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Indien Yogalehrer Ausbildung

Expertentipp: Dies ist einer der beliebtesten yoga urlaube in in Indien.

Das Rishikesh Yoga Teacher Training Center bietet diese 200-stündige Fusion Yogalehrer Ausbildung mit traditionellem Yoga, umfassendem und echtem Wissen der Philosophie, yogischem Leben, Asana-Pranayama, Anatomie, Meditations- und Atemtechniken, Mantra-Singen und vielem mehr an. Sie werden von begeisterten Yogalehrern lernen, die seit ihrer Kindheit an Yoga-Universitäten (Gurukulam) Yoga, Meditation und spirituelle Techniken studiert haben. Das Hauptaugenmerk des Rishikesh Yoga Teacher Training Centers liegt auf einer kleinen und intimen Klasse für die individuelle und persönliche Betreuung durch unsere Lehrer. Sie schaffen außerdem eine offene Atmosphäre und eine besondere Bindung zwischen den Schülern, Lehrern und dem Rishikesh YTTC- Team.

Die Lehrer

+8
Dr. Sumit, Sushant, Sonu, & 8 Mehr...
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Retreat Highlights

  • Tägliche Yoga Klassen
  • Zertifizierte Yoga Ausbilder
  • Zertifizierung nach Fertigstellung
  • Tägliches Mantra-Chanting, Meditation, Asana, Anatomie und Philosophie
  • Kostenlose, traditionell indische Kochkurse
  • 3 frische, vegetarische Bio-Mahlzeiten
  • 28 Nächte Unterkunft im Ashram

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Fortgeschritten

Yoga Stile


25 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 20
Flughafentransfer inklusive: Dehradun Airport
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Unterkunft

Während der Ausbildung wohnen Sie im Rishikesh Yoga Teacher Training Center in Tapovan Nishant Garden Resort, Rishikesh, Indien. Die Schule liegt im Herzen von Rishikesh, neben der berühmten Hängebrücke und dem heiligen Ganges Fluss. Der Ashram ist ruhig und umgeben von wunderschönen grünen Bergen. Es gibt zwei Yogastudios, einen Essbereich, einen schönen grünen Garten vor dem Ashram und eine Dachterrasse. Alles ist in der Nähe des Ashrams zu finden, wie Geschäfte, Cafés, Restaurants, Geldautomaten, Gesundheitswesen, Bioläden.

Das Rishikesh Yoga Teacher Training Center bietet Einzel- und Doppelzimmer an, die den Anforderungen der Schüler entsprechen. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad mit westlicher Toilette und heißer Dusche sowie einen Balkon mit Berg- oder Gartenblick. Die Zimmer für die Yogis sind gut gepflegt und sauber. Sie bieten Bettwäsche, Kissen, Badetücher, Toilettenpapier, Decken und einen Willkommensgruß bei der Ankunft. Gutes WLAN ist in jeder Etage verfügbar. Wasser- und Wäscheservice ist ebenfalls verfügbar.

Das Rishikesh Yoga Teacher Training Center bietet günstige Unterkünfte. Diese Zimmer haben keinen Balkon oder Blick auf die Berge und sind vom Hauptgebäude getrennt. Alle anderen Einrichtungen sind jedoch gleich.

Ausstattung bei der Ankunft

  • Ein kleiner Obstkorb
  • Wasserflasche
  • Begrüßungsgetränk
  • Erfrischungstuch
  • Mala Blume
  • Seife

Programm

Dieser 200-stündige Yogalehrer Ausbildungskurs beinhaltet Meditation, Mantra-Gesang, Shatkriya, Hatha, Ashtanga Vinyasa, Anatomie, Yogaphilosophie, Ayurveda und Gruppendiskurs, zusammen mit der Ausübung verschiedener Asanas mit ihren Vorteilen. Während Ihres Aufenthaltes bei Rishikesh YTTC erleben Sie eine lebensverändernde Gelegenheit, die Ihnen einen unvergesslichen Moment in Ihrem Leben geben wird. Diese heilige Reise wird Ihren Weg in Richtung Erleuchtung und zu einem großartigen Lehrer führen.

