3 jours en séjour d'initiation au yoga et snorkeling sur l'île paradisiaque de Nusa Penida

Jour 1

• Présentation des participants
• 13:00-14:30 Déjeuner végétarien
• Temps libre
• 17:30-19:00 Cours de yoga d'une heure et demi
• 19:00-19:20 Atelier de discussion
• 19:30-21:00 Dîner végétarien

Jour 2

• 07:15-08:15 Petit-déjeuner végétarien
• 08:30-10:00 Cours de yoga d'une heure et demi
• 10:00-10:30 Pranayama : Respiration
• Temps libre
• 12:00-13:30 Déjeuner végétarien
• Temps libre
• 17:30-19:00 Cours de yoga d'une heure et demi
• 19:00-19:20 Meditation
• 19:30-21:00 Dîner végétarien

Jour 3

• 07:15-08:15 Petit-déjeuner végétarien
• 08:30-10:00 Cours de yoga d'une heure et demi
• 10:00-10:30 Pranayama Respiration
• Temps libre
• 12:00-13:30 Déjeuner végétarien
• 14:30-16:30 Cours de yoga nidra + cérémonie de départ.

Cours de yoga :

Yoga hatha : yoga traditionnel

Ce style est pratiqué en Inde depuis plusieurs siècles. C’est le yoga qui est enseigné aux apprentis yogi dans les ashrams Indiens. C’est un type de yoga qui travaille sur le dynamisme et l’énergie. Il est parfait pour maintenir son corps et son esprit. Une séance de yoga hatha dure une heure et demi.

Yoga lyengar yoga : yoga de l’alignement

Crée par le maître Yogi B.K.S. Iyengar (surnommé le roi des postures) dans les années 60, cette école de yoga est l’une des formes les plus populaires parmi les professeurs de yoga. Ce yoga s’appuie sur le statisme et l’alignement de la posture. L’ajustement est la pierre angulaire de l’lyengar. C’est le style idéal pour débuter le yoga. Une séance de yoga Iyengar dure une heure et demi.

Yoga vinyasa : yoga de la fluidité

C’est peut-être le type de yoga le plus connu dans le monde du yoga. Ce style se caractérise par un enchaînement de positions en continu. Idéal pour développer son système respiratoire et le tonus pour le corps et l’esprit. Le yoga astanga est la forme vinyasa la plus répandue. Le vinyasa nécessite des bases solides pour pratiquer au mieux ce mouvement du yoga. Une séance de yoga vinyasa dure une heure et demi.

Méditation : yoga de l’introspection

La méditation est l’une des finalités du yoga. Les postures et la respiration préparent le corps et le mental à l’introspection. La méditation amène la sérénité qui permet de pouvoir se ressourcer pleinement en son for intérieur.

Cadre idéal pour une retraite de yoga dans le calme et la sérénité.

Situé en plein centre de l'île dans la jungle, vous serez vraiment déconnectés de la vie urbaine.

Vous pouvez atteindre tous les principaux sites de Nusa Penida en 30 à 45 minutes en taxi. Il y a possibilité de louer un scooter pour visiter l'île.

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Durant vos temps libres, participez à des sessions de plongée pour aller admirer les fonds sous marins riche en coraux et en raies manta.

Profitez de ce moment pour découvrir les fonds marins de Nusa Penida.

Un discount de 10% sur toutes les activités de plongée pour tous les participants du stage de yoga :

• Visite de l'île avec un chauffeur
• Location d'une voiture
• Location d'un scooter

• 3 nuits d'hébergement
• Pension complète végétarienne
• Transport du port à l'hôtel et de l'hôtel au port
• Billets Fastboat de Bali à Penida et de la Penida à Bali
• 2 cours de yoga par jour

• Produits extra non-inclus dans les repas
• Transport pour visiter l'île
• Location de moto ou voiture
• Plongée
• Snorkeling
• Visite de Kelingking Beach - l'une des plus belles plages du Monde

Empfohlene Flughäfen

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
• Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
• Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.