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11 Tage & 10 Nächte Yoga-Abenteuer auf Kuba

Hotel Melia Cohiba

Yoga und Kultur in Havanna und Umgebung

Fühlen Sie den Puls und das einzigartige Flair Havannas mit Oldtimern, Hemingway und Tropicana, Kunst, Musik und Architektur. Lassen Sie die Seele baumeln im Biospährenreservat Las Terrazas, auch bekannt als der "Garten von Eden" in Kuba…Ein Abstecher in die weltberühmte Tabak-Landschaft von Viñales, wo die Zeit stehen geblieben zu sein scheint, darf natürlich nicht fehlen. Als Abschluss dann noch Zeit an einem karibischen Strand.

Die Lehrer

Luis Alberto
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Retreat Highlights

  • 5 Nächte in Havanna
  • 3 Nächte im Bio-Reservat Las Terrazas/Soroa
  • 2 Nächte in einem All Inclusive Strandhotel (mit Möglichkeit zur Verlängerung)
  • Yoga-Stunden mit lokalen Lehrer in verschiedenen Locations
  • Organisiert durch ein Schweizer Reiseunternehmen mit Sitz in Havanna
  • Schnupper-Stunde SUP Yoga
  • Tanzshow Havana Queens

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


10 Tage Unterricht auf Spanisch
Gesprochene Sprachen: Englisch, Deutsch, Spanisch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 14
Flughafentransfer inklusive: José Martí International Airport
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Unterkunft

Gute Mittelklassehotels mit Swimming Pool (zählen zu Kubas besten Hotels).

Programm

Tag 1: ANKUNFT HAVANNA

Willkommen am Flughafen und Transfer zum Hotel in der Stadt.

Tag 2: HAVANNA & DIE ALTSTADT

Frühmorgens Abholung in der Unterkunft um zusammen mit Einheimischen die Sonne Kubas zu begrüssen. Nach einer aktivierenden Yoga-Stunde zurück ins Hotel zum stärkenden Frühstück.

Die "Stadt der Säulen" hat die grösste koloniale Altstadt von ganz Lateinamerika und gehört seit 1982 zu den UNESCO Weltkulturerben. Spaziergang entlang Havannas meistbesuchter Fussgängerzone "Calle Obispo" vorbei an der Drogerie "Johnson", dem "Hotel Ambus Mundos", sowie der Apotheke "Taquechel" bis in das Herz der historischen Altstadt. Die Musiker und Strassenkünstler geben einen farbigen Kontrast zur barocken Kathedrale mit dem gleichnamigen Platz "Plaza de la Catedral". Über den "Plaza de Armas", wo antike Bücher unter dem Schatten der Palmen verkauft werden, vorbei am früheren Sitz der kubanischen Regierung "Palacio de los Capitanes Generales", dem "Castillo de la Real Fuerza" und dem charmanten tempelähnlichen Gebäude "El Templete". Am gepflasterten "Plaza San Francisco de Asís" mit dem neoklassischen Gebäude "Lonja del Comercio" oder am frisch renovierten "Plaza Vieja" findet man schöne Lokale, für einen erfrischenden Cocktail.

Restlicher Nachmittag zur freien Verfügung. Oder (im Voraus gebuchte) optionaler Ausflug gemäss Details unten.

Um 18:00 Uhr Abholung zur Yoga-Stunden in einer schönen Location. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 3: HAVANNA MIT VEDADO & MIRAMAR

Frühmorgens Abholung in der Unterkunft um zusammen mit Einheimischen die Sonne Kubas zu begrüssen. Nach einer aktivierenden Yoga-Stunde zurück ins Hotel zum stärkenden Frühstück.

Restlicher Vormittag zur freien Verfügung. Oder (im Voraus gebuchte) optionaler Ausflug gemäss Details unten.

