3 jours en week-end de hatha, yin yoga et Sylvothérapie au château de Bonnemare en Normandie

Vendredi 23 avril : Début de la retraite 

• Arrivée à partir de 14:00 et installation au château ou dans les gîtes champêtres adjacents.
• 15:00 : Sylvothérapie dans le parc et la forêt
• 17:30 : Hatha yoga
• 19:30 : Apéritif d’accueil et présentation
• 20:00 : Dîner au château

Samedi 24 avril

• 08:00 (facultatif) : Pranayama (respirations) et méditation à jeun
• 09:00 : Petit-déjeuner
• 10:00 à 12:00 : Hatha yoga dans le parc ou au château
• 12:30 : Déjeuner au château
• 14:30 à 17:00 : Sylvothérapie en forêt
• 17:30 à 19:00 : Yin yoga
• 19:30 : Apéritif
• 20:00 : Dîner au château

Dimanche 25 avril

• 08:00 (facultatif) : Pranayama (respirations) et méditation à jeun
• 09:00 : Petit-déjeuner
• 10:00 à 12:30 : Hatha yoga et partner yoga dans le parc ou le château
• 13:00 : Déjeuner au château
• 14:30 : Visite historique du château et de ses dépendances guidé par Alain Vandecandelaere
• 16:00 : Clôture de la retraite et départ
• 19:00 : Sur option dîner dans une auberge de caractère, Le Grand Cerf, à Lyons-La-Forêt

À propos de la sylvothérapie

Depuis le succès planétaire du livre La vie secrète des arbres de Peter Wholleben, devenu en quelques mois un garde forestier encore plus célèbre que l’amant de Lady Chatterley, les incroyables bienfaits provenant des arbres sont redécouverts par le grand public. La sylvothérapie, une médecine alternative verte, est un terme récent, mais sa pratique est loin d’être nouvelle. Du latin "silva" (forêt), cette discipline consiste à pratiquer des exercices en relation avec les arbres. Au Japon, sous l’impulsion du professeur Qing Li, les bains de forêt appelés Shinrin-Yoku, sont devenus une pratique courante, appréciée aussi bien individuellement qu’en milieu professionnel. Des études scientifiques ont démontré les bienfaits de la proximité immédiate des arbres sur un nombre important de maux : le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, le diabète, voire certains cancers.

• Sylvothérapie en forêt
• Balades et marches (afghane, sylvique, marche des cinq sens et marche de nuit)

Le château de Bonnemare est situé en Normandie près du charmant village de Lyons-La-Forêt. C'est la région des peintres impressionnistes avec notamment la maison de Claude Monet à Giverny.

Villes à proximité :

• Paris à une heure et demi
• Rouen à 30 minutes
• Giverny à 30 minutes

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Les repas inclus le dîner du vendredi, les petits-déjeuners du samedi et dimanche, les déjeuners du samedi et dimanche, le dîner du samedi. Végétariens et non végétariens trouveront leur bonheur.

Les boissons telles que café, thé et eau sont incluses, Les boissons alcoolisées sont en supplément.

Le dimanche soir, il est prévu sur option un dîner au Grand Cerf, une auberge de caractère dans le charmant village de Lyons-La-Forêt.

Lors de votre séjour, vous pourrez :

• Découvrir le très charmant village de Lyons-La-Forêt
• Suivre les traces des impressionnistes à Giverny (la maison de Claude Monet)
• Faire un tour sur la côte normande
• Visiter les nombreux châteaux, abbayes et jardins se trouvant à proximité
• Acheter du vin, du cidre produits localement et autres produits du terroir

• Pension complète
• 2 nuits d'hébergement dans un gîte du château de Bonnemare
• Cours de hatha, yin et partner yoga
• Séances de sylvothérapie
• Marche afghane, marche sylvique, marche des cinq sens
• Exercices respiratoires (pranayama)
• Séances d'auto-massage, méditation et relaxation
• Cercles de partage
• Balades de jour et/ou de nuit

• Transport depuis et vers le lieu du stage
• Supplément pour un hébergement dans une chambre historique du château
• Boissons alcoolisées
• Activités et balades non prévues au programme

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid on arrival.