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MBSR Retreat in Italien

MBSR (mindful-based stress reduction) heißt übersetzt "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Dieses weltweit anerkannte und wirksame Achtsamkeitstraining wurde 1979 von Professor Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Das Training unterstützt Dich, damit Du Dein Verhalten in stressigen Situationen besser kennenlernst und darauf reagieren kannst. Durch angeleitete Praxisübungen, Impulsvorträge, Zeiten zur Selbstreflektion sowie einem umfangreichen Handout inkl. Audio-Dateien erlernst Du Deine Achtsamkeitspraxis für zu Hause. Nach ein paar Wochen besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen im Alltag und die Übungspraxis in einem telefonischen Gespräch zu reflektieren.

Die Lehrer

Retreat Highlights

  • MBSR-Kompaktkurs
  • Reflektion und Meditation am Abend
  • Meditation, Qigong, und/oder Yoga am Morgen
  • Tägliches Frühstück und Abendessen
  • Transfer vom Bahnhof
  • 6 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


6 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch, Italienisch
Gruppengröße: 6-12 Teilnehmer
Flughafentransfer verfügbar:
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$168 pro Person)
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
14:00
Zeit zum Auschecken:
11:00

Ausstattung

  • Fitness Studio
  • Sauna
  • Spa
  • Dampfraum
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich
  • Tennisplatz
  • Klimaanlage in öffentlichen Bereichen
  • Bar
  • Rezeption
  • Essbereich
  • Umweltfreundlich
  • Kamin
  • Garten
  • Lobby
  • Lounge
  • Gepäckaufbewahrung
  • Meditationsgarten
  • Mehrsprachiges Personal
  • Restaurant
  • Rauchfreies Grundstück
  • Spezielles Menu auf Anfrage
  • Terrasse
  • Yoga Studio
  • Geldautomat / Bank
  • Schönheitssalon
  • Fahrradverleih
  • Kostenlose Fahrradnutzung
  • Kostenloses Parken
  • Kostenloses WLAN
  • Wäscherei
  • Bibliothek
  • Zeitungen
  • Parkplatz
  • Drahtloses Internet
  • Außendusche

Das SILENA ist vor allem eines: ein Hotel für die Seele. Mit dem 26. Dezember 2017 wurde das 4-Sterne Superior-Konzept mit einer überschaubaren Anzahl an Suiten, Literaturzimmern und Doppelzimmern, SILENA SPA, Indoor- und Outdoor-Pool, Sein-Garten und Tee-Bibliothek eröffnet.

Die Idee für das SILENA fiel nicht vom Himmel. Die Inhaber haben sie buchstäblich erfahren - auf ihren Reisen. Da sind sie dem auf die Spur gekommen, wie wir hier inmitten der Almenregion Gitschberg Jochtal Urlaub ermöglichen möchten: mit Wohlfühlgeheimnissen aus Südostasien. Das Wellnesskonzept ist ganzheitlich, das Interior Design ist von Feng Shui inspiriert. Konzentriert auf das Wesentliche und mit Baustoffen sowie Dekorationen aus der Natur, holt das Designhotel die Hochmoor-Landschaft ins Hotel. „Gärten im Glas“, Himmelbetten oder große Dachfenster in Richtung Sternenhimmel unterstützen Dein Wohlbefinden.

Programm

Exemplarischer Tagesablauf:

  • 07.30 bis 08.00 Uhr Meditation/Qigong/Yoga am Morgen
  • 08.00 bis 10.00 Uhr Frühstück und individuelle Zeit
  • 10.00 bis 12.30 Uhr MBSR-Kurs
  • 12.30 bis 16.00 Uhr Individuelle Zeit (bei Bedarf Einzel-Coachings möglich, Preis auf Anfrage)
  • 16.00 bis 18.00 Uhr MBSR-Kurs
  • 18.30 bis 20.00 Uhr Abendessen
  • 20.30 bis 21.30 Uhr Reflektion und Meditation

Der MBSR Kompaktkurs beginnt am ersten Tag um 19.30 Uhr und endet am letzten Tag gegen 12.00 Uhr mittags.

Lehrer

Anne Hausmann

Retreat Ort

Das SILENA Hotel ist ein Natur-Designhotel. Ein Ort zum Abtauchen und Erleben, zum Abheben und Schweben über den Dingen hier auf 1.354 ü.d.M. auf dem Sonnenplateau von Vals nahe Meransen in Südtirol, gleich am Lift der Ski- und Almenregion Gitschberg Jochtal.

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Sauna
  • Spa
  • Dampfraum
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich

Allgemeines

  • Klimaanlage in öffentlichen Bereichen
  • Klimaanlage in den Zimmern
  • Bar
  • Essbereich
  • Umweltfreundlich
  • Garten
  • Lobby
  • Lounge
  • Meditationsgarten
  • Mehrsprachiges Personal
  • Restaurant
  • Rauchfreies Grundstück
  • Terrasse
  • Yoga Deck
  • Yoga Shala
  • Yoga Studio

Services

  • Geldautomat / Bank
  • Fahrradverleih
  • Kostenloses Parken
  • Kostenloses WLAN
  • Bibliothek
  • Zeitungen

Verpflegung

Es erwartet dich täglich ein reichhaltiges Frühstückbuffet und 5-gängiges Menü am Abend

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
  • Pescetarier
  • Laktosefrei
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Einzelcoaching

Spa Behandlungen

Die Spa-Behandlungen können bereits vor Anreise gebucht werden und sind nicht im Preis inkludiert. Der Aufenthalt im Wellness-Bereich mit Saunen und Outdoor- sowie Indoor-Pool, Dachterrassen-Spa und thematische Saunaaufgüsse ist im Preis inbegriffen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 6 Übernachtungen
  • Reichhaltiges Frühstückbuffet und 5-gängiges Menü am Abend
  • Teilnahme am Workshop - wie beschrieben
  • Relaxen im Wellness-Bereich mit Saunen und Outdoor- sowie Indoor-Pool, Dachterrassen-Spa und thematische Saunaaufgüsse
  • Teilnahme an einem anspruchsvollen Programm an Bergsportaktivitäten, sanfter Bewegung wie Yoga
  • Lesevergnügen pur: Bibliothek der 1.000 Bücher mit u.a. Coffee-Table-Books, thematischen Romanen und Fachbücher über Südtirol
  • Parkplatz, Bahnhofstransfer von Mühlbach oder Franzensfeste
  • W-LAN
  • AlmencardPLUS vom 01.05. bis 30.11.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise
  • Kurtaxe 2,30 EUR pro Gast und Nacht
  • Mittag, Getränke und Extras
  • Einzelcoachings

Anreise

Empfohlene Flughäfen

Anreise mit dem Zug

Bitte fahren Sie bis zum Bahnhof We Mühlbach oder Franzensfeste. Der Transfer von diesen Bahnhöfen zum Hotel ist im Preis inbegriffen.

Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an SILENA Hotel.

Airport: Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) Flughafentransfer verfügbar: Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$168 pro Person) Zusätzliche Kosten können anfallen. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Abreise zu zahlen.
7 Tage / 6 Nächte
ab --
Mindestgruppengröße

Diese Reise erfordert mindestens 6 TeilnehmerInnen

Verfügbarkeit

Anreise: Sonntag, 16 Oktober 2022
Abreise: Samstag, 22 Oktober 2022

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