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Stage de yoga et théâtre à Saint Nazaire

Yoga et théâtre, une combinaison riche et inédite pour se ressourcer au présent. Les pratiques du yoga et du théâtre se complèteront ; le yoga favorisera la détente du corps et la disponibilité de l'esprit pour entrer avec liberté dans le jeu. Les Yoga Hatha Vinassa, Yin yoga (yoga lent et doux) et le Théâtre seront mis au service de la détente, de la connaissance de soi et de l'enrichissement personnel. Carole et Rebecca sont aux petits soins et proposent des temps de cercles de parole. L'ambiance sera également conviviale, favorisant la rencontre, le plaisir et le partage.

Meet the instructors

Carole & Rebecca
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Highlights

  • Pratique du yoga le matin
  • Pratique du théâtre l'après-midi
  • Exercices de respiration (pranayamas)
  • Balades en bord de mer à 300 mètres du logement
  • Pratiques en bord de mer et cercles de parole
  • 3 nuits d'hébergement
  • Pension complète

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction
Group size: 4-6 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
11:00
Check-out Time:
16:00

Facilities

  • Café
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Kitchen
  • Multilingual staff
  • Smoke-free property
  • Yoga studio
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Internet access
  • Meeting room
  • Chambres doubles partagées en lits individuels
  • Veranda pour pratiquer "in and out"
  • Salon et cuisine, espaces de vie collectifs
  • Jardin
  • Salles de bain
  • Toilettes

Program

Yoga bien-être et retour à soi

Vous pratiquerez le Hatha/Vinyasa Flow, une pratique de yoga basée sur un enchaînement de postures fluide, au rythme de son souffle.

Des séances de Yin yoga, dans lequel est cultivée la lenteur seront aussi proposées.

Un thème par jour sur l’ouverture du cœur, le plaisir, l’amour de soi et de l’autre, le centre énergétique du cœur. Vous travaillerez ainsi sur les 7 centres énergétiques pour une reconnexion à soi en profondeur.

La pratique peut être par moments dynamique, mais il y aura plusieurs options de postures, adaptées aux besoins de chacun.

Le "Flow" est basé sur un enchaînement de postures fluides au rythme du souffle. Grâce à la fluidité des postures et mouvements, vous serez entraîné dans une pratique presque dansante, qui ressemble à une méditation en mouvement. Cela a pour but d'améliorer sa souplesse (physique et mentale), de travailler sur le renforcement musculaire, d'accélérer le rythme cardiaque, tout et en se laissant guider par sa propre respiration, d'obtenir des sensations de liberté, de plaisir et de connexion à soi-même.

Cette pratique débloque tous les centres énergétiques. Le "Flow" a également pour effet de relier le corps et l’esprit, ce qui représente la base du yoga.

Quant au yin yoga, c’est une pratique douce et méditative qui permet d’étirer muscles, ligaments, fasciats et tendons en profondeur, de stimuler les méridiens (canaux énergétiques), d’apaiser profondément le mental et de libérer l'énergie dans le corps.

Vous pratiquerez également divers pranayamas/exercices de respiration, pour améliorer la qualité de votre souffle et ainsi optimiser l'oxygénation de votre corps.

Les relaxations, méditations et visualisations seront là pour goûter au moment présent et détendre le mental. Ce travail global de rééquilibrage intérieur vous aidera à vous centrer. Votre corps et votre mental seront ensuite disponibles, prêts à accueillir la pratique du jeu.

Théâtre Plaisir de jeu, exploration et partage

Se faire plaisir individuellement et avec les autres, en expérimentant différentes facettes du jeu, dans la convivialité et la bienveillance.

Partir à la découverte de soi, explorer ses émotions et les différents modes d’expression théâtrale, contenus dans le corps, la voix, l'imaginaire, l’improvisation et les mots. Trouver de la liberté en soi, à deux et en groupe de façon à éprouver confiance, bien-être et plaisir.

Vous commencerez les cours de théâtre par des exercices de présentation visant à se découvrir les uns les autres et pratiquer en confiance. Cette approche favorisera la constitution d’un groupe harmonieux, propice au fait de se sentir à l’aise et d’ainsi oser entrer dans l’interprétation ensemble.

Vous travaillerez toute la palette du jeu d’acteur à travers des exercices divers de voix, rythme, concentration, imaginaire, diction, mémoire sensorielle, présence, écoute et enfin construction d’un personnage.

Vous travaillerez le fait de se déplacer dans l’espace et d’exister sur un plateau de théâtre. Tous ces outils vous serviront à nourrir un travail de scène que vous aborderez grâce à des jeux d’improvisations et des extraits de textes.

Pratiquer le théâtre représente la possibilité de gagner en liberté et de se découvrir sous un jour nouveau, de façon ludique. Il s’agit en général d’une expérience humaine forte et collective, enrichissante au niveau personnel.

Les cours débutent habituellement par des exercices de relaxation et de détente grâce à la respiration. Cependant le yoga permet d’être déjà dans un état de sérénité et de disponibilité, favorable pour jouer.

La recherche du moment présent et l'engagement physique, communs aux deux disciplines, favoriseront le bien-être.

La complicité entre Rebecca et Carole constitue en outre une source de liant et d’harmonie, dans la recherche de la connaissance de soi et de "l’unité". Comme pour le yoga, la partie théâtre de ce stage est ouverte à tous les niveaux. Elle s’adaptera en fonction de l’expérience des participants.

Included excursions

  • Ballades en bord de mer sur le sentier côtier, seul ou en groupe.

Instructors

Carole Pia

Rebecca Golblat

Retreat location

Maison à 300 mètres d'une jolie plage et d'un chemin côtier tout aussi charmant

Food

Collation avant le yoga (boissons chaudes, fruits, fruits secs)

Brunch végétarien sucré et salé, healthy mais aussi gourmand

Dîner végétarien

Lactose et gluten en quantité limitée (possible d'avoir un régime sans gluten)

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Brunch
  • Dinner
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Coffee
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Yogic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • Repas et boissons chaudes
  • 3 nuits d'hébergement
  • Activités yoga et théâtre (4h30 de cours par jour)

What's not included

  • Transport

How to get there

Recommended Airports

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 10 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
4 days / 3 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 4 participants

Availability

Arrival: Thursday July 14, 2022
Departure: Sunday July 17, 2022

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