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4 Tage Yoga und Meditation Retreat in Stolzenhagen, Brandenburger Uckermark

Seminarhaus Stolzenhagen, Gästehaus Taubenblau, Ernst-Thälmann-Str. 9, 16248 Lunow-Stolzenhagen, Deutschland

Wundervolles Yoga und Meditation Retreat Deutschland

Das Retreat unterstützt Dich Deinen Körper zu spüren und mit Meditation zu beginnen oder Deine Praxis zu vertiefen. In der Asana Praxis als auch in der Meditation übst Du Dir zuzuhören und ein Band zu Dir selbst zu spannen. Im Alltag angekommen, kannst Du dieses Band greifen, um in Deiner Mitte zu bleiben: Rechtzeitig erkennen, wann es gut tut, Grenzen zu setzen und welche Entscheidungen wirklich gut für Dich sind. Peu à peu wird der Autopilot des Alltages von dem, auf der Matte erprobten, klarem Bewusstsein, abgelöst.

Meet the instructors

Charlotte
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Highlights

  • Angeleitete Meditationen
  • Ausreichend Zeit für Rückzug
  • Kleines Tagebuch und täglichen Fragen zur Inspiration
  • Achtsamkeitswecker, um bereits morgens alte Gewohnheiten zu brechen
  • Tägliche Yogastunden im Vinyasa und Yin Stil mit kleinen Abschlussmassagen
  • Nährende und stärkende vegetarische Küche
  • Mitschnitte zum Download
  • 3 Übernachtungen

Skill level

  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 12 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
15:00
Check-out Time:
14:00

Facilities

  • Sauna
  • Air-conditioned public areas
  • Air-conditioned rooms
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Kitchen
  • Lounge
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Smoke-free property
  • Terrace
  • Free Wi-Fi
  • Internet access

Nach dem umfangreichen Umbau in 2016 bietet das Haus derzeit auf zwei Stockwerken sechs Schlafzimmer und zwei Gruppenschlafräume für rund 20 Personen. Es gibt Privat- und Gemeinschaftsbäder, eine Galerie zum Verweilen, zwei große Yogaräume, ein multifunktionales Esszimmer sowie ein gemütliches Wohnzimmer.

Besonderes Highlight eine große Terrasse, die das Haus liebevoll „Tuscany“ nennt. Hier kannst du bei gutem Wetter Yoga und Meditation üben.

Die Schlafzimmer rangieren von geräumig luxuriös bis klein und praktisch. Alle Zimmer sind konzeptionell gut durchdacht, hell und freundlich gestaltet. Aufgrund der Covid-19 Vorgaben stehen diesmal alle Zimmer nur als Einzelzimmer zur Verfügung.

Program

Zu Beginn steht ein stetiges Üben und ggf. auch Widerstand. Dort setzt du an und tauchst immer wieder ein in Meditation, um diese Praxiserfahrung mit nach Hause zu nehmen.

Jeder ist anders und braucht andere Werkzeuge, um Meditation genießen und hierin Fülle finden zu können, anstatt Stille aushalten zu müssen. Und deshalb übst du mit verschiedenen Meditationstechniken, um Dich immer wieder mit Deiner inneren Quelle von Ruhe und Kraft, die immer in dir ist, zu verbinden.

Du lernst Hilfsmittel für den Alltag kennen und lernst (D)eine Morgenroutine zu etablieren oder auszubauen. Der Anfang ist dann bereits gemacht. Du beginnst zu Hause nicht allein: Mit Dir eine wunderbare Gruppe, mit der Du bereits im Retreat Erfahrungen teilen kannst, wenn Du magst.

Was spürst Du in Deinem Körper und mit welchen Gefühlen ist dies verbunden? Welche Gefühle, Situationen, Gedanken begleiten Dich? Du entwickelst eine Klarheit, die dir ermöglicht, genau die Entscheidungen zu treffen, die dir gut tun. Welche Lebensbereiche sind in Fülle, welche vielleicht noch nicht? Wann genau falle ich im Alltag aus meiner Mitte und vor allem: Wie finde ich zurück?

Was Du mitbringst

Du hast schon Yoga unter Anleitung geübt und fühlst Dich in der Lage Yogastunden mitzumachen. Wichtiger ist jedoch die Bereitschaft sich einzulassen und zu spüren: über den Atem bei Körperempfindungen, Gefühlen und Stimmungen ankommen. Aus der geführten Meditation in geführte Bewegung, die Yogastunde gleiten und die Beobachterrolle genauso beibehalten. Das ist, was du üben wirst und was du vorbereiten kannst für Deine Praxis zu Hause, fernab der Hilfestellung durch die Gruppe und den Lehrer. Meditationen lehren, auch abseits der Matte als Beobachter wahrzunehmen und Abstand vom alltäglichen Gedanken- und Bewertungskarussell zu gewinnen. Für die Meditationen braucht es keine Vorerfahrung.

