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8 Tage Nackt Yoga Retreat für Frau und Mann in Hermsdorf, Erzgebirge, Sachsen
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Nackt Yoga Retreat Deutschland

Nach ayurvedischer Lehre ist jeder Mensch ein kleiner Kosmos, gebaut aus den Elementen der Natur. Es ist besonders inspirierend, nackt und frei Yoga in der Natur zu üben, ganz so wie die Göttinnen und Götter uns erschaffen haben. Obwohl wir nackt auf die Welt gekommen sind, fühlen wir uns in diesem natürlichen Zustand unseres Seins oftmals unwohl. Viele Menschen haben Hemmungen und Vorurteile, wenn es darum geht Yoga einmal vollkommen nackt zu praktizieren. Es geht nicht um Äußerlichkeiten oder gar sexuelles Verlangen. Im Gegenteil.

Erlebe in diesem Kurs das Gefühl der absoluten Freiheit und lerne die Grenzen in deinem Kopf zu überwinden. Entdecke dein wahres Potential und finde Zugang zu einer unerschöpflichen Quelle der Energie und Inspiration. Yoga nackt zu praktizieren ist zugleich eine befreiende Selbstliebe. Lerne durch das Ablegen der Kleidung das zu akzeptieren was da ist und erlebe einige der tiefsten und ergreifendsten Momente deines Lebens. Sei willkommen und werde ein Teil dieses Ganzen.

Die Lehrer

Retreat Highlights

  • 6 x Halbpension
  • 1 x Nacktbaden im Natursee
  • 13 Yogaeinheiten inklusive Nacktyoga mit Elke
  • Wellnesseintritt für die ganze Zeit
  • 1 x Sizilianischer Abend Buffet
  • 7 Übernachtungen

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • Experte

Yoga Stile


8 Tage Unterricht auf Deutsch
Der Veranstalter spricht auch: Englisch
Gruppengröße: Maximal 16 Teilnehmer
Flughafentransfer verfügbar:
Dresden Airport (US$116 pro Person)
Flughafentransfer verfügbar:
Berlin Tegel Airport (US$290 pro Person)
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Unterkunft

Zeit zum Einchecken:
14:00
Zeit zum Auschecken:
11:00

Das Landhotel Altes Zolllhaus ist ein Hotel der Extra-Klasse, in dem Sie Kunst, Kultur, Yoga und Wellness erleben und genießen können! Das Alte Zollhaus liegt mitten in der Natur zwischen Wiesen, Feldern und Wäldern des östlichen Erzgebirges. Neu und sehr beliebt auch der Natur Badesee!

Wenn Sie den Alltag hinter sich lassen wollen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn das Hotel verfügt über einen außergewöhnlich großen Wellnessbereich. Für Ihre Entspannung gibt es vier verschiedenen Saunen, ein vielfältiges Massage Angebot und Beauty-Behandlungen. Auch Basenfasten ist möglich.

Außerdem verfügt das Hotel über ein Dunkelrestaurant (erstes Nackt-Dunkelrestaurant in Deutschland), einen hauseigenen Steinofen Pizzeria, Sonnenterrasse, Kreuzgewölbe-Restaurant, Billiarde und eine Bar.

In allen Räumen, Gängen und Restaurants finden Sie Kunst aus aller Welt. Deshalb auch der Titel „Kunsthotel“, den die Presse dem Hotel verliehen hat. Nicht weniger als 36 Künstler aus Kanada, Costa Rica, Mexiko, Argentinien und Deutschland stellen das ganze Jahr über Ihre Werke bei aus. Der jährlich stattfindender Schneeskulpturen Wettbewerb lockt tausende von Besuchern, hat in der überregionalen Presse Berücksichtigung gefunden und ergänzt so hervorragend das Konzept, Kunst aus verschiedenen Bereichen den Menschen zugänglich zu machen,

Das Hotel verfügt über 41 großzügig eingerichtete Zimmer mit Wohnkomfort im Landhaus-Stil. Alle Zimmer präsentieren sich mit einer individuellen Kunstnote, die sich in Bildern von Künstlern aus aller Welt wiederspiegelt. Große Kleiderschränke, Flatscreen TV, Telefon, WLAN-Internetzugang, Schreibtisch und ein eigenes Bad mit Dusche oder Badewanne, WC, Föhn, Kosmetikspiegel und -tüchern vervollständigen die Zimmer. In jeder Zimmerkategorie können die getrennten Matratzen der Doppelbetten auf Wunsch kostenfrei verbunden werden.

