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7 Tage Meditation, Yoga und Detox Retreat in Vals, Schweiz

Meditation und Yoga Retreat in der Schweiz

Expertentipp: Dies ist einer der beliebtesten yoga urlaube in Schweiz.

Kommen Sie zu diesem Detox und Yoga Retreat in der Schweiz! Dieser Urlaub richtet sich an alle, die das Interesse im Leben verloren haben, und eine Art „leeres Leben“ verspüren. Wenn Sie einen stärkeren Körper, Ihre Grenzen spüren, Ihre Träume verwirklichen und Ihr Gedächtnis und Konzentration verbessern wollen, und außerdem eine positive Einstellung, mit einer neuen emotionalen Entwicklung erleben wollen, dann ist Holly Niemela das Erlebnis, was Ihre Seele, Ihr Körper und Ihr Geist suchen.

Retreat Highlights

  • Tägliche Yoga-Kurse
  • Tägliche Meditationen
  • Reinigende Yoga Praktiken
  • Detox Getränke, um Ihren Körper zu entgiften
  • Freizeit, um die Gegend zu erkunden
  • 6 Übernachtungen
  • Tägliche ayurvedische Mahlzeiten

Yoga Stile


7 Tage Unterricht auf Englisch
Gesprochene Sprachen: Französisch, Englisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 14
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Unterkunft

Während Ihres Aufenthaltes wohnen Sie entweder in einem geteilten Zimmer, oder in einer privaten Unterkunft. Das Steinbock-Hotel verfügt über 15 gemütliche Doppelzimmer, mit eigenem Badezimmer und das Versprechen eines erholsamen Schlafes. Die Zimmer sind modern, elegant, und sind auf das Wesentliche reduziert, aber bieten gleichzeitig alles, was Sie brauchen. Die Zimmer sind nach Südwesten ausgerichtet und haben ein modernes Karten-Schließsystem und verfügen auch über eine ausziehbare Couch.

Holly Niemela Schweiz Yoga Retreat Programm

Während dieses Retreats werden Sie drei großen Aspekte erleben: Transformation, Verwandlung und Übertragung. Diese Woche ist keine temporäre Lösung, aber eine lebensverändernde Gelegenheit, um zu lernen Ihre „Reset-Taste“ zu drücken, durch umfassende, reinigende Hatha Yoga Übungen, Asanas Yoga, Atemübungen, zweistündige Meditations-Sitzungen, sowie Sauna und kalte Bäder, ayurvedische und vegetarische Küche, die gesunde Alpenluft, Thermalwasser, und die Energie von Vals.

Sie werden nach einer fünftägigen Vorbereitungs-Diät in Vals ankommen, und von Kaffee, Fleisch und Eiweiß gereinigt zu sein. Diese Vorreinigung bereitet Sie darauf vor, am ersten Tag mit der „ Lagoo Shanshankprakshalana“-Übung anzufangen. Dies ist eine klassische Detox-Lehre von dem alten Manuskript der Hatha Yoga Pradipika. Das Ziel ist es, verschiedene Systeme in Ihrem Körper zu reinigen, damit die Energie frei in Ihrem ganzen Körper fließen kann, und die Grundlage zum Wohlbefinden zu bekommen.

Holly Niemela wird Kunjal Kriya, eine weitere typische Yoga-Detox-Praktik, unterrichten, die sie vor 15 Jahren in Indien gelernt hat. Kungal Kriya hilft Ihnen, stagnierte und unverdaute Energien in Ihrem Körper zu beseitigen. Sie werden loslassen, Ihren Körper entspannen, und Ihren Geist neuen Freiraum geben, um sich zurücksetzen zu können.

Sie werden jeden Tag um 06:00 Uhr aufwachen, nach einem acht-stündigen Schlaf, ein großes Glas Valser Wasser, mit Essig oder Zitronensaft, trinken und dann die Fenster weit öffnen, um die frische und reine Luft einzuatmen.

