8 Tage Vegetarischer Surf und Yoga Urlaub in Lourinhã, Portugal

Entspannender, vegetarischer Yoga und Surf Urlaub in Portugal

Genießen Sie das Leben und treten Sie in Kontakt mit sich selbst und der Natur. Das Ripar Surf School Team alias “The Super Heroes” ist eine Gruppe Surfer, die Ihnen einen interessanten und aufregenden Einblick in den Surfer Lebensstil und die Kultur geben werden. Außerdem werden Sie die Gelegenheit haben an den friedvollen und entspannenden Yoga Klassen von Carla Maria teilzunehmen. Fühlen Sie sich frei, aktiv und entspannt, treffen Sie neue, interessante Menschen aus verschiedenen Ländern, genießen Sie die wunderschönen Sonnenuntergänge und vor allem haben Sie Spaß!

Retreat Highlights

  • 5 Tage Yoga Kurse (eine Yoga Einheit täglich)
  • 5 Tage geführte Surfkurse (zwei Einheiten täglich)
  • Transfers zum Surfen und während der Sintra Tour
  • 7 Übernachtungen in einem Surfcamp
  • Täglich leckeres Frühstück

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen
  • Fortgeschritten

Yoga Stile


5 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Portugiesisch, Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10
Weniger anzeigen

Unterkunft

Ausstattung

  • Essbereich
  • Küche
  • Lounge
  • Terrasse
  • Boardverleih
  • Kostenloses WLAN
  • Internetzugang

Sie wohnen im Pura Vida Surf House. Das Surf-Haus wurde kürzlich renoviert und ist die perfekte Wahl für das Leben des "Surf- und Strand" Vibes. In der Mitte des Geschehens liegt das Haus, nur 25 Meter von der Surf-Schule und 50 Meter vom Strand entfernt gelegen. Es bietet:

  • Leckeres Frühstück
  • Kostenloses Wi-Fi
  • Voll ausgestattete moderne Küche und Wohnzimmer
  • Gemeinsames oder privates Doppel- / Dreibettzimmer
  • Terrasse, ideal zum Chillen und Grillen

Programm

Yoga

Die Ripar Surf School vereint Surfen und Yoga seit 2003. Surfen und Yoga sind zwei Disziplinen, die sich gegenseitig ergänzen. Yoga kann: das Erlebnis im Surfen und die Beziehung mit dem Ozean intensivieren, die Teilnehmer in völlige Harmonie bringen, Ihren Geist konzentrieren und Ihren Körper entspannen, Ihre Balance verbessern und Ihre Muskeln dehnen. Yoga beruhigt Sie, wenn Sie gestresst sind und wird Ihre Konzentration stärken. Das sind Dinge, die Sie tun möchten, während Sie surfen und die auch in Ihrem täglichen Leben praktisch sind.

Surfen

Die Surfkurse werden normalerweise von Montag bis Freitag gegeben. Sie werden zweimal am Tag surfen, und jede Surf-Session dauert ca. 2 Stunden. Also, wenn Sie Ihre Tage hinter dem Schreibtisch verbringen, vergessen Sie nicht, etwas Sport vor Ihrem Urlaub zu machen.

Der Surfspot und Zeitplan erfolgt gemäß der Surflehrer Erfahrung unter Berücksichtigung von Sicherheit, Meeres- und Wetterbedingungen, Teilnehmer Fähigkeiten (und Vielfalt), Gruppenaufteilung, Bestimmung, wann immer es bequem scheint und der Auswahl verschiedener Spots, die am besten den Fähigkeiten der entsprechenden Gruppe dienen.

Abhängig von den Bedingungen und auf der Ebene der Schüler können die Lektionen an verschiedenen Surfspots in einem Umkreis von 20 Kilometern von der Surfschule (15 Minuten mit dem Auto) erfolgen. In diesem Fall werden Sie für die Lektion für insgesamt ca. 5 - 6 Stunden weg sein.

Alles beginnt bei der Surfschule, 2 Minuten zu Fuß vom Strand entfernt. Dort finden Sie einen Umkleide und Chill-Out Bereich mit Dusche. Bei dem Surfkurs ist das Verhältnis ein Surflehrer und ein Surf-Assistent für eine Gruppe von 8 Teilnehmern.

Beispielstundenplan Surf Lektion

  • 09:50 Treffpunkt am Ripar Surf Camp
  • 10:00 Abfahrt zum Strand
  • 10:15 Lektion beginnt
  • 12:15 Mittagessen
  • 13:00 auf dem Wasser
  • 15:00 Rückkehr zum Surfcamp

Niveau der Kurse

Die Ripar Surfschule bietet Surfkurse anhand des Geschicks im Surfen der Teilnehmer an. Es gibt drei Ebenen von Kursen, die Anfänger, Fortgeschrittene und Experten sind. Wenn Sie zuvor schon einmal Surfen ausproiert haben, aber sich nicht sicher sind, welches die richtige Kursstufe für Sie ist, wählen Sie einfach einen Anfängerkurs und am ersten Tag wird Ihr Lehrer Ihr Surfen bewerten können.