Panoramafahrt im amerikanischen Oldtimer durch das moderne Havanna. Entlang der Uferpromenade "Malecón" zum legendären "Hotel Nacional", dann weiter durch Vedado zum Revolutionsplatz "Plaza de la Revolución", dem beeindruckenden Friedhof "Colón" und im Anschluss dem Villenviertel Miramar mit seinen Herrenhäusern auf der "Quinta Avenida", wo heute die meisten Botschaften residieren. Unterwegs Backstage Besuch bei einer Ballett-Company. Zum Beispiel "Havanna Queens", dem derzeit angesagtesten Modern Dance Ensemble der Stadt. Authentischer Einblick in die Welt der jungen TänzerInnen mit Live Perfomance. Als Tourabschluss Abstecher zu einem atemberaubenden Aussichtspunkt ausserhalb der üblichen Touristenpfade im Viertel "La Vibora". Direkt anschliessend Yoga-Stunden in einer schönen Location. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Abendessen begleitet mit erfrischender und moderner Show des Tanzunternehmens “Havana Queens”. Die Dance Company wurde 2016 in Frankfurt (LEA) für die beste Show Deutschlands nominiert, hat 2017 im Traumschiff mitgewirkt und erhielt bereits Millionen von klicks auf Youtube. Vor 5 Jahren gründeten die Direktorin Rosario Garcia Rodriguez (ENA und ISA absolviert) und der Schweizer Patrick Hofer die "Havana Queens" und sind fester Bestandteil der Show-Szene in Havanna. Ihr Repertoire geht von klassischem Ballet zu Flamenco, Modern Dance bis Rumba und Salsa. Ein perfektes Beispiel für das junge Kuba. Ein kulturelles Erlebnis während eines Havanna Aufenthaltes.

Tag 4: HAVANNA & DAS MEER

Abholung im Hotel und Tag am Meer in einem Privathaus nahe der Marina Hemingway. Vor Ort Zeit für Yoga-Unterricht, Schnupperkurs im Stand-Up-Paddle-Yoga, Mittagessen und Zeit zum Relaxen. Nach einer abschliessenden Yoga-Stunde Rückfahrt im Bus zum Hotel.

Diese Stunden sind exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 5: HAVANNA

Frühmorgens Abholung in der Unterkunft um zusammen mit Einheimischen die Sonne Kubas zu begrüssen. Nach einer aktivierenden Yoga-Stunde zurück ins Hotel zum stärkenden Frühstück.

Zeit zur freien Verfügung oder für optionale Ausflüge (müssen im Voraus gebucht werden - siehe Details unten).

Später Ausflug mit E-Bikes Seite an Seite mit amerikanischen Oldtimern oder Pferdekutschen entdeckt man die Hauptstadt auf völlig eigene Art. Start nach einer kurzen Einführung zu den Bikes durch die Aussenviertel von Havanna bis zur Yoga-Location. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Abendessen z.B. im Privatrestaurant "El Cocinero". Direkt neben der "Fábrica de Arte" in einem ehemaligen Fabrikgebäude für Speiseöl befindet sich dieses Restaurant. Im ersten Stock herrscht normaler Restaurantbetrieb mit exzellenter internationaler Küche. Nach dem Essen geht’s die Wendeltreppe hoch auf die Dachterrasse, wo man das Gefühl hat auch irgendwo mitten in New York sein zu können. Unter freiem Himmel gibt es für den kleinen Hunger leckeres vom Grill, coole Musik und eine internationale Cocktailkarte. Später Möglichkeit (optional) zum Besuch in der Fabrica de Arte (muss im Voraus gebucht werden - siehe Details unten).

Tag 6: HAVANNA – LAS TERRAZAS/SOROA

Morgens Fahrt nach Caimito einem Aussenviertel von Havanna, fernab der Touristenwege! Yoga-Lektion inmitten herrlicher Natur. Nach dem Sport stärkendes Mittagessen auf der organisch und familiär geführten FInca Tungasuk. Das Essen köstlich zubereitet durch das Ehepaar, welches in Paris kochen gelernt hat und nun ihre Kenntnisse in die Zubereitung der lokalen Speisen einfliessen lassen. Natürlich mit ihren selbst angepflanzten Zutaten. Ein Ort der zum Verweilen einlädt. Die Reise geht dann Nachmittags aber weiter in Richtung Las Terrazas und Soroa. Check-in im Hotel und später Yoga-Stunde in der Umgebung. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 7: LAS TERRAZAS/SOROA

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Yoga-Stunde in der Gegend im und um das Hotel (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Zeit zur freien Verfügung oder für die optionale Wanderung (sollte im Voraus gebucht werden - siehe Details unten). Jeder Teilnehmer hat eine Stunde Massage inkludiert (bitte bei Tagesplanung dieser zwei Tage in Las Terrazas/Soroa beachten).

