6 Tage Entspannen und Verjüngen mit Yoga in Alicante, Spanien

  • La Crisalida Retreats, Avenida de Sant Marc 9, 03581 Playa del Albir, Alicante, Spanien

6 Tage Entspannen und Verjüngen mit Yoga in Alicante, Spanien

  • La Crisalida Retreats, Avenida de Sant Marc 9, 03581 Playa del Albir, Alicante, Spanien

Verjüngender Yoga Urlaub in Spanien

La Crisalida heißt Sie in diesem entspannenden und verjüngenden Urlaub willkommen. Wir bemühen uns stets um die richtige Balance zwischen Aktivitäten und Erholung, damit Ihr Körper und Ihr Geist Verspannungen lösen und Stress abbauen können. Um das zu erreichen bietet La Crisalida Ihnen eine Kombination aus Sonnenschein, Spaziergängen, Yoga, Meditation und gutem Essen.

Höhepunkte

  • Tägliche Yoga-Sitzung
  • Transfer vom und zum Flughafen
  • Unbegrenzt gefiltertes Wasser & Kräutertees
  • Tägliche Entspannung, Meditation und morgendliche Spaziergänge
  • Kreativitäts-Klassen und Saftkur Demonstrationen
  • 5 komfortable Übernachtungen
  • Täglich frische Säfte und Obst
  • Gesunde Mahlzeiten jeden Tag
  • Kurse an 5 Tagen
  • Englisch
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La Crisalida Retreats bietet geräumige En-Suite Unterkunft, sowie eine große Anzahl von Einrichtungen für Ihre Bequemlichkeit. Jedes Apartment verfügt über einen Sitzbereich (Fernseher mit großen Sofas und Sessel) und einen Gemeinschaftsbereich (Tisch und Stühle). Alle Wohnungen haben kostenlosen Zugang zum Wi-Fi. Der Einfachheit halber haben alle Wohnungen auch Küche und Kältetechnik Grundausstattung. Die Zimmer werden täglich gereinigt.

Jedes Zimmer hat einen Fernseher mit grundlegenden Kanälen auf Englisch, Deutsch, Niederländisch und Spanisch. Außerdem gibt es ein Telefon für eingehende oder ausgehende Anrufe. Die Apartments verfügen über einen Kühlschrank, Fön, Teekocher, Bügeleisen mit Bügelbrett und Trockner.

Bei La Crisalida bieten wir geräumige Zimmer, jedes mit eigenen Einrichtungen und einschließlich Ihrer eigenen Terrassen. Neben privaten Terrassen haben alle Zimmer im Retreat direkten Zugang zu dem privaten Innenhof, der über einen eigenen Außenpool und Bereiche für Entspannung und Sonnenbaden verfügt.

Alle unsere Wohnungen und Gemeinschaftsflächen verfügen über Zentralheizung für die Wintermonate und Klimaanlage ohne Aufpreis. Wir bitten Sie die Klimaanlage auszuschalten, wenn Sie nicht in Ihrem Zimmer sind.

Privates Studio Apartment

Sie haben das Vergnügen, Ihr eigenes charmantes Studio-Apartment mit Terrasse zu bewohnen.

Geteiltes Zweibettzimmer in einem Studio Apartment

Diejenigen unter Ihnen, die Interesse an gemeinsamen Zimmer Optionen haben, können in einem unserer charmanten Studio Apartments untergebracht werden. Es gibt acht Studio Apartments in La Crisalida. Jedes Studio Apartment bietet Platz für maximal 2 Personen. Wir haben auch zwei Quad Wohnungen, die mit zwei abgetrennten Schlafbereichen mit zwei Einzelbetten für bis zu 4 Personen ausgelegt sind. Wenn Sie auf eigene Faust unterwegs sind, wird La Crisalida Sie in einem Raum mit jemandem des gleichen Geschlechts und, soweit möglich, im ähnlichen Alter unterbringen.

Private Zimmer in Wohngemeinschaft

Sie wohnen in Ihrem eigenen Zimmer mit einem Doppelbett in einem gemütlichen Apartment mit zwei Schlafzimmern. Nicht mehr als zwei Personen teilen sich dieses Apartment.

