8 Tage Meditation und Yoga Pfad Woche in Ericeira, Portugal

Ausstattung

Genießen Sie Ihren Aufenthalt im Omassim Guesthouse. Ob Sie einen Wellness-Urlaub oder einen aktiven Urlaub suchen, zusätzliche Wellness-Behandlungen und Aktivitäten wie Surfkurse, Wandern und Mountainbike-Touren oder kreative Abendveranstaltungen können arrangiert werden. Kreieren Sie schöne Erinnerungen und lassen Sie Omassim eine davon sein!

Die Yogakurse finden von montags bis freitags statt. Es werden 5 morgendliche Vinyasa Flow Kurse und 5 abendliche Restorative, Sorf Flow oder Yin Kurse angeboten. Am Samstagmorgen wird es auch einen Yogakurs geben. Alle Kurse sind 75 Minuten lang.

Die Yoga-Kurse

Yoga ist für jeden etwas, Sie brauchen weder ein Fan noch in Top-Form zu sein. Jede Klasse umfasst die Praxis von Pranayama (Atemübungen), Asanas (Sitz, Haltung) und Savasana (Entspannung am Ende des Kurses). Der Unterricht am Vormittag wird der Vinyasa Flow sein: eine sanfte Praxis des Hatha Yoga, die sich auf die Synchronisation von Atem (Prana) mit Körperhaltungen (Asanas) konzentriert. Es ist ein Tanz der Asanas immer in Verbindung mit der Atmung, um den Geist zu beruhigen. Lassen Sie den Atem ihr Anführer sein, um Ihren Geist zu befreien und Ihren inneren Frieden, Harmonie, Liebe und Freude zu erhöhen. Yoga zu praktizieren wird dazu beitragen, das Nervensystem zu harmonisieren, den Sinn für Gleichgewicht von Körper und Geist zu erhöhen und das Lymphsystem zu stärken.

Die Abendkurse sind traditionell eher weich, langsam, restaurativ oder Yin Yogish, um den Tag zu integrieren und die Vorbereitungen für eine ruhige Nacht zu treffen. Lassen Sie sich in den Fluss Ihrer Yoga-Praxis ziehen. Genießen Sie die Atmung und entspannen Sie Körper, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch Ihren Geist. Lassen Sie Ihren Atem durch einen Kurs voller Regeneration, Erholung und Ruhe führen.

Möglicher Tagesablauf

• 08:00 Vinyasa Flow Yoga-am-Morgen Kurs im Innenbereich (75 Minuten)
• 08:30 - 10:30 Leckeres gesundes vegetarisches Frühstück
• 10:30 Indoor Dynamic Yoga-Kurs (75 Minuten) - Extra-Kurs oder Morgenkurs
• Freizeit nach dem Frühstück - zu den Optionen gehören Schwimmen am Strand, professioneller Surfunterricht, reiten, die wunderschöne Umgebung genießen, ein Buch lesen oder eine unserer Behandlungen genießen; die Zeit gehört Ihnen zum Entspannen
• 13:00 Mittagessen im Gästehaus oder als Lunchpaket für den Tag
• Nachmittags-Freizeit - vereinbaren Sie einen Roadtrip (nehmen Sie Ihr Mittagessen mit) und besuchen Ericeira oder andere in der Nähe liegende Städte oder nehmen Sie an sonstigen Aktivitäten teil, wenn Sie möchten.
• 17:30 Meditation (30 Minuten)
• 18:15 Restorative Yoga, Soft Flow oder Yin Yoga-Kurs (75 Minuten)
• 19:30 leckeres vegetarisches Abendessen als Buffet

Ericeira ist ein Mekka für Surfer. Die Gegend wird als einer der besten Orte zum Surfen in Portugal angesehen. Es gibt eine Vielzahl von Stränden und Aussetzern im Riff in der unmittelbaren Umgebung, die sich für alle Erfahrungslevel des Surfens eignen.

Orte in der Nähe

• Bushaltestelle - 5 Minuten
• Ericeira Fischerdorf, 4 Kilometer
• Lissabon Humberto Delgado Flughafen (LIS) - 30 bus 40 Minuten
• Ribeira d'Ilhas Strand - 20 Minuten

Köstliche vegetarische Mahlzeiten erhalten Sie für die Dauer Ihres Urlaubs. Omassim bietet Ihnen 7 Frühstücksbuffets, 6 leckere Lunchpakete oder leichte Mittagessen im Omassim Guesthouse, und 6 gesunde Abendbuffets.

Surfkurs

Surfkurse für Sie zusammen mit den lokalen Surf-Schulen, die von professionellen Surfern betrieben werden, können arrangiert werden. Ob es Ihr erstes Mal ist oder Sie ein erfahrener Surfer auf der Suche nach Tipps sind, eine Lektion ist auf jeder Ebene möglich. Der Surfkurs wird von der lokalen professionellen Ericeira Progress Surfschule ausgeführt. Inklusive Surf-Ausrüstung, Transport und Versicherung kostet der Kurs ca. 35 EUR. 2 Stunden Mini-Surf-Kurs 155 EUR; ca. 10 Stunden an 5 Tagen Surfen, intensiver Surf-Kurs 280 EUR für ca. 20-25 Stunden.

Andere Aktivitäten

• Aktive Meditation
• Beratung (inneres Kind und Co-Abhängigkeit)
• Kreatives Schreiben-Sitzungen
• Fitness-Kurse
• Geführte Wanderungen
• Lebens-Trainer/Personal-Fitness-Training
• Stand Up Paddle
• Schwitzhütte (je nach Saison)
• Gesundheitsberatung (Naturopathie)

Andere verfügbare Optionen

Sie werden auch viele andere Aktivitäten in der Umgebung genießen. Das Naturschutzgebiet ist ideal zum Wandern oder Mountainbiken. Die Wege führen Sie zwischen Strände, entlang der Klippen und vorbei an berühmten Surfspots. Auch wenn Sie nur am nahe gelegenen Strand liegen oder Ihre Beine ausstrecken wollen, die frische Atlantikluft einatmen, lokale Surfer beobachten und von der atemberaubenden Flora und Fauna des westlichen Portugal umgeben sein möchten, ist Omassim Guesthouse der richtige Ort.

Dieses Paket beinhaltet eine verjüngende Ganzkörpermassage, die Sie aus unserem Angebot auswählen können.

Omassim bietet weitere Wellnessanwendungen gegen Aufpreis (ca. 35-50 EURO) an:

• AromaTouch Massage
• Ayurveda-Massage
• AyurYoga Massage
• Body-Mind Centering
• Ganzheitliche Massage
• Reiki
• Heilende Klangmassage
• Therapeutische Massage
• Zen Shiatsu und Akupressur

• 6 Tage Vormittag Vinyasa Flow Yoga-Kurse von Montag bis Samstag (75 Minuten)
• 5 Soft Yoga-Kurse am Abend von Montag bis Freitag (75 Minuten)
• 5 Meditationstreffen (30 Minuten) von Montag bis Freitag
• 6 leckere Mittagessen als Buffet
• 6 Abendessen als Buffet
• 7 Frühstücke als Buffet
• 7 Übernachtungen
• 1 Ganzkörpermassage (60 Minuten)
• Gratis WLAN
• Kostenloses Trinkwasser, heißes Wasser, Tee und Obst stehen tagsüber zur Verfügung
• Kostenlose Nutzung des gut ausgestatteten Fitnessraums
• Yogamatten, Gürtel, Blöcke, Decke vorhanden

• Ausflüge
• Zusätzliche Massagen
• Zusätzliche Aktivitäten
• Flüge und Transfers

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