Sie werden in den Gebirgsbach eintauchen können, ein kalter Sprung in ein tägliches Baderitual vor den morgendlichen Praktiken. Mit einem atemberaubenden Blick auf die Alpen werden Sie Ihre Yoga Kurse mit Gesang, einer kurzen Meditation, und einer Kombination aus leichten und dynamischen Asanas Übungen, Atemübungen und mehr Meditation, verbringen.

Nach dem Kurs werden Sie leckeres Frühstück genießen, um die morgendliche Stille zu durchbrechen. Teilen Sie Ihr Essen mit anderen und nehmen Sie sich Zeit das Essen und die Getränke, genauso wie gute Gesellschaft zu genießen. Am frühen Nachmittag ist eine alpine Wanderungen, mit einem Picknick, abwechselnde Momente in der Stille und guten Gesprächen, und einschließlich einer Sitz-Meditation in der Natur, geplant.

Nach der Wanderung kehren Sie zum Steinbock Hotel zurück, um Zeit in der Sauna und im kalten Bad zu verbinden, mit einem guten Schläfchen zwischendurch. Sie können Ihre Freizeit auch mit lesen genießen, oder einfach nur um zu entspannen, entgiften, Yoga zu praktizieren oder spazieren zu gehen. Das Abendessen wird um 19:30 Uhr serviert, gefolgt von einer abendlichen Meditation.

Als eine kleine Überraschung können diejenigen, die Lust an einem Abenteuer haben, die Möglichkeit nutzen, und eine Nacht unter dem Sternenhimmel der Alpen zu verbringen, zusammen mit kosmischen Fotografen, Snowboardern, Naturliebhabern, und Vals Einheimischen Markus Casutt-Gartmann. Sie werden die Sterne beobachten können, in einer abgelegenen natürlichen Umgebung meditieren, und sich tief mit Ihnen selbst, der Erde und den Sternen verbinden.

Yoga und Meditations-Praktiken

Die Yoga und Meditation während dieses Retreats sind hilfreich und wichtig, aber nicht zwingend notwendig. Holly glaubt daran, dass Alles schon in Ihnen ist, wenn Sie die Intention eines Neustartes haben, und sie wird Ihnen helfen, den Schlüssel zu finden, um die verschlossene Tür zu öffnen. Während sie unterrichtet, werden Sie durch eine direkte Erfahrung, nicht durch ein Buch oder einer umfangreichen Schulung, am Ende dieser Woche dazu fähig sein, Ihr eigenes Yoga-Programm aufzustellen und zusammen mit einer 20-minütigen Meditation in Ihre alltägliche Routine einzubauen.

Ausflüge (inklusive)

Tägliche Wanderungen in den Alpen und der Umgebung sind in diesem Urlaub enthalten.

Lehrer

Holly Niemela
Holly studiert seit über 28 Jahren Yoga und Körper-Geist Therapien und hat schon mit Lehrern aus Europa, den Vereinigten Staaten und Indien zusammengearbeitet. Sie ist Reiki Meisterin und wurde direkt von John Harvey Grey trainiert. Holly ist auch in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ausgebildet und wurde unter der Anleitung von Jon Kabat-Zinn gelehrt. Sie war Teil der ersten Gruppe von Lehrern, die MBSR nach Frankreich gebracht haben. Holly ist eine zertifizierte Lehrerin im Programm von Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz.

Retreat Ort

Dieser Urlaub findet im Steinbock Hotel in Vals, Schweiz, statt. Das Hotel befindet sich direkt in einem Ski- und Wandergebiet Das Hotel Steinbock ist der ideale Ort für Sportbegeisterte und die Aussicht des neusten Sporthotels in Vals in einzigartig. Sie können genau wie die Berge über das Tal und die Dächer von Vals blicken.

Vals liegt im Herzen der Alpen, genau in der Mitte zwischen Mailand und Zürich. Vals ist eine walserdeutsche Sprachinsel im rätoromanischen Val Lumnezia. Die Walser sind Nachkommen von Oberwallisern, die vor rund 700 Jahren einwanderten und die höchsten Täler Graubündens besiedelten.

