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Verjüngendes Panchakarmakur Retreat mit Yoga in Sri Lanka

Die maßgeschneiderten Panchakarma Kur Pakete der Ayurveda Shunyata Villa sind ein sanfter Weg, zu Gesundheit und Wohlbefinden. Die Panchakarma Kur ist eine Reinigungs- und Entschlackungstherapie, die sehr tief in den Organismus eingreift. In der ayurvedischen Literatur finden sich vielfach Aussagen über den verjüngenden Effekt einer Panchakarma Kur. Dieser kann schon bei einer Kur von zwei bis drei Wochen das Biologische Alter unseres Körpers um fünf Jahre zurücksetzen.

Retreat Highlights

  • 6 x wöchentlich Yoga
  • 2 x wöchentlich Tai Chi
  • Ayurvedische Medizin nach individueller Verordnung
  • Ärztliche Erst- und Abschlusskonsultation, sowie Betreuung und Behandlung
  • Tägliches Paket an gezielten Ayurveda-Panchakarma-Massagen und Behandlungen
  • Auf das Dosha abgestimmte ayurvedische Kräutertees, Säfte und Mineralwasser
  • Akupunktur-Behandlung bei unseren Ayurveda Ärzten
  • Ayurvedische Vollpension
  • 14 Übernachtungen

Yoga Stile


Kurse an 15 Tagen
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Unterkunft

Ausstattung

  • Pool im Außenbereich
  • Klimaanlage in den Zimmern
  • Garten
  • Kostenloses WLAN

Alle Räume der Ayurveda Shunyata Villa sind individuell und mit viel Liebe kreiert. Das Ziel war es den Ayurveda Gästen ein Maximum an Komfort zu geben um die beste Qualität für ihr Wohlbefinden zu garantieren.

Die Zimmer der Ayurveda Shunyata Villa sind mit viel Leidenschaft und Aufmerksamkeit für jedes Detail, dekoriert worden. Sie sind ausgestattet mit einer Klimaanlage, Ventilator, Telefon, sowie kostenloses Wi-Fi, einer Tee-Ecke mit Wasserkocher und einer kleinen Stereo mit Ipod Ladestation.

Außerdem, haben die Junior Suites (3,4 und 5) auf dem Dachgeschoss eine ähnliche Minibar. Des Weiteren, sind sie, da sie zum Dach hin offen sind, geräumiger und lichtdurchflutet.

Die Designer Canopy Betten, gibt es mit einer Doppel- oder Zwillingsmatratze und sind von einem großen Mosquitonetz umgeben. Wenn Sie eine spezielle, sanfte Oberfläche bevorzugen, fragen Sie bitte den Gastdienst nach einer zusätzlichen Matratzenauflage.

Die geräumigen Terrassen sind glasiert und mit einer Schiebetür ausgestattet, so, dass Sie sie wie ein Wohnzimmer zum Entspannen, während Ihrer Ayurveda Kur benutzen können, sogar bei regnerischem Wetter.

Programm

Bei der Panchakarma Kur erwartet Sie eine intensive Panchakarma Reinigung, Stoffwechsel Neueinstellung, Gewichtsreduktion, Stärkung der Abwehrkräfte, Ausgleich gesundheitlicher Ungleichgewichte, Regeneration und Verjüngung/Anti-Aging. In der intensiven Entgiftung und Entschlackung werden u.a. auch defekte Teile von Zellwänden entfernt und durch neue ersetzt. Deshalb empfiehlt das Team der Ayurveda Shunyata Villa allen Interessenten einer solchen Kur, jede körperliche und geistige Anstrengung währenddessen weitgehend zu vermeiden, und Besichtigungstouren, sportliche Aktivitäten oder ein Bade- oder Tauchurlaub am optimalsten vor der Ayurveda-Kur einzuplanen.

Während der ersten Phase von Panchakarma, der Entgiftungsphase, werden die Toxine im Körper gelöst und entfernt. Dies geschieht durch spezielle Ayurveda-Massagen mit medizinierten ayurvedischen Ölen, Kräuter- und Dampfbädern, individueller Medikation und sanften Ausleitungsverfahren. Während der zweiten Phase, der Aufbauphase, wird Körper und Geist gestärkt und belebt, auch hier wieder mit gezielten kreislaufaktivierenden Massageverfahren, Akupunktur und harmonisierender Körper- und Energiearbeit.

Während der Ayurveda-Kur sollte man sich einfach erholen, entspannen, sich durch die ayurvedischen Ölanwendungen verwöhnen lassen, um dem Körper Kraft zu geben für seine ganz eigenen Reinigungs- und Heilprozesse. Natürlich kann man sich nach der Entgiftungsphase kleinere Ausflüge und Besichtigungen in der Umgebung gönnen, doch das Hauptaugenmerk ist darauf zu legen abzuschalten, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Alltagsthemen ganz bewusst loszulassen, und sich Selbst die Möglichkeit zu geben, im ganzheitlichen Sinne zu gesunden. Erholsame Spaziergänge am Strand, das Genießen der Natur, und die wunderbare Körper- und Energiearbeit in Form von Yoga, Tai Chi, Rücken- und Rumpfstabilitätstraining und Meditation werden einen wertvollen Beitrag zur Regeneration leisten.