Einrichtungen

La Crisalida verfügt über großzügige Einrichtungen auf dem Retreat und La Crisalida fügt immer noch mehr hinzu. Das Angebot auf dem Rückzug umfasst Folgendes:

  • Pools im Außenbereich: Wir haben zwei Außenpools bei La Crisalida. Einer befindet sich im Innenhof und der andere liegt im Süden des Geländes.
  • Yoga Dachterrasse: Wir haben eine Dachterrasse für unser morgendliches Yoga und eine Versorgung mit Yoga-Matten. Während des Tages bietet die Terrasse Ihnen einen Blick auf das Meer und die Berge und steht zum Sonnenbaden bei Nichtgebrauch durch andere Aktivitäten zur Verfügung.
  • Sonnenliegen: Eine große Anzahl von Sonnenliegen befindet sich rund um den Retreat, so dass Sie wählen können, wo Sie sich entspannen. Wir arbeiten auch daran, sehr bald Hängematten in den Retreat einzubringen.
  • Indoor Übungsplatz: Wir haben auch einen Indoor Übungsplatz (beachten Sie: es gibt kein Gewichtheben oder Ähnliches Equipment auf diesem Rückzug).
  • Terrassen: Alle unsere Zimmer bieten einen terrassenförmig angelegten Außenbereich außerhalb, um dort beispielsweise das Essen zu ermöglichen.
  • Internet-Zugang: Wir haben kostenloses WLAN in allen Zimmern.
  • Tischtennis: Wir haben einen Tischtennis-Tisch (mit Schlägern etc.) für Sie. Es gibt keine Gebühr.
  • Ambient-Musik: Wir spielen Ambient-Musik in den Gemeinschaftsbereichen des Retreats.
  • Sat-TV: Wir bieten die grundlegenden Kanäle in Englisch, Deutsch, Niederländisch und Spanisch.
  • Parkplatz: Möchten Sie ein Auto während Ihres Aufenthaltes ein Auto mieten, so gibt es kostenfreie Parkplätze am Veranstaltungsort.
  • Telefon: Es gibt ein Telefon in Ihrem Zimmer, um Anrufe zu tätigen oder zu empfangen.
  • Heizung: Alle Zimmer und öffentlichen Bereiche verfügen über Zentralheizung.
  • Klimaanlage: Alle Zimmer verfügen über eine Klimaanlage.
  • Weitere Einrichtungen: Die Zimmer haben auch einen Kühlschrank, einen Haartrockner, Teekocher, Bügeleisen und Bügelbrett, und einen Trockner.

Weitere Einrichtungen: Wir bieten kostenlos gefiltertes Wasser und Kräutertees an. Es gibt eine wunderschöne Anlage mit ausgewachsenen Pflanzen, einschließlich Bourgonvelia, Palmen und Jasmin. Wir bieten auch eine Buch-Tausch-Anlage und eine kleine Bibliothek mit keinerlei Kosten.

Der Tag beginnt um 08:00 Uhr mit einem morgendlichen Spaziergang und auf dem Dach (Hatha) Yoga, in der Regel geführt durch unsere Kursleiterin Lisa Brant. Wir haben einen zusätzlichen Yoga-Kurs am Nachmittag mit einer Vielzahl von Arten von Yoga im Angebot. Andere Aktivitäten (Meditationskurse, Workshops, Lebensberatung, Erholung, Kreativitäts-Klassen) stehen vor der Siesta/Relaxationszeit im Retreat zu Verfügung (die Siesta liegt zwischen 13:30 bis 15:30). Alle Aktivitäten sind optional; Sie können so viel oder so wenig wie Sie möchten mitmachen.

Beispielhafter Tagesablauf

  • 08.00: Yoga oder morgendlicher Spaziergang
  • 09.15: Leichtes Frühstück am Morgen oder Saft
  • 10.00: Yoga oder morgendlicher Spaziergang
  • 13.00: Mittagessen (Saft oder Salat/Suppe)
  • 13.30: Siesta/Relaxationszeit
  • 15.30: Tanzkurs, Pilates, Erholung oder Kochkurs
  • 16.30: Am Nachmittag Saft
  • 17.00: Yoga
  • 18.30: Abend-Saft oder gesunde Mahlzeit
  • 19.30: Meditation, Lebens-Makeover Workshop oder Bildungs-DVD

Beachten Sie, dass dieser Zeitplan für indikative Zwecke angezeigt wird, und andere Klassen zusätzlich zu den angegebenen geplant werden können. Unter außergewöhnlichen Umständen behalten wir uns das Recht vor, unseren Zeitplan jederzeit zu ändern.

La Crisalida ist im Dezember geschlossen, wird jedoch wieder für einen besonderen Silvester Retreat ab dem 27. Dezember geöffnet.

