4 Tage Achtsamer Advent Yoga Retreat mit Liz Ehrenecker in Bad Hofgastein, Österreich
Somatisches Yoga und Verkörperter Jahresrückblick Retreat Österreich
Im Licht der Purusharthas – Loslassen, Spüren, Ausrichten. Ursprünglich war die Vorweihnachtszeit eine Phase der Einkehr, Reinigung und Vorbereitung. Eine Zeit, in der der Mensch – bevor das Licht neu geboren wird – nochmal innehält, reflektiert, sich löst von Überflüssigem. Heute ist der Advent oft geprägt von Hektik, To-Do-Listen und äußerem Lärm. In diesem Retreat bist eingeladen, diese besondere Schwellenzeit ganz bewusst zu erleben – als einen verkörperten Übergang, in dem du das Jahr abschließt, loslässt, und dich gleichzeitig neu ausrichtest.
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Highlights
- Somatisches Yoga Einheiten mit Liz Ehrenecker
- Candle Light Yoga
- Adventsritual
- 2.000 m² Wohlfühlwelt Alpen Veda Spa plus Fitnessraum und Yogaraum
- Frühstücksbuffet und 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet am Aben
- 3 Nächte Unterkunft
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Facilities
- Gym
- Hot tub / Jacuzzi
- Sauna
- Spa
- Swimming pool (indoor)
- Dining area
- Garden
- Multilingual staff
- Restaurant
- Terrace
- Free Wi-Fi
- Parking lot
Als Highlights im Hotel Alpenhaus Gasteinertal, erwarten dich ein 4-Sterne Hotel im Zentrum von Bad Hofgastein, nur wenige Gehminuten zur neuen Schlossalmbahn und non stop to the top ins Skigebiet Amadé beziehungsweise die Wanderregion Gasteinertal, ein 2000 Quadratmeter großer Alpen Veda Spa mit Panorama-Innenpool, Whirlpool, Saunen, Ruheräumen und einem breiten Angebot an Massagen, Beauty-Treatments und Gesundheitsbehandlungen. Ein neuer Yogaraum, Yogaplattform im Freien, gesunde Genussküche sowie vegane Speisen.
Die Zimmer und Suiten des 4-Sterne Hotels Das Alpenhaus Gasteinertal zeigen sich im modernen, alpinen Design, mit viel Holz, warmen Farben und dem Flair der Salzburger Berge. Alle Hotelzimmer und Suiten sind mit Balkon oder Terrasse ausgestattet und bieten einen traumhaften Blick auf die Berge Österreichs.
Program
Yogische Inspiration
Die vier Lebensräume (Purusharthas) | In den alten Schriften des Yoga werden vier Ausrichtungen beschrieben, die das Leben in Balance bringen:
- Mokṣa – Loslassen und innerer Frieden
- Artha – Fülle und Stabilität
- Kāma – Freude und Herzenswünsche
- Dharma – Wahrhaftigkeit und Ausrichtung
Diese vier Lebensräume geben uns in diesem Retreat eine tiefe, verkörperte Struktur für Reflexion, Regeneration und Neuorientierung. Jeder Tag wird einem dieser Qualitäten gewidmet – spürbar im Körper, sichtbar im Geist, fühlbar im Herzen.
It's the Most Wonderful Time of the Year
Mit dem ersten Advent beginnt der Countdown Richtung Licht. Jeder Tag trägt symbolisch eine neue Qualität in sich – so wie wir auch im Retreat mit jedem Tag tiefer eintauchen. Durch bewusste Bewegung, Stille, Journaling und somatische Praktiken begleiten wir dich auf deinem Weg durch den Advent – nicht mit vollen Händen, sondern mit einem vollen Herzen.
Was dich erwartet?
Ein Wochenende gefüllt mit Somatic Flow und Yin Yoga im Kerzenschein, Meditation, Reflektion, weihnachtlichen Ritualen, Zeit für dich, Naturerleben im Gasteinertal. Alle Klassen sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, du brauchst keinerlei Vorerfahrung in Somatic Yoga – nur Neugier und Lust auf ein ruhiges, tieferes Eintauchen.
Beispielhafter Programmablauf
Donnerstag: Moksa | Loslassen und Innere Befreiung
- Individuelle Anreise | Check-in ab 15.00 Uhr
- 16.30 Uhr: Eröffnungsrunde und Embodied Journaling
- 17.30 Uhr: Somatic Flow – Reset und Release
- 19.00 Uhr: Abendessen
FREITAG: Artha | Verkörperte Fülle und innere Ressourcen
- 08.00 Uhr: Meditation, Atem und Somatic Flow – Grounded Stability
- Frühstück bis 11.00 Uhr
- 17.00 Uhr: Candle Light Somatic Yin Yoga – Halt und Vertrauen
- 19.00 Uhr: Abendessen
Samstag: Kāma | Sinnlichkeit und Herzenswünsche
- 08.00 Uhr: Meditation, Journaling und Flow – Heart-Led Expression
- Frühstück bis 11.00 Uhr
- 16.00 Uhr: Adventsritual: „Letters to the Light“ | Du schreibst einen Brief an dein zukünftiges Ich für den 24.12., den die Veranstalter versiegelt und pünktlich zu Weihnachten verschickt.
