15 Tage Ayurveda Yoga Retreat mit Heißen Quellen im Himalaya
Ayurveda Yoga Retreat Indien
Nur eine Autostunde von Shimla – der Hauptstadt des Bergstaates Himachal Pradesh entfernt – liegt das schöne kleine Bergdorf Tata Pani direkt am Ufer des Satluj-Damms. Tata Pani bedeutet „Heißes Wasser“ und ist berühmt für seine natürlichen heißen Schwefelquellen, die mit unterschiedlichen Temperaturen aus der Erde sprudeln. Komm und genieße dieses reinigende Wasser zusammen mit Yoga und Ayurveda an diesem magischen Ort.
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Highlights
- Yoga und Meditation jeden Tag
- Ayurveda-Behandlungen
- Thermalbad
- Kirtan und Satsang
- Entspannung und Vorträge
- Flughafentransfers vom/zum Delhi Flughafen
- 14 Übernachtungen plus Vollpension
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Das Ayurveda-Gesundheitszentrum ist ein gut gepflegter kleiner Ferienort mit schönen Zimmern mit Balkonen, zwei großen sonnendurchfluteten Terrassen, einer Yogahalle, einem voll ausgestatteten Ayurveda-Bereich und natürlich einem Badebereich mit einem öffentlichen Schwefel-Heißwasser-Pool und zwei kleineren privaten Pools.
Zimmer mit Bergblick
Exquisite Zimmer mit Blick auf das Bergtal von Tatta Pani mit privaten Balkonen. Wachen Sie auf mit Blick auf die grünen Hügel von Himachal.
Zimmer mit Seeblick
Zimmer mit Seeblick und privatem Balkon mit Blick auf das blaue Wasser des Sutlej-Sees.
Program
Yoga Stunden und Lehrer
Sarah wird während dieser zwei Wochen nicht nur deine Retreat-Leiterin, sondern auch deine Yogalehrerin sein.
Sie wird täglich zwei Yoga Stunden am Morgen und am Nachmittag unterrichten, die auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind. Zusätzlich wird es täglich 30 Minuten Meditation am Morgen und wechselnde Abendaktivitäten wie Kirtan Singen Meditationen, Satsang oder kleine Vorträge geben.
Sarah lehrt ganzheitliches Yoga und bezieht alle Aspekte des Yogas in ihre Stunden ein.
Heißes Schwefel Quellwasser
Seit der Antike kennen die Menschen die wunderbaren therapeutischen Eigenschaften dieses Wassers und kommen von überall her, um ein Bad in den Schwefelquellen zu nehmen: Dieses Wasser bietet auf natürliche Weise Linderung bei Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Stress und Hautkrankheiten.
Es ist auch ein berühmtes Pilgerzentrum für Hindus; die Gläubigen betrachten den Monat Magha (Januar-Februar) als verheißungsvoll für ein heiliges Bad: Man glaubt, dass man sich dadurch von seinen Sünden reinigen kann.
Wasser ist seit jeher das grundlegende Element für die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung des psychophysischen Gleichgewichts, es ist in der Lage, das Individuum zu beleben, indem es den Körper umhüllt, streichelt, beruhigt, belebt, stärkt und auf angenehme Weise reinigt.
Das Wort „Therme“ ist vom lateinischen Wort „Teerme“ abgeleitet, was bedeutet, dass die Temperatur des natürlichen Wassers über 36 Grad Celsius liegt und das Wasser mit heilenden Mineralien angereichert ist. Das Thermalwasser im Center sprudelt aus der Tiefe von 150 Metern unter der Erde, bei einer Temperatur von 44 Grad mit einer Menge von 100 Litern pro Minute. Das reine, klare und gesunde Thermalwasser enthält: Sulfat, Mangan, Natrium, Kalium, Phosphor und andere Mineralien.