Programm

Im Nackt Yoga lernst du dich wieder so zu akzeptieren wie du bist, mit all deinen vermeintlichen Schwächen und Fehlern, nackt und verletzlich. Und dann entdeckst du plötzlich ein tiefes inneres Gefühl der Stärke und der Freiheit. Das Erkennen dieser inneren Stärke führt dich zu einer tiefen Entspannung. Indem du nicht mehr an Äußerlichkeiten anhaftest, entwickelst du ungeahnte innere Kräfte und bist verwurzelt in einem tiefen Urvertrauen. Darum geht es beim Nackt Yoga.

In diesem Nacktyogaretreat widmest du dich zwei verschiedenen Yogastilen.

1. Klassisches Hatha Yoga

Hier werden die Asanas auch Körperstellungen isoliert und länger gehalten. Dabei ist der Bewegungsablauf (Karanas) sehr wichtig. Das bedeutet, das bewusste Hineingehen, das bewusste Halten, das bewusste Atmen und das bewusste Auflösen dieser Körperstellung. Durch diese Bewusstheit und Achtsamkeit kommt der Körper und der Geist wieder ins Gleichgewicht. Das wiederum fördert Entspannung, Gelassenheit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität im Alltag. Du beugst Krankheiten vor, reduzierst Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin weil der Parasympathikus aktiviert wird.

2. Vinyasa Yoga

Hier werden verschiedene Asanas im Flow verbunden. Auch verschiedene Sonnengrüsse zum Kraftaufbau, Flexibiltät, Beweglichkeit werden geübt, sodass du danach fähig sein wirst für dich zu Hause deine eigene Yogapraxis fortzuführen. Chrakteristisch hierfür sind die Bandhas, Energieverschlüsse und der Ujjayi Atem! Diese Atemtechnik beseitigt Schmerzen und lässt dich gleichermaßen widerstandfähiger und energetischer im Flow sein. Ujjayi bedeutet auch der siegesreiche Atem, was heißt, dass er deine Gedanken zur Ruhe bringt indem er sie besiegt. Die Atmung im Yoga ist das wichtigstes Vehikel und wenn du verstehen lernst, wie du ihn einsetzen kannst, dann gewinnst du die Herrschaft über deinen Geist. Das höchstes Ziel im Yoga!

Programmablauf

1. Tag

  • 16:00 Uhr Vorstellrunde
  • Danach 90 Minuten 1. Yogaeinheit, Ende circa 18:30 Uhr

*2. bis 7. Tag

  • 08:00 - 09:00 Uhr Beginn morgens vor dem Frühstück nüchtern 60 Minuten Kriyas (Reinigungstechniken) und Pranayamaeinführung, einfache Atem und Energieaufladeübungen als Vorbereitung für die Hathayogapraxis am Nachmittag
  • 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Frühstück
  • 10:00 Uhr - 14:00 Uhr freie Zeit, jeder kann machen was er will
  • 14:00 - 16:00 Uhr Nacktyoga all level (Hatha und Vinyasa Yoga) mal der Schwerpunkt auf Flow, mal mehr auf statisches Üben
  • 16:00 - 19:00 Uhr freie Zeit, hier kann man gemütlich in die Sauna gehen oder im Wald spazieren
  • 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

8. Tag

  • 08:00 - 09:00 Uhr Yoga und danach noch gemeinsames Frühstück
  • Abreise

In der Woche wird noch, je nach Wetterlage, einen Tag Nacktbaden im Naturseee angeboten. Außerdem noch ein Dinner im Dunkelrestaurant, aber nicht nur im Dunkeln sondern auch ganz nackt ohne Licht (Das erste Nackt-Dunkelrestaurant in Deutschland).

Wichtige Information

Die Yogamatten müssen derzeit selber mitgebracht werden. Sauna und Wellnessbehandlungen sind derzeit nicht möglich.

Lehrer

Elke Lechner

Retreat Ort

Hermsdorf im Erzgebirge auch Neuhermsdorf genannt ist umgeben von Wald und Wiesen und lädt zum Wandern oder schönen Spaziergängen in den Wald ein. Die umliegende Natur bietet Entspannung pur, egal ob Sommer oder Winter. Golfen und Bauerngolfen, Radfahren oder Mountainbiken, Reiten oder die nahe gelegene Sommerrodelbahn sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Im Winter laden die Langlaufloipen, die unmittelbar vor der Haustüre starten zu Sportlichen Aktivitäten ein. Ein Gelände für Alpin Skiing und Snowboarden können Sie auch in wenigen Minuten vom Hotel aus erreichen.