Der Dorfkern wird Vals-Platz genannt, und liegt auf einer Höhe von 1,252 Metern über dem Meeresspiegel. In der Gemeinde Vals können Sie noch immer viele Farmen finden, die in früheren Zeiten ganzjährig belebt waren, aber heutzutage nur noch im Frühling und Herbst zum Weiden benutzt werden.

Neben dem Vals-Platz sind die einzigen Orte, die noch ganzjährig bewohnt sind Camp, Leis und Valé. Wie gesetzlich vorgeschrieben seit einem halben Jahrhundert, sind die Häuser und Scheunen mit Steinfliesen überdacht. Und obwohl die Anzahl an Neubauten in den letzten Jahren gestiegen sind, scheint es Teile im Dorf zu geben, die scheinbar unberührt sind.

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Wandern
  • Massage
  • Sterne beobachten
  • Dampfraum

Allgemeines

  • Essbereich
  • Kamin
  • Garten
  • Küche
  • Meditationsgarten
  • Picknickbereich
  • Yoga Studio

Services

  • Kostenloses WLAN

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Während dieses Urlaubs werden Ihnen täglich drei ayurvedische und vegetarische Gerichte, zusammen mit Getränken die Ihr System entgiften, serviert. Alle Mahlzeiten werden sorgfältig von der ayurvedischen Köchin, Michele Schulz, zubereitet. Die Mahlzeiten sind organisch und mit lokalen Produkten, wann immer möglich, und bereiten ein leckeres Erlebnis mit gesunden und ausgewogenen Getränken.

Sie werden auch die Gelegenheit dazu bekommen, die Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung zu erfahren, die Ihnen helfen werden auch privat ayurvedische Mahlzeiten zubereiten. Koffein, Zucker, Mehl und Alkohol sind komplett aus der Ernährung während des Retreats ausgeschlossen, bis zum Abschiedsabend mit Feier. Vor dem Retreat werden Sie Ihren Körper mit einer 5-tägigen Kur, ohne Kaffee, Fleisch oder Eiweiß, vorbereiten.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Klettern

Dieser Bereich ist ein Geheimtipp in der Kletterszene. Ob einfache, kurze Strecken, oder anspruchsvolle Routen, an den markanten Zwerreilahorn, Vals bietet etwas für jeden Kletter-Fan.

Wandern

Mit einem Stadtgebiet von 175 Quadratkilometer, eine der größten Gemeinden in der Schweiz, ist Vals ein sehr umfangreiches Wandergebiet, das eine breite Palette von alpinen Routen sowie hochalpine Routen bietet.

Mountainbike fahren

Entdecken Sie die Natur mit dem Mountainbike, Kick-Bike oder E-Bike. Es ist das richtige Fahrrad für jeden verfügbar, für einen maximalen Fahrspaß.

Slacklinen

Verbinden Sie Ihre Wanderung mit einem Balanceakt auf der Slackline. Steigern Sie Ihr Körpergefühl und Ihre Balance direkt vor dem Hotel.

Andere Aktivitäten

Andere Aktivitäten, wie Jagd während der Wild-Saison, Fotokurse in der Nacht, Kräuterkurse, Physiotherapie und Coaching-Wochen, werden ebenfalls angeboten.

Spa Behandlungen

Während dieses Urlaubs können Massagen auf Anfrage und gegen Aufpreis vor Ort gebucht werden.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 3 Tägliche ayurvedische und vegetarische Mahlzeiten
  • 5 Tägliche Yoga und Meditations-Kurse
  • 6 Übernachtungen
  • Tägliche Almwanderungen
  • Tägliche Detox Getränke
  • Nutzung der Sauna und Kälte-Becken

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Zusätzliche Aktivitäten
  • Flugticket
  • Flughafentransfer
  • Persönliche Ausgaben
  • Spa Behandlungen

Anreise

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Zürich Airport (ZRH).

Anreise mit dem Bus

Der Vals-Ilanz Busservice fährt bis in das Dorf. Die Rhätische Bahn bietet regelmäßige Verbindungen nach Chur, zur wichtigen Verkehrsachse nach Disentis, mit Verbindungen über den Oberalp-Pass in der Zentralschweiz oder Wallis, an.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
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