Vorteile des Schwefelwassers
Die wissenschaftliche Studie erkannte den therapeutischen Wert von heißem Schwefelwasser an und erachtete es als vorteilhaft bei Hautproblemen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Blutkreislauf- und Atmungsproblemen. Das Schwefelwasser ist sehr vorteilhaft für elektromagnetischen Stress (elektromagnetischer Stress, den man von Mobiltelefonen, Computern und elektronischen Objekten usw. akkumuliert). Ein einfaches Eintauchen in das heiße Schwefelwasser verschafft Ihnen einen sofortigen Effekt der Linderung und Entspannung. Neueste wissenschaftliche Studien erkannten die therapeutischen Werte von „Heißem Wasser“ an und klassifizierten es als Natriumchlorid und Schwefelwasser. Das schwefelhaltige Wasser ist mehreren europäischen Thermalwässern ähnlich.
Ayurveda-Behandlungen
Ayurveda ist die Wissenschaft, die die der Natur innewohnenden Prinzipien nutzt, um die Krankheiten zu beseitigen und die Gesundheit eines Menschen zu schützen, indem Körper, Geist und Seele des Individuums in perfektem Gleichgewicht mit der Natur gehalten werden. Das Ziel dieses Systems ist es, Krankheiten vorzubeugen, Kranke zu heilen und Leben zu erhalten. Dies lässt sich wie folgt zusammenfassen:
- Zur Eliminierung von Krankheiten und Funktionsstörungen des Körpers („Aturasya vikara prashamanamcha“),
- Gesundheit schützen und Leben verlängern („Swasthyas swasthya rakshanam“).
Ayurvedische Manuskripte lehren über die lebensverlängernden Therapien, die jede Zelle des Körpers in eine jugendliche und vitale verwandeln und verjüngen würden. In diesem Entspannungszustand ist es möglich, Giftstoffe aus dem Gewebe zu entfernen und tief sitzende emotionale Spannungen zu lösen, während die „Doshas“ ausgeglichen werden.
Der Behandlungsplan jedes Patienten wird nach einer vollständigen klinischen Beurteilung seiner körperlichen Konstitution, seiner gesundheitlichen Bedenken und seiner Ziele ausgewählt. Die Vaidyas (Ayurveda-Ärzte) werden dann ein Programm entwickeln, das den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen entspricht.
Pancha Karma
Panchakarma (was wörtlich „fünf Handlungen“ bedeutet) ist das Wort für die fünf verschiedenen Verfahren, die im Ayurveda verwendet werden und von denen man glaubt, dass sie den Körper reinigen. Es handelt sich dabei um eine reinigende Therapie zur Förderung des Stoffwechselprozesses durch Nahrung und pflanzliche Arzneimittel. Sie wird sowohl bei tief verwurzelten chronischen Krankheiten als auch bei jahreszeitlich bedingten Ungleichgewichten der Tri-Doshas angewendet. Da die Abfallstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, wird die Person gesund. Um gesund und fit zu bleiben, sollte man Panchakarma-Methoden durchführen, um den Körper zu reinigen und zu erhalten.
Chalo Reisen versteht, dass Panchakarma ein komplexes System ist und dass die besten Ergebnisse vom Körper durch Panchakarma (Präprozeduren, Karma und Postprozeduren) erreicht werden. Infolgedessen kann dieser perfekte Prozess mehr Zeit in Anspruch nehmen, ist aber effektiver. Bei Greens arbeiten die Anleitung erfahrener Ärzte und die heilende Berührung erfahrener Panchakarma-Therapeuten zusammen, um Krankheiten zu heilen und zu verhindern sowie den Körper zu verjüngen. Ihr praktiziert den so genannten ganzheitlichen Ansatz mit einer wissenschaftlichen Perspektive aus diesem bewährten System der Medizin.
Sukhnidra
Ayurveda, das Wissen vom Leben, bezieht sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele. Dieses spezielle Programm ist sehr hilfreich bei Zuständen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen; es verbessert die Immunität und das Selbstvertrauen. Dieses Behandlungsprogramm umfasst: Körpermassage, Shirovasti, Ksheera-Dhara, Taila-Dhara, Thalam, Thalapothichil, innere ayurvedische Medizin, Yoga und Meditation.
