8 Tage Yoga, Freude und Stille Retreat auf Mallorca, Spanien

Stille, Meditation und Yoga Retreat auf Mallorca

Ob im Frühling oder im Spätsommer, die magische Insel Mallorca verzaubert zu jeder Jahreszeit auf ihre eigene besondere Weise. Die Auszeit-Oase bietet Dir hier den Raum, um vom Alltag Abstand zu erlangen und unter Gleichgesinnten Yoga & Meditation zu üben. Diese wohltuende Auszeit hilft Dir dabei Deine Energie deutlich wieder anzuheben, um anschließend dem Alltag mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Retreat Highlights

  • Tägliche Meditationen
  • Tägliche Yoga Einheiten
  • Reichhaltiges Frühstück und vegetarisches Abendessen
  • Ausflugstag mit Küstenwanderung
  • Willkommensgeschenk
  • 7 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Mit Vorkenntnissen
  • Fortgeschritten

Yoga Stile


6 Tage Unterricht auf Deutsch
Gesprochene Sprachen: Deutsch
Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 6
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Unterkunft

Sie wohnen während des Retreats in Doppelzimmern. Das Doppelzimmer wird mit einer weiteren Besucherin geteilt und kann auch zur Einzelnutzung auf Anfrage gebucht werden.

Ashram Mallorca Yoga, Meditation und Stille Retreat Programm

Die Retreat-Woche ist erfüllt mit täglichen Yogastunden und ausgewählten Meditationen und Phantasiereisen. Genuss und Freude auf allen Ebenen vertiefen unsere Erfahrungen für neue Lebensimpulse. Die Yogapraxis findet unter der Kursleitung der erfahrenen Yogalehrerin Sonja Schuster statt.

In den Yogastunden liegt der Fokus auf Achtsamkeit und Regeneration; wir sammeln neue Kräfte, genießen sanfte Hatha Yoga Stunden mit nährenden und kräftigenden Übungen, kombiniert mit fließenden Bewegungsfolgen, sowie meditativen Elementen und Atemübungen. Der Yogaunterricht wird fließend an die Gruppe angepasst, gegebenenfalls mit verschiedenen Varianten für verschiedene Schüler. Die Yoga-Übungen und die Meditationen sind sowohl für Erfahrene als auch für Neulinge optimal geeignet.

Die Meditations-Einheiten, Bewusstheitsübungen, Klang- und Phantasiereisen sowie die atemberaubende Küstenwanderung werden von Oumaida begleitet. Auch während der Küstenwanderung wird die Natur mit ihren reinigenden Elementen genutzt, um ein erfüllendes Meditationserlebnis zu erfahren.

Programm

Im Vordergrund stehen an diesen Tagen die Freude an Yoga und der achtsame Umgang mit uns, unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir lernen als Beobachterinnen wie wir Gedanken, Emotionen und Gefühle so annehmen, wie sie gerade sind, so dass wir leichter in die innere Stille finden.

Samstag

Samstag ist Anreisetag. Gegen 18:00 Uhr genießen wir gemeinsam das Abendessen und besprechen im Anschluss den weiteren Wochenverlauf, der flexibel und im Flow sein darf.

Sonntag

Am Sonntag beginnen wir den Tag um 08:30 Uhr mit der ersten Meditation oder Yoga-Einheit. Gegen 10:00 Uhr erfreuen wir uns an einem reichhaltigen und gesunden Frühstück. Im Laufe des Tages finden folgende Aktivitäten und Übungen statt, mit denen wir uns während der gesamten Woche befassen:

  • 5 Yoga-Einheiten, jeweils 90 Min., angepasst an die Gruppe
  • Aktive Meditationen mit Bewegung, Tanz & Tönen
  • Bewusstheitsübung nach Christian Meyer
  • Wahrnehmung von Gedanken, Körper-Empfindungen und Gefühlen, um ihnen Raum zu geben und sich nach innen in die Stille fallen lassen zu können
  • Klang- und Fantasiereisen für tiefere Entspannung
  • Bewusst die Auszeit genießen

Um 18:00 Uhr finden wir uns täglich zum Abendessen zusammen.

Um 20:00 Uhr tauchen wir nochmals ein in eine Klang- oder Fantasiereise.

Gegen 21:00 Uhr lassen wir den Tag ausklingen.

