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6 Tage Mobility, Strength and Sustainable Lifestyle mit Yoga und Vielem Mehr in Scuol
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Aktiver Yoga und Power Urlaub in der Schweiz

Yoga meets gymnastics and functional training. Durch das Setzen neuer Impulse im Bereich Kraft, Beweglichkeit und aktiver Erholung wird dein Alltag nach dieser Woche vielleicht etwas anders aussehen. D-UrbanTraining ist nicht einfach ein weiteres Fitness-Training, so Dani Brunner der Initiator dieses Konzepts. Es ist auch kein Bootcamp. Kein Crossfit. Es ist ganz einfach die neue Form, unter freiem Himmel mit dem eigenen Körpergewicht und den Gegebenheiten der Umgebung zu trainieren. Professionell geführt, abwechslungsreich gestaltet und individuell umgesetzt.

Die Lehrer

Dani

Retreat Highlights

  • Neurozentrierts Training
  • Functional Workouts kombiniert mit Yoga
  • Bodyweight Training mit Elementen aus dem Kunstturnen
  • Gesunde Mahlzeiten 3 Mal am Tag (pflanzlich, saisonal, regional, frisch)
  • Progressive Muskelentspannung nach Power Einheit
  • 1 ganzheitliche Massage auf Dich angepasst
  • 1 Abend in der Sauna
  • 5 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene

Yoga Stile


Kurse an 6 Tagen
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
18:00
Zeit zum Auschecken:
15:00

Sur En Camping Platz

Das ist, wo du dich eine ganzen Woche lang Zuhause fühlen wirst. Du verbringst fünf Nächte in einem einzigartigen Bell Tent. Encourage Retreats ist viel mehr als nur ein Ort zum Schlafen, sie vereinen Eleganz, Raum und Geschmack, um dir allen Komfort zu bieten. Zwischen einem Zelt mit King-Size-Bett, einem Zelt mit zwei Einzelbetten oder einem Vierbett- Zelt kannst du deinen Schlafplatz frei wählen.

Sie setzen auf auserwähltes, clever durchdachtes Interieur und arbeiten in der Einrichtung nur mit Materialien, welche unter ökologischen und fairen Bedingungen hergestellt werden und welche dir maximalen Komfort bieten. Dein Zelt ist mit Platz ausgestattet, in dem du dein Hab und Gut verstauen kannst. Leinen- Bettwäsche, Baumwoll-Handtücher und ein warmes, kuscheliges Bett erwarten dich in deinem heimeligen Bell Tent. Außerdem enthält jedes Zelt ausreichende Beleuchtung und genügend Platz für deinen Komfort.

Deine Yogapraxis wirst du in einem 10 Meter-Dom ausführen, welcher dir einen direkten Blick auf die Inn, ein Fluss der am Campingplatz vorbei fliesst, bietet. Deine Massage erhältst du von einem der kompetenten Masseure, die dich ganze 1.5 Stunden im Massagezelt körperlich verwöhnen. Der überdachte Essbereich, bietet Schutz und Raum für gemeinsame Malzeiten und den gegenseitigen Austausch.

An der Feuerstelle, welche sich im Zentrum der Wohnzelte befindet, kommst du abends zusammen. Bringe gerne deine musikalischen Fähigkeiten mit, Encourage Retreats freuen sich auf gemütliches trällern am Abend vor dem Feuer.

Programm

Synergien im Bereich Kraft, Mobilität und aktiver Erholung

Einfach echtes Training in seiner puren Form mit Grundzügen aus Calisthenics, Yoga, Parkour, Kunstturnen, uvm. Klassische Übungen wie Push Ups, Pull Ups, Rumpfbeugen, usw. wurden getunt. Die Klassischen Bodyweight-Übungen haben ausgedient. Die Hebelwirkung wird so eingesetzt, dass jeder seine Ziele erreichen kann. Wir versuchen, die Effizienz auf ein Maximum zu schrauben. Es werden ständig neue Übungen entwickelt, was die Sache auch für die Teilnehmer spannend und wie schon erwähnt, abwechslungsreich macht.

Massage

In der Retreat-Woche erwartet dich eine ganzheitliche Massage, welche dich noch mehr in Kontakt mit deinem Körper bringt. Die externe Körperarbeit ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, der oft übersehen wird. Während der Woche mit uns werden wir für dich eine gezielte Healing Session arrangieren. Körperarbeit zielt darauf ab, das Energiesystem des Körpers wiederherzustellen und auszugleichen und hilft, ein Umfeld für Wachstum, Gesundheit und Wohlbefinden zu schaffen. Die von uns angebotene Massage ist eine therapeutische Massage mit Akupressur. Encourage Retreats wird deinen Massagetermin und deine Bedürfnisse bei deiner Ankunft mit dir besprechen.