Beispielhafter Programmablauf

Donnerstag

  • Anreise ab 15 Uhr möglich
  • 17:30 Uhr Yogastunde, anschließend gemeinsames Ankommen beim Abendessen, Meditation

Freitag

  • Einführung Meditation und Yogastunde
  • Workshop Meditation
  • Abends Yogastunde und Meditation

Samstag

  • Morgens Meditation und Yogastunde
  • Workshop Routinen
  • Gemeinsamer Spaziergang oder Zeit allein
  • Abends Meditation

Sonntag

  • Morgens Meditation und Yogastunde
  • 12 Uhr Abschluss (anschließend gemeinsames Mittagessen)

Optional wird am Freitag nachmittag ein Kochkurs angeboten. Es wurden tolle Erfahrungen gemacht, dass die Teilnehmer viel lernen und viel Spaß mit den anderen TeilnehmerInnen in der Küche haben.

Alle Programmpunkte sind Angebote. Du musst Dich nicht verpflichtet fühlen überall teilzunehmen, wenn Dir nicht danach ist. Je nach Wetter wird jeden Morgen eine Gehmeditation angeboten. Nachmittags je 2-3 Stunden zur freien Verfügung.

Teilnahme mit körperlichen Einschränkungen (nach OPs, Unfällen, bei chronischen Erkrankungen) auf eigene Gefahr. Schwangere Teilnehmerinnen sind leider nicht zugelassen, da dies viele Anpassungen für den Einzelnen im Yogaunterricht erfordern würde.

Du hast allen Freiraum Zeit in der herrlichen Umgebung oder im Garten, im Wohnzimmer zu verbringen. Die Umgebung lädt zu Spaziergängen oder zum Joggen ein, oder du kannst dich Sonnen, Schreiben, Lesen im Garten oder auf der Terrasse, einen Mittagsschlaf halten oder eine Massage und/oder kinesiologische Behandlungen (Bezahlung an Masseurin, Informationen zu den Behandlungen im PDF) buchen.

Instructors

Charlotte Witzlau

Retreat location

Das Taubenblau Seminarhaus ist der perfekte Ort für kreative Seminare, Retreats, Workshops für Entdecker, Erholungssuchende, Abenteurer und Künstler. Die Umgebung ist perfekt für lange Spaziergänge oder meditative Wanderungen durch den Nationalpark Unteres Odertal.

Unique features

Activities

  • Sauna

General

  • Air-conditioned public areas
  • Air-conditioned rooms
  • Dining area
  • Garden
  • Kitchen
  • Lounge
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Smoke-free property
  • Terrace

Services

  • Free Wi-Fi
  • Internet access

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Vegetarische Vollpension: Super lecker, International inspiriert, von Grund auf nährend, unglaublich wohltuend und einfach ein Genuss-Erlebnis!

In dem schönsten Seminarhaus Brandenburgs kommt natürlich auch nur das beste Essen auf den Tisch. Denn das Team weiß, wie wichtig gesunde und frische Mahlzeiten während eines Seminars oder Workshops sind. Die Küchenmanagerin Freya und ihr Team kochen für Dich mit Herz und Leidenschaft – modern und raffiniert kombiniert mit kulinarischen Einflüssen aus aller Welt.

Die Rezepte passt die Köchin so an, dass regionale und lokale Zutaten verwendet werden können. Sie stammen, wenn möglich aus dem eigenen Gewächshaus und Garten, oder kommen in Bio-Qualität vom örtlichen Großhändler. Und natürlich nutzt das Team auch die Partner aus der Gegend, zum Beispiel den demeter Milchbetrieb in der Nachbarschaft.

Bitte gib vor Retreatantritt an, ob du Unverträglichkeiten hast.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
  • Gluten Free
  • Organic
  • Lactose Free
  • Other dietary requirements on request
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Massagen und kinesiologische Behandlungen: unglaublich toll! Nur zu empfehlen.