Die ayurvedischen Behandlungen in der Panchakarma Kur

  • Entspannende Jet-Lag bzw. Willkommens-Massage am Anreisetag (Eintreffen vor 16:00 Uhr)
  • Say-Goodbye-Massage am Abreisetag
  • Tägliche Kopf- und/oder Gesichtsmassage (von je 30 Minuten Dauer)
  • Medizinische Fußmassage (von je 30 Minuten Dauer)
  • Tägliche Ganzkörpermassagen je nach Verordnung der Ayurveda Ärzte – Dauer, abhängig von der Massage zwischen 1 bis 2 Stunden
  • Relaxing Massage, Tiefenentspannungsmassage, Synchrone Massage, Intensiv-Massage, Spezialmassage der Schmerzzone zum Beispiel bei Rücken- und Gelenksproblemen, Marma-Punkt-Massage zur Lösung von Energieblockaden, Spezialmassagen mit tiefer Bindegewebs- und Faszienarbeit zur Lösung von Verspannungen
  • Thermo-Treatment, Powder-Treatment, Kräuter Packungen
  • Stirnölguss „Shirodhara“ (30 - 45 Minuten Dauer/an drei bzw. vier aufeinanderfolgenden Tagen)
  • Ganzkörper Öl Güsse (bei Ayurveda- oder Panchakarma Kuraufenthalt länger als ab 18 Tagen)
  • Die Reinigung des Panchakarma je nach medizinischer Indikation: (Blutreinigung, Darmreinigung, Nasenreinigung etc.)
  • Dampf- und Kräuterbäder
  • Inhalationen, Nasya, Vasti, Shirovasti, Shiropichu
  • Akupunktur und Akupressur
  • Blütenbad am Abschluss der Woche

Die Behandlungen werden mit ayurvedischer Medizin und den medizinischen Massage-Ölen unterstützt.

Die komplette Behandlungsdauer liegt bei mindestens 3 Stunden pro Tag.

Ayurveda Kurablauf

Die Kur beginnt mit dem Check-In um 14:00 Uhr am Anreisetag. Je nach Ihrem Eintreffen (vor 16:00 Uhr) starten Sie Ihre Ayurveda Kur gleich mit der Jet-Lag/Willkommens-Massage in das Kur-Verwöhn Programm.

Am 2. Tag morgens, wenn dann die Seele schon etwas mehr angekommen ist, findet die erste ärztliche Konsultation durch einen der Ayurveda Ärzte statt, der Sie durch die Kur begleiten wird. Grundsätzlich werden Sie von einem der deutschen Gästebetreuer in dieser Konsultation begleitet um eventuelle sprachliche Missverständnisse zu vermeiden.

Hierbei wird der persönliche Behandlungsplan für Ihre ayurvedische Kur Variante entworfen und entsprechend ihrer Konstitution und Ihrer Kur Ziele, festgelegt. Wie oben schon angedeutet handelt sich dabei jedoch um keinen starr fixierten Ablauf, vielmehr werden einzelne ayurvedische Anwendungen oder Anwendungskombinationen, sowie das ayurvedische Medizin Set während des gesamten Kurverlaufs Ihrem jeweils aktuellen Gesamtbefinden angepasst.

Nach der Erstkonsultation beginnen Ihre individuellen ayurvedischen Kurbehandlungen. Ihre therapeutischen Anwendungen sind bewusst über den Tag verteilt, so dass der Körper nach jeder Behandlung die Möglichkeit zur Entspannung im Resort, am Hausstrand, in einem geschützten Bereich des Gartens oder in Ihrem Wohnbereich hat. Auch für die ayurvedischen Mahlzeiten wird ausreichend Zeit eingeplant. Frühstück, Mittag- und Abendessen wird zu festen Zeiten serviert, die Ihnen am Anfang Ihrer Ayurveda Kur mitgeteilt werden. Die Mahlzeiten können im Strandrestaurant, im Hausrestaurant oder auch auf Wunsch in Ihrer Wohneinheit eingenommen werden.

Die Ayurveda Kur endet offiziell am Tag vor der Abreise mit der großen Abschlusskonsultation und dem Blumenbad. Sollte es Ihre Abreisezeit erlauben, erhalten Sie zum Abschied noch eine Say Goodbye Massage.

