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8 Tage Yoga und Fitness Retreat am Pilion, Griechenland

Leda Village Resort Chorto, Griechenland

Yoga Retreat Griechenland

GYROKINESIS®, ein Yogakonzept für Beweglichkeit, Muskelstraffung, bessere Haltung und Kondition in Verbindung mit einer entspannten Yogastunde, die Atmung und Bewegung in Einklang bringt sowie Kreislauf und Stoffwechsel anregt ist ein Genuß mit erwünschter Nebenwirkung!

Der Tag beginnt mit einer Massagesequenz am Strand. Wer Lust hat geht anschließend eine Runde schwimmen oder gleich zum Frühstücksbuffet.

Nach dem Frühstück und einer Pause geht es weiter mit einer 90 min Gyrokinesis-Einheit, GYROKINESIS®, ein Yogakonzept für Beweglichkeit, Muskelstraffung, bessere Haltung und Kondition.

Den Nachmittag beendet eine entspannte Yogastunde, die Atmung und Bewegung in Einklang bringt sowie Kreislauf und Stoffwechsel anregt!

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und ist für jeden geeignet, egal ob SportlerIn oder Bewegungsmuffel!

Die Lehrer

Manuela
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Retreat Highlights

  • Tägliche Yoga Einheiten
  • Tägliche Massageeinheit am Strand
  • Tägliche Gyrokinesis® Einheiten
  • Halbpension-Verpflegung
  • 7 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene

Yoga Stile


5 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Englisch, Deutsch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 20
Flughafentransfer verfügbar:
Nea Anchialos National Airport (US$23 pro Person)
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
15:00
Zeit zum Auschecken:
13:00

Programm

08.00 Start in den Tag

Wir starten den Tag am Meer! Bitte bringt Rohseidenhandschuh (Hanf etc.), Massagegurt oder ein kleines Handtuch mit. Wir werden den Körper mit einer speziellen Massagesequenz erwecken. Mit der Cervical-Spine-Mobilisation ist unser Körper bereit! Das wird ca. 30 Minuten dauern, danach steht es jedem frei einen Schwimmgang im Meer zu machen!

  • 09.00 – 10.15 Frühstücksbuffet/Pause
  • 10.30 – 12.00 GYROKINESIS® – wörtlich kreisende Bewegung – ist ein Yogakonzept für Kondition, Beweglichkeit, Muskelstraffung und bessere Haltung. Es trainiert Wirbelsäule, Bauch- und Beckenmuskulatur mit dem Effekt, dass die Wirbelsäule geschmeidiger, der Rücken schmerzfrei und man selbst angenehm entspannt wird. Bewegungen werden runder und lassen die steife Schreibtischhaltung nach einer Weile vergessen.
  • „When you are thankful for life, grateful for everything that surrounds you, it manifests in a certain kind of feeling in your body an expression towards life.“
  • 12.00 – 17.30 Pause
  • 17.30 –19.00 Manuela’s Yogaeinheiten richten sich nach den Fundamenten der Asanas. Richtige Beckenhaltung für Vor- und Rückwärtsbeugen, der Sonnengruß und die richtige Atmung haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Durch den Einklang von Atmung und Bewegung wird die Ausführung der Übungen harmonisch. Die Atmung vertieft sich, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Mit Hilfe der Atmung kann die Muskelentspannung erheblich unterstützt werden. Asanas werden langsam ausgeführt, um ein bewusstes Nachspüren der Bewegung zu ermöglichen. Eine Meditation am Ende der Einheit rundet die entspannte Yogastunde ab.
  • 20.00 Abendbuffet

Nuad Thai Einzelstunden

Die Wurzeln von Thai Yoga liegen im indischen Yoga und Ayurveda (= Wissen vom Leben). Thai Yoga kann auf eine 2200 Jahre alte Tradition zurückblicken. Die Behandlung findet in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden statt. Grundsätzlich wird der ganze Körper unter Einsatz von Körpergewicht mit Fingern, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen gedehnt, mobilisiert und entspannt. Der Grundgedanke bei der traditionellen indischen Thai-Yoga-Körperarbeit ist, die gesundheitserhaltende Wirkung von Yoga den Menschen in einer passiven Form angedeihen zu lassen. Muskeln, Bänder und Sehnen werden gelockert, Gelenke befreit und das Bindegewebe stimuliert. mit dem Effekt, mental abzuschalten und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.

Die Einzelstunden sind als Extra buchbar

Lehrer

Manuela Rojko

Retreat Ort

Verpflegung

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

MASSAGE vor Ort immer buchbar

FUSSREFLEXZONENMASSAGE vor Ort immer buchbar

BEAUTYANWENDUNGEN vor Ort immer buchbar

BOOTSAUSFLUG Minimum 10 Teilnehmer

TAUCHEN, PADDLING, DINGY SEGELN, KAJAK & WINDSURFEN vor Ort immer buchbar (bietet sich an für Begleitpersonen und Familie)

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Unterbringung im Doppelzimmer
  • Halbpension
  • Teilnahme an allen Unterrichtseinheiten

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Organisation von Flug
  • Transfer auf Wunsch

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 28 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
8 Tage / 7 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Samstag, 14 September 2019
Abreise: Samstag, 21 September 2019

Die Mindestteilnehmerzahl für diesen Retreat ist 5 Personen. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, den Retreat bis zu 30 Tage vor Beginn abzusagen. Im Falle einer Absage wird der Komplettpreis erstattet.

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