Anfänger Klasse

  • Eine kurze Geschichte des Surfens
  • Einführung in das Surf Equipment
  • Die hiesige Landschaft Geographie / wie man die besten Spots findet
  • Einführung in die Ozean-Gezeiten, Strömungen und Wellen
  • Gewusst wie: positionieren sich auf dem Brett, lernen Sie paddeln, sitzen und drehen
  • Zum Line-up gehen und verarbeiten mit Wildwasser-Rafting
  • Grundtechniken auf dem Wildwasser (erste Wellen)
  • Take Off (stehend auf dem Board) Praxis auf dem Sand
  • Praxis auf dem Wildwasser
  • Drehen auf dem Wildwasser
  • Erster Ansatz für das Surfen ungebrochener Wellen

Intermediäre Klasse

  • Die erste Sitzung dient als eine Bewertung der Fertigkeit im Surfen und macht die beste Möglichkeit zur Verbesserung deutlich
  • Gewusst wie: das beste Surf-Equipment Ihrem Niveau entsprechend auswählen
  • Verbesserung Ihres Paddelns und einiger Anfänger-Techniken
  • Die richtige Position im Line-up verstehen, um ungebrochene Wellen zu surfen
  • Prioritätsregeln
  • Form, Größe und Richtung der Welle
  • Paddeln in der Welle üben
  • Start auf ungebrochenen Wellen und drehen
  • Vorderseite und Rückseite Surfen
  • Manöver: Trimmen (wie man an Geschwindigkeit gewinnt)
  • Ansatz für fortgeschrittene Techniken im Surfen

Fortgeschrittene

Um an den fortgeschrittenen Surfkursen der Ripar Surfschule teilzunehmen, müssen Sie sich auf dem Wasser wohl fühlen, die Prioritätsregeln kennen, ungebrochene Wellen auf eigene Faust fangen und sich auf ihnen drehen können.

Hier konzentriert sich die Klasse auf:

  • Ozean Wissen
  • Surf-Ausrüstung Wissen
  • Wählen Sie die besten Zeitpläne und Surfspots, um fortgeschrittene Techniken mit weniger Leuten auf dem Wasser zu üben
  • Fähigkeit ungebrochene Wellen zu fangen und zu reiten
  • Üben der klassischen Surf-Linie: trimmen, Bottom Turn, Top Turn
  • Fortgeschrittene Manöver: Tube Ridding, Cut Back, Off the Lip und Floater.

Ausflüge (inklusive)

Sintra

Wir besuchen den Pena Palast und die dazugehörigen Gärten, eines der schönsten Überbleibsel auf dem 19. Jahrhundert. Wir gehen mit Ihnen in den Palast, damit Sie diese historische Perle vollkommen erkunden können. Danach fahren wir weiter in das Dorf Sintra, einem UNESCO Weltkulturerbe seit 1995. Nach dem Mittagessen (welches nicht im Preis enthalten ist; Sie können aber für 10 EUR eine komplette Mahlzeit oder für 5 EUR einen Snack kaufen) haben Sie Freizeit, um dieses Dorf zu erkunden.

Danach geht es weiter in Richtung Meer und wir werden Quinta da Regaleira besuchen. Dies ist einer der mysteriösesten Gärten in ganz Europa. Danach geht es weiter nach Cascais. Wir stoppen in Cabo da Roca, dem westlichsten Punkt auf dem europäischen Festland. Auf dem Rückweg fahren wir durch die Riviera von Lissabon, der ersten Touristenpromenade der frühen sechziger Jahre.

Lehrer

Xico
Xico ist einer der besten lokalen Surfer und gleichzeitig ein Vater von drei kleinen Kindern. Er ist geduldig und vorsichtig mit all seinen Surfschülern. Er lebt nach dem Konzept der Permakultur und glaubt, dass Beziehungen in der Natur gefunden werden können und auf alle Aspekte der menschlichen Behausung angewendet werden können.
Miguel Contreras
Ein offenherziger Mensch, den das Leben zum Lächeln bringt. Im Jahr 2012 absolvierte er sein Medizinstudium an der Universität von Salamanca. Bis zu diesem Jahr war er als Praktikant für Allgemeinmedizin in Nazaré tätig. Er erkannte jedoch, dass er neue Wege gehen muss, um Gesundheit und Leben zu verstehen. Er ist zertifizierter Yoga Sámkhya Instructor in der Portugiesischen Yoga Konföderation und mehr als 10 Jahre am Surfen. Dies ermöglicht ihm, beide erfüllenden Aktivitäten zu einer Praxis zusammenzuführen, um Ihr Surfen zu verbessern und Ihre Verbindung zu sich selbst und der Natur zu fördern.
Pipas
Pipa ist ein einheimischer Surfer und seit 2005 Surflehrer. Er unterstützt die "Improvers" Surf Kurse und hilft Ihnen, den Ritt Ihres Lebens zu genießen.

