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5 Tage SHIR Yoga Retreat mit Pia-Maria Klinger in Bad Hofgastein, Land Salzburg
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Zeit für's Ich, Gesundheit und mentales sowie körperliches Loslassen und Reinigen

Es erwartet Sie eine wunderbare, Auszeit mit einem perfekt abgestimmten Yogaprogramm zur Entschleunigung, Erholung mit Pia-Maria Klinger von Shir Yoga (www.shir-yoga.com) Zeit für´s Ich, Gesundheit und mentales sowie körperliches Loslassen und Reinigen.

Der Herbst ist eine wunderbare Möglichkeit um sich selbst zu begegnen, Altlasten loszulassen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln bzw. zu vertiefen. Die Yogaklassen bestechen durch ihre Vielfältigkeit und bestehen aus anregenden und aktivierenden Körperübungen, tiefenentspannenden Meditationstechniken, reinigenden Atemtechniken. Vom Happy Hips Flow (Schwerpunkt Hüftöffner & Beckenmobilität) über Rückenkräftigung, Schulterdehnungen und Faszienyoga setzen die Einheiten auf die neuesten anatomischen Erkenntnisse, therapeutisches Yoga sowie die sehr individuelle Betreuung jedes Teilnehmers und jeder Teilnehmerin.

Die Lehrer

Pia-Maria
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Retreat Highlights

  • Gastein Card
  • Tägliche Yoga Einheiten
  • Tiefenentspannende Meditationstechniken
  • 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • 4-Gang Wahlmenü abends
  • 4 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


5 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
Gruppengröße: Mindestens 5 Teilnehmer
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
15:00
Zeit zum Auschecken:
12:00

Als Highlights im Hotel Alpenhaus Gasteinertal, erwarten Sie ein 4-Sterne Hotel im Zentrum von Bad Hofgastein, nur wenige Gehminuten zur neuen Schlossalmbahn und non stop to the top ins Skigebiet Amadé beziehungsweise die Wanderregion Gasteinertal, ein 2000 Quadratmeter großer ALPEN.VEDA.SPA mit Panorama-Innenpool, Whirlpool, Saunen, Ruheräumen und einem breiten Angebot an Massagen, Beauty-Treatments und Gesundheitsbehandlungen. Ein neuer Yogaraum, Yogaplattform im Freien, gesunde Genussküche sowie vegane Speisen.

Die Zimmer und Suiten des 4-Sterne Hotels Das Alpenhaus Gasteinertal zeigen sich im modernen, alpinen Design, mit viel Holz, warmen Farben und dem Flair der Salzburger Berge. Alle Hozelzimmer und Suiten sind mit Balkon oder Terrasse ausgestattet und bieten einen traumhaften Blick auf die Berge Österreichs.

Programm

Mittwoch, 08.09.21

  • Individuelle Anreise
  • 17:30 – 19:00 Uhr
  • Find your Base – Relax & Restore
  • Ankommen und Kennenlernen gefolgt von einer sanften Basic Yogastunde mit Elementen aus dem Yin Yoga und Restorative Yoga, sowie eine tiefenentspannende und erdende Körpermeditation. Ankommen, Entspannen, Atmen.
  • Danach gemeinsames Abendessen

Donnerstag, 09.09.21

  • 8:00 – 9:30 Uhr
  • Dynamic Movement Morning Flow
  • Anregender Yogaflow mit Sonnengrußvariationen, Stärkungsübungen für Rumpf & Rücken und Kundaliniübungen zur Aktivierung des Kreislaufes und des Stoffwechsels.
  • Anschließend gemeinsames Frühstück
  • 18:00 – 19:30 Uhr
  • Deep Exhale | Restorative Yoga & Meditation
  • Erdende Übungsfolge aus Elementen des Hatha und Kundaliniyoga, gepaart mit sanftem Yinyoga, restorativen Asanas und einer Muskelrelaxmeditation.
  • Danach gemeinsames Abendessen

Freitag, 10.09.21

  • 8:00 – 9:30 Uhr
  • Open Heart | Open Hips – Vinyasa infused Flow
  • Eine Einheit die sich deinem Brustbereich & Herzraum gleichermaßen wie dem Hüftbereich widmet, sowie den unteren Rücken und die inneren Organe stärkt. Für bessere Durchblutung, Kräftigung für Hüfte & Rücken, Offenheit im Brustkorb.
  • Anschließend gemeinsames Frühstück
  • 18:00 – 19:30 Uhr
  • Yoga Nidra & Yin Yoga Experience | Deep Relaxation
  • Yoga Nidra (der „yogische Schlaf“) Einheit mit dem Schwerpunkt Körperbewusstsein, positive Körperwahrnehmung, Entspannung, Heilung.
  • Danach gemeinsames Abendessen