Beispielhafter Tagesablauf

  • 06:30 - 07:45 Uhr Tägliches Yoga/Pranayama/Meditation
  • 08:00 - 09:00 Uhr Frühstück
  • 09:00 - 13:00 Uhr In diesem Zeitraum finden die individuell definierten Ayurveda-Behandlungen statt (Konsultation/Ayurveda-Massagen/Akupunktur/Kräuter-/Dampfbäder, etc.)
  • 13:00 - 14:30 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
  • 14:30 - 16:30 Uhr In diesem Zeitraum finden die individuell definierten Ayurveda-Behandlungen statt
  • 17:30 - 18:30: Yoga (Hatha Yoga/Yoga-Therapie/Yin Yoga)
  • 19:00 Uhr Abendessen am Strand

Retreat Ort

Die Lage, des kleinen und feinen Ayurveda Resorts – Ayurveda Shunyata Villa – befindet sich in Induruwa, an der Südwestküste Sri Lankas, ca. 65 Kilometer südlich der Hauptstadt Colombo. Über die neue Autobahn ist es, je nach Tageszeit, in 1,5 bis 2 Stunden vom Flughafen bequem erreichbar.

Induruwa ist ein kleines Fischerdorf. Die großen Touristenzentren Bentota, Aluthgama und Beruwala sind 5 bis 10 Kilometer weiter nördlich.

In der Mitte der idyllischen Induruwa Beach, direkt am Indischen Ozean, können Sie in der Ayurveda Shunyata Villa Ihren Ayurveda Urlaub verbringen. Zur Landseite hin bieten die Küstenstraße und die alte englische Bahnlinie gute Reiseverbindungen in den Norden und Süden Sri Lankas.

Was diesen Ort so besonders macht, ist der gepflegte weite Strand und das wunderbare saubere Meer. Auch Fischer aus der weiteren Umgebung kommen mit ihren Booten gerne wegen des Fischreichtums an diesen Meeresabschnitt. Hier können Sie Ihre Ayurveda Kur und lange Strandspaziergänge in friedvoller und ruhiger Atmosphäre genießen ohne von Strandverkäuferinnen und Beach Boys angesprochen zu werden.

Der Übergang vom Ayurveda Resort zum Ozean ist fließend, so dass Sie Ihre Mahlzeiten, in wundervoller tropischer Stimmung z.B. unter Mangroven direkt am Strand einnehmen können. Das stein- und korallenfreie Meer, mit seinem feinen goldenen Sandstrand lädt zur Hauptsaison ebenso zum Badevergnügen ein. In einigen Monaten des Jahres setzt es jedoch gute Schwimmfertigkeiten voraus.

Verpflegung

Ihre Gesundheit steht während Ihres Aufenthaltes an erster Stelle. Es wird Ihnen täglich ein reichhaltiges, ayurvedisches Frühstück, Mittagessen und Abendessen serviert. Außerdem stehen Ihnen tagsüber auf Ihr Dosha abgestimmte Kräutertees, Säfte und Mineralwasser zur Verfügung.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Tee
  • Detox-Säfte

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Ayurvedisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

Kleinere Ausflüge und Besichtigungen in der Umgebung können unternommen werden. Das Hauptaugenmerk ist jedoch darauf zu legen, abzuschalten, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Alltagsthemen ganz bewusst loszulassen, und sich Selbst die Möglichkeit zu geben, im ganzheitlichen Sinne zu gesunden.

Erholsame Spaziergänge oder das Genießen der Natur werden einen wertvollen Beitrag zur Regeneration leisten.

Spa Behandlungen

Die im Programm beschriebenen ayurvedischen Behandlungen Ihrer Panchakarmakur sind im Preis inbegriffen. Gerne können Sie zusätzliche Behandlungen, Massagen und/oder 1-2-1 Yoga Einheiten buchen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Täglich ayurvedische Vollpension
  • 14 Übernachtungen in der gebuchten Wohneinheit
  • Ärztliche Erst- und Abschlusskonsultation, sowie Betreuung und Behandlung bei den Ayurveda Ärzten
  • Tägliches Paket an gezielten Ayurveda-Panchakarma-Massagen und Behandlungen (Die komplette Behandlungsdauer liegt bei rund 3 Stunden pro Tag)
  • Akupunktur-Behandlung bei den Ayurveda Ärzten
  • Ayurvedische Medizin nach individueller Verordnung durch die Ayurveda Ärzte
  • Auf das Dosha abgestimmte ayurvedische Kräutertees, Säfte und Mineralwasser
  • 6 x in der Woche findet Yoga am Morgen bzw. am Abend statt
  • 2 x in der Woche gibt es Tai Chi
  • Wöchentliche Informations- und Fragerunde zum Thema „Ayurvedische Ernährung und Entgiftung“ und „Mentales und Bewegung“, mit dem Ziel, die erlebten Kurerfolge optimal in den Alltag zu integrieren
  • Auf Wunsch, ayurvedische Kochdemonstration mit unserem Chefkoch

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • An- und Abreise
  • Flughafentransfer
  • Ayurveda-Medizin für die Nachversorgung zu Hause
  • 1-2-1 Yogastunden und evtl. zusätzlich gebuchte Massagen/Behandlungen

Anreise

Empfohlene Flughäfen

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihren Flug zum internationalen Flughafen in Colombo (CMB). Das Retreat Center ist über die neue Autobahn vom Flughafen bequem erreichbar. Die Anfahrt dauert in etwa 1.5 bis 2 Stunden.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 15% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
15 Tage / 14 Nächte
ab --

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