Was dich erwartet

Durch das Setzen neuer Impulse im Bereich Kraft, Beweglichkeit und aktiver Erholung wird dein Alltag nach dieser Woche vielleicht etwas anders aussehen.

  • Functional Workouts kombiniert mit Yoga
  • Bodyweight Training mit Elementen aus dem Kunstturnen
  • Neurozentrierts Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Power Einheit
  • Gelegenheit, in die raue Natur einzutauchen
  • Erlebe das Leben im Freien in Komfort und Stil
  • Unterstützung bei Deiner Bewegungsreise und Deiner emotionalen Reise
  • Eine Umgebung, in der Du Dich authentisch verbinden kannst

Beispielhafter Tagesablauf

Der Zeitplan variert von Woche zu Woche, da sich die Angebote auch sehr unterscheiden. Dies ist eine Übersicht wie eine Woche ungefähr gestaltet ist.

Du hast während einer Retreat Woche auch viel Zeit für dich.

Sonntag: Ankunft und Einführung um 18:00 Uhr und Freitag: Abschluss um 15:00 Uhr

  • 08:00 - 09:30 Uhr Morgen Meditation/Yoga/Sport
  • 10:00 - 11:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
  • 12:00 - 13:00 Uhr Yoga/Sport/Exkursion
  • 14:00 Uhr Mittagessen
  • 14:00 - 17:00 Uhr FREE TIME
  • 17:30 - 19:00 Uhr Yoga/Sport
  • 19:30 - 20:30 Uhr Abendessen
  • 21:00 Uhr - openend: Lagerfeuer, Relaxen, Schlafen

Am Mittwochabend kann die Sauna benutzt werden.

Retreat Ort

Sur En, so heißt der Ort im Engadin, an dem du dich eine ganze Woche lang Zuhause fühlen wirst.

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

Klicken Sie hier, um mehr Yoga Urlaube für Vegetarier zu finden

Verpflegung

Encourage Retreats legen großen Wert darauf, dass deine Malzeiten während der ganzen Woche, sämtliche Nährstoffe enthalten die du für eine ausgewogene und kraftvolle Woche brauchst. Sie achten auf eine ganzheitliche Ernährung, heißt die Lebensmittel sind hauptsächlich aus der Region, sind hauptsächlich saisonal und die Mahlzeiten werden frisch vor Ort mit viel Liebe zubereitet.

Neben den regelmäßigen Essenszeiten gibt es Snacks und Getränke. Auch werden Teestation und Smoothies Bestandteil deiner Verpflegung sein.

Encourage Retreats können auf Unverträglichkeiten eingehen, bitte lass sie bei Deiner Buchung wissen wenn Du etwas nicht essen kannst.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Kaffee
  • Tee

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

In unmittelbarer Nähe befindet sich der Seilpark Sur En, in welchem du deinen Abenteuergeist entfalten kannst.

Spa Behandlungen

Ein Abend in der Sauna und eine ganzheitliche Massage, auf Dein Bedürfnis angepasst, ist im Paketpreis enthalten.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 5 Übernachtungen in einem Tipi mitten in der Natur
  • Täglich 3 gesunde Mahlzeiten (pflanzlich, saisonal, regional, frisch)
  • Functional Workouts kombiniert mit Yoga
  • Bodyweight Training mit Elementen aus dem Kunstturnen
  • Neurozentrierts Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Power Einheit
  • Gelegenheit, in die raue Natur einzutauchen
  • Erlebe das Leben im Freien in Komfort und Stil
  • 1 ganzheitliche Massage auf Deine Bedürfnisse angepasst
  • 1 Abend in der Sauna
  • Unterstützung bei Deiner Bewegungsreise und Deiner emotionalen Reise
  • Eine Umgebung, in der Du Dich authentisch verbinden kannst

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise, Transfers
  • Einkäufe für einen Selbst (Snacks, Mitbringsel, Diverses vom Campingplatz etc.)
  • Mehrwertsteuer

Anreise

Empfohlene Flughäfen

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buche dein Ticket, um am Flughafen Zürich (ZRH) oder Basel (EAP) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Paketpreis enthalten. Für weitere Informationen sende bitte eine Anfrage an Encourage Retreats.

Anreise mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln

Mit dem ÖV reist man von überall am besten bis nach Scuol Tarasp, und dann mit dem Bus nach Sent, Sur En.

Mit dem Auto kann man gut Anreisen, es hat gratis Parkplätze gleich beim Campingplatz.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 7 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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