Yoga

Yoga ist ein zentraler Bestandteil des La Crisalida-Programms, und wir bieten für alle Könnerstufen etwas an. Ist Yoga etwas, dass Sie noch nie versucht haben? Dann ist dies Ihre Chance, etwas Neues auszuprobieren! Studien haben bewiesen, dass Yoga eine der besten Möglichkeiten zum Stressabbau, der Senkung des Blutdrucks und der Linderung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzuständen ist. Yoga hilft auch, die allgemeine Fitness, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Es werden 1,5 Stunden Yoga täglich am Morgen und zusätzliche Einheiten unter der Woche, je nach Nachfrage, stattfinden.

Meditation

La Crisalida fügt auch Meditation als Teil der Entspannung und Verjüngung in diesen Retreat ein. Im wesentlichen umfasst die Meditationspraxis die Entwicklung Ihrer Konzentration und ist ein Weg der Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstdisziplin. Es gibt viele Arten von Meditation, und bei La Crisalida werden wir es vorziehen, mit denen zu arbeiten, die darauf abzielen, Sie in den gegenwärtigen Moment zu bringen und den Geist durch freistehende Beobachtungstechniken entspannen. Wir stellen auch gesundheitsbasierte, geführte Visualisierungen zur Verfügung. Meditation ist wirklich harte Arbeit, und wenn Sie sie durchhalten, erleben Sie wie Sie klarer und entschiedener denken und Ihre Konzentration und das Gesamtniveau des Wohlbefindens verbessern.

Saftkur

Frische Frucht- und Gemüsesäfte trinken ist einer der beliebtesten Teile des Programms von La Crisalida. Die meisten Menschen empfinden die Säfte, die wir zubereiten, als erfrischend, lecker und angenehm. Aber - wenn Sie an eine reiche Ernährung (z. B. einen hohen Anteil an Zucker, Fleisch oder Milchprodukten) gewöhnt sind, können Sie feststellen, dass die Gewöhnung an den natürlichen und frischen Geschmack ein wenig länger dauern kann. Manche nennen es einen erworbenen Geschmack! Wenn dies zutrifft, empfiehlt es sich, die Einführung in die Saftkur leicht anzugehen, anstatt direkt volle 3 Tage Detox zu machen.

Die Säfte, die wir bei La Crisalida anbieten, sind entworfen, um dem Verdauungssystem eine wohlverdiente Pause zu geben - ein Großteil der energieintensiven Verdauung, die normalerweise vom Körper durchgeführt wird, ist ja bereits getan worden. Mit frischen Säften erhalten Sie die besten Nährstoffe aus Ihrem Lieblings-Obst und Gemüse und das in flüssiger Form in einem Glas. Es erstaunt oft Gäste, wie unsere Säfte Sie sich für Stunden satt fühlen lassen können.

Dies erlaubt es dem Körper, seine Energie auf ungesunde Zellen zu konzentrieren und diese zu reparieren. Wir hören Geschichten von vielen unserer Gäste, deren Energieniveaus und Vitalität nach nur wenigen Tagen der Saftkur neue Höchststände erreichten. Beachten Sie, dass Saftkuren auch eine gute Möglichkeit für die Reinigung des Körpers von Giftstoffen sind, und diese Beseitigung im Einklang mit Ihrer Yoga-Praxis auf dem Rückzug funktioniert.

Denkweise Klassen

Wir bieten ein beliebtes Programm der Denkweise Klassen an, entworfen, um Ihren Sinn für psychisches Wohlbefinden zu verbessern. Diese Klassen sind entworfen, um die Meditation auf dem Retreat zu ergänzen und obwohl sie Spaß machen, werden sie auch die Basis Ursachen Ihrer Erfahrungen im Leben erfassen. Ein grundlegender Schlüssel ist, dass für äußere Harmonie im Leben zunächst innere Harmonie vorhanden sein muss und innere Harmonie basiert auf der Kontrolle des Geistes.

In diesen Klassen erkunden wir sehr praktische Wege, um innere Harmonie zu entwickeln. Wir betrachten auch die Rolle der Motivation in unserem Leben und unsere Gedanken und Gefühle, die unsere eigene, ganz persönliche Realität erschaffen. Wir erforschen die oft übersehenen Aspekte der Erfahrung, die wir uns wünschen - im Zusammenhang mit innerem Reichtum. Denkweise Klassen ergänzen auch unsere Lebensberatung.

Kreativitäts-Klassen

Unsere Kreativitäts Kurse geben Ihnen die Möglichkeit, Ihre kreative Seite zu entdecken. Kreativitäts-Klassen sind als Teil unserer Erholung und Verjüngung erhalten und sind eine beliebte Möglichkeit der Wiederverbindung der rechten Gehirnhälfte (kreative Seite) mit dem logischen Ausgleich und Argumentation (der linken Seite).

