6 Tage Lightness, Yoga und Tanz Retreat mit Bina Taverna in Scuol, Graubünden

Die Tage beginnen mit einer Morgenmeditation, gefolgt von einer morgendlichen Yogastunde oder einer Lektion Yogaphilosophie zur Begrüssung des Tages. Dieser Morgenkurs lädt ein, sich in eine langsame Aktivität einzufinden und Raum für Stille zu schaffen, während die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien genährt werden. Dieser Kurs konzentriert sich auf ein paar einfache Posen, die darauf abzielen, den Körper langsam aufzuwecken und aktiv werden zu lassen.

Nach dem Frühstück gibt es eine Übungseinheit, die sich auf die grundlegenden Aspekte des Yogas konzentriert. Das Ziel dieses Kurses ist es, die grundlegenden Elemente einzuführen, die für eine effektive Yoga-Praxis unerlässlich sind. Hier werden wir dynamisch und aktiv in die Übungen eintauchen und nicht nur den Geist stärken sondern auch unseren Körper und dessen Muskulatur aktivieren.

Die abendliche Übung lädt zum Ausklang ein, durch Yin Yoga und Meditation bringen wir unseren Körper und Geist zur Ruhe. Diese Session beinhaltet Elemente des Beisichselbst ankommen und des Insichgehens um mehr in Einklang mit Körper und Geist zu kommen.

Die tägliche Yogapraxis findet in unserem 10 Meter Yoga-Dom statt. Hier hast du Raum und Zeit für deine Praxis und darfst dich vollständig in die Welt des Yogas entführen lassen. Matten, Yoga-Blöcke, Decken und Kissen stehen dir selbstverständlich zur Verfügung.

Ankunftstag Montag

Die Tagesstruktur machst du ganz nach deinem Befinden mit, nichts muss, alles kann.

Tagesstruktur

• 08.00 Uhr: Geführte Meditation (30min)
• 08.30 Uhr: Hatha Yoga (60min)
• 09.30 Uhr: Frühstück
• 11.30 Uhr: Yoga Flow (90min)
• 14.00 Uhr: Mittagessen
• Deine Massage
• 18.00 Uhr: Yin Yoga und Abendmeditation
• 19.30 Uhr: Abendessen

An diesem Zeitplan kannst du dich orientieren.

Während der Retreat-Woche wird am Mittwoch ein Exkursions Nachmittag organisiert. Gemeinsam entdeckst du die Bergregion von Sur En, in der du unter anderem die Uina Schlucht bewandern kannst in welcher diverse Mineralquellen beheimatet sind. Diese Exkursionen finden am Donnerstag nach dem Morgentraining statt. Zum Abendessen bist du rechtzeitig wieder zurück und kannst dann gemeinsam den Tag ausklingen lassen.

Das Retreat findet auf dem Sur En Camping Platz in Scuol, inmitten der Engadiner Natur statt.

Es erwartet Sie nährstoffreiches und gesundes Essen. Fresh, organic and healthy.

Encourage Retreats legen großen Wert darauf, dass deine Mahlzeiten während der ganzen Woche, sämtliche Nährstoffe enthalten die du für eine ausgewogene und kraftvolle Woche brauchst.

Neben den regelmäßigen Essenszeiten gibt es Snacks und Getränke. Auch werden Teestation und Smoothies Bestandteil deiner Verpflegung sein. Die Essenszeiten sind: Frühstück um 10:00 Uhr, Mittagessen um 14:00 Uhr und Abendessen um 19:00 Uhr (kann je nach Kursleiter variieren).

In unmittelbarer Nähe befindet sich der Seilpark Sur En, in welchem du deinen Abenteuergeist entfalten kannst.

In der Retreat-Woche erwartet dich eine 90-minütige balinesische Massage.

• Yoga Programm (mit Meditation und Pranayama)
• Ausflug ins Val d Uina
• 90-minütige Massage
• Gesunde und nachhaltige Vollverpflegung
• 5 Übernachtungen

• An- und Abreise

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
• Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.