Retreat Ort

Ripar Surf Camp befindet sich an der besten Surf-Küste Europas, die sich von Peniche nach Ericeira in der Mitte von Portugal erstreckt. Das Beach Village bietet fantastische Bedingungen zum Lernen oder für fortgeschrittene Surfer. Wenn die Wellen am Strand nicht gut sind, nimmt Ripar Surfschule Sie im Van mit zu anderen Surfspots, alle innerhalb von maximal 10 Autominuten entfernt.

Praia da Areia Branca befindet sich 65 Kilometer von Lissabon. Es behält seine natürliche Schönheit und ist nicht vom Massentourismus betroffen. Es hat etwas Magisches, das schwer mit Worten zu beschreiben ist. Sie können sich in dieses kleine Paradies leicht verlieben. Alles notwendige für einen perfekten Urlaub ist vorhanden und man kann überall Fuß hingehen!

Orte in der Nähe

  • Krankenhaus und Apotheken, 3 km
  • Strand, 50 m

Verpflegung

Ihnen wird jeden Morgen köstliches Frühstück serviert und am Abend genießen Sie täglich ein vegetarisches Abendessen. Sie sind eingeladen, an der wöchentlichen Dinner Party in Ripar und allen Surf House Aktivitäten teilzunehmen.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Praia da Areia Branca ist ein kleines Stranddorf, aber es hat alles, was Sie benötigen. Supermärkte, ein lokaler Markt mit frischem Fisch und Früchten, Restaurants, Bars, Snack-Bars, Geldautomaten und Plätze zum Ausruhen, einschließlich der berühmten Barraca-Bar in der Nähe. Also, man kann überall zu Fuß hingehen! Direkt neben der Surf-Basis finden Sie auch den Backdoor Surf Shop, wo Sie einkaufen können, wenn Sie Surfequipment benötigen.

Spa Behandlungen

Ripar Surf School bietet eine spezielle Massage-Therapie an, die dabei hilft körperliche Erschöpfung, Spannungen und andere kleinere Zustände, die bei den Surf Schülern nach einer intensiven Surfsession auftreten können, zu lindern. Das Ziel der Therapie ist es, die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen durch das Lösen kleiner Muskelkontraktionen und mechanischer Ungleichgewichte, die durch die ungewohnte Bewegung verursacht wurden. Diese Behandlung ist auf Wunsch gegen zusätzliche Kosten erhältlich. 45 Minuten von Shiatsu mit Therapeutin Inês Oliveira kostet 35 Euro (Ganzkörper).

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 7 Übernachtungen in einem Surfcamp
  • 20 Stunden Surfkurs pro Woche / 5 Tage / 2 Sitzungen pro Tag / je 2 Stunden
  • Board und Neoprenanzug für den gesamten Kurstag
  • Zertifizierte Surflehrer
  • Tägliches Frühstück
  • Täglich vegetarisches Abendessen
  • Rabatt im Backdoor Surfshop
  • Kostenlose Ausrüstung an den Wochenenden
  • Sport Versicherung (an Kurstagen)
  • Transfer von der Surf-Basis zu anderen Surf Spots
  • Video-Feedback (Intermediate / Advanced Level)
  • 7,5 Stunden Yogaunterricht pro Woche / 5 Tage / 1 Sitzung pro Tag / jeweils 1,5 Stunden
  • Handtücher und Bettwäsche
  • Kostenloses Internet
  • Ausflüge nach Sintra und Cabo da Roca mit Transport, Versicherung und Führung

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Shiatsu-Massage ist nicht im Preis inbegriffen.

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug

Der nächstgelegene Flughafen ist Lissabon Portela Flughafen (LIS).

Wenn Sie von Lissabon Portela Flughafen (LIS) kommen, ist die günstigste Option, um die Ripar Surf Schule zu erreichen, mit dem Bus. In diesem Fall müssen Sie die U-Bahn oder ein Taxi zum Busbahnhof Rodoviária in Sete Rios (Metro Station) nehmen; dieser liegt in der Nähe des Zoos von Lissabon. Dort suchen Sie den Express-Bus nach Peniche (Zeitplan) und kaufen ein Ticket nach Praia Da Areia Branca (9 EUR). Die Fahrt dauert ca. 50 Minuten. Eine andere Möglichkeit ist mit dem Taxi vom Flughafen Lissabon direkt nach Praia da Areia Branca zu fahren. Es kostet ca. 70 EUR. Ripar Surf School bietet auch Transfer-Service auf Anfrage gegen Aufpreis an.

Entfernungen

  • Lissabon, 65 km
  • Peniche, 15 km
  • Lourinhã, 3 km

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 20 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Großartig 9.6 /10 40 Bewertungen

Preis-Leistungs-Verhältnis
Unterkunft und Ausstattung
Essen
Lage
Qualität der Aktivität
Gesamteindruck
8 Tage / 7 Nächte
ab --
Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 

Low season
  • March 4 - April 29
  • November 3 - 18

 

Mid season
  • May 5 - June 30
  • October 6 - 28

 

High season
  • July 1 - September 30

Wählen Sie Ihr Paket:

Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.

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