Morgenspaziergang

La Crisalidas Lage am Meer und in der Nähe eines natürlichen Parks und Waldes lädt dazu ein, die Umgebung zu erkunden und die Landschaft, das Meer und die frische Luft zu genießen. La Crisalida ermutigt alle Gäste zum morgendlichen Spaziergang, der für die meisten Gäste etwa eine Stunde in Anspruch nimmt und Ihnen einige der besten Ausblicke an der Costa Blanca bietet. Verschiedene Routen können je nach Ihrer gewünschten Tätigkeit verfolgt werden.

  • John Brant

    Bei den Retreats teilt er sein Wissen über Ernährung, Einstellung und Sport mit Ihnen und wendet dieses auch bei seinem persönlich designten Programm an. Er inspiriert Gäste dazu, persönliche Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen.

  • Lisa Brant

    Lisa ist eine Ernährungsberaterin mit mehr als zwanzig Jahren Erfahrung. Sie bringt ihr Wissen und ihre Expertise mit Achtsamkeit in speziell gestaltete Retreat-Programme ein. Sie fordert die Teilnehmer dazu auf, sich ihrer Gesundheit bewusst zu sein.

Der Retreat befindet sich wenige Kilometer landeinwärts gelegen in Albir, einem Küstenabschnitt von Alfaz del Pi. Die Stadt selbst ist relativ ruhig, mit von Bäumen gesäumten Straßen, und hat eine gemütliche Atmosphäre; perfekt für Entspannung. Wir befinden uns abseits der Hauptstraße, in einer ruhigen Seitenstraße, 15 Minuten zu Fuß zum Strand.

Die Küste ist atemberaubend, mit azurblauem Meer und Bergen im Hintergrund. Der Strand ist der Playa de Rac de l‘Albir und wurde mit der renommierten blauen Flagge der EU Einstufung für seine hervorragende Ausstattung und Sauberkeit ausgezeichnet. Es gibt eine schöne Promenade, die Sie nach Altea (ein wunderschöner Ort zum Trainieren) zu Fuß bis ganz nach oben bringt. Vom Strand können Sie den Calpe Rock und den Peon de Ifach, sehen. Albir ist von der Sierra Helada, einem Naturschutzgebiet, umgeben.

Der Spaziergang durch die Bäume entlang bis zum Leuchtturm ist schön und Sie haben am Ende die Möglichkeit, vor Ort mit dem Blick auf einige Delfine belohnt zu werden. An klaren Tagen sehen Sie bis hin zu Ibiza. Obwohl Albir nördlich von Benidorm gelegen ist, kann die Stadt nicht unterschiedlicher sein: sehr wenig Nachtleben abgesehen von Restaurants und Cafés finden Sie hier. Ibirs Geschichte reicht zurück bis in die römische Zeit, da gab es eine Siedlung in der Nähe der Strandpromenade. Wir sind in einem sehr ruhigen Teil der Stadt gelegen, aber wir sind nur fünf Minuten zu Fuß von den Geschäften entfernt und es sind weniger als zehn Minuten zu Fuß zum Strand.

Wir glauben, dass der Ausgangspunkt für die Verjüngung des Körpers und des Geistes die Lebensmittel sind, die wir zu uns nehmen. Deshalb bieten wir eine Fülle von frischem Obst, Gemüse und Vollwertkost bei La Crisalida an. Das Essen bei La Crisalida ist in den Kosten für Ihren Retreat enthalten.

Entgiftung und Gewichtsverlust bedeutet für uns Nahrungsmittel, die unseren Körper reinigen und uns helfen, unser Idealgewicht anzustreben und unterstützen, anstatt eine Hungerkur zu machen, bei der Sie immer hungrig sind. Für jeden unserer Retreats entwarf unsere Ernährungsberaterin Säfte und Mahlzeiten, die reinigen und das Gleichgewicht unseres Körpers ohne Beseitigung der Nährstoffe herstellt. Gewichtsverlust ist ein typischer Nebeneffekt des Ganzen!

Die Speisen werden in Buffetform serviert (außer beim Abnehm Retreat, wo die Kalorienzufuhr etwas mehr kontrolliert wird). Wir verwenden saisonale Produkte, wenn möglich selbst angebaut oder lokal bezogen, so dass das Menü typisch mediterran ist. Alle Speisen werden auf dem Gelände mit Sorgfalt und Liebe zubereitet.