Entfernungen

  • Dresden, 40 Kilometer
  • Prag, 100 Kilometer

Dieser Yoga Urlaub ist für Vegetarier geeignet

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Verpflegung

Aufgrund der Situation wird nur das normale Frühstück und die normale HP (nicht ayurvedisch) angeboten. Gerne kann man sich aber auch etwas anderes bestellen. In der hauseigenen Pizzeria oder in unserem Kreuzgewölbe Restaurant.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Abendessen

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Regulär (schließt normalerweise Fleisch und Fisch mit ein)
  • Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Wenn Sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Spa Behandlungen

Ganzkörpermassage (circa 60 Minuten/63,00 Euro) - Eine entspannende Massage für den ganzen Körper. Das vegetative Nervensystem wird stimuliert und die Abwehrkräfte werden gestärkt.

Reiki (circa 60 Minuten/61,00 Euro) - Reiki ist eine uralte Technik zur Aktivierung, Wiederherstellung und Harmonisierung der natürlichen Lebensenergie. Sie stärkt und belebt den Organismus auf einfache Weise, stärkt und baut das Vertrauen zu sich selbst in Krankheits- und Krisenzeiten wieder auf. Sie hilft bei Stressabbau im täglichen Leben, verleiht neue Energie und Spannkraft, führt zu Tiefenentspannung, löst Energieblockaden und stärkt Ihre Abwehrkräfte.

Hot-Stone-Massage (circa 60 Minuten/61,00 Euro) - Temperierte Lavasteine werden auf die energetischen Schlüsselpunkte des Körpers gelegt und der Körper wird durch sanftes Streichen mit den Steinen in Verbindung mit Öl massiert. Die Muskulatur wird entspannt, der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt und der Energiefluss des Körpers dadurch belebt.

Rückenmassage (circa 25 Minuten/25,00 Euro) - Eine entspannende Massage – sanft oder kraftvoll, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Rücken-Nacken-Schulter-Kopf Massage (circa 35 Minuten/36,00 Euro) - Zur Linderung von stress- und haltungsbedingten Verspannungen sowie als Präventionsmaßnahme.

Teilkörpermassage:

Ritual-Relax-Gesicht (circa 30 Minuten/33,00 Euro) - Die wohltuende Verwöhnbehandlung für SIE und IHN! Eine entspannende Lymph-Massage und eine mineralische Effektmaske sorgen für ein strahlendes Aussehen und eine wahrhaft schöne Auszeit.

Fußreflexzonen-Massage (circa 45 Minuten/45,00 Euro bzw. circa 30 Minuten/30,00 Euro) - Diese sehr wohltuende und entspannende Massage regt das Immunsystem an. Passive Muskeln werden aktiviert und Spannungen werden abgebaut.

Ayurvedische Massagen wie:

Garshan – ayurvedische Ganzkörpermassage (circa 60 Minuten/61,00 Euro) Seidenhandschuhmassage ohne Öl – eine Peelingform der besonderen Art! Diese Massage fördert die Durchblutung der Haut, der Muskulatur und des Bindegewebes. Dabei werden Gewebeschlacken und Stoffwechselrückstände gelöst, der Kreislauf und der Lymphfluss werden aktiviert.

Abhyanga Ayurvedische Ganzkörpermassage (circa 100 Minuten/85,00 Euro) mit warmen Ayurveda-Ölen und sanften Massagestrichen dient diese Massage der Harmonisierung der Körperenergien und ist wunderbar geeignet zur Entspannung von Körper und Geist, Förderung der Ausscheidung von Toxinen und Schlacken sowie Verjüngung des ganzen Körpers. Durch eine regelmäßige Anwendung werden das Nervensystem beruhigt, der Schlaf verbessert, das Immunsystem gestärkt und damit die Selbstheilungskräfte aktiviert. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Mukabhyanga / Shiroabhyanga (circa 45 Minuten/45,00 Euro) - Ayurvedische Gesichts- und Schultermassage mit einem speziellen Gesichtsöl, die das Hautbild verbessert, gegen Stress wirkt und die Sinnesorgane stärkt. Durch die Stimulation der sogenannten Marma-Vital-Punkte werden die Zirkulation des Blutes angeregt und die Energieflüsse harmonisiert. Die angespannte Muskulatur darf sich lösen. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Padabhyanga (circa 50 Minuten/49,00 Euro) - Ayurvedische Fußmassage mit warmem ayurvedischem Kräuteröl. Entspannt Beine und Füße, regt den Lymphfluss an und wirkt kräftigend sowie revitalisierend, so dass sie bei körperlicher Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit Anwendung findet. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Pristhabhyanga (circa 50 Minuten/49,00 Euro) - Ayurvedische Rückenmassage mit warmem ayurvedischem Kräuteröl, die bei Rückenschmerzen, stressbedingten Blockaden im Rücken und muskulären Verspannungen angewendet wird und beruhigend, regenerierend und ausgleichend wirkt. Nachruhe und ayurvedischer Tee inklusive.

