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Yoga Retreat in der Schweiz

Gönn dir eine Auszeit und verbringe ein Wochenende in der Natur. Tägliches morgendliches Yoga sowie eine tägliche Yoga Nidra Klasse helfen dir dabei die Wahrnehmung von Körper und Geist zu vertiefen. Ihr startet am Abend des 8. Oktobers 2021mit dem letzten Apfel. Danach folgen die ersten zwei Fastentage gemeinsam in der Gruppe. Ab dem 3. Tag (Montag) begleiten Anna und Vera dich weiter hin online. Du erhältst fundierte Informationen mit Kursvideos, die dich durch die weiteren Fastentage begleiten.

Die Lehrer

Vera & Anna- Vera
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Retreat Highlights

  • Tägliches Yoga Nidra
  • Tägliche Yoga Einheit mit Meditation
  • Begleitetes Fasten vor Ort und online nach dem Wochenende
  • Spaziergänge und Workshops
  • Wunderbare Gemeinschaft
  • Entspannung und Natur
  • 2 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


3 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
Gruppengröße: 5-15 Teilnehmer
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
16:00
Zeit zum Auschecken:
15:00

In der Kulturmühle stehen Ihnen Einzel-, Doppelzimmer und der Massenschlag zur Verfügung.

Programm

Yoga

Vera's ruhiger und abwechslungsreicher Yoga Stil berührt Körper, Geist und Seele in der Tiefe. Sie kombiniert präzise Ausrichtungen und abwechslungsreiche Asana-Sequenzen mit sorgsam ausgewählter musikalischer Begleitung und ruhigen Worten.

Der Fokus liegt auf der gezielten Atmung, Bewegung und des Innehalten. Komm bei dir an. Die Anspannungen des Alltags fallen von dir ab und du verbindest dich mit deiner inneren Stärke. Der Yoga Unterricht ist für alle Levels geeignet und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Fasten

Eine Fastenwoche dient dem Zweck den Körper zu entgiften, um so einen Regenerationsprozess in Gang zu setzen. Aufgrund von Schadstoffen in der Luft, Pestizide im Essen oder Medikamentenrückstände im Trinkwasser wird dein Körper belastet. Eine Fastenwoche dient dazu diese Gifte aus dem Körper auszuschwemmen. Du verlierst das Verlangen nach Zucker und deine Verdauung kann sich von tierischen Proteinen, wie Milch und Fleisch, sowie glutenhaltigen Nahrungsmitteln erholen. Daher ist das Fasten die optimale Möglichkeit, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu verändern und eine Ernährungsumstellung fällt dadurch viel leichter.

Während dem Fasten kanns du mehrmals täglich 3dl vom Kurgetränk zu dir nehmen und die Trinkmenge beliebig mit Tee und Wasser ergänzen. Solange gefastet wird, werden keine Nahrungsmittel konsumiert.

Beispielhafter Programmablauf

Freitag

  • Ab 16.00 Uhr Ankunft
  • 17.00 Uhr Welcome Circle mit Informationen zum Wochenende
  • 19.30 Uhr Abendessen (vegan)
  • 20.30 Uhr Meditation

Samstag

  • 07.00 Uhr Tagwache
  • 07.30 Uhr Meditation und Yoga
  • 09.00 Uhr Tee-Stunde
  • 12.00 Uhr Workshop
  • 14.00 Uhr Spaziergang
  • 17.00 Uhr Tee-Stunde
  • 19.00 Uhr Abend Programm mit Nidra Yoga und Gesang mit Joana

Sonntag

  • 07.00 Uhr Tagwache
  • 07.30 Uhr Meditation und Yoga
  • 09.00 Uhr Tee-Stunde
  • 11.00 Uhr Spaziergang
  • 13.00 Uhr Tee-Stunde
  • Time to say goodbye (circa 15.00 Uhr)

Online Fasten

  • Montag - Fasten Tag 3
  • Dienstag - Fasten Tag 4
  • Mittwoch - Fasten Tag 5
  • Donnerstag - Fasten Tag 6
  • Freitag - Aufbautag 1
  • Samstag - Aufbautag 2

Lehrer

Vera

Anna- Vera

Retreat Ort

Im Zentrum des Emmentals liegt die alte, historisch restaurierte Mühle im Gotthelfdorf Lützelflüh.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Am Freitag Abend genießen Sie ihre letzte vegane Mahlzeit zusammen. Danach beginnt das Fasten.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Tee

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 2 Übernachtungen
  • Tägliche Yoga Klassen
  • Essen/Trinken (gemäß des Fastenplanes)
  • Beratung
  • 6 Tage begleitetes Online Fasten

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 5 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
3 Tage / 2 Nächte
ab --
Mindestgruppengröße

Diese Reise erfordert mindestens 5 TeilnehmerInnen

Verfügbarkeit

Anreise: Freitag, 8 Oktober 2021
Abreise: Sonntag, 10 Oktober 2021

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