Die Lebensmittel, die wir nicht servieren, sind: Zucker, Brot, Weißmehl, Kuhmilch und Derivate, Eier, Kaffee und Tee (mit Ausnahme von Kräuter- und grünem Tee), Alkohol und Süßigkeiten. Diese Lebensmittel legen alle zusätzlichen Stress auf unsere Körpersysteme, und durch das Verzichten für eine Woche oder ein paar Tage hat der Körper die Möglichkeit, sich auszugleichen.

Typische Speisen

  • Frühstück: Saft oder gesundes Frühstück
  • Mittag: Auswahl an Salaten und Gemüse, Guacamole, Hummus, Falafel, frisch gemachte Gemüsesuppen (im Winter)
  • Abendessen Beispiele: Paella, Risotto, sowie verschiedene Salate

Manchmal bieten wir auch gelegentliche Leckerbissen und Snacks an - natürlich der gesunden Sorte! Am Nachmittag bieten wir Ihnen mit einem frischen Saft etwas Erfrischendes nach Ihrer Siesta.

Wir empfehlen Ihnen, mindestens 3-5 Liter Wasser pro Tag während des Retreats zu trinken, da dies bei der Ausscheidung von Giftstoffen hilft und den Körper gut hydriert hält. Gefiltertes Wasser ist für Sie während des gesamten Retreats verfügbar. Außerdem gibt es eine Vielzahl von Kräutertees, einschließlich grünem Tee und heißem Wasser, so dass Sie sich ein heißes Getränk machen können, wann immer Sie möchten. Wenn Sie jemals hungrig sind, können Sie Obst oder Gemüse in der Küche bekommen.

  • Ein Aufenthalt in den großen Apartments mit wesentlichen Einrichtungen
  • Alle Mahlzeiten, Trinkwasser und gesunde Säfte
  • Festliches Abendessen
  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Kostenlose Teilnahme für alle Ihre Aktivitäten im Retreat
  • Kostenloser Transfer vom und zum Flughafen Alicante
  • Kostenlos unbegrenztes gefiltertes Wasser und Kräutertees
  • Freie Benutzung der Liegestühle auf dem Retreat
  • Kostenloses WLAN in Ihrem Zimmer
  • Sat-TV
  • Verwendung von zwei Außenpools

Wegbeschreibung vom Flughafen Alicante

  • Die Entfernung beträgt ca. 60 km.
  • Nehmen Sie: AP7 / Autobahn E15, Richtung Benidorm/Valencia. (Anmerkung: Dies ist eine Mautstraße).
  • Ausfahrt: Kreuzung 65, nach Benidorm (Levante) ausgeschildert.
  • Die Mautstelle durchlaufen und dann die Abzweigung nach rechts, ausgeschildert N332 Valencia / Altea (sehr kleine Wegweiser), nehmen.
  • Fahren Sie auf die N332 Richtung Norden in Richtung Valencia/Altea/Calpe. Sie sehen Schilder nach Alfaz del Pi und Playa del Albir.
  • Wenn Sie McDonalds auf der rechten Seite an der Ampel sehen, biegen Sie rechts ab. Es ist ein Hostel auf der rechten Seite namens Hostal Ventorillo.
  • Befolgen Sie die Anweisungen in Richtung Strand (Playa). Kreisverkehr (Lidl zu Ihrer Linken, japanisches Restaurant Sapporo auf der rechten Seite des Kreisverkehrs), und nehmen Sie die erste Ausfahrt nach rechts, ausgeschildert Playa.
  • Folgen Sie der Straße nach links. Nehmen Sie die dritte Straße auf der rechten Seite, Carrer Eurim genannt. Fahren nach oben und rechts (in die Carrer els Astres), dann die nächste links in die Avenida de Sant Marc. Der Retreat ist ein wenig weiter oben auf der linken Seite.

Anreise mit dem Flugzeug

Albir ist leicht zu erreichen von Alicante und Valencia; La Crisalida bietet eine Sammlung und Transferservice vom Flughafen Alicante an, und die Kosten sind in Ihrem Paketpreis enthalten. Einfach Ihre Flugdaten an La Crisalida senden und La Crisalida wird da sein, um Sie zu begrüßen.

Alicante, Spain

La Crisalida ist ein Hotel und Retreat Zentrum an der Costa Blanca in Spanien. Es hat verschiedene Programme im Angebot, wie z.B. Yoga, Detox, Verjüngungs und Abnehm Urlaube.

  • Verfügbarkeit: Die Yoga Urlaube dieses Veranstalters sind 0% der Zeit verfügbar.
ab --

6 Tage / 5 Nächte

Low season
  • January 3-31
  • February, March, November
  • December 1-14

 

Medium season
  • December 28-January 2
  • April, May, June
  • September 16-30
  • October
 
High season
  • July, August
  • September 1-15

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