Während die Eröffnungszeremonie wird Ihnen ein komplettes Yoga-Kit zur Verfügung gestellt, das eine Yogamatte, Bücher für das Studium, ein Notizbuch, Wasserflasche, Neti-Pot, Gummi Neti, ein T-Shirt der Schule und Rudraksha Mala umfasst. Das Rishikesh Yoga Teacher Training Center hat seinen 200-stündigen Yogalehrer-Trainingskurs so einzigartig gestaltet, dass es für alle Niveaustufen der Schüler geeignet ist, da es Yoga für Anfänger, Grundserien, mittlere Serien und fortgeschrittene Übungen umfasst. Rishikesh YTTC ist ein bekannter Yoga-Ashram in Rishikesh, der bei der Yoga Alliance registriert ist. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat und können sich bei der Yoga Alliance anmelden und Yoga in der ganzen Welt unterrichten.

Jeder einzelne Schüler in der Klasse erhält die persönliche Aufmerksamkeit von den einzelnen Lehrern, da alle unsere Yoga-Gurus hochqualifizierte, erfahrene Lehrer und bekannte Namen in Indien sind. Einige der Yogalehrer unterrichteten an vielen berühmten Reisezielen Yoga, wie auf den Seychellen (Desroches Island), in Sofitel Palm Dubai Resorts und auf Zaya Nurai Island in Abu Dhabi, Vereinigte Arabische Emirate.

Zertifizierungen

Schüler, die ihre nachfolgenden Schulungen abschließen, können sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren.

Programm

Dieser 200 Stunden Yogalehrerausbildungskurs ist für diejenigen geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten, für neue Lernende und für Anfänger. Dieses Programm entspricht den Standards der Yoga Alliance. Die Ausbildung ist perfekt für diejenigen, die ihr Wissen vertiefen und in verschiedene Aspekte des Yoga, der Anatomie, der Ayurveda- Therapien und des Yoga-Lebens einen Einblick erlangen möchten. Während des Kurses werden Sie nicht nur das Hauptthema des Yoga in sich aufnehmen, sondern auch die Prinzipien der yogischen Philosophie erlernen, die Sie auf den richtigen Weg bringen.

Sie erweitern die Welt des Yoga, entwickeln sich spirituell und physisch und verbessern Ihr Wissen, Ihre beruflichen Fähigkeiten und die Fähigkeit, Yoga auf Ihre spezifische Weise zu unterrichten. Sie werden spezielle Klassen haben, um die Nuancen der Klassenlehren zu verstehen, die auf yogischen Prinzipien und Diskussionen zu philosophischen Themen basieren, die dazu beitragen werden, die Herangehensweise und Erfahrungen der yogischen Praktiken in der Klasse zu rationalisieren.

Neben der Vermittlung der technischen Aspekte des Unterrichts werden auch sehr interaktive und lebhafte Diskussionen zu verschiedenen Aspekten des yogischen Lebensstils und der Ethik der Yogalehrer gefördert. Es werden Vortragssitzungen und interaktive Diskussionen zu verschiedenen Aspekten des Unterrichts und der Präsentation von Klassen angeboten.

Das engagierte und erfahrene Gremium aus Yogalehrern und Gurus im Rishikesh Yoga Teacher Training Center verfügt über ein enormes Wissen über Vinyasa- Yoga-Posen, verschiedene Arten von Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Meditation und vieles mehr; sie konzentrieren sich voll und ganz auf die persönlichen und beruflichen Bedürfnisse der Menschen. Das Personal ist sehr kooperativ und sorgt dafür, dass Ihr Aufenthalt so angenehm wie möglich wird.

Meditation

Sie beginnen den Tag mit morgendlichen Mantras, setzen ihn mit mit Shat-Kriya fort und beenden den Tag mit Meditation.

  • Mantra Meditation
  • Atemmeditation
  • Bhajan / Kirtan
  • Trataka (Kerzenmeditation)
  • Meditation zum Schweigen üben

Pranayama

Pranayama wird im Allgemeinen als Atemkontrolle definiert. Obwohl diese Interpretation angesichts der jeweiligen Praktiken richtig erscheinen mag, vermittelt sie nicht die volle Bedeutung des Begriffs. Das Wort Pranayama besteht aus zwei Wurzeln: 'Prana' plus 'Ayama'. Prana bedeutet Lebensenergie oder Lebenskraft.

