3 Tage Bodega Moves und Reflow mit Carina Wallner in Bad Hofgastein, Österreich
Das Alpenhaus Gasteinertal, Kurgartenstraße 26, 5630 Bad Hofgastein, Österreich
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Power Yoga Retreat Österreich
Bodega Moves ist eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase der Körper koordinativ gefordert wird. Der Core Bereich ist ein zentraler Schwerpunkt in der gesamten Einheit auch die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates wird hier im Fokus gesetzt. Bodgea Reflow hier kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige Stretchingflows welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Diese machen unseren Körper mobiler und beweglicher und lösen mögliche Blockaden im Körper. Der Grundgedanke basiert hier wie bei Bodega Moves nur auf eine ruhige sanfte Version.
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Carina
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Highlights
- GasteinCard
- Fitness- und Yogaraum
- Kombination aus Poweryoga und Bodywork
- 2.000 Quadratmeter ALPEN.VEDA.SPA
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Abends 4-Gang Wahlmenü
- 2 Übernachtungen
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
3 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 20 participants
Accommodation
Check-in Time:
15:00
Check-out Time:
12:00
Als Highlights im Hotel Alpenhaus Gasteinertal, erwarten Sie ein 4-Sterne Hotel im Zentrum von Bad Hofgastein, nur wenige Gehminuten zur neuen Schlossalmbahn und non stop to the top ins Skigebiet Amadé beziehungsweise die Wanderregion Gasteinertal, ein 2000 Quadratmeter großer ALPEN.VEDA.SPA mit Panorama-Innenpool, Whirlpool, Saunen, Ruheräumen und einem breiten Angebot an Massagen, Beauty-Treatments und Gesundheitsbehandlungen. Ein neuer Yogaraum, Yogaplattform im Freien, gesunde Genussküche sowie vegane Speisen.
Die Zimmer und Suiten des 4-Sterne Hotels Das Alpenhaus Gasteinertal zeigen sich im modernen, alpinen Design, mit viel Holz, warmen Farben und dem Flair der Salzburger Berge. Alle Hozelzimmer und Suiten sind mit Balkon oder Terrasse ausgestattet und bieten einen traumhaften Blick auf die Berge Österreichs.
Program
Ihr ALPEN.KRAFT.SELFNESS Programm
Freitag
- Bis 16:00 Uhr individuelle Anreise
- 17:00 - 18:30 Uhr Bodega Moves "Welcome Class"
- Ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
- 07:30 - 08:30 Uhr Bodega Reflow "Morning Flow"
- Anschließend gemeinsames Frühstück
- 17:00 - 18:00 Uhr Bodega Moves "Power Class"
- Ab 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Sonntag
- 07:30 - 08:30 Uhr Bodega Reflow "Goodday Flow"
- Anschließend gemeinsames Frühstück
- Bis 12:00 Uhr Check out/individuelle Abreise
Instructors
Carina Wallner
Ich bin seit 10 Jahren in der Fitnessbranche als Trainer tätig. Habe somit mein Hobby zum Beruf gemacht. Mir macht es große Freude Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und gemeinsam Ziele und Erfolge zu bestreiten. Bewegung ist für mich mehr als Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Seit über 4 Jahren unterrichte ich Bodega Moves und Bodega Reflow Einheiten und ich merke in jeder Einheit das die Teilnehmer die Einheiten genießen und Spaß daran haben für ihren Körper etwas Gutes zu tun.
Retreat location
Mit seinem vielfältigen Erholungs- und Gesundheitsangebot wird das österreichische Gasteinertal zu Recht "das Tal der Gesundheit" genannt. Ausgehend vom natürlichen Radonvorkommen, dem wohltuenden Thermalwasser sowie der optimalen Höhenlage ist das Tal in den Salzburger Bergen schon seit langer Zeit bekannt für seine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus.
Erleben auch Sie die ideale Kombination von Wellness und Gesundheit in den Salzburger Bergen und stärken Sie Körper, Geist und Seele bei einem Gesundheitsurlaub in Salzburg im Gasteinertal, dem Tal der Gesundheit.