- 17.00 Uhr: Candle Light Somatic Yoga Nidra – Empfang und Öffnung
- 19.00 Uhr: Abendessen
Sonntag: Dharma | Wahrhaftigkeit und innere Ausrichtung
- 07:30 Uhr: Meditation und Somatic Flow – Klarheit und Ausrichtung
- 09.00 Uhr: Abschlussrunde und embodied Reflektion
- Frühstück bis 11.00 Uhr
- Check out bis 12.00 Uhr | individuelle Heimreise
Abendessen | Frühstück: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
Programmänderungen vorbehalten. | 99 % der Retreats finden statt. Dennoch behalten sich die Veranstalter vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.
Instructors
Liz Ehrenecker
Liz ist freiberufliche Yogalehrerin, Mentorin und Veranstalterin von Yoga Retreats. Emotional, laut, humorvoll, wahnsinnig, naturverbunden und freiheitsliebend – so wird sie von ihrer Yoga-Community gerne beschrieben und wahrgenommen. Liz ist es wichtig, positiven Einfluss auf ihre Kund:innen und Mitmenschen zu haben. Dabei lehrt, teilt und lebt sie moderne Spiritualität durch unterschiedliche Achtsamkeit-Praktiken. Dabei steht sie für bestimmte Werte – Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude.
Retreat location
Mit seinem vielfältigen Erholungs- und Gesundheitsangebot wird das österreichische Gasteinertal zu Recht „das Tal der Gesundheit“ genannt. Ausgehend vom natürlichen Radonvorkommen, dem wohltuenden Thermalwasser sowie der optimalen Höhenlage ist das Tal in den Salzburger Bergen schon seit langer Zeit bekannt für seine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus.
Erlebe auch die ideale Kombination von Wellness und Gesundheit in den Salzburger Bergen und stärke Körper, Geist und Seele bei einem Gesundheitsurlaub in Salzburg im Gasteinertal, dem Tal der Gesundheit.
Sowohl im Sommer als auch im Winter punkten die Gasteiner Berge mit einer Vielzahl an Aktivangeboten. Ob im Skiurlaub in Bad Hofgastein oder zum Wandern im Gasteinertal, zum Langlaufen in Gastein oder zum Golfen inmitten der Kulisse des Nationalparks Hohe Tauern – die Berge rund um Gastein bieten viel Abwechslung und Aktivitäten in allen Schwierigkeitsgraden für jedes Konditionsniveau.
Unique features
Activities
- Gym
- Hot tub / Jacuzzi
- Sauna
- Spa
- Swimming pool (indoor)
General
- Dining area
- Garden
- Multilingual staff
- Restaurant
- Terrace
Services
- Free Wi-Fi
- Parking lot
Food
- Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
- Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)
The following meals are included:
- Breakfast
- Dinner
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Regular (typically includes meat and fish)
Spa treatments
Nutzen Sie die 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt Alpen.Veda.Spa, mit:
- Panorama-Hallenbad (31°C)
- Zwei Whirlpools (36°C)
- Liegebereiche und Gartenzugang
- Frischluftbereich mit Barfuß-Weg
- Finnische Sauna (85 – 95°C)
- Bio Kräutersauna (50 – 60°C)
- Aroma-Sauna mit Lichttherapie (45 – 60°C)
- Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad
- Solegrotte
- Tepidarium
- Laconium – das Trockenschwitzbad
- Eis Iglu
- Fuß-Kneippbecken
- Raum der Stille mit geheizten Wasserbetten
- Wärmebänke zum Relaxen
- Vitalbar mit Teeangebot
What's included
- Somatic Yoga Einheiten mit Liz Ehrenecker lt. Programm
- 3 Nächte im Doppelzimmer
- Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11.00 Uhr
- Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)
- Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)
- 2.000 m² Wohlfühlwelt Alpen.Veda.Spa | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen
- Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²
- Fitnessraum
- Yogaraum
- W-Lan
- Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
- Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at
- ² Für die Dauer des Aufenthaltes | ³ Ausstellung nach Check-In
What's not included
- An- und Abreise
- Flug
- Transfer von bzw. zum Flughafen
- Parken beim Hotel
- Ortstaxe (Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020 - Betriebsnummer/Objektcode: 593)
How to get there
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Mit dem Auto aus Norden
Von Norden (München) aus kommend fahre die A8 (München-Salzburg) in Richtung Salzburg.
Ab Salzburg weiter auf der Tauernautobahn A10 bis Knoten Pongau/Abfahrt Bischofshofen. Auf der Bundesstraße B311 fahre bis zur Abfahrt Gasteiner Tal und folge der Hauptstraße bis zur Ortseinfahrt Bad Hofgastein.
Mit dem Auto aus Süden
Fahre über Villach, Möllbrücke und Obervellach nach Mallnitz und weiter mit der Autoschleuse bequem nach Gastein.
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buche dein Ticket um am Flughafen Salzburg (SZG), Klagenfurt (KLU), München (MUC), Innsbruck (INN) oder Wien (VIE) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Preis inbegriffen. Für weitere Informationen sende bitte eine Anfrage an Das Alpenhaus Gasteinertal.
Anreise mit dem Zug
Reise bequem und umweltschonend mit der Bahn ins Gasteinertal bis zum Bahnhof Bad Hofgastein. Informationen zum Fahrplan und den Verbindungen finden Sie auf der Website der Österreichischen Bundesbahnen. Es bestehen ständige Taxi- und Autobusverbindungen ins Zentrum von Bad Hofgastein.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 14% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.