8 Tage Nackt Yoga Retreat für Frau und Mann im Erzgebirge, Deutschland

Ausstattung

Im Nackt Yoga lernst du dich wieder so zu akzeptieren wie du bist, mit all deinen vermeintlichen Schwächen und Fehlern, nackt und verletzlich. Und dann entdeckst du plötzlich ein tiefes inneres Gefühl der Stärke und der Freiheit. Das Erkennen dieser inneren Stärke führt dich zu einer tiefen Entspannung. Indem du nicht mehr an Äußerlichkeiten anhaftest, entwickelst du ungeahnte innere Kräfte und bist verwurzelt in einem tiefen Urvertrauen. Darum geht es beim Nackt Yoga.

In diesem Nacktyogaretreat widmest du dich zwei verschiedenen Yogastilen.

1. Klassisches Hatha Yoga

Hier werden die Asanas auch Körperstellungen isoliert und länger gehalten. Dabei ist der Bewegungsablauf (Karanas) sehr wichtig. Das bedeutet, das bewusste Hineingehen, das bewusste Halten, das bewusste Atmen und das bewusste Auflösen dieser Körperstellung. Durch diese Bewusstheit und Achtsamkeit kommt der Körper und der Geist wieder ins Gleichgewicht. Das wiederum fördert Entspannung, Gelassenheit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität im Alltag. Du beugst Krankheiten vor, reduzierst Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin weil der Parasympathikus aktiviert wird.

2. Vinyasa Yoga

Hier werden verschiedene Asanas im Flow verbunden. Auch verschiedene Sonnengrüsse zum Kraftaufbau, Flexibiltät, Beweglichkeit werden geübt, sodass du danach fähig sein wirst für dich zu Hause deine eigene Yogapraxis fortzuführen. Chrakteristisch hierfür sind die Bandhas, Energieverschlüsse und der Ujjayi Atem! Diese Atemtechnik beseitigt Schmerzen und lässt dich gleichermaßen widerstandfähiger und energetischer im Flow sein. Ujjayi bedeutet auch der siegesreiche Atem, was heißt, dass er deine Gedanken zur Ruhe bringt indem er sie besiegt. Die Atmung im Yoga ist das wichtigstes Vehikel und wenn du verstehen lernst, wie du ihn einsetzen kannst, dann gewinnst du die Herrschaft über deinen Geist. Das höchstes Ziel im Yoga!

Programmablauf

1. Tag

• 16:00 Uhr Vorstellrunde
• Danach 90 Minuten 1. Yogaeinheit, Ende circa 18:30 Uhr

*2. bis 7. Tag

• 08:00 - 09:00 Uhr Beginn morgens vor dem Frühstück nüchtern 60 Minuten Kriyas (Reinigungstechniken) und Pranayamaeinführung, einfache Atem und Energieaufladeübungen als Vorbereitung für die Hathayogapraxis am Nachmittag
• 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Frühstück
• 10:00 Uhr - 14:00 Uhr freie Zeit, jeder kann machen was er will
• 14:00 - 16:00 Uhr Nacktyoga all level (Hatha und Vinyasa Yoga) mal der Schwerpunkt auf Flow, mal mehr auf statisches Üben
• 16:00 - 19:00 Uhr freie Zeit, hier kann man gemütlich in die Sauna gehen oder im Wald spazieren
• 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen

8. Tag

• 08:00 - 09:00 Uhr Yoga und danach noch gemeinsames Frühstück
• Abreise

In der Woche wird noch, je nach Wetterlage, einen Tag Nacktbaden im Naturseee angeboten. Außerdem noch ein Dinner im Dunkelrestaurant, aber nicht nur im Dunkeln sondern auch ganz nackt ohne Licht (Das erste Nackt-Dunkelrestaurant in Deutschland).

Hermsdorf im Erzgebirge auch Neuhermsdorf genannt ist umgeben von Wald und Wiesen und lädt zum Wandern oder schönen Spaziergängen in den Wald ein. Die umliegende Natur bietet Entspannung pur, egal ob Sommer oder Winter. Golfen und Bauerngolfen, Radfahren oder Mountainbiken, Reiten oder die nahe gelegene Sommerrodelbahn sind nur einige der vielen Möglichkeiten. Im Winter laden die Langlaufloipen, die unmittelbar vor der Haustüre starten zu Sportlichen Aktivitäten ein. Ein Gelände für Alpin Skiing und Snowboarden können Sie auch in wenigen Minuten vom Hotel aus erreichen.

Entfernungen

• Dresden, 40 Kilometer
• Prag, 100 Kilometer

Es wird dir ein kontinentales Frühstück serviert, auch mit der Option zusätzlich eine ayurvedische Speise zu verzehren. Das Abendessen ist immer verschieden, hier sind vegane, vegetarische, glutenfreie oder basische Gerichte kein Problem. Bitte gib bei deiner Reservierung dem Alten Zollhaus Bescheid.

• 7 Übernachtungen
• 6 x Halbpension
• 13 Yogaeinheiten inklusive Nacktyoga mit Elke
• 1 x Nacktbaden im Natursee
• 1 x Dinner Nackt im Dunkelrestaurant
• Wellnesseintritt für die ganze Zeit

• Anreise
• Getränke
• Ausflüge
• Massagen

Recommended Airports

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
• Ihre Anzahlung ist vollständig erstattbar, wenn Sie die Buchung bis zu 14 Tage vor der Anreise stornieren.
• Der Restbetrag ist 7 Tage vor der Ankunft zu zahlen.