Samstag, 11.09.21

  • 8:00 – 9:30 Uhr
  • Find your Balance | Twist & Flow
  • Morgen Yoga Session mit Balanceübungen und Elementen aus Hatha und Ashtanga Yoga, Atemübungen und einer Schlussentspannung für physische & mentale Ausgeglichenheit.
  • Anschließend gemeinsames Frühstück
  • 18:00 – 19:30 Uhr
  • Deep Feels – calming Night Class
  • Atmung & Asanas im Mittelpunkt der entspannenden Yogaeinheit, begleitet von sanfter Musik und Tiefenentspannungsübungen.
  • Danach gemeinsames Abendessen

Sonntag, 12.09.21

  • 8:00 – 9:30 Uhr
  • Hello Sun! Morning Flow
  • Letzte gemeinsame Yogamorgeneinheit, mit unterschiedlichen Variationen zur Kräftigung, Stärkung und Dehnung des ganzen Körpers. Entspannende Abschlussmeditation.
  • Anschließend gemeinsames Frühstück
  • Individuelle Abreise

Lehrer

Pia-Maria Klinger

Retreat Ort

Mit seinem vielfältigen Erholungs- und Gesundheitsangebot wird das österreichische Gasteinertal zu Recht "das Tal der Gesundheit" genannt. Ausgehend vom natürlichen Radonvorkommen, dem wohltuenden Thermalwasser sowie der optimalen Höhenlage ist das Tal in den Salzburger Bergen schon seit langer Zeit bekannt für seine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus.

Erleben auch Sie die ideale Kombination von Wellness und Gesundheit in den Salzburger Bergen und stärken Sie Körper, Geist und Seele bei einem Gesundheitsurlaub in Salzburg im Gasteinertal, dem Tal der Gesundheit.

Sowohl im Sommer als auch im Winter punkten die Gasteiner Berge mit einer Vielzahl an Aktivangeboten. Ob im Skiurlaub in Bad Hofgastein oder zum Wandern im Gasteinertal, zum Langlaufen in Gastein oder zum Golfen inmitten der Kulisse des Nationalparks Hohe Tauern – die Berge rund um Gastein bieten viel Abwechslung und Aktivitäten in allen Schwierigkeitsgraden für jedes Konditionsniveau.

Verpflegung

Es wertet Sie ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region und abends ein 4-Gang-Wahlmenü, alternativ Themenbuffet.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

Nutzen Sie die 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA, mit:

Panorama-Hallenbad (31°C)

zwei Whirlpools (36°C)

Liegebereiche & Gartenzugang

Frischluftbereich mit Barfuß-Weg

Finnische Sauna (85 – 95°C)

Bio Kräutersauna (50 – 60°C)

Aroma-Sauna mit Lichttherapie (45 – 60°C)

Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad

Solegrotte

Tepidarium

Laconium – das Trockenschwitzbad

Eis Iglu

Fuß-Kneippbecken

Raum der Stille mit geheizten Wasserbetten

Wärmebänke zum Relaxen

Vitalbar mit Teeangebot

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 Übernachtungen
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • 4-Gang Wahlmenü abends
  • 2.000 Quadratmeter ALPEN.VEDA.SPA
  • Fitness- und Yogaraum
  • Alle Einheiten des „SHIR.YOGA Retreat“ Programms
  • Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern
  • Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten, Yogaraum
  • Kostenloses W-Lan
  • Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Anreise
  • Flüge
  • Ortstaxe: € 2,40 pro Person (Kinder ab 15 Jahren) und Nacht
  • Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: Registrierungsnummer: 50402-000593-2020
  • Betriebsnummer/Objektcode: 593

Anreise

Empfohlene Flughäfen

Mit dem Auto aus Norden

Von Norden (München) aus kommend fahren Sie die A8 (München-Salzburg) in Richtung Salzburg.

Ab Salzburg weiter auf der Tauernautobahn A10 bis Knoten Pongau/Abfahrt Bischofshofen. Auf der Bundesstraße B311 fahren Sie bis zur Abfahrt Gasteiner Tal und folgen Sie der Hauptstraße bis zur Ortseinfahrt Bad Hofgastein.

Mit dem Auto aus Süden

Sie fahren über Villach, Möllbrücke und Obervellach nach Mallnitz und weiter mit der Autoschleuse bequem nach Gastein.

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Salzburg (SZG), Klagenfurt (KLU), München (MUC), Innsbruck (INN) oder Wien (VIE) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Preis inbegriffen. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an Das Alpenhaus Gasteinertal.

Anreise mit dem Zug

Reisen Sie bequem und umweltschonend mit der Bahn ins Gasteinertal bis zum Bahnhof Bad Hofgastein. Informationen zum Fahrplan und den Verbindungen finden Sie auf der Website der Österreichischen Bundesbahnen. Es bestehen ständige Taxi- und Autobusverbindungen ins Zentrum von Bad Hofgastein.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
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