Psoriasis-Behandlungsprogramm
Ayurveda und Naturheilkunde bietet sehr wirksame Behandlungen für alle Arten von Psoriasis und andere Hautkrankheiten, da die meisten von ihnen psychosomatisch sind. Dieses spezielle Behandlungsprogramm umfasst: Abhyangam, spezielles Lepanam, Pizhichil, medizinisches Dampfbad, Shirovasthi, Schlammtherapie, ausschließlich zubereitete innere Kräutermedizin, Yoga und Meditation.
Wirbelsäulen- und Nackenpflege
Die Hauptorte für arthritische Manifestationen an der Wirbelsäule sind die Lenden- und Halswirbelsäulenregion. Dieses Behandlungsprogramm dient dazu, die Wirbelsäule und den Hals gesund zu erhalten und die damit verbundenen Probleme zu heilen. Das Programm umfasst: spezielle Massage, Kativasthi, Sneavasthi, Kashayavasthi, Pizhichil, Njavarakizhi, spezielle Übungen, ect. Auch sehr wirksam bei zervikaler Spondylose, Osteoporose, Kreuzschmerzen, Ischias.
Verjüngungstherapie
Mit fortschreitendem Alter verändern sich die verschiedenen Zellen und Gewebe des Körpers; daher ist es notwendig, das Körpersystem zu verjüngen, um eine bessere Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Um dieses Ziel zu erreichen, umfasst die Verjüngungstherapie: synkronisierende Körpermassage mit medizinischem Öl oder Creme, Shirodhara, medizinischem Dampfbad, Kräutergesichtsmaske usw. zusammen mit inneren Verjüngungsmedikamenten. Die Therapie sollte 7 bis 14 Tage lang fortgesetzt werden.
Immunisierung des Körpers
Dies ist die wichtigste Behandlung im Ayurveda, um Alterungsprozesse zu reduzieren, die Degeneration der Körperzellen aufzuhalten und den Abwehrmechanismus zu erhöhen. Die innere Verabreichung von „Rasayana“ (einer speziellen ayurvedischen Medizin) ist neben den Panchkarma- und Swedakarma-Behandlungen der Hauptteil dieses Programms. Das Paket umfasst: Körpermassage, Snehapana, Virechanam, Nasyam, Sneavasthi, Dhara, Pizhchil, Njavarakizhi, Tarpanam, Shirovasthi, Karnapooranam, medizinisches Dampfbad. Dieses Programm ist wirksamer, wenn es vor dem Alter von 60 Jahren eingenommen wird.
Neurotheraphie/Schröpfkopftherapie
Die Neurotherapie ist eine alternative Form der Medizin. Die Grundidee der Therapie besteht darin, Glas- oder Silikonbecher auf die Haut des Patienten zu setzen, um ein Vakuum zu erzeugen, so dass das Blut an bestimmten heilungsbedürftigen Stellen des Körpers an die Hautoberfläche gesaugt wird. Die Neurotherapie fördert die Durchblutung und erhöht die Durchblutung von Muskeln und Gewebe, versorgt die Zellen mit Sauerstoff, löst Knoten und kann überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe freisetzen und abführen.
Es gibt drei verschiedene traditionelle Schröpfmethoden: trocken, nass und Massage.
Programm zur natürlichen Schönheitspflege
Für die Schönheitsbewussten beinhaltet dieses spezielle Behandlungsprogramm: Kräuter-Gesichtspackung, Kräuter-Creme-Massage, Kräuter-Öl-Massage, Einnahme von Kräutertee und Dampfbad. Dieses Programm erhöht den Teint und den Hautton, verschönert die Körperfigur und hilft Ihnen auch, sich jung zu fühlen.
Manoshanti
Ist eine Kombination von Yoga, Meditation und ayurvedischen Therapien in einer ganzheitlichen Methode. Dieses Programm ist sehr effektiv für die Stressbewältigung sowie für das Drehen von Körper und Geist und hilft Ihnen, die Mäßigungen des Geistes zu erreichen. Die Therapie dauert 3 bis 4 Stunden pro Tag für 7 bis 14 Tage; sie umfasst: Yoga, Meditation, Verjüngungsmassage, Verjüngungstherapie, Dhara, Njavarakizhi, Talam, Kräuterdampfbad, Schlammpackung und Einnahme von Kräutermedikamenten.