Um 18:00 Yoga-Stunde in der Umgebung. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Abendessen im Öko-Restaurant "El Romero". Vegetarisches Restaurant mit kreativen Menus, direkt im Dorfkern von Las Terrazas. "El Romero" spricht sich ausdrücklich gegen Tier-Misshandlungen aus und bietet seinen Kunden hohe Qualität und ein geschmacksintensives Essen. Gekocht wird mit Zutaten aus dem eigenen ökologischen Gemüse- und Kräutergarten, andere Kräuter kommen aus der direkten Umgebung mit einer umfangreichen Vielfalt an heimischen Pflanzen und Bäumen.

Tag 8: LAS TERRAZAS/SOROA

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Yoga-Stunde in der Gegend im und um das Hotel (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Zeit zur freien Verfügung oder optionaler Ausflug ins Vinales-Tal (muss im Voraus gebucht werden - siehe Details unten).

Um 18:00 Yoga-Stunde in der Umgebung. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 9: LAS TERRAZAS/SOROA - JIBACOA

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Yoga-Stunde in der Gegend im und um das Hotel (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Fahrt zum Strandhotel nach Jibacoa.

Um 18:00 Yoga-Stunde in der Umgebung. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 10: JIBACOA

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Yoga-Stunde an einem schönen Ort in der Hotelanlage (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Zeit zum Relaxen am Strand.

Um 18:00 Yoga-Stunde in der Umgebung. Diese Stunde ist exklusiv nur für die Teilnehmer dieser Reise (Yoga-Stil kann im Voraus abgesprochen werden).

Tag 11: JIBACOA – HAVANNA ABFLUG

Transfer vom Strandhotel in Jibacoa an den internationalen Flughafen Jose Marti in Havanna.

Lehrer

Luis Alberto Sanchez

Retreat Ort

Verpflegung

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

OPTIONAL Tag 2: DIE STRASSENKUNST DER ALTSTADT

Die Vielfältigkeit der kubanischen Kunst erstreckt sich von Museen über Galerien bis hin zu Strassen und öffentlichen Plätzen. Auf dieser Tour führt der spezialisierte Kunst-Guide vorbei an den wichtigsten öffentlichen Kunst-Stätten, welche durch den Staat finanziert wurden. Einblick in die zeitgenössische Kubanische Kunst, von den einfachen "Barrios" bis zu den Mauern der Revolution.

OPTIONAL Tag 3: SALSA UNTERRICHT

Salsa Unterricht mit einem privaten Tanzlehrer. Professionelle Tänzer zeigen Salsa-Schritte in einer schönen Location. Workshop mit Experten in Kubanischer Körperbewegung und Tanz. 1-Stündiger Unterricht inklusive Transfers.

OPTIONAL Tag 4 abends: BAR HOPPING

Havanna, Hauptstadt des kubanischen Nachtlebens, ist bekannt für Salsa, Son und Buena Vista Social Club. Doch einige der dynamischsten und angesagtesten Musiker Kubas spielen eine ganz anderen Sound. "Cuban Fusion" heisst das Phänomen, das zu einem kreativen Schlüsselelement in vielen Live-Konzerten geworden ist und das verschiedene Stile von Salsa über Jazz, Hip Hop, Rock und Reggaeton mit europäischen, karibischen, Latino- und US-amerikanischen Einflüssen zu einem neuen Sound verbindet. Havannas Nachtleben mit den vielen privaten und versteckten Spots hat viel zu bieten. Man taucht in eine andere Welt ein, wenn man die beinahe geheimen Locations entdeckt. Der Abend beginnt mit einem Aperitif in einer beliebten Bar. Anschliessend geht es in Begleitung eines Deutsch sprechende Nightlife-Guides und des Taxifahrers vier Stunden in die angesagten Bars der Stadt (abgestimmt auf das jeweilige Interesse des Gastes) mit Abend-Programm und Empfehlungen.