Basisch-mineralische Salzpeeling-Massagen - Diese Massagen wirken sofort basisch entsäuernd, stimulierend und anregend. Die Haut wird weich und gepflegt:

Ganzkörper-Massage (circa 60 Minuten/62,00 Euro)

Rückenmassage (circa 30 Minuten/32,00 Euro)

Fuß-/Beinmassage (circa 30 Minuten/32,00 Euro)

Anti-Stress-Massagen:

Ohrkerzen-Antistress-Behandlung (circa 35 Minuten/33,00 Euro) - Eine Massage zur Linderung von Stress und Nervosität. Sie wirkt entspannend und beruhigend, hilft bei Erkältungen, lindert Ohr- und Kopfschmerzen, vermindert Ohrgeräusche.

Ohrkerzen-Antistress-Behandlung und Rückenmassage (circa 60 Minuten/64,00 Euro) - Eine Massage zur Linderung von Stress und Nervosität. Sie wirkt entspannend und beruhigend, hilft bei Erkältungen, lindert Ohr- und Kopfschmerzen, vermindert Ohrgeräusche. In Verbindung mit einer entspannenden Rücken-massage wird die positive Wirkung noch verstärkt.

Special-Massagen:

Rücken-Nacken-Massage mit Peeling und heißen Aromatüchern (circa 45 Minuten/40,00 Euro) - Fördert die Durchblutung, sehr wohltuend und entspannend, hilft Stress und Verspannungen zu lindern.

Rücken-Nacken-Massage mit Honig (circa 35 Minuten/36,00 Euro) - Die Honig-Massage hat ihre Wurzeln in Tibet und Russland. Durch die Verbindung von Honig und einer speziellen Massagetechnik werden Salze, Gifte und Schlacken aus dem Körpergewebe gezogen. Die Massage ist pflegend und fördert die Durchblutung; im Anschluss folgt eine entspannende Massage mit natürlichen Ölen.

Chocolate-Massage Rücken (circa 35 Minuten/43,00 Euro) - Diese Massage wird Ihre Sinne beflügeln. Feinste Massageschokolade, Kokosöl, Shea-Butter und reines Jojobaöl verleihen Ihrer Haut ein samt-weiches Gefühl. Eine Pflegekur, die Ihre Haut regeneriert und glättet.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 7 Übernachtungen
  • 6 x Halbpension
  • 13 Yogaeinheiten inklusive Nacktyoga mit Elke
  • 1 x Nacktbaden im Natursee
  • 1 x Dinner Nackt im Dunkelrestaurant
  • Wellnesseintritt für die ganze Zeit

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Anreise
  • Getränke
  • Ausflüge
  • Massagen

Anreise

Empfohlene Flughäfen

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Dresden (DRS) oder Berlin Tegel (TXL) anzukommen. Ein Flughafentransfer kann ab Flughafen Dresden (DRS) kann gegen einen Aufpreis von 100 EUR und ab Flughafen Berlin Tegel (TXL) gegen einen Aufpreis von 250 EUR dazugebucht werden. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an das Alte Zollhaus.

Anreise mit dem Zug

Gerne können Sie auch mit dem Zug anreisen, in Dresden umsteigen und dann in den Bus 360 nach Altenberg steigen. Von dort aus gibt es einen Bus nach Neuhermsdorf. Dieser fährt allerdings nicht so oft am Tag. Ein Taxi kostet circa 25 EUR, gern können Sie gegen einen Aufpreis für 20 EUR von dort abgeholt werden. Bitte teilen Sie dies dem Alten Zollhaus mit.

Airport: Dresden Airport Flughafentransfer verfügbar: Dresden Airport (US$116 pro Person) Zusätzliche Kosten können anfallen. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.
Airport: Berlin Tegel Airport Flughafentransfer verfügbar: Berlin Tegel Airport (US$290 pro Person) Zusätzliche Kosten können anfallen. Sie können dies im nächsten Schritt anfragen.

Stornierungsbedingungen

  • Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
  • Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
  • Der Restbetrag ist 14 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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