1. Woche

  • Einführung in Pranayama
  • Vorteile von Pranayama
  • Erklären Sie den pranischen Körper
  • Prana und Lebensstil
  • Atem, Gesundheit und Pranayama
  • Pranayama und die spirituellen Aspiranten

2. Woche (Praxis und Theorie)

  • Nadishodhana Pranayama
  • Sheetali Pranayama
  • Sheetkari Pranayama
  • Bramari Pranayama
  • Ujjayi Pranayama
  • Bhastrika Pranayama
  • Kapalbhati Pranayama
  • Surya Bheda Pranayama

3. Woche (Mudra)

  • Jnana Mudra
  • Chin Mudra
  • Yoni Mudra
  • Bhairava Mudra
  • Hridya Mudra
  • Shambhavi Mudra
  • Khechari Mudra
  • Kaki Mudra
  • Bhoochari Mudra
  • Akashi Mudra

4. Woche Bandha (Energiesperre)

Die erste Definition der Bandha besteht darin, dass der Muskel auf physischer Ebene zurückgehalten oder blockiert wird.

  • Vorbereitung für Bandha
  • Vorteile von Bandha
  • Mula Bandha
  • Jalandhara Bandha
  • Uddiyana Bandha

Mantra-Gesang

  • Om chanten
  • Maha Mrityunjaya Mantra
  • Gayatri Mantra
  • Guru Vandana (Gebet an den Guru)
  • Gebet vor Unterricht und Essen

Shatkarma (die sechs Reinigungsmethoden im Hatha Yoga)

Shatkarma ist der Sanskrit-Begriff für eine der sechs yogischen Reinigungstechniken (Kriyas), wie im Hatha Yoga Pradipika beschrieben. Der Zweck dieser Reinigungstechniken besteht darin, den Körper stark, sauber und gesund zu halten. Sie sollen Giftstoffe und alles, was den Fluss von Prana im Körper blockiert, entfernen. Durch das Praktizieren von Shatkarmas wird der Körper innerlich gereinigt, was die Pranayama- und Meditationspraxis erleichtert, indem der Körper darauf vorbereitet wird, diese Übungen ohne Ablenkung, Beschwerden oder Ermüdung durchzuführen. Dies ist eine traditionelle yogische Reinigungstechnik, die sehr effektiv und gut ist, um viele Krankheiten zu entfernen und die Blockaden des Körpers zu lösen.

  • Agni Saar
  • Jal Neti
  • Ruber Neti
  • Sutra Neti

Yoga ist kein uralter Mythos, der in Vergessenheit geraten ist. Es ist das wertvollste Erbe der Gegenwart. Es ist das wesentliche Bedürfnis von heute und die Kultur von morgen.

Hatha Yoga

Verjüngen Sie Ihren Geist und Ihre Seele mit dem traditionellen indischen Yoga-Stil "Hatha", der die Ausdauer und Kraft Ihres Körpers fördert. Dies ist der beliebteste und nützlichste Yoga-Stil.

  • Momente verbinden
  • Surya Namaskar (Sonnengruß) und Chandra Namaskara (Mond Gruß)
  • Yoga Mudrasana
  • Matsyasana
  • Gupta Padmasana
  • Baddha Padmasana
  • Lolasana
  • Kukkutasana
  • Garbhasana

1. und 2. Woche: Asanas und Wendungen

  • Saral Bhujangasana (leichte Kobrahaltung)
  • Bhujangasana (Kobra-Pose)
  • Tiryaka Bhujangasana (verdrehte Kobra-Haltung)
  • Sarpasana (Schlangenhaltung)
  • Ardha Shalabhasana (halbe Heuschrecke)
  • Shalabhasana (Heuschreckenpose)
  • Saral Dhanurasana (leichte Bogenhaltung)
  • Kandharasana (Schulterhaltung)
  • Ardha Chandrasana (Halbmondpose)
  • Setu Asana (Brückenpose)
  • Gomukhasana (Kuhgesicht)