Schlankheitsprogramm
Ein Segen für adipöse Menschen: Es gibt ein spezielles Schlankheitsprogramm mit zwei Arten von Massagen: 1) medikamentöse Kräuterkraftmassage, 2) medikamentöse Kräuterölmassage, die 28 Tage lang gegeben wird. Dieses Programm umfasst auch: medizinisches Dampfbad, Einnahme von Kräutersäften und Kräutertee und vor allem eine ganz spezielle ayurvedische Ernährung während der gesamten Behandlungszeit.
Retreat Ablauf
Täglich werden Vorträge zu Ayurveda und Yoga Themen angeboten, sodass du Yoga und Ayurveda auch zuhause in deinen Alltag integrieren kannst.
Tag 1
Ankunft in Delhi, Optional Hotel
Tag 2
Flug nach Chandigarh und Transfer nach Tata Pani (5 Stunden)
Am Morgen nimmst du den Flug nach Chandigarh. Von hier aus wirst du nach Tata Pani fahren. Genieße die interessante Fahrt durch die wunderschöne Berglandschaft des Himalaya. Zur Mittagszeit erreichst du das Resort.
Du wirst das Essen auf der schönen Terrasse genießen. Nach dem Einchecken und etwas Ruhe wirst du an einem kleinen Rundgang durch das Zentrum, gefolgt von einer Yogastunde am Nachmittag, teilnehmen.
Tag 3
Beginne den Tag mit Yoga und Meditation
Nach dem Frühstück erhälst du einen kleinen Vortrag über Ayurveda, um dir einen Einblick in die antike Wissenschaft des Lebens zu geben. Du wirst auch einen Test machen, um deinen Konstitutionstypen zu erfahren.
Während des restlichen Tages wird jeder einen individuellen Termin mit dem Arzt haben, um euren individuellen Behandlungsplan für die nächsten zwei Wochen ganz auf deine Konstitution, Beschwerden und Bedürfnisse anzupassen.
Außerdem werden alle eine einstündige entspannende Abhyanga (Ganzkörpermassage) genießen. Zum Mittagessen und zur Nachmittags-Yogastunde treffen sich alle wieder.
Tag 4-14 Ayurveda-Yoga-Retreat
In den nächsten 12 Tagen wirst du dich schnell an den neuen Zeitplan gewöhnen und tief in die heilende Routine von Yoga, Meditation, Ayurveda-Behandlungen und natürlichen Thermalbädern eintauchen.
Täglicher Zeitplan
- 06:45 Uhr Morgentee
- 07:00 - 07:30 Uhr Meditation
- 07:45 - 09:15 Uhr Yoga-Unterricht
- 09:30 Uhr Frühstück
- 10:00 - 13:30 Uhr Ayurveda-Behandlungen, Thermalbad, Entspannung
- 13:30 Uhr Mittagessen
- 14:00 - 17:00 Uhr Erholung, Ayurveda-Behandlungen, Heiße Quelle
- 17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Unterricht
- 19:00 Uhr Abendessen
- 20:00 Uhr Abendprogramm (Kirtan, Satsang, Meditation, Vortrag)
An einigen Tagen und am Wochenende bieten Chalo Reisen einige kleine Ausflüge und Wanderungen in die Dörfer, nach Shimla und in die Natur an.
Tag 15
Transfer nach Chandigarh
Am Morgen brichst du nach Chandigarh auf, um den Flug nach Delhi zu nehmen.
Ankunft in Delhi. Hotel für den Tag und Abreise nach Hause.
Included excursions
An einigen Tagen und am Wochenende bieten Chalo Reisen einige kleine Ausflüge und Wanderungen in die Dörfer, nach Shimla und in die Natur an.
