7 días vacaciones sana tu vida con yoga y cura depurativa en Playa La Joya, Andalucía
Retiro de yoga en España
Aprende y practica el arte de vivir en salud. Un lugar y un programa pensado para ti, que buscas unas vacaciones saludables para desconectar del resto y conectarte con tu esencia. Una pausa para reencauzar hacia un estilo de vida más humano, saludable y equilibrado, reaprendiendo a escucharte y cuidarte, para alcanzar el verdadero bienestar en tu vida. Haz una puesta a punto a nivel físico, mental y emocional, mientras aprendes las claves nutricionales para llevar una vida sana para el resto de tu vida. Ven a disfrutar, déjate llevar, ábrete a la experiencia y deja que te transforme, ¡Tu salud y tu vida te lo están pidiendo!
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Highlights
- Conéctate con lo profundo y lo real que hay en ti
- Comprender la autogestión de la salud a través de alimentación y hábitos sanos
- Aprender qué, cómo y cuándo comer para favorecer nuestra salud
- Reconecta con la naturaleza de la que somos parte
- Restaurar tu cuerpo, mente y alma y regresa al bienestar espiritual y emocional con el que deseas vivir
- Limpia el cuerpo y la mente de toxinas acumuladas por el mal comer y los hábitos de vida insanos y eleva tu frecuencia energética
- Un modelo para vivir un estilo de vida saludable con comida, ejercicio y una mente tranquila
- Aprender los 4 pilares de la Vida plena y feliz: curar el cuerpo, aquietar la mente, armonizar las emociones y despertar la consciente
- 6 noches de alojamiento
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
Accommodation
Facilities
- Health Club
- Swimming pool (outdoor)
- Air-conditioned rooms
- Dining area
- Garden
- Lounge
- Meditation garden
- Terrace
- Yoga studio
- Free parking
- Free Wi-Fi
- Library
- Meeting room
En este retiro tendrás la opción de elegir entre una habitación individual, compartida o doble si vienes con un acompañante.
Program
El programa es detallado completo. Todo es opcional, respetamos la manera de estar de cada uno.
Todas las actividades tienen el fín común de trabajar los 4 pilares de una Vida sana: curar el cuerpo, aquietar la mente, armonizar las emociones y despertar la consciencia.
La desintoxicación se realiza los primeros tres días, los siguientes tienen la finalidad de disfrutar de una alimentación 100% saludable y muy rica a la vez. Hay varias maneras de desintoxicar, con zumos, con frutas o ayunando, nosotras proponemos y tu decides según te vas sintiendo y fluyendo, el tiempo y de qué manera quieres disfrutar de la experiencia.
Beneficios de la detox con Ayuno:
- Elimina muchos desechos tóxicos del organismo
- Limpia el aparato digestivo, riñones e hígado
- Importante perdida de peso sin pasar hambre
- Regula el metabolismo y normaliza los niveles de colesterol y azúcar
- Regeneración del tejido conectivo, oxigenación de la sangre y sistema linfático
- Incrementa tu energía. Mayor vitalidad
- Rejuvenece los tejidos, mejora aspecto, mejor cutis y mayor tono muscular
- Mayor claridad mental y mejora el optimismo. Sensación de paz y bienestar
- Libera de la dependencia a comidas y bebidas adictivas
- Aprendes a autogestionar tu salud física, mental y emocional
- Programa yoga cura depurativa “Sana tu vida”
Lunes:
- 16:00 Llegada y acomodación
- 18:30 Bienvenida con batido y presentación de participantes y facilitadoras
- 19:30 Surya Namaskar en el Peñón a la Puesta de Sol. Explicación y práctica Dirga Pranayama
- 21:00 Cena en la Piscina y Tertulia grupal
Martes, primer día detox:
- 08:30 Hatha yoga en la Playa de la Joya
- 10:15 Desayuno de zumos en la piscina
- 10:30 Tiempo libre para disfrutar del entorno y de la playa
- 12:30 Master Class: Explicación de la detox y los procesos fisiológicos
- 14:00 Batido detox en el salón y descanso
- 15:30 Master class consciencia y autogestión de la salud (Salón)
- 17:00 Tiempo libre para disfrutar del mar y la Playa de la Joya
- 19:15 Batido Detox en la Terraza
- 19:30 Paseo Meditativo al Faro de Sacratif (Silencio Interior) y práctica Ujjayi pranayama
- 21:00 Batido Detox en la Terraza y tertulia grupal
Miércoles, segundo día detox: Ayuno (opcional)
- 08:30 Yoga desintoxicante en la Playa de la Rijana
- 10:15 Tiempo libre para estar contigo y disfrutar del entorno y de la Playa
- 13:00 El ayuno y sus beneficios para la Salud
- 14:30 Descanso
- 15:30 Master class Consciencia y educación alimentaria 1 (Salón)
- 17:00 Tiempo libre para disfrutar del Mar y la Playa
- 19:30 Yoga Nidra. Charla de los pasos de la Senda del Yoga. (Yamas y Niyamas)
- 21:00 Documental Cowspiracy
Jueves, tercer día detox:
- 08:30 Yoga Restaurativo en la Piscina
- 10:00 Tiempo para estar contigo y disfrutar del entorno
- 12:30 Taller de Educación Ecológica “Elabora tus productos” en el patio interior
- 14:00 Batido Energizante y tiempo libre para descansar
- 15:30 Master class Consciencia y Educación alimentaria 2 (Salón)
- 17:00 Batido energizante en salón
- 19:30 Meditación con Madre Naturaleza
- 21:00 Batido energizante en la terraza
- 21:30 Ruegos y preguntas de las dos Master Class en la terraza
Viernes:
- 08:30 Hatha yoga en la Playa de Calahonda
- 10:00 Tiempo libre para disfrutar de la playa
- 12:30 Taller de Crucina Viva en Patio de Invierno
- 14:00 Comida en la terraza
- 15:00 Tiempo libre para descansar
- 15:30 Master class fortalece tu Sistema Inmunitario (Salón)
- 17:00 Tiempo libre para disfrutar del Mar y la Playa
- 19:30 Práctica de Nadi pranayama. Meditación Osho Nadabrahma.