3. und 4. Woche: Vorwärtsbeugen von Asanas

  • Paschimottanasana (zurückdehnende Haltung)
  • Gatyatmak Paschimottanasasna (dynamische Rückenstreckstellung)
  • Pada Prasar Paschimottanasana (Beine gestreckt, Stretchposition)
  • Janu Sirshasana (Kopf-Knie-Haltung)
  • Ardha Padma Paschimottanasana (halbe Lotos-Rückenstreckpose)
  • Hasta Pada Angushthasana (Finger-Zeh-Stretch)
  • Padahastasana (Hand zu Fuß Haltung)
  • Sirsha Angustha Yogasana (Haltung von Kopf bis Fuß)
  • Utthitajanusirshasana (stehend, Kopf zwischen den Knien posiert)

3. und 4. Woche: Wirbelsäulendrehung

  • Ardha Matsyendrasana (halbe Wirbelsäulendrehung)
  • Parivritti Janu Sirsasana (spiralförmige Kopf-Knie-Haltung)
  • Poornabhujangasana (vollständige Kobrahaltung)
  • Kurmasana (Schildkrötenpose)
  • Poornashalabhasana (vollständige Heuschrecke)
  • Poorna Dhanurasana (volle Bogenhaltung)
  • Dhanu-Rakarshan-Asana (Bogenschütze)
  • Chakrasana (Radhaltung)
  • Hanumanasana (Beinaufteilungshaltung)
  • Poornamatsyendrasana (volle Wirbelsäulendrehung)
  • Mayurasana (Pfauenhaltung)
  • Padma Mayurasana (Lotus oder gebundene Pfauenhaltung)
  • Gorakshasana (Yogi Gorakhnaths Pose)
  • Astavakrasana (Acht-Twists-Haltung)
  • Vrischikasana (Skorpionhaltung)
  • Umgekehrte Pose, ausgleichende Pose und Kernpose.

Unterrichtsmethodik und Anpassung

Während des Unterrichts lernen Sie, wie Sie eine perfekte Haltung einnehmen. Sie lernen auch Ayurveda-Therapie, integrieren Ruhe in Ihre tägliche Praxis; Grundkenntnisse des Fußreflexes, das Aufwärmen, die Ausrichtung und die Körperhaltung werden ebenfalls behandelt. Die Unterrichtsmethodik ist einer der wichtigsten Bestandteile des Kurses, da unsere Schüler Folgendes lernen werden:

  • Wie leite ich eine Klasse?
  • Klassenraummanagement
  • Ein- und Aussteigen aus der Haltung
  • Hilfestellung und Hilfe während des Unterrichts
  • Welche Wörter sollten Sie als Yogalehrer verwenden?
  • Was unterscheidet Sie von anderen Lehrern in Bezug auf den Unterricht ?
  • Welche Art von Asanas sollten Sie bei verschiedenen Gesundheitsproblemen empfehlen?
  • Verwendung von Gurten, Nackenrollen, Steinen und Stühlen während der Klassenanpassung

Yoga-Philosophie

Nehmen Sie an einem theoretischen Kurs und einem Vortrag über die Geschichte des Yoga und die Bedeutung von Yoga in Ihrem Leben und seinen Ursprung in Indien teil. Sie können ihre Fragen stellen und Ihr Wissen über die Existenz von Yoga vertiefen.

1. Woche

  • Einführung in Yoga
  • Yoga Pantanjali Sutra
  • 5 Grundelemente
  • Verletzungen und Ruhe
  • Integrieren Sie Yoga in Ihre tägliche Praxis
  • Prinzip des Yoga

2. Woche

  • 8-Gliedmaßen-Yoga
  • Yoga-Therapie
  • Yoga für Stress, Migräne und Schlaflosigkeit
  • Yoga für Bluthochdruck
  • Yoga für Herzprobleme, Blutdruck und Diabetiker

