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8 Tage Mindfulness Retreat mit Meditation, Feldenkrais und Journaling auf Sardinien
Via Belvedere, 08042 Bari Sardo (Nuoro), Italien
Das Retreat: eine bedeutungsvolle Ferienwoche
Wir tauchen in einen Prozess ein mit der Hintergrundfrage: Was ist wirklich wichtig? Meditation, Bewegung, Journaling and Inquiry helfen uns, präsenter zu werden und das Gefühl für den Sinn unseres Lebens aufzufrischen. In der Meditation üben wir fokussierte Aufmerksamkeit und Offenes Gewahrsein. Mit der Zeit wird dr Mind ruhiger, gelassener und klarer. Qigong am frühen Morgen am Strand und Feldenkrais-Lektionen später am Tag bringen uns in den Körper, beleben und stärken. Journaling und Inquiriy sind Techniken, die wichtige Fragen, Einsichten und Intentionen hervorbringen. Wir praktizieren 4,5 Stunden am Tag, der Nachmittag ist frei. Teilnehmende vergangener Retreats berichten langanhaltende positive Wirkungen dieser kostbaren Zeit zusammen.
Die Lehrer
Iris
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Retreat Highlights
- Starke Ressourcen der Natur
- Nachhaltige Mindfulness-Praktiken
- Meditation, Bewegung, Journaling and Inquiry
- Start in den Tag mit Qigong am Strand bei Sonnenaufgang
- Gute Balance zwischen Gruppenzeit und freier indivdiueller Zeit
- Kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmende)
- Tägliche Halbpension
- 7 Übernachtungen
6 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch, Französisch
Gruppengröße: 6-10 Teilnehmer
Unterkunft
Ausstattung
- Pool im Außenbereich
- Essbereich
- Yoga Shala
Das Hotel "Galnaias" bietet schön eingerichtete Zimmer, gutes sardisches Essen, Weitblick aufs Meer und die hügelige Umgebung, freundliche Atmosphäre und eine schöne Yoga-Shala. Alles ist da!
Programm
Daten
Erstes Treffen: Samstag, 4. Juni um 19.30 Uhr mit einem Willkommensdrink beim Pool.
Letztes Treffen: Freitag, 10. Juni mit dem Abendessen.
Mittwoch ist der kursfreie Tag: zum Ausruhen oder Ausflüge machen. Das Hotel hat vielerlei Tipps!
Sie praktizieren 4,5 Stunden am Tag, der Nachmittag ist frei zum Ruhen, Schwimmen oder Gehen. Sie tauchen in einen Prozess ein mit der Hintergrundfrage: Was ist wirklich wichtig? Meditation, Bewegung, Journaling and Inquiry helfen, präsenter zu werden und das Gefühl für den Sinn unseres Lebens aufzufrischen. In der Meditation üben Sie fokussierte Aufmerksamkeit und Offenes Gewahrsein. Mit der Zeit werden Sie ruhiger, gelassener und klarer.
Qigong am frühen Morgen am Strand und Feldenkrais-Lektionen am Vormittag bringen Sie in den Körper, beleben und stärken Sie. Journaling und inquiriy sind Techniken, die wichtige Fragen, Einsichten und Intentionen hervorbringen.
Lehrer
Iris Uderstädt
Iris ist die Gründerin von [email protected], Mindfulness Trainerin, Retreat - Leiterin, Co-Active Coach. Seit gut 30 Jahren unterstützt sie Menschen darin, ihre Resilienz zu stärken und ein selbstverantwortliches, bewusstes und erfülltes Leben zu führen – sowohl im Arbeitskontext als auch privat. Mindfulness-Praktiken, Co-Active Coaching, Somatic Experiencing und Feldenkrais dienen ihr als Hilfsmittel. Die tägliche Meditationspraxis (seit 1998) verleiht ihr Stärke, Ausdauer, Mitgefühl und Zufriedenheit inmitten eines geschäftigen, interessanten und herausfordernden Arbeitsalltags.
Retreat Ort
Das Retreat findet in einem wunderbaren Hotel an der Ostküste Sardiniens statt, 10 Minuten zu Fuß zum Meer. Ausflüge in die vielfältige Umgebung am freien Tag führen zu weiteren bezaubernden Stränden, ins gebirgige Hinterland oder zur Steilküste.
Verpflegung
Freuen Sie sich täglich auf gutes sardisches Essen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Frühstück
- Abendessen
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Ausflüge in die Umgebung
Was ist im Preis inbegriffen?
- 7 Übernachtungen
- Tägliche Halbpension
- Kursgebühr mit Programm wie beschrieben
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- An- und Abreise
Anreise
Empfohlene Flughäfen
OLB
Olbia Costa Smeralda Airport
118 km
Transfer nicht inbegriffen
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 80% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaRetreats.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.
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