OPTIONAL Tag 5: TABAK TOUR

Führung durch eine der bekannten Tabakfabriken (z. B. "Partagás", "H. Upmann", "Romeo y Julieta" oder Tabakdegustation im "Casa del Habano" des Hotels "Conde de Villanueva") - eine perfekte Gelegenheit, die geschickten Hände der "Torcederos" (Zigarrendreher) bei der Produktion der besten Zigarren der Welt zu erleben. Danach beeindruckender Besuch in der authentischen Humidor-Manufaktur von José Ernesto Aguilera. Er hat schon für Arnold Schwarzenegger einen Humidor in Form des "Terminators" hergestellt...

OPTIONAL Tag 5 abends: FABRICA DE ARTE CUBANO

Der bekannte Musiker X Alfonso sagt über sein Projekt "Ein Treffpunkt, wo man die Kunst der artistischen Avantgarde der Insel unter einem Dach, geniessen kann. Mit Eintrittspreisen die ein Besuch auch für die Mehrheit der Kubaner möglich machen. Ein Ort wo jeder ein Künstler ist". Es lohnt sich die Kunstinstallationen von einigen der besten zeitgenössischen Künstler Kubas zu besuchen.

OPTIONAL Tag 7: WANDERUNG «EL CONTENTO»

Gemütliche Wanderung durch die Hügellandschaft zwischen dem "Campismo El Taburete" (einfache Unterkunft hauptsächlich für Kubaner) und den "Baños del San Juan" (Naturschwimmbecken im Fluss "San Juan"). Unterwegs Stopp an den Kaffeefarm-Ruinen "San Ildelfonso" und "El Contento". Als Abschluss Möglichkeit für ein erfrischendes Bad im paradiesischen "Río San Juan", der im Dschungel über mehrere Stufen dahin plätschert. (Schwierigkeitsstufe: mittel / ca. 8 km zu Fuss / Dauer: ca. 3 Std. / Festes Schuhwerk empfehlenswert)

OPTIONAL Tag 8: ABSTECHER INS VIÑALES TAL

Fahrt auf der Tabakroute in Richtung Westen der Insel bis nach Viñales, wo die Zeit stehen geblieben zu sein scheint. Halt bei einem Tabakbauern und Besuch eines typischen Tabakhauses von dieser Region, in der Volkssprache "Secadero" genannt. Kurzer Stopp bei der prähistorischen Wandmalerei ("Mural de la Prehistoria") des kubanischen Künstlers Leovigildo González Morillo. Der Artist war ein Schüler von Frida Kahlos Ehemann, dem mexikanischen Maler Diego Rivera. Mittagessen bei "Alberto Vitamina", wo das traditionelle kubanische Gericht "Schwein mit Reis und Bohnen" mit viel Liebe zubereitet wird (soll als Alternative lieber Hähnchen serviert werden, bitte 1 Tag im voraus Guide informieren, Essen bitte grundsätzlich mindestens 2 Stunden vor der Ankunft vorbestellen). Zum Abschluss des Tages "Anti-Stress-Cocktail" auf der "Bio-Finca Agro-Ecológica" oder Aperitif beim "Balcón del Valle". Beide Orte mit Panoramablick über das Tal von Viñales. (ca. 240 km / 4h Fahrzeit, Gesamtdauer Ausflug ca. 7h)

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Transfers gemäß Programm im modernen, klimatisierten Fahrzeug
  • Ausflüge, Besichtigungen und Eintritte gemäss Programm
  • Deutsch sprechende Kubanische Reiseleitung vom Tag 1 bis Tag 11
  • 10 Übernachtungen mit Frühstück gemäß Programm und Verfügbarkeit
  • davon 2 Nächte im All Inclusive Hotel in Jibacoa
  • 2 Mittagessen / 4 Abendessen
  • Yoga-Stunden gemäß Programm
  • 1 Stunde Massage

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Alle nicht erwähnten Mahlzeiten und Getränke
  • Optionale Exkursionen (siehe Preise extra)
  • Trinkgelder
  • Kuba Visa (Touristenkarte)
  • Reiseversicherung

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
11 Tage / 10 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Montag, 14 Oktober 2019
Abreise: Donnerstag, 24 Oktober 2019

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