3. Woche

  • Drei Dosha
  • Nadi und Kundlani
  • Grundkenntnisse in Chakra und Ayurveda

4. Woche

  • Yogische Diät
  • Unterschied zwischen satvischem und tamsischem Essen
  • Gruppendiskussion
  • Klarer Zweifel

Yoga-Anatomie

Yoga gilt als perfektes Medium, um sich selbst und seine innere Kraft kennenzulernen. Anatomie-Klassen legen die inneren Funktionen des Körpers, der Knochen, der inneren Systeme und der Atmung offen, die die Asanas und den Fluss beeinflussen. Die grundlegende Struktur und Funktion der Organe und des Systems ist für die Praktizierenden sehr wichtig, damit ihre Arbeit als Yogalehrer verbessert werden kann. Die Kenntnis der verschiedenen Arten von Gelenken und ihrer Bewegungsvielfalt hilft unseren Schülern, sich vor Verletzungen zu schützen und auch ihre Schüler zu schützen, nachdem sie mit dem Unterricht als Lehrer begonnen haben.

  • Arten von Knochen
  • Kreislaufsystem
  • Arten von Herzblockierungen
  • Skelettsystem

Ashtanga Vinyasa

Der Ashtanga Yoga-Stil ist ein intensiver und integraler Bestandteil des Yoga und erfordert tiefes Engagement und Selbstübung, um das Ziel zu erreichen. Die Yogalehrer des Retreats sind die besten Ashtanga-Yogalehrer in Rishikesh, Indien.

Stehende Posen

  • Hasta Padangusthasana und Pada Hastasana
  • Utthita Tri Konasana
  • Parivrtta Tri Konasana
  • Utthitan Parsva Konasana
  • Parivrtta Parsva Konasana
  • Prasarita Padottanasana A, B, C und D
  • Utthita Parsvottanasana
  • Utthita Hasta Padangusthasana
  • Utthita Parsvasahita
  • Utthita Eka Padasana
  • Ardhabaddha Padmottanasana
  • Utkastasana
  • Virabhadrasana A, B und C
  • Primärasanas
  • Paschimottanasana A, B und C
  • Purvottanasana
  • ArdhaBaddha Padma Paschimottanasana
  • Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
  • Janu Sirsasana A, B und C
  • Marichyasana A, B und D
  • Navasana
  • Lolasana
  • Bhuja Pidasana
  • Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • BaddhaKonasana A & B
  • Konasana A & B

3. und 4. Woche: weiterführende Asanas

  • Salabhasana A und B
  • Dhanurasana
  • Ustrasana
  • Kapotasana A und B
  • Supta Vajrasana
  • Bakasana A
  • Bakasana B Sprung
  • Ardha Matsyendrasana
  • Yoga Nidrasana
  • Tittibhasana
  • Picha Mayurasana
  • Gomukhasana A und B
  • Hasta Sirsasana (Kopfstand)

Fortgeschrittene Posen (optional)

  • Kasyapasana
  • Bhairavasana
  • Urdhva Kukkatasana A
  • Galavasana
  • Eka Pada Viparita Dandasna
  • Viprita Salabhasana
  • Gandha Bherundasana
  • Hanumanasana
  • Natrajasana
  • Raja Kapotasana

Täglicher Ablauf der 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung

  • 05:00 Aufwachen
  • 05:30 Morgendlicher Tee
  • 06:00 Pranayama, Meditation, Mantrasingen und Shak-Karma
  • 07:30 Hatha Yoga
  • 09:15 Frühstück
  • 10:00 Yoga-Philosophie
  • 11.15 Lehrmethode, Einstellung und Ausrichtung
  • 12.15 Uhr Mittagessen
  • 14:15 Ashtanga Yoga
  • 16:00 Anatomie
  • 17:20 Gruppendiskussion, stille Meditation oder Selbststudium
  • 19:00 Abendessen

Ausflüge (inklusive)

Während dieses Retreats genießen Sie an jedem Tag eine andere Reise oder außerschulische Aktivität wie z.B:

  • Parthmarth Niketan Aarti
  • Rafting
  • Himalaya-Tour
  • Lokale Markt Tour in Rishikesh
  • Wasserfall Trekking
  • +Besichtigung des berühmten Ghats

