“Stressbewältigung durch Achtsamkeit”
7 Tage SOULFUL MBSR Kompaktkurs mit Anne Hausmann in Südtirol
SILENA Hotel, Birchwaldweg 10, 39037 Mühlbach/Vals, Südtirol, Italien
MBSR Retreat in Italien
MBSR (mindful-based stress reduction) heißt übersetzt "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Dieses weltweit anerkannte und wirksame Achtsamkeitstraining wurde 1979 von Professor Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Das Training unterstützt Dich, damit Du Dein Verhalten in stressigen Situationen besser kennenlernst und darauf reagieren kannst. Durch angeleitete Praxisübungen, Impulsvorträge, Zeiten zur Selbstreflektion sowie einem umfangreichen Handout inkl. Audio-Dateien erlernst Du Deine Achtsamkeitspraxis für zu Hause. Nach ein paar Wochen besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen im Alltag und die Übungspraxis in einem telefonischen Gespräch zu reflektieren.
Die Lehrer
Anne
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Retreat Highlights
- MBSR-Kompaktkurs
- Reflektion und Meditation am Abend
- Meditation, Qigong, und/oder Yoga am Morgen
- Tägliches Frühstück und Abendessen
- Transfer vom Bahnhof
- 6 Übernachtungen
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Yoga Stile
6 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch, Italienisch
Gruppengröße: 6-12 Teilnehmer
Flughafentransfer verfügbar:
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$168 pro Person)
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$168 pro Person)
Unterkunft
Zeit zum Einchecken:
14:00
Zeit zum Auschecken:
11:00
Ausstattung
- Fitness Studio
- Sauna
- Spa
- Dampfraum
- Pool im Innenbereich
- Pool im Außenbereich
- Tennisplatz
- Klimaanlage in öffentlichen Bereichen
- Bar
- Rezeption
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Kamin
- Garten
- Lobby
- Lounge
- Gepäckaufbewahrung
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Spezielles Menu auf Anfrage
- Terrasse
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Schönheitssalon
- Fahrradverleih
- Kostenlose Fahrradnutzung
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Wäscherei
- Bibliothek
- Zeitungen
- Parkplatz
- Drahtloses Internet
- Außendusche
Das SILENA ist vor allem eines: ein Hotel für die Seele. Mit dem 26. Dezember 2017 wurde das 4-Sterne Superior-Konzept mit einer überschaubaren Anzahl an Suiten, Literaturzimmern und Doppelzimmern, SILENA SPA, Indoor- und Outdoor-Pool, Sein-Garten und Tee-Bibliothek eröffnet.
Die Idee für das SILENA fiel nicht vom Himmel. Die Inhaber haben sie buchstäblich erfahren - auf ihren Reisen. Da sind sie dem auf die Spur gekommen, wie wir hier inmitten der Almenregion Gitschberg Jochtal Urlaub ermöglichen möchten: mit Wohlfühlgeheimnissen aus Südostasien. Das Wellnesskonzept ist ganzheitlich, das Interior Design ist von Feng Shui inspiriert. Konzentriert auf das Wesentliche und mit Baustoffen sowie Dekorationen aus der Natur, holt das Designhotel die Hochmoor-Landschaft ins Hotel. „Gärten im Glas“, Himmelbetten oder große Dachfenster in Richtung Sternenhimmel unterstützen Dein Wohlbefinden.
Programm
Exemplarischer Tagesablauf:
- 07.30 bis 08.00 Uhr Meditation/Qigong/Yoga am Morgen
- 08.00 bis 10.00 Uhr Frühstück und individuelle Zeit
- 10.00 bis 12.30 Uhr MBSR-Kurs
- 12.30 bis 16.00 Uhr Individuelle Zeit (bei Bedarf Einzel-Coachings möglich, Preis auf Anfrage)
- 16.00 bis 18.00 Uhr MBSR-Kurs
- 18.30 bis 20.00 Uhr Abendessen
- 20.30 bis 21.30 Uhr Reflektion und Meditation
Der MBSR Kompaktkurs beginnt am ersten Tag um 19.30 Uhr und endet am letzten Tag gegen 12.00 Uhr mittags.
Lehrer
Anne Hausmann
Deine Coachin Anne Hausmann ist zertifizierter systemischer Coach, MBSR-Trainerin und macht systemische Aufstellungsarbeit. Für Anne geht es nicht darum Dein "Außen" zu ändern, denn die Antworten liegen meist in Deinem "Inneren". Und die kannst Du nur hören, wenn Du innehältst und in die Stille lauschst.
Retreat Ort
Das SILENA Hotel ist ein Natur-Designhotel. Ein Ort zum Abtauchen und Erleben, zum Abheben und Schweben über den Dingen hier auf 1.354 ü.d.M. auf dem Sonnenplateau von Vals nahe Meransen in Südtirol, gleich am Lift der Ski- und Almenregion Gitschberg Jochtal.
Besonderheiten
Aktivitäten
- Sauna
- Spa
- Dampfraum
- Pool im Innenbereich
- Pool im Außenbereich
Allgemeines
- Klimaanlage in öffentlichen Bereichen
- Klimaanlage in den Zimmern
- Bar
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Lobby
- Lounge
- Meditationsgarten
- Mehrsprachiges Personal
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Deck
- Yoga Shala
- Yoga Studio
Services
- Geldautomat / Bank
- Fahrradverleih
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Bibliothek
- Zeitungen
Verpflegung
Es erwartet dich täglich ein reichhaltiges Frühstückbuffet und 5-gängiges Menü am Abend
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Frühstück
- Abendessen
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
- Pescetarier
- Laktosefrei
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Einzelcoaching
Spa Behandlungen
Die Spa-Behandlungen können bereits vor Anreise gebucht werden und sind nicht im Preis inkludiert. Der Aufenthalt im Wellness-Bereich mit Saunen und Outdoor- sowie Indoor-Pool, Dachterrassen-Spa und thematische Saunaaufgüsse ist im Preis inbegriffen.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 6 Übernachtungen
- Reichhaltiges Frühstückbuffet und 5-gängiges Menü am Abend
- Teilnahme am Workshop - wie beschrieben
- Relaxen im Wellness-Bereich mit Saunen und Outdoor- sowie Indoor-Pool, Dachterrassen-Spa und thematische Saunaaufgüsse
- Teilnahme an einem anspruchsvollen Programm an Bergsportaktivitäten, sanfter Bewegung wie Yoga
- Lesevergnügen pur: Bibliothek der 1.000 Bücher mit u.a. Coffee-Table-Books, thematischen Romanen und Fachbücher über Südtirol
- Parkplatz, Bahnhofstransfer von Mühlbach oder Franzensfeste
- W-LAN
- AlmencardPLUS vom 01.05. bis 30.11.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- An- und Abreise
- Kurtaxe 2,30 EUR pro Gast und Nacht
- Mittag, Getränke und Extras
- Einzelcoachings
Anreise
Empfohlene Flughäfen
INN
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport)
50 km
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$168 pro Person
Anreise mit dem Zug
Bitte fahren Sie bis zum Bahnhof We Mühlbach oder Franzensfeste. Der Transfer von diesen Bahnhöfen zum Hotel ist im Preis inbegriffen.
Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an SILENA Hotel.
Airport: Innsbruck Airport (Kranebitten Airport)
Flughafentransfer verfügbar:
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$168 pro Person)
Zusätzliche Kosten können anfallen. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Abreise zu zahlen.
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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