What's included

  • 3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
  • Tägliche Yogastunden im Vinyasa und Yin Stil mit kleinen Abschlussmassagen
  • Angeleitete Meditationen für Einsteiger und Erfahrene
  • Kleines Tagebuch und tägliche Reflexionsfragen
  • Foto-Dokumentation der Workshops
  • Vegetarische Vollpension (Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks, Getränke)
  • Kochkurs am Freitag Nachmittag
  • Persönliche Betreuung durch Charlotte Witzlau, Yogalehrerin
  • Ausreichend Zeit für Rückzug oder um Erfahrungen in der Gruppe zu teilen
  • Achtsamkeitswecker, um bereits morgens alte Gewohnheiten zu brechen
  • Meditation zum Einstieg in den Tag und Abschluss des Tages

What's not included

  • Kosten für die Anreise
  • Massagen und kinesiologische Behandlungen
  • Sonstige Ausgaben (Schokolade, Wein, Bier usw.)

How to get there

Recommended Airports

Wichtige Information

Informationen vom Seminarhaus Stolzenhagen für Dich: Es gibt zwei Stolzenhagen im Raum Berlin! Es ist der Ort in der Nähe der deutsch-polnischen Grenze, nahe der Ortschaft Lunow, 15 km südlich von Angermünde. Dieses Stolzenhagen ist ein kleines Dorf ohne Bahnhof.

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buche dein Ihr Ticket, um am Flughafen Berlin Tegel (TXL) oder Berlin Schönefeld (SXF) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Paketpreis enthalten. Von den Flughäfen kannst du mit der Bahn das Seminarhaus erreichen (siehe Beschreibung unten).

Anreise mit der Bahn

Kaufe Dir ein Zugticket nach Lunow und steig in Angermünde aus.

Von Berlin dauert es circa 50 Minuten und kostet 10 EUR.

Von Angermünde Bahnhof nimmst Du den Bus 463 nach Stolzenhagen Ortseingang, dieser fährt: 12:50, 13:44, 15:35 und 16:40 (bitte nochmal checken). Der Bus ist kostenlos mit Zugticket nach Lunow und kostet 3 EUR mit Ticket nach Angermünde.

Um zum Taubenblau Seminarhaus zu gelangen, steig in Stolzenhagen bei der ‚Wendestelle‘ Haltestelle aus, gehe links beim Kreisel und die Ernst-Thälmannstraße hoch bis zur Nr 9.

Anreise mit dem Taxi

Wenn Du keinen regulären Bus nehmen kannst, bestelle Dir einen RUFBUS. Von Angermünde Bahnhof nimmst Du ein Ruf-Bus-Taxi nach Gut Stolzenhagen. Rufbusse fahren in diesen Zeiten: Montag – Freitag zwischen 17:30 - 22:00 und am Wochenende und an Feiertagen zwischen 08:00 - 22:00. Bitte reserviere das Ruf-Bus-Taxi einen Tag vorher (Tel.: +49 3332442755, das Telefon ist in der Woche von 08:00 – 17:30 und am Wochenende von 08:00 – 13:00 besetzt). Mit einem Bahnticket nach Lunow ist der Rufbus wochentags kostenlos und kostet am Wochenende 1 EUR.

Anreise mit dem Auto

Parkplätze sind knapp und du wirst gebeten, bitten zunächst zu versuchen, eine Parkbucht auf der Straße im Dorf zu finden, bevor Du einen Parkplatz nutzt, der den Anwohnern gehört. Das bevorzugte Szenario ist, dass Ihr Eure Sachen am Taubenblau abstellt und dann das Auto zu einem ausgewiesenen Parkplatz bringt.

Es gibt offizielle Parkplätze am Anfang des Dorfes und zwar vor der Einfahrt ins Dorf, gleich auf der rechten Seite. Diese sind praktisch immer frei und der beste Platz. Es gibt ein paar weitere offizielle Parkplätze mit einem Parkschild gegenüber der Kirche, die ist nur eine Minute vom TaubenBlau entfernt. Das Seminarhaus hat zwei – drei Plätze in der Einfahrt zum Hof/Garten und in Richtung der Nachbarin sowie gegenüber. Bitte keinesfalls vor dem TaubenBlau selbst oder vor den Häusern der Nachbarn stehen und insbesondere gegenüber den Eingang zu den Esel-Ställen nicht blockieren. Bitte fragt bei Anreise einfach, wo das Parken freundlich und erwünscht ist, damit man mit den Nachbarn immer auf gutem Fuße bleibt. Weitere Möglichkeiten gibt es gegenüber des Camping Platzes.

Charlotte Witzlau bietet gerne eine WhatsApp Gruppe an für Mitfahrgelegenheiten mit anderen TeilnehmerInnen.

Für weitere Informationen sende bitte eine Anfrage an Charlotte Witzlau Yoga.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
4 days / 3 nights
from --
Sunday December 20, 2020
(4 days / 3 nights)

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