Sowohl im Sommer als auch im Winter punkten die Gasteiner Berge mit einer Vielzahl an Aktivangeboten. Ob im Skiurlaub in Bad Hofgastein oder zum Wandern im Gasteinertal, zum Langlaufen in Gastein oder zum Golfen inmitten der Kulisse des Nationalparks Hohe Tauern – die Berge rund um Gastein bieten viel Abwechslung und Aktivitäten in allen Schwierigkeitsgraden für jedes Konditionsniveau.
Food
Es erwartet Sie ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region und abends ein 4-Gang-Wahlmenü, alternativ Themenbuffet.
The following meals are included:
- Breakfast
- Dinner
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegan
- Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation
Spa treatments
Nutzen Sie die 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA, mit:
Panorama-Hallenbad (31°C)
Zwei Whirlpools (36°C)
Liegebereiche und Gartenzugang
Frischluftbereich mit Barfuß-Weg
Finnische Sauna (85 – 95°C)
Bio Kräutersauna (50 – 60°C)
Aroma-Sauna mit Lichttherapie (45 – 60°C)
Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad
Solegrotte
Tepidarium
Laconium – das Trockenschwitzbad
Eis Iglu
Fuß-Kneippbecken
Raum der Stille mit geheizten Wasserbetten
Wärmebänke zum Relaxen
Vitalbar mit Teeangebot
What's included
- 2 Übernachtungen in der gewählten ALPENWOHNEN.KATEGORIE
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
- Abends 4-Gang-Wahlmenü alternativ Themenbuffet
- 2.000 Quadratmeter Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
- Panorama-Hallenbad (31°C)
- Zwei Whirlpools (36°C)
- Liegebereiche und Gartenzugang
- Frischluftbereich mit Barfuß-Weg
- Finnische Sauna (85 – 95°C)
- Bio Kräutersauna (50 – 60°C)
- Aroma-Sauna mit Lichttherapie (45 – 60°C)
- Rosenquarz- und Aroma-Dampfbad
- Solegrotte
- Tepidarium
- Laconium – das Trockenschwitzbad
- Eis Iglu
- Fuß-Kneippbecken
- Raum der Stille mit geheizten Wasserbetten
- Wärmebänken zum Relaxen
- Vitalbar mit Teeangebot
- Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern
- Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
- Yogaraum
- Kostenloses W-Lan
- Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)
What's not included
- Anreise
- Flug
- Transfer von bzw. zum Flughafen
- Parken beim Hotel
- Ortstaxe (Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020 - Betriebsnummer/Objektcode: 593)
How to get there
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Mit dem Auto aus Norden
Von Norden (München) aus kommend fahren Sie die A8 (München-Salzburg) in Richtung Salzburg.
Ab Salzburg weiter auf der Tauernautobahn A10 bis Knoten Pongau/Abfahrt Bischofshofen. Auf der Bundesstraße B311 fahren Sie bis zur Abfahrt Gasteiner Tal und folgen Sie der Hauptstraße bis zur Ortseinfahrt Bad Hofgastein.
Mit dem Auto aus Süden
Sie fahren über Villach, Möllbrücke und Obervellach nach Mallnitz und weiter mit der Autoschleuse bequem nach Gastein.
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihr Ticket um am Flughafen Salzburg (SZG), Klagenfurt (KLU), München (MUC), Innsbruck (INN) oder Wien (VIE) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Preis inbegriffen. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an Das Alpenhaus Gasteinertal.
Anreise mit dem Zug
Reisen Sie bequem und umweltschonend mit der Bahn ins Gasteinertal bis zum Bahnhof Bad Hofgastein. Informationen zum Fahrplan und den Verbindungen finden Sie auf der Website der Österreichischen Bundesbahnen. Es bestehen ständige Taxi- und Autobusverbindungen ins Zentrum von Bad Hofgastein.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
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