- 21:00 Cena y tertulia grupal
Sábado:
- 08:30 Vinyasa yoga en la Playa de La Joya
- 10:00 Tiempo libre para disfrutar de la playa o Masajes (pide tu cita)
- 12:30 Taller de Crucina viva en patio de invierno
- 14:00 Comida en la terraza
- 15:30 Taller de Gestión de las emociones
- 17:00 Tiempo libre para descansar, darte un chapuzón o disfrutar de la playa o Masajes
- 20:30 Cena en la piscina
- 21:30 Celebración en la Playa: Om Chanting, Mantras, conexión universal y mucho más.
Domingo:
- 08:30 Yoga Dance en la Playa de la Joya
- 10:00 Taller de Co-escucha, mi Ser consciente
- 11:00 Tiempo libre para disfrutar de la playa
- 14:00 Comida en la Terraza
- 15:30 Cierre y despedida en el círculo del amor
Included excursions
Visitaremos y disfrutaremos de playas y calas increíbles y muy próximas como La Rijana o la Playa de Calahonda, donde haremos yoga en la playa mirando, sintiendo y escuchando el mar, el sol y la brisa marina que nos acaricia, es una experiencia inolvidable.
Instructors
Marina (Mar) Espada
Entregada a ayudar a las personas a aprender a vivir sanas de cuerpo, mente y emociones. Nutricionista y terapeuta integral. Experta en nutrición natural y holística. Investigadora y educadora alimentaria. Coach en psico-bioenergía vital. Practicante y promotora del higienismo o Ciencia de la Salud. Conferenciante experta en información y concienciación alimentaria y salud vital totalmente altruista ONL (organización no lucrativa). Directora del Centro de Nutrición y Bienestar Casa La Joya. Bloguera en nutrición, educación alimentaria y salud. Vivir sanos es posible desde la conciencia plena.
Retreat location
Nuestro centro se encuentra en un entorno idílico, sobre una parcela de 3000m2, con jardines, flores, árboles frutales, plantas decorativas, piscina, solarium, llena de rincones para disfrutar de la vida en su plenitud.
Ubicada en una colina con una bajada casi desde la propia entrada de la propiedad a la playa de la Joya, un sitio encantador e íntimo, que como su propio nombre indica es una «joya».
Una casa donde practicar el arte de vivir con salud en todos sus aspectos nutricionales:
Aire puro frente al mar, playa virgen y rodeada de un entorno natural, pinares y peñones. Descanso, reposo apacible disfrutando del canto de los pájaros o las olas del mar. Ejercicio, una actividad diaria de estiramientos, Yoga o Chi Kung, senderismo, nadar…
Luz solar, en la Costa Tropical disfrutamos de 320 días de sol al año y del clima subtropical. Agua pura, de manantial traida de Sierra Nevada y orgánica de las frutas ecológicas. Nutrición, a base de alimentos naturales, ecológicos y adecuados a la fisiología humana. Temperancia, absteniendo de todos los productos nocivos en pos de preservar la salud.
Esperanza, un propósito de mejorar la vida y trabajar por él para lograrlo, da gran satisfacción. Una casa donde el empoderamiento de las personas es nuestro objetivo.
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Disfrutarás de alimentación viva y ecológica que aportan nutrición y energía a la vez que limpian y desintoxican el organismo. Zumos frescos y ecológicos energizantes y desintoxicantes.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
The following drinks are included:
- Water
- Detox juices
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Gluten Free
- Organic
- Raw food
- Naturopathic
- Fruitarian
What's included
- Consulta y asesoramiento personalizado por profesional experto en nutrición humana natural y holística
- Charlas y videos de información y concienciación
- Taller de cocina saludable a base de verduras y frutas frescas y ecológicas, pates, salsas, quesos y leches vegetales
- Alimentación viva y ecológica que aportan nutrición y energía a la vez que limpian y desintoxican el organismo.
- Zumos frescos y ecológicos energizantes y desintoxicantes
- Una actividad diaria de Yoga a primera hora de la mañana
- Una sesión diaria por la tarde de chikung, yoga Nidra, meditación, etc.
- Disfruta de los espacios comunes interiores y exteriores: piscina, solárium, jardines
- Paseos por el maravilloso entorno natural de Playa de La Joya
- Tertulias nocturnas grupales de apoyo terapéutico
- Plan de continuación para mantener lo conseguido
What's not included
- Masaje terapéutico Shiatsu, opcional y con cita previa, 45€ sesión de 50 minutos
How to get there
Recommended Airports
Federico García Lorca Airport (Granada Jaén Airport)
60 km
Transfer not provided
Málaga Airport
91 km
Transfer not provided
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 24.2% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.