Lehrer

Dr. Sumit Sharma
Dr. Sumit has learned yoga and is an expert in the fields of physical therapy, posture imbalance, and sedentary life disorders. He has a Master’s degree in Physical therapy, with a focus on orthopaedic and a diploma in Sports Medicine as well as a trained Pilate’s instructor from the Indian Academy of Fitness Training. He teaches yoga combining with Therapy and Human Physiology. Due to his teaching style, he is very popular amongst the students as he conveys in-depth and practical knowledge of Anatomy and Physiology.
Sushant Ji
He is very polite and passionate teacher. He can teach either beginners or advanced students as well. He started doing yoga at the age of 12 years old. He is a master of Hatha and Vinyasa flow. Sushant Ji has experience of 4 years as a teacher.
Sonu Ji
Yogi Sonu Ji is a traditional Yoga teacher. He started doing yoga at the age of 10 years. He offers his students a clear vision about yoga and it's practised. He helps his students to understand the basic principles of yoga so they can prepare the base to understand or begin their journey which leads them towards becoming aware of real self.
Mohit Ji
Yogi Mohit Ji is a very popular yoga philosophy teacher in Rishikesh. His wisdom in the field of yoga is very board, and his teachings are very inspiring that includes teachings from the great yoga texts such as Patanjali yoga sutras, Bhagavad-Gita as well as other important Vedic texts that give students a clear vision to reach their destinations in life. He holds 5 years of experience in teaching philosophy.
Sachine Ji
Yogi Sachine Ji is a dedicated soul and born in the motherland of yoga. He was born in a spiritual family and he started doing yoga when he was 15 years old. After practising yoga for several years he became the master of teaching methodology. He has 3 years of experience in professional teaching.
Dhirendra Ji
Yogi Dhirendra Ji is a spiritual soul as he was born in a spiritual city, the yoga capital of the world. After understanding the importance of spirituality and yoga he gave many years to different types of yoga to understand and get perfection in it. He has been teaching professionally for 5 years.
Swami Ji
Swami Ji entered the path of spirituality in 1994. He has a deep knowledge of the whole spiritual books. He has years of experience and knowledge in pranayams, meditation and chakras. He spent many years gaining knowledge and did self-visit in many holy places by himself to know more about the history that’s why many known yogis respect him as teacher of pranayams and meditation.
Chitrangana Ji
Yogini Chitrangana Ji started practising yoga since childhood under the guidance of esteemed Guru Yogi Raj Shri Rajpal Ji. She knows all skill levels of yoga, from beginning to advanced. Good knowledge about postures to ensure maximum benefit and safety. She holds experience 15 years in teaching in pranayams and meditation.
Pinky Ji
Yogini Pinky Ji is a kind and peaceful soul. She has been practising yoga since a very young age as her family members are already involved in yoga. She is also good in mantra chanting. She has experience of 2 years in professional teaching.
Ankit Ji
Yogi Ankit Ji is a very young and dynamic teacher. He mainly teaches ashtanga yoga and vinyasa flow. Ankit also has a great knowledge of alignment and adjustment. He is also well aware of anatomy, hath yoga, shatkarma, pranayama, also Iyenger and Yin yoga.  He has practised almost every yoga styles because he thinks a person should never stop learning. He started yoga when he was 15 years old. He teaches him shatkarma and vinyasa flow also the difference between outer and inner world. He has been teaching for 5 years professionally.
Vikas Ji
Yogi Vikas Ji is a very dedicated soul and born in the Gateway to the Garhwal Himalayas. He has been practising yoga from childhood. By the grace of divine, he was born in a family who were already engaged in spiritual practice and this is how yoga came naturally to him. He has 6 years of experience in professional teaching in Ashtanga.

