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4 Tage Schwangerschaftsyoga-Retreat bei Herzogenrath, Aachen, Deutschland

Gut Obermühle, Scherbstr. 171, 52072 Aachen, Deutschland

Yoga Retreat für Schwangere

Begleite uns zu einem 4-tägigen Schwangerschaftsyoga Retreat in die historische Mühle Nähe Aachen, eingebettet in wunderschöne Natur und abgeschiedene Ruhe. Tägliches gibt es Schwangerschaftsyoga, Klangreisen, Hebammen-Talks, lange Spaziergänge, einen Rückbildungs-Workshop, ayurvedische Vollverpflegung u.v.m.

Der Geburtstermin rückt näher, Dein Körper verändert sich täglich, ebenso wie Deine Stimmung, und zudem gibt es noch tausend Dinge zu erledigen… Gönne dir noch eine letzte Auszeit, bevor es losgeht! Ruhe, Kraft und Energie, um dich optimal auf diesen bewegenden Moment der Geburt vorzubereiten.

Die Lehrer

Retreat Highlights

  • Tägliche Yoga Einheiten
  • Freizeit zum Entspannen
  • Hebammen Q&A und Rückbildungsworkshop
  • Vegetarische Vollverpflegung
  • Klangmeditationen
  • 3 Übernachtungen

Level

  • Anfänger

Yoga Stile


Kurse an 4 Tagen
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10
Weniger anzeigen

Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
15:00
Zeit zum Auschecken:
12:00

Programm

Yoga ist der perfekte Begleiter durch die Schwangerschaft und bis zur Geburt: denn Yoga hilft dir, dich leichter auf diese Phase der ganzheitlichen Transformation einzulassen – körperlich, geistig und emotional. Während der Schwangerschaft und auch im Hinblick auf die Geburt macht es Sinn, dass du dich fit und beweglich hältst.

So kannst du mit regelmäßigem Schwangeren-Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern. Zudem kannst du mit bewusster Atmung und Atemübungen lernen, zu entspannen, was Dir später während der Geburtssituation sehr weiterhelfen kann.

Yoga ist somit eine wunderbare Unterstützung, um ein beschwerdefreies und erfülltes Leben während der Schwangerschaft genießen zu können! Von daher: komm mit und begleite uns zu einem 4-tägigen Schwangerschaftsyoga-Retreat auf Gut Obermühle!

Während unseres Aufenthaltes auf Gut Obermühle praktizieren wir zweimal täglich schwangerschaftsgerechtes Yoga – morgens dynamisch und am Nachmittag entspannend. Zusätzlichen zu den täglichen Yoga-Einheiten finden abends Klangmeditationen statt, die den gesamten Körper harmonisieren, das Nervensystem beruhigen und für einen optimalen Schlaf sorgen.

Erlaube dir diese 4-tägige Auszeit (4 Tage / 3 Nächte), um in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade guttut. Du musst keine langjährig geübte Yogini sein, um uns zu begleiten – auch schwangere Yoga-Anfängerinnen sind bei unserem Retreat herzlich willkommen.

Zwischen den einzelnen Sessions bleibt genug Zeit, um Dich bei einem langen Spaziergang rund um die Mühle zu erholen, Dich auf dem wunderschönen Gut mit einem guten Buch zu entspannen oder Dich in Gesprächen mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen.

Unsere Yoga-Einheiten können wir bei gutem Wetter draußen abhalten. Das Retreat findet ab 5 Teilnehmerinnen statt; maximale Teilnehmerzahl 10 Personen. Eine kleine aber feine Gruppe, in der Du entspannen, Dich austauschen und die Teilnehmerinnen sich gegenseitig unterstützen können. Ein wenig Vorerfahrung im Yoga kann Dir den Einstieg erleichtern, ist aber kein Muss. Wenn du Dir unsicher bist, melde Dich einfach bei uns, wir beraten Dich gerne!

Von Dir mitzubringen für das Schwangerschaftsyoga-Retreat:

Deine Yoga-Matte, bequeme Yoga-Bekleidung, und ein kleines gemütliches Kopfkissen für die Klangmeditation. Alles weitere benötigte Equipment für Yoga (z.B. Bolster, Blöcke) stellen wir vor Ort zur Verfügung.

Programm (Änderungen vorbehalten)

Mittwoch, 26.02.2020

  • ab 15:00h – individuelle Anreise
  • 17:00 – 18:30h – Kennenlernrunde und sanftes Yoga
  • 19:00h – gemeinsames Abendessen
  • ab 20:00h – Freizeit & Nachtruhe

Donnerstag, 27.02.2020

  • 08:00 – 09:15h – Dynamisches Yoga
  • 09:30h – gemeinsames Frühstück
  • Freizeit Spazierengehen, lesen, Seele baumeln lassen, etc.
  • 13:00h – gemeinsames Mittagessen
  • 15:00 – 16:30h – Rückbildungs-Workshop
  • 17:30 – 18:30h – Sanfte Yoga-Einheit mit Klang
  • 19:00h – gemeinsames Abendessen
  • ab 20:00h – Freizeit & Nachtruhe

Freitag, 28.02.2020

  • 08:00 – 09:15h – Dynamisches Yoga
  • 09:30h – gemeinsames Frühstück
  • Freizeit Spazierengehen, lesen, Seele baumeln lassen, etc.
  • 13:00h – gemeinsames Mittagessen
  • 15:00 – 16:30h – Hebammen Q&A
  • 17:30 – 18:30h – Sanfte Yoga-Einheit mit Klang
  • 19:00h – gemeinsames Abendessen
  • ab 20:00h – Freizeit & Nachtruhe

Samstag, 29.02.2020

  • 08:00 – 09:15h – Dynamisches Yoga
  • 09:30h – gemeinsames Frühstück
  • Freizeit Spazierengehen, lesen, Seele baumeln lassen, etc.
  • bis 12:00 Uhr: Zimmer Check-Out
  • 13:00h – gemeinsames Mittagessen
  • 14:00 – 15:00h: Abschlussrunde – Ausklingen – Verweilen – individuelle Heimreise

Lehrer

Anke Francovich

Retreat Ort

Die historische Mühle bei Aachen liegt, eingebettet in wunderschöne Natur und abgeschiedene Ruhe, in harmonischer Landschaft, ganz nah an der holländischen Grenze. Die romantische Atmosphäre des Hauses mit dem verträumten Innenhof machen es zu einem verzauberten Fleckchen Erde, auf dem man sich sofort wohlfühlt und sich gerne inspirieren lässt.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Kaffee
  • Tee
  • Detox-Säfte

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Ayurvedisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Unterkunft
  • Alle Mahlzeiten und Getränke
  • Yoga- und Meditationspaket

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 37% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Abreise zu zahlen.
4 Tage / 3 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Mittwoch, 26 Februar 2020
Abreise: Samstag, 29 Februar 2020

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