichtsmassage 25 Minuten, Fussreflexzonen-Massage 25 Minuten, Sportmassage 50 Minuten, Detox-Massage mit Schröpfen 55 Minuten, Honig-Massage / Rücken 25 Minuten plus Ruhen, Körperpeeling mit Entspannungsmassage 25 Minuten). Diese %Kosten werden wie folgt verrechnet:

  • 20 Minuten CHF 60
  • 50 Minuten CHF 45
  • 80 Minuten CHF 140

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 3 Übernachtungen im Sport-Zimmer (andere Kategorien gegen Aufpreis möglich)
  • Täglich reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Früchte und Pontresiner Wasser im Yoga-Saal
  • Abends 4-Gang-Verwöhnmenü (Yogabewusste Ernährung möglich)
  • Alle Sporthotel-Inklusivleistungen
  • Täglich 1 - 2 Lektionen Yoga, Achtsamkeit und Meditation
  • 2 Wanderungen "für alle Fitness-Stufen" mit Achtsamkeitsübungen
  • Leihweise Yogamatte, Decke, Blöcke, Yogagürtel
  • Kurze Präsentationen wechseln sich ab mit individuellen Reflexionen; Austausch und Raum für Fragen, um den persönlichen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag zu finden und nachhaltig zu praktizieren

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Anreise
  • Getränke (ausgenommen Wasser im Yoga-Saal)
  • Kurtaxen: 3,10 CHF pro Person/Nacht

Anreise

Recommended Airports

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie ihr Ticket um am Flughafen Zürich (ZRH) anzukommen. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an das Sporthotel Pontresina.

Anreise mit der Bahn

Sie fahren über Chur nach Samedan - Pontresina. Fahrtzeit: 4 Stunden.

Anreise mit dem Auto

Sie fahren auf der Autobahn nach Chur, dann nach Thusis, Tiefencastel, Julierpass nach Pontresina. Fahrtzeit: 3 Stunden.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 14 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Abreise zu zahlen.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
4 Tage / 3 Nächte
ab --
Retreat Information

Anmerkung: Dieses Retreat erfordert eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen, es besteht daher die Möglichkeit, das dieses Retreat abgesagt wird. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an den Veranstalter. (Der Anmeldeschluss ist 2 Wochen vor Beginn des Retreats)

Sonntag, 14 Juni 2020
(4 Tage / 3 Nächte)

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