Retreat Ort

Dieser Retreat findet im Rishikesh Yoga Teacher Training Center im indischen Rishikesh statt. Rishikesh ist als Yoga-Hauptstadt überall beliebt und ein idealer Ort, um Yoga zu lernen. Umgeben von wunderschönen Bergen, einer üppigen grünen Umgebung, dem heiligen und mächtigen Ganges, den Ausläufern des Himalaya und der Ruhe, kann man hier sofort ein natürliches Gefühl von Zufriedenheit und Glück bekommen. Alles steht bereit, um Sie auf eine spirituelle und angenehme Reise nach Indien zu bringen und die Yogalehrer Ausbildung mit einem erhöhten und erhabenen Geist zu schätzen und Mitgefühl und Liebe für alles zu haben, was das Leben Ihnen gegeben hat, und für alles, was Sie umgibt.

Erleben Sie die einzigartige Gelegenheit, die Natur und die Tiere rund um die Schule zu erleben, z. B. verschiedene Arten von Affen, Eichhörnchen, Vögeln und Kühen. Es gibt allen, die sich für spirituelle Transformation, innere Entwicklung und ökologische Nachhaltigkeit einsetzen, ein außergewöhnliches Gefühl. Das Personal wird Sie mit ihrer Gastfreundschaft und dem Wunsch überraschen, Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich zu gestalten.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Täglich frisch zubereitete vegetarische Mahlzeiten sind im Preis inbegriffen. Das Essen ist vollständig hygienisch zubereitet und das Gemüse ist biologisch. Das Essen im Rishikesh Yoga Teacher Training Center ist auf der ganzen Welt für seinen Geschmack und seine Verträglichkeit bekannt.

Wenn die Ernährung falsch ist, nützt die Medizin nichts. Wenn die Ernährung stimmt, ist die Medizin nicht nötig. -Ayurvedisches Sprichwort

Ist es nicht genug, nur Yoga zu praktizieren, müssen wir auch unser Essen regulieren? wundern sich viele. Yoga zu praktizieren ist an sich nicht nur ein gesundes Leben, sondern bei Rishikesh YTTC glauben sie, dass es auch eine Art zu leben ist, aber in Verbindung mit den gesunden Ernährungsgewohnheiten kann es wirklich Wunder bewirken. In der Tat ist das Essen der richtigen Nahrung ein wesentlicher Bestandteil eines yogischen Lebens.

Was wir essen, beeinflusst nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Emotionen und Gedanken. Yoga zerlegt die Nahrung nicht in Proteine, Kohlenhydrate oder Fette, sondern klassifiziert sie nach der Wirkung, die sie auf Körper und Geist haben, in drei Arten - Satva, Rajas und Tamas. Tamasisches Essen ist die Art von Essen, die uns lethargisch oder träge macht, während rajasisches Essen das ist, was Aktivität oder Unruhe verursacht. Sattvisches Essen ist die Art, die Sie sich energisch und begeistert fühlen lässt.

Sattvische Nahrungsmittel sind diejenigen, die den Körper reinigen und den Geist beruhigen. Sie regen Körper und Geist zum Handeln an. Gekochte Speisen, die innerhalb von 3-4 Stunden konsumiert werden, können als sattvisch betrachtet werden, da sich das Rishikesh Yoga Teacher Training Center auf das Wohlbefinden unserer Schüler konzentriert. Diese Menüs werden von ihrem Meisterkoch Sandeep erstellt, der mit einigen der besten Fünf-Sterne-Hotels auf der ganzen Welt gearbeitet hat und über großes Wissen über sattvische Ernährung verfügt. Er konzentriert sich auf Hygienepraktiken in unserer Einrichtung, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel sicher sind und einen hohen Nährwert haben, der für ein gesundes Leben dringend benötigt wird.

Es ist nicht nur die richtige Art von Lebensmitteln, es ist auch wichtig, die richtige Menge zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen. Übermäßiges Essen führt zu Lethargie. Meistens wissen wir, dass unser Bauch voll ist, aber die Geschmacksknospen verführen dazu mehr zu essen. Die richtige Menge an Essen kann nicht in Tassen oder Gramm angegeben werden. Wenn wir aufmerksam auf unseren Körper hören, wissen wir, wann genau wir aufhören müssen!

Wir könnten die richtige Art von Nahrung in der richtigen Menge essen, aber wenn wir unregelmäßig mit unseren Zeitvorgaben sind, wird das gesamte System durcheinander gebracht und der natürliche Rhythmus des Körpers wird behindert. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen.

