5 Tage Hormonyoga Retreat in Piemont, Italien

Hormonyoga in Piemont

Italien, bestes Essen, traumhafte Landschaften und der tiefgründige Lago Maggiore – all das lockt auf einer fünftägigen Frühlingsreise in malerische Piemont. Auch die Hormone haben Frühlingsgefühle, denn morgens wird belebendes Hormonyoga und abends entspannendes Yin Yoga praktiziert!

Retreat Highlights

  • Gemeinsame Wanderung
  • Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
  • Yin Yoga zum Entspannen und sich Hingeben
  • Täglich Pranayama und Antistress-Übungen
  • Zweimal 5-Gang-Menü in der Pension
  • 4 Übernachtungen
  • Täglich Frühstück

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen

Yoga Stile


4 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Deutsch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 8
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Unterkunft

Gewohnt wird in einer familiären Pension in Trarego Viggiona oberhalb von Cannero Riviera, am sonnigen Westufer des Lago Maggiore.

Erleben Sie einen wundervollen Aufenthalt in der romantischen Villa Morissolina. Mit Antiquitäten eingerichtete Zimmer (größtenteils mit Balkon und/oder Seeblick) machen den Aufenthalt zu einem Erlebnis. Genießen Sie einen herrlichen Blick auf den See und auf den Monte Morissolo - einfach „Dolce far niente“!

Geräumige Zimmer mit liebevoller Einrichtung, Bad oder Dusche, WC, teilweise Balkon. Einzelbenutzung auf Anfrage

Programm

Yoga gibt es zweimal täglich 90 Minuten: morgens Hormonyoga, das auf natürlichem Weg zu hormonellem Gleichgewicht verhilft. Geeignet ist es für Frauen mit hormonellen Schwankungen, unerfülltem Kinderwunsch, in der Menopause und präventiv ab Mitte 30. Hormonyoga wird eingesetzt bei allen Arten des hormonellen Ungleichgewichts: niedrige Hormonwerte, hormonell bedingte Unfruchtbarkeit, menstruelle Beschwerden, PMS, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause.

Es hilft bei Symptomen der Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nachtschweiß, emotionale Instabilität, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwund, sinkende Libido, Gewichtszunahme etc. Es unterstützt die Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen.

Die Methode

Hormonyoga wurde von der brasilianischen Psychologin und Yogatherapeutin Dinah Rodrigues entwickelt. Es ist eine behutsame und natürliche Methode, die hormonelle Produktion anzuregen und auszubalancieren. Einfache Yogaübungen, intensive Atemtechniken und harmonisierende Energielenkungen steigern das Wohlbefinden und lindern Stress.

Kontraindikation

Da die Übungsreihe sehr anregend auf die Hormone wirkt, wird in folgenden Fällen davon abgeraten: während der Schwangerschaft und drei Monate nach der Entbindung, bei hormonell bedingtem Brustkrebs, bei größeren Myomen (kleinere verschwinden oft bei der Hormonyoga-Praxis), bei fortgeschrittener Endometriose, nach Operationen nur mit ärztlicher Erlaubnis. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen angepasst.

Programmablauf

Abends Yin Yoga, das aktiv gegen den Hormonkiller Nummer 1, den Stress, vorgeht. Yin Yoga ist eine wunderbare Methode, um Stress zu reduzieren. Die Positionen werden lang gehalten, die Muskeln entspannen, das Bindegewebe kann reagieren. Kompression wirkt auf Gewebe und Organe. Die Sinne ziehen sich zurück (Pratyahara) und der Geist hat den Raum, sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Eine Praxis der Hingabe, die einen Dialog mit sich selbst ermöglicht und erkennen lässt, wie man generell an Aufgaben im

Leben herangeht: Leiden oder Lösen, Hineinfühlen oder mit Kraft dagegen halten, Resonanz oder Wegschieben, freudige Neugier oder Ärger. Yin Yoga ist eine Chance zu erkennen, dass ich in jedem Moment meines Lebens eine Entscheidung treffen kann. Es lehrt uns, die Welt und uns zu sehen, wie sie/wir sind. Es macht uns weicher, offener, klarer und liebevoller.

Ausflüge (inklusive)

Eine gemeinsame Wanderung ist im Paket dieses Retreats enthalten.

Lehrer

Ute Albrecht-Mayr
Yoga Alliance RYT 200 (Vinyasa Yoga)
Ich praktiziere seit 2002 Yoga - und das mit wachsender Begeisterung. im Jahr 2013 habe ich meine Yogalehrerausbildung bei der international anerkannten Yoga Vedanta Forest Academy absolviert. Ich unterrichte einen "eklektischen" Stil, der klassisches Hatha Yoga mit modernen Vinyasa-Elementen kombiniert - je nach den Bedürfnissen der Schüler. Präzise Körperarbeit ist mir beim Unterrichten ebenso wichtig wie Spaß. Im Hormonyoga wurde ich 2017 zertifiziert - von Dinah Rodrigues, der "First Lady des Hormonyogas", höchstpersönlich.

Retreat Ort

Bis zum Lago Maggiore sind es nur 10 Minuten mit dem Auto. Wanderwege befinden sich direkt vor dem Hotel.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Das Restaurant der Villa Morissolina lädt ein zum Hochgenuss. Wir servieren kulinarische Überraschungsmenus mit 5-8 Gängen (nach Reservation). Lassen Sie sich verzaubern von der romantischen Atmosphäre und geschmacklichen Entdeckungen. Der Aperitif wird auf der herrlichen Terrasse mit Blick auf den Lago Maggiore serviert.

Vegetarisches und nicht-vegetarisches Beispielmenü

  • Kalbscarpaccio / Zucchinicarpaccio mit Bärlauchvinaigrette
  • Zitronengras-Currysuppe
  • Gebratene Taleggio-Sauerampfer-Reispralinen auf frischem Feldsalat
  • Steak vom Piemonteser Rind /Geräuchertes Tofusteak an Quittensauce
  • Würfelkartoffeln
  • Glasierte Karotten mit Pfefferminze
  • Duett von Sanddornparfait und Hibiskusparfait

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Auf Wunsch kann an einer Wanderung und an einem Ausflug in ein nahegelegenes Städtchen teilgenommen werden. Ausflüge und Yogazeiten können angepasst werden, ein Muss gibt es nicht. Es ist genug Zeit, um zu lesen, die Seele baumeln zu lassen oder in den glasklaren See zu springen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 x 90 Minuten Hormonyoga original nach Dinah Rodrigues, der „First Lady der Hormone“
  • 4 x 90 Minuten Yin Yoga zum Entspannen und sich Hingeben
  • Täglich Pranayama und aktive Antistress-Übungen
  • Eine gemeinsame Wanderung
  • 4 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
  • Täglich Frühstück
  • Zweimal 5-Gang-Menü in der Pension

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Anreise
  • Drei Abendessen außer Haus (Pizzerien, Osterien fußläufig erreichbar...)
  • Zusätzliche Mahlzeiten, Snacks und Getränke
  • Reiserücktrittsversicherung

Stornierungsbedingungen

  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
5 Tage / 4 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Mittwoch, 26 September 2018
Abreise: Sonntag, 30 September 2018

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