Instructors
Sarah Appelt
Sarah Appelt has been living in India for over eight years now. She originally came to Delhi as a volunteer for just one year when she was 19. But she fell in love with the diverse country with its fascinating people, deep culture and enchanting landscapes. So she decided to make India her home, more precisely Manali, from where she organizes adventure trips and yoga trips through India. She accompanies her groups herself and, as a German-speaking tour guide, can give her guests very special insights into her very personal India.
Retreat location
Nur eine Autostunde von Shimla – der Hauptstadt des Bergstaates Himachal Pradesh entfernt – liegt das schöne kleine Bergdorf Tata Pani direkt am Ufer des Satluj-Damms.
An diesem schönen Ort befindet sich das Ayurveda-Gesundheitszentrum. Direkt über einer natürlichen heißen Quelle, am Ufer des mächtigen Satluj und neben einem Shiva-Tempel gelegen, ist dieser Ort voller Energie.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Das Bio-Restaurant befindet sich in der Mitte der Lobby, von wo aus man einen atemberaubenden Blick auf den See hat. Dem Restaurant ist eine großzügige Terrasse angegliedert, die einen romantischen Blick auf den See bietet. Es ist göttlich, einen Blick auf die Sonnenstrahlen zu erhaschen, die bei Sonnenuntergang vom See reflektiert werden und sich über den ganzen Horizont ausbreiten.
Ihr werdet mit Gerichten verwöhnt, die nach den verschiedenen Phasen der Kur zubereitet werden. Ayurvedische Gerichte werden entsprechend den Anforderungen und den Vorschlägen des Arztes zubereitet. Die Verpflichtung ist es, 100% biologisches Essen zu servieren. Bisher sind die veranstalter in der Lage, 60 % davon zu erreichen und werden es in naher Zukunft zu 100% tun.
Auf der Speisekarte finden sich sowohl traditionelle Favoriten als auch neue Gerichte, die östliche Gerichte mit westlichem Einschlag kombinieren.
Zu den Favoriten gehören traditionelle indische Gerichte des nördlichen und südlichen Teils Indiens und lokale Himachali-Delikatessen.
Die Mahlzeiten werden in Form eines Buffets serviert, aber es wird auch maßgeschneiderte Mahlzeiten geben, die auf die spezifischen Doshas und Behandlungen jedes Einzelnen abgestimmt sind.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Ayurvedic
Spa treatments
2 Ayurveda-Behandlungen (insgesamt 2,5 Stunden) mit Medizin, Heißes Quellenbad, Kneip-Kurs
What's included
- Alle Transfers
- Flug Delhi Shimla/Shimla Delhi (Hinweis: manchmal wird ein Flug gestrichen. In dieser Zeit wird mit dem Minibus oder Zug gefahren.)
- 14 Übernachtungen im Doppelzimmer im Ayurveda-Gesundheitszentrum Tata Pani mit Vollpension
- Täglich: 2 Yogastunden, 2 Ayurveda-Behandlungen (insgesamt 2,5 Stunden) mit Medizin, Meditation, Heißes Quellenbad, Kneip-Kurs, Abendprogramm
- Konsultation eines Arztes
- Kleine Ausflüge und Wanderungen
- Tee und Wasser
- Yogalehrer und Reisebegleitung (deutschsprachig)
What's not included
- Internationaler Flug
- Visum
- Zusatzbehandlungen, extra Beratung
- extra Nächte in Delhi ab 60 €
How to get there
Recommended Airports
Indira Gandhi International Airport
298 km
Transfer included
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buche dein Ticket, um am Flughafen Indira Gandhi International (DEL) anzukommen. Der Flughafentransfer ist im Paketpreis enthalten. Für weitere Informationen sende bitte eine Anfrage an Chalo Reisen.
Die Flüge von Delhi nach Shimla und von Shimla nach Delhi sind ebenfalls im Paketpreis enthalten (Hinweis: manchmal wird ein Flug gestrichen. In dieser Zeit wirst du mit dem Minibus oder Zug fahren.).
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 14% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.
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