Es wird gesagt, dass der Geisteszustand der Person, die kocht/isst, auch das Essen beeinflusst. Die Energie in dem Essen, das jemand gekocht hat, während er/sie wütend war, wird definitiv geringer sein als das von jemandem, der es mit einem Gefühl von Liebe, Zufriedenheit und Dankbarkeit zubereitet hat. Beruhigende Musik zu hören oder beim Kochen und Essen zu singen, kann helfen, Prana (Lebensenergie) in der Nahrung zu halten. Es lohnt sich auf jeden Fall, etwas auf das Essen zu achten, das wir essen, da die alten indischen Texte sagen, dass wir das sind, was wir essen!

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Biologisch
  • Rohkost
  • Frutarier
  • Laktosefrei
  • Yogisch
  • Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
  • Ayurvedisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Die erstaunlichsten Dinge, die man in Rishikesh unternehmen kann. Diese Aktivitäten sind nicht im Paket enthalten, das Rishikesh Yoga Teacher Training Center kann sie aber auf Anfrage arrangieren.

River Rafting Routen:

  • Kaudiyala - Marine Drive (10 Kilometer mit der Schwierigkeit III und IV)
  • Marine Drive - Shivpuri (11 Kilometer mit der Schwierigkeit II und III)
  • Shivpuri - Brahmpuri (11 Kilometer mit Schwierigkeit I & II)
  • Brahmpuri - Lakshman Jhula (9 Kilometer mit Schwierigkeit I)

Weitere Aktivitäten

  • Bungee-Jumping
  • Camping und Lagerfeuer
  • Mountainbike fahren
  • Klippenspringen
  • Trekking
  • Abseilen und Klettern
  • Kajakfahren
  • Ayurveda-Massage und Therapien
  • Parasailing und Paragliding
  • Ganga Arti
  • Erleben Sie die traditionelle indische Kultur

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 1 Kochkurs (während der Freizeit)
  • 1 Reflexzonenmassage (während der Freizeit)
  • 1 Besichtigungstour
  • 1 Trekking- Tour
  • 1 x Rafting
  • 1 x 60-minütige Ayurveda-Massage (während der Freizeit)
  • 2 Kräuter Tees
  • 2 Yogabücher, Yogamatten, 1 Lehrbuch und Stift
  • 3 frische, vegetarische Bio-Mahlzeiten
  • 28 Übernachtungen
  • Kostenlose Abholung vom Flughafen Dehradun zur Schule
  • Zertifikat bei Fertigstellung
  • Eine Mala (Indian Mantra Halskette)

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Flugpreis
  • Persönliche Ausgaben
  • Abflug von der Schule zum Flughafen

Anreise

Recommended Airports

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Indira Gandhi International Airport (DEL), von wo aus Sie einen Inlandsflug zum Jolly Grant Airport Dehradun (DED) nehmen können. Bei Ihrer Ankunft erwartet Sie ein kostenloses Taxi, das Sie vom Flughafen Dehradun zu unserer Yogaschule in Laxman bringt.

Anreise mit dem Bus

Vom Flughafen Delhi können Sie ein Taxi zum ISBT-Busbahnhof in Delhi nehmen. Von dort können Sie viele staatliche und private Transportmittel finden, um Sie nach Rishikesh zu bringen. Sobald Sie am Rishikesh Busbahnhof ankommen, wird Ihr kostenloser Abholservice auf Sie warten, um Sie zu unserer Yogaschule in Laxman zu bringen.

Anreise mit der Bahn

Der nächste Bahnhof ist der Bahnhof Haridwar. Von dort aus finden Sie viele Busse, Taxis und andere Transportdienste, die Sie nach Rishikesh bringen. Wenn Sie möchten, dass das Rishikesh Yoga Teacher Training Center Ihnen bei der Organisation des Transports von Haridwar behilflich ist, teilen Sie dies bitte mit.

Airport: Dehradun Airport Flughafentransfer inklusive: Dehradun Airport Keine zusätzlichen Kosten. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 22% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
Gesamteindruck
29 Tage / 28 Nächte
ab --

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