Mittwoch

Mittwoch ist ein Ausflugstag. Wir unternehmen eine leichte Küstenwanderung und starten morgens direkt nach dem Frühstück. Die neuen Impulse und Erfahrungen können in der magischen Natur Mallorcas nachwirken. An diesem Tag findet kein Yoga statt.

Ausflüge (inklusive)

Eine Küstenwanderung ist im Paketpreis enthalten.

Lehrer

Sonja Schuster
Sonja Schuster ist Yogalehrerin, Ayurveda-/Ernährungsberaterin und Ayurvedaköchin EAA. Sie führt ihre eigene Yogapraxis seit 1997 (Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa) und lebt und unterrichtet seit 2001 auf Mallorca.

Retreat Ort

Campanet liegt ca. 8 km nördlich von Inca im Nordwesten Mallorcas. Die ländlich gelegene Ashram-Finca schmiegt sich außerhalb des altertümlichen Dorfes Campanet direkt am Fuße des Tramuntana-Gebirges an.

Campanet reiht sich an die naheliegenden alten Dörfer Selva, Moscari, Caimari und Búger ein, die mit dem Auto schnell erreichbar sind und zu den beliebten Zielen für Fincaurlaub auf Mallorca zählen.

Die idyllische Finca liegt auf einer leichten Anhöhe und bietet einen traumhaften Weitblick auf die malerischen Hügel und Berge des Tramuntana-Gebirges, das zum Welterbe gehört.

Besonderheiten

Aktivitäten

  • Wandern
  • Massage
  • Spa
  • Schwimmen
  • Pool im Außenbereich

Allgemeines

  • Strand
  • Essbereich
  • Garten
  • Hängematte
  • Terrasse

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Täglich wird Ihnen reichhaltiges Frühstück mit selbstgebackenem Brot serviert. Sie genießen auch einen Mittagssnack mit Smoothie oder Obst sowie tägliches vegetarisches Abendessen. Detox-Wasser und Tee stehen Ihnen, auch auf dem Zimmer, ganztägig zur Verfügung.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

Auf Anfrage kann vor Ort auch eine Tiefenfeld-Entspannung oder eine Wellness-Massage gebucht werden. In dieser Retreat-Woche ist eine 20 minütige Tiefenfeld-Entspannung zum Kennenlernen enthalten.

Ayurveda liegt Sonja sehr am Herzen, daher bietet sie auf Wunsch folgende Zusatzangebote an:

  • Einblick in die Ayurveda Gesundheitslehre und die Dinacharya (ayurvedische Tagesroutine zur Gesundheitsförderung)
  • Grundlagenkurs zum Thema Ayurveda und Ernährung inklusive Dosha Typ Bestimmung (3 Std. / ab 3 Personen, je 35 EUR)
  • Individuelle Ayurveda Ernährungsberatung
  • Indian Head Kopfmassage

Bitte teile Ashram Mallorca bei Deiner Anfrage mit, ob Du diverse Vorerkrankungen hast oder in psychologischer Behandlung bist, um diese im Vorfeld abklären zu können.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Tägliche Yoga Einheiten (5 Einheiten jeweils 90 Min.)
  • Tägliche Meditationen
  • Willkommensgeschenk
  • 20 Minuten Tiefenfeld-Entspannung
  • 1 Küstenwanderung am Ausflugstag
  • Reichhaltiges Frühstück mit selbstgebackenem Brot
  • Mittagssnack (Smoothie oder Obst)
  • Vegetarisches Abendessen
  • Detox-Wasser und ​ganztägig Getränke (Wasser & Tee)
  • 7 Übernachtungen
  • Flughafen Shuttle Bustransfer

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Flug

Anreise

An den An- und Abreisetagen werden jeweils zwei kostengünstige Sammeltransfers zu 36 EUR pro Fahrzeug und Strecke (1-3 Personen) angeboten. Diese fahren am Flughafen um 11:00 Uhr und 16:00 Uhr und an der Finca um 07:00 Uhr und 12:00 Uhr ab.

Wer ohne Wartezeiten die Reise fortsetzen möchte, kann auf Wunsch einen Privattransfer zu 60 EUR pro Fahrzeug und Strecke anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises.
  • Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 30 Tage vor der Anreise stornieren.
  • Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
8 Tage / 7 Nächte
ab --

Verfügbarkeit

Anreise: Samstag, 15 September 